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心理论文

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结合实例谈谈如何提高记忆效果

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指导教师：

2013年12月

结合实例谈谈如何提高记忆效果

【摘要】记忆是一种比较复杂的心理过程，是智力发展的必要条件。

包括识记，保持和回忆三个基本环节。

不管是生活，学习，还是工作，都需要我们去记忆一些东西，可以说几乎每个人都有自己的一套记忆方法来记这些重要的东西。

我们常常会听到诸如“……记忆力很不好”，“记忆力衰退”等的说法。

确实，我们也看到一些人记东西又快又准，而也有人要很吃力的才能记住一个东西。

尤其对我们学生来说，有比较好的记忆力是十分重要的，这就需要我们找到适合自己的记忆方法。

下面就以我十几年来学习数学的经验来谈谈如何提高学生的记忆力。

【关键词】记忆法数学学习

【正文】下面进一步以中学数学为例谈谈如何提高记忆力：

一．增强学习的内动力。

实验证明，人们对学习知识抱积极态度时，记忆效果可达90％以上；抱一般态度时，记忆效果为70％左右，而抱消极态度时，记忆效果则在40％以下。

这个实验告诉我们，一个人求知欲强烈，学习积极性就会提高，记忆东西就比较快。

我们每个人都可能有过这样的体验，即那些我们感兴趣的东西，不仅一学就会，而且一学就能记得住。

这是因为学习自己所需要的东西和感兴趣的东西，不仅动机强烈，注意力高度集中，眼、耳、嘴、手也会被调动、协调起来，这时学习效率和记忆效率自然就高。

二．讲究记忆方法。

记忆从总体上说可分为两种：

一种是意义识记，一种是机械识记。

意义识记是在理解的基础上的识记，机械识记是按照材料所表现的形式采用多次重复的方法进行的识记。

实验表明，人们记住12个无意义的音节平均需要16.5次重复记忆，而记忆480个音节的6节诗却只要复习8次就可记住。

可见意义识记效率更高。

意义识记和机械识记是两种最一般的记忆方法，其实还有很多的具体方法也应掌握一些。

一，提纲记忆法

是把要记忆的材料列出提纲，再根据提纲进行联想和扩展。

比如，当为破门在复习某一章的内容时，就可以把这一章中的各节的名称写下来，或直接看着目录，然后对每一节的内容和进行回忆扩展。

我当时对数列那一章进行复习就是这样来做的，第一节是数列的概念，在这里自然就会想到数列的通项公式和前n项和，接下来就是等差数列和等比数列，这里就会联想到它们的通项公式和前n项和公式，及其中的一些细节性东西。

我认为提纲记忆法比较适合在复习旧知识时用。

二，对比记忆法

是通过比较两个或两个以上事物的相同点和不同点来进行记忆。

比如等比数列和等差数列，加法的性质和乘法的性质，立体几何和平面几何，椭圆和双曲线的标准方程和性质。

如：

直线、射线、线段的联系与区别：

联系：

直线、射线、线段是整体与部分的关系，线段、射线是直线的一部分。

它们都是由无数的点构成的，在直线上取一点，则直线可分成两条射线；取两点则可分成一条线段和两条射线。

把线段两方延长或把射线反向延长就可得到直线。

区别：

直线无端点，长度无限，表示直线的字母无序；射线有一个端点，长度无限，表示射线的字母有序；线段有两个端点，可度量长度，表示线段的字母无序。

三，推理记忆法

通过相互推导来帮助记忆的方法。

此法多用于数理知识的记忆。

人们要记住一个结论,最好的办法是寻找与这相关的东西来建立联想,而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西,而且二者之间的联系是本质的恒定的,掌握了推理过程就能轻易记住结论,即使一时忘了也能重新推导出来,因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。

如要记忆代数公式（a+b）=a+2ab+b。

应该从两项式的自乘、交叉相乘的推理过程去记,这样不仅易于记住结论,而且在遗忘时可以再推导出来。

四，在理解基础上的记忆法

此法又称意义记忆法,与机械记忆法相对称。

其实质在于利用知识,利用已获得的联系,经过思考把握记忆内容内部联系。

这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。

理解一般可以分为两种:

