体育舞蹈教案.docx
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体育舞蹈教案
任课教师：
梁丹茹
课的基本内容与任务
1、学习身体的基本姿态身体重心升降
2、学习华尔兹基本步伐
3、身体素质练习
教学重难点
1、身体重心升降
2、华尔兹左转步，右转步
3、双人配合
课的部分
时间分
课的内容
组织教法
准
备
部
分
12
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、形体操练习
头颈部练习
手位练习
腰部拉伸练习
站姿练习
提踵练习
重点：
讲解各动作要点
组织队型：
（图示）
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXO—教师
XXXXXXXXXXXXX—学生
O
要求：
1、整队报到快、静、齐。
2、精神饱满，声音宏亮。
3、注意力集中，热身操充分热身。
4、徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
70
华尔兹：
1、学习身体的基本姿态身体重心升降
单人练习：
两脚并拢自然伸直站立，两臂自然张开，肘关节几乎与肩平，两掌心稍向下，同时双腿做半蹲-直立的反复练习。
双人练习：
两人相对而立，男生-右手五指并拢，放在女生左边肩胛骨下方。
从肩膀到手肘整个右上臂向下倾斜，而以下的手肘到手之间成直线。
左手握住女生右手大拇指和食指之间，女生其余手指并拢。
女生-左臂轻轻地放在男生的右臂（右肩下方），右臂从肩膀到手肘间稍后下倾斜，然后手肘往上倾斜朝向男生的左手，手指稍折握在男生的左手的大拇指和食指之间的位置。
2、学习华尔兹基本步伐
左、右并换步，
左转步，右转步
把左转步、右转步分成转1/4和转1/2进行练习1
身体素质
男生:
腹肌练习和腰背部练习
女生:
仰卧起坐和腰背部练习
动作要求：
上体必须保持正直重心稍向后，头部稍向左上方抬起。
组织教法：
1.由教师讲解动作要领
2.单人作站立姿势练习（两臂张开）
3.单人作重心升降的练习
4.双人相对而立作握姿练习
5.双人相对而立作双手互握身体向后的相互作用力和反作用力的练习
组织教法：
放不同的音乐，让学生跟教师做不同节奏的动作
重点及难点：
学生的反应能力和准确性练习的重点，教师必须给出不同的口令和提示。
组织教法：
1.由教师带领在音乐的伴奏下进行单人动作练习。
2.分两人一组的双人练习
3.教师纠正错误动作
重点及难点：
动作的连贯性和节奏感，转向以后的连接准确性
组织教法：
1.由教师给口令，学生单人徒手练习
2.由教师给口令，学生双人徒手练习
3.在音乐的伴奏下进行完整练习
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
结
束
部
分
10
一、集合整队
二、放松操练习：
调理肌肉及内脏器官恢复状态。
三、自我按摩：
放松肌肉。
四、总结本次课。
五、宣布下次课的内容，布置课后练习。
六、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求：
坚持、努力完成任务
3、放松练习：
要求：
自然放松，团结互助。
4、讲评：
要求：
精神充分放松，心情舒畅组织队型：
同准备部分队型。
教法要求：
认真完成课下练习
场地布置及器材设置
形体房
音响
心率负荷
小
结
第2次课
课的基本内容与任务
4、华尔兹套路
5、介绍维也纳华尔兹
6、伦巴的基本功练习
教学重难点
1、熟练掌握华尔兹套路
2、伦巴髋部旋转
课的部分
时间分
课的内容
组织教法
准
备
部
分
15
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、准备活动
1、头颈部，2、肩部
3、腰部，4、体侧屈
5、弓步压腿，6腕踝关节
三、健身操练习
二级套路组合一
Easywalk*2
4walk*2
Vsetp*2
GV+steptouch
组织：
★ ★★ ★★
☆☆ ☆ ☆ ☆
▲
教法：
1教师边讲解边领做，口令提示
2随健身操韵律共同练习
3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.
要求：
1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状
2按照老师的提示,认真做好准备活动.
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
65
一、华尔兹（铜牌）规定组合10小节
面向斜壁
1、左足并换步123
2、右转步123456
3、右足并换步123
4、左转步123456
5、拂步123
6、由侧行至追步12&3
7、踌躇换步123456
二、介绍维也纳华尔兹
三、伦巴基本功练习
1、身体重心升降练习
2、身体前进和后退的重心升降。
3、伦巴的髋部旋转
组织：
☆★☆★☆★☆★☆★
☆★ ☆★
☆★
教法:
1自由搭伴按舞程线方向练习，注意动作姿态和音乐节奏。
2音乐节奏随意练习，学会运用。
要求:
1运用所学动作，自由练习，体会华尔兹动作特点。
2体会体育舞蹈中动作的美，韵律的美，练习过程中学会美的表达。
组织:
☆★
☆★
☆★☆★
△▲
☆★☆★
教法；1边示范边讲解
2学生练习，老师指导，共同听音乐节拍。
3学习基本动作，教师示范后领做练习。
4随音乐领做练习。
要求：
1掌握音乐节拍，体会感觉。
组织:
☆ ☆ ☆ ☆☆
★ ★ ★ ★ ★
▲
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
结
束
部
分
10
1.集合整队
2.放松操练习：
调理肌肉及内脏器官恢复状态。
3.自我按摩：
放松肌肉。
4.总结本次课。
5.宣布下次课的内容，布置课后练习。
6.宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求：
坚持、努力完成任务
3、放松练习：
要求：
自然放松，团结互助。
4、讲评：
要求：
精神充分放松，心情舒畅组织队型：
同准备部分队型。
教法要求：
认真完成课下练习
场地布置及器材设置
形体房
音响
心率负荷
小
结
第3次课
课的基本内容与任务
7、伦巴基本舞步
8、伦巴套路
9、身体素质练习
教学重难点
1、伦巴基本舞步
2、熟练掌握套路动作
课的部分
时间分
课的内容
组织教法
准
备
部
分
15
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、准备活动
1各项拉伸操
A， 头部拉伸
B， 肩部拉伸
C， 腰部拉伸
D， 膝关节拉伸
E， 踝关节拉伸
三、伦巴基本功练习
1身体重心升降练习
2身体前进和后退的重心升降。
组织：
★ ★★ ★★
☆☆ ☆ ☆ ☆
▲
教法：
1教师边讲解边领做，口令提示
2随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.