直接理解,一目了然;间接理解,经过积极的分析、综合才能明白。

理解和记忆紧密联系,理解越深,记忆越牢,若要记住必先懂得。

理解能使记忆内容"活化",是记忆的催化剂。

对记忆内容越理解,越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃,从而形成种种反思、联想,产生更为良好的记忆效果。

如果不理解记忆对象的含义,就不容易记住,即使勉强记住了,也很容易遗忘。

"强记不如善悟"的道理即在于此。

理解是记忆的基础,是克服遗忘的有力手段。

采用理解记忆法,要弄清记忆对象的含义、意义,要经常重复已经记忆的材料,使理解不断加深,要把获得的知识应用到实际生活中去,要善于将已有知识和要记的知识相沟通,建立新的联系。

如，函数的单调性，需要我们理解函数值随自变量的增大而增大（减小）的真正含义，映射的定义更是需要很深入的理解。

有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，

都是有意义的。

人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。

理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于小学生对材料理解的程度。

理解记忆的效果优于机械记忆。

五，规律记忆法

寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法,任何事物都有规律可寻,找到了规律就可以取得非常好的记忆效果。

因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就能联系个性。

规律记忆法是一种高级的记忆方法,其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。

比如，数学中两角和与差的三角函数有几十个公式,可以抓住两角差的余弦公式这个根基推论,很轻松地记住40多个公式。

又如任意角的三角函数有36个诱导公式,懂得"奇变偶不变,符号看象限"的规律,就可以推导出各种情况,节省大量的精力。

六，图示记忆法

通过对图形识记来增强记忆效果的方法。

据心理学家研究,用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊,物体的视觉形象比词的视觉形象容易记,而且可以保持长久。

利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来,既便于理解,又便于记忆。

如，我们学习对数函数和指数函数的性质时，可以把同底数的两者的图像在同一个平面直角坐标系中画出来，从图像中很清晰的看出二者关于直线y=x对称，指数函数过点（0，1），对数函数过点（1，0）。

以后遇到二者的一些性质，就可以通过联想这个图来记它们的性质。

七，交谈记忆法

在和他人的交谈中,把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。

这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。

俗话说,"与君一席话,胜读十年书。

"意思是在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识,而且可以获得很好的记忆。

培根说过,谈话使人敏捷。

谈话之时一般精力集中,对所谈的内容引起高度注意,这是加强记忆的良好心理基础。

谈话中有问有答,有自己说有对方说,可以相互证实、修正、补充,这样,使自己原有正确的记忆得到加深,原有不正确的记忆得到纠正,原有的不完善的记忆得到补充,因而是记忆的很好的方法。

我们在复习时,常常会有这样的情形：

甲提出问题,乙谈谈自己的答法,乙提出一个问题,甲说说自己的答案,互相切磋,收到很好的记忆效果。

采用此法,还能发现自己的主观片面性,弥补学习中的不足。

八，改错记忆法

从自己或别人的错误中吸取教训,在改正错误的过程中吸取教训,在改正错误的过程中做到对知识准确记忆的方法。

英国心理学家巴特利也说:

"测定智力技能的唯一标准可能是检测并摒弃谬误的速度。

"错误给人以深刻的教训,通过改错建立正确的认识和记忆,从改错中弄准确所记忆的知识,就等于向错误索回了补偿。

错误的教训能引起人的重视,改正错误能使正确的知识在大脑里留下深刻的印象。

改错记忆法要求经过认真的分析和思考,深挖致错的根源,这样才能加深对正确知识的理解和记忆。

改错须认真及时,既可改自己之错,又可改他人之错,做到"错一遍,精一遍"。

很多老师要求学生准备错题本，用意就在此。

高三时有一次考试，有一道题是问一个虚数的虚部是什么，我犹豫了很久还是把虚数单位ｉ带上了。

而正确的是不应该带，虚数的实部和虚部都是实数。

从此，我对这点的记忆真是非常深刻。

九，明确目标记忆法

在学习记忆前明确记忆的目标,给予大脑明确的动力,以达到记忆目的的方法。

学习记忆进要明确记忆的目的性,确定明确的目标,给大脑以明确的驱动力,这样可以提高大脑皮层的兴奋度,使建立的暂时神经联系得到巩固,在大脑皮层留下深深的印记,使记忆准确、持久。

明确记忆的目标不仅仅是"必须记住"这样一个笼统的要求,还包括准备记忆多长时间,准确到什么程度。

当时学习三角函数时，老师很明确的告诉大家一定要把两角和的余弦公示记住，而对和差化积和积化和差公式没做明确的要求，只是说以后的做题中可能会用到。

所以我现在依然能很熟练的说出前者，而后者当时就没用心去记它，现在只能通过一系列的推导把它写出来。

每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。

各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。

在学习过程中，小学生给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。

十，深色笔标记记忆法

对非记住不可的重点内容用深色笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。

这种方法一般在听讲或复习时使用。

把记忆的重点内容作记号标出,可以引起大脑注意,加深记忆的印象。

用红色尤其可以唤起注意力,突出这些内容的重要性,同时获得非记住不可的动机,往往取得较好的记忆效果。

这种方法几乎每个人都用过，几乎可以用在每一门学科上，并不仅限于数学的学习上。

十一，简化记忆内容

根据记忆目标的特点或自身规律，使用适当方法将记忆目标简化，是减轻记忆负担、提高记忆效率的有效方法。

（一）口诀简化。

中学数学中，有些方法如果能编成顺口溜或歌诀，可以帮助记忆。

例如，根据一元二次不等式ax2＋B*x＋c＞0（a＞0，△＞0））与ax2＋

bx＋c＜0（a＞0，△＞0）的解法，可编成乘积或分式不等式的解法口诀：

“两大写两旁，两小写中间”。

即两个一次因式之积（或商）大于0，解答在两根之外；两个一次因式之积（或商）小于0，解答在两根之内。

当然，使用口诀时，必先将各个一次因式中x的系数化为正数。

利用这一口诀，就很容易写出乘积不等式x-3

）²（2x+1）＞0的解是x

（二）图表简化。

有些知识借助表格也能帮助记忆。

例如，0°、30°、45°、60°、90°等特殊角的三角函数值；等差与等比数列的定义、一般形式、通项公式an前n项的和sn性质及注意事项；指数与对数函数的定义、图像、定义域、值域及性质；反三解函数的定义，图像、定义域、主值区间、增减性及有关公式；最简三角方程的通值公式等等，都可以用表格帮助记忆。

有些数学题的解题方法，也可以用表格化难为易、驭繁为简。

例如，用列表法解乘积或分式不等式，计算多项式的乘法，求整系数方程的有理根等等，都是很好的方法，这种记忆法在复习中尤其应该提倡。

（三）目标简化。

筛选出记忆目标中具有代表性的部分，用以取代记忆目标的整体，是简化记忆的又一常用方法。

三角函数的积化和差与和差化积公式各有四个，可利用两角和与差的正余弦公式，由一组中的四个导出另一组中的四个，因而可着重记忆积化的差公式即可。

（四）取名简化。

给记忆目标取一个形象的名字，可顾名释义，记起这个记忆目标。

例如，对不等式｜a｜-｜b｜≤｜a±b｜≤｜a｜+｜b｜，针对其特征，设某三角形的三边之长分别为｜a｜、｜b｜、｜a±b｜，由于三角形的三边关系（两边之和大于第三边，两边之差小于第三边）满足这个不等式，故给其取名为“三角形不等式”

十二，归类记忆法

若将必须记忆的内容按一定要求进行分类，那么，记忆就要容易得多。

实际上，分类过程是一个理解的过程本身就已经具有记忆的功能，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。

举例说明：

如果要记忆下列10种物品：

猫、帽子、狗、挂钟、桌子。

衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。

让孩子使用反复背诵的强记方法也可以，但往往要化比较多的时间，并且过不了多久就会忘记。

为了便于记忆，我们可以让孩子把上述的十种物品先加以分类，比如：

猫、狗、鹦鹉是动物，帽子、眼镜。

鞋子、戒子是穿戴在身上的东西，挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。

把这些物品—一加以分类之后，就容易记忆了。

再比如在高考前的复习中，我们可以把一次函数，二次函数，对数函数和指数函数等归结到函数这一类中，椭圆，双曲线和抛物线归为平面解析几何。

提高记忆力的方法有很多种，每个人善用的记忆方法更是千差万别。

以上是我学习数学常用的几种方法，可能也是大家比较常用的。

对于如何提高记忆力，这要根据个人自身的条件和心理特征，寻找适合自身的方法。