要求：
1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状态
2按照老师的提示,认真做好准备活动.
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
65
伦巴舞蹈的基本站位和基本步
1. 闭式舞姿:
2. 方步教学
基本动作步
扇形步
曲棍形转步
后退走步
左右定点转
手对手
纽约步
定点转
重难点：
基本步
伦巴（铜牌）规定组合
1、1-3基本动作步
2、扇形步
3、曲棍形转步
4、1-3基本动作步
5、6后退走步
6、臂下右转步
7、手对手步*3
8、原地左转步
身体素质：
腰背部力量练习腹肌练习
组织：
☆★☆★☆★☆★☆★
☆★ ☆★
☆★
教法:
教师示范与讲解
学生单人练习
学生双人练习
学生在教师的口令提示下练习
要求:
动作准确到位臀部不要乱扭动
组织:
☆★
☆★
☆★☆★
△▲
☆★☆★
教法；1边示范边讲解
2学生练习，老师指导，共同听音乐节拍。
3学习组合动作，教师示范后领做练习。
4随音乐领做练习。
5教学顺序递加法教学
要求：
1掌握音乐节拍，体会感觉。
组织:
☆ ☆ ☆ ☆☆
★ ★ ★ ★ ★
▲
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
结
束
部
分
10
1.集合整队
2.放松操练习：
调理肌肉及内脏器官恢复状态。
3.自我按摩：
放松肌肉。
4.总结本次课。
5.宣布下次课的内容，布置课后练习。
6.宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求：
坚持、努力完成任务
3、放松练习：
要求：
自然放松，团结互助。
4、讲评：
要求：
精神充分放松，心情舒畅组织队型：
同准备部分队型。
教法要求：
认真完成课下练习
场地布置及器材设置
形体房
音响
心率负荷
小
结
第4次课
课的基本内容与任务
10、复习伦巴套路
11、牛仔舞
教学重难点
1、熟练掌握伦巴套路
2、掌握牛仔舞节奏
课的部分
时间分
课的内容
组织教法
准
备
部
分
12
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、准备活动
1、拉伸练习
1、头颈部，2、肩部
3、腰部，4、体侧屈
5、弓步压腿，6腕踝关节
2、健美操基本步伐串联热身练习
SteptouchVstep
EasywalkGV
MamboJumping
JobKnee
组织：
★ ★★ ★★
☆☆ ☆ ☆ ☆
▲
教法：
1教师边讲解边领做，口令提示
2随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.
要求：
1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状
2按照老师的提示,认真做好准备活动.
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
一、复习伦巴套路
二、牛仔舞基本动作
并退追赶步
1）左,右并退摇摆步
2）点,踏基本步
3）左,右空踩基本步
4）左,右弹踢基本步
5）前下弹踢基本步
牛仔（银牌）规定步行
1、分式位置原地基本动作步
2、连接步
3、右至左换向步
4、左至右换向步换成右手接右手
5、美式旋转步*2
6、左至右换向步
7、1-5连接步
8、双交叉绕转步
9、侧行走步2慢6快
10、3-8右至左换向步
11、左至右换向步
12、背后换手步
13、停步走*2
组织：
☆★☆★☆★☆★☆★
☆★ ☆★
☆★
教法:
教师示范练习
学生双人复习
教师及时纠正错误动作
要求:
熟练掌握套路顺序
组织:
☆★
☆★
☆★☆★
△▲
☆★☆★
教法；1边示范边讲解
2学生练习，老师指导，共同听音乐节拍。
3学习基本动作，教师示范后领做练习。
4学生单人练习
5学生双人练习
6随音乐领做练习。
要求：
1掌握音乐节拍，体会感觉。
组织:
☆ ☆ ☆ ☆☆
★ ★ ★ ★ ★
▲
课的部分
时
间
课的内容
组织教法
结
束
部
分
8
1.集合整队
2.放松操练习：
调理肌肉及内脏器官恢复状态。
3.自我按摩：
放松肌肉。
4.总结本次课。
5.宣布下次课的内容，布置课后练习。
6.宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求：
坚持、努力完成任务
3、放松练习：
要求：
自然放松，团结互助。
4、讲评：
要求：
精神充分放松，心情舒畅组织队型：
同准备部分队型。
教法要求：
认真完成课下练习
场地布置及器材设置
形体房
音响
心率负荷
小
结
升级会员 