健康教育活动记录94278Word下载.docx
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预防腮腺炎和并发症的发生，要注意在冬春季节加强营养、保暖及耐寒锻炼。
注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到预防作用。
预防考场怯场十法
怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考发生障碍的一种心理现象。
一般表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会影响考生的临场发挥。
考试怯场，与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样，都属于心理障碍。
怯场的原因是多方面的，归纳起来主要有五点：
一、准备不充分；
二、不能正确对待考试；
三、缺乏自信心；
四、劳逸失调；
五、学校、社会和家庭的压力太大。
那么，怎样才能避免怯场呢？
一、平时多努力。
只有平时努力学习，不断提高学习的水平，增加知识的积累，增强实力，才能在考场上信心十足，得心应手。
二、准备要充分。
考生只有充分掌握所学内容，才会临场不慌。
因此，考试的准备工作宜早宜严。
严格的基本训练，熟练地运用基础知识的本领，提高分析问题和解决问题的能力，都不是一日之功，要靠平时的培养和训练。
三、要正确认识考试的意义。
在考场上千万不要去想考试成败的问题。
考场如战场，因此要集中精力去解题，排除一切杂念。
四、要劳逸适度。
临考前大脑过度疲劳，是造成怯场的重要原因。
因此，考试前几天要注意劳逸结合，适当休息，调整好精神。
古人云：
“文武之道，一张一弛”，是很有科学道理的。
只有保持大脑清醒，才能做出高水平的答卷。
五、对期望值要实事求是。
对自己未来的期望值不要过高。
谨忌不切实际的目标，容易导致考试上的情绪紧张。
越怕考不好，就越考不好。
如果对自己的期望值是恰当的，考场上发生的情况就会和自己预料的差不多，也就容易泰然处之了。
六、要正确对待压力。
学校、社会，特别是家庭对考生都有不同程度的压力。
在这种情况下，面对压力要冷静，特别是复读生，临考前就更不要对自己施加压力了。
要知道，适度的压力是好事而不是坏事，它可以变成动力、竞争力。
对不切合实际的苛求，千万不要介意，决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。
考试就是考试，不要想别的。
七、怯场预感。
有的考生对自己过度施加压力，产生了怯场预感。
此时，可去做比较容易的题目，自觉减压，情绪就会轻松些。
如果还不行，要尽量想些自己平时高兴、愉快的事情，此时不去想考试之事，直到平静下来为止。
八、要学会兴奋转移法。
如果怯场现象一旦发生，应立即转移兴奋点和注意力。
如抬头向窗外远望，观赏大自然的美景；
或用自我暗示法令自己冷静不紧张；
或闲目养神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。
九、要坚定必胜的信心。
考试题无非是课本上的有关知识。
即使难题，也不会超本超纲。
要大胆地去迎考，树立必胜的信心，相信自己能够考出好成绩。
十、考完不要去对答案。
考完一科，千万不要去对答案，以免影响下一科的考试情绪。
考完一科后，应立即把注意力转移到下一科的考试准备上来，解脱上一场的烦恼或喜悦。
另外，需要注意的是，千万不要把考试时必要的紧张也看成怯场。
考场有点紧张是必然的。
反过来讲，这对调动人的潜力、启发智力、集中注意力，提高思维效率还是有一定意义的怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考发生障碍的一种心理现象。
一、中暑的急救处理。
到了盛夏季节，在烈日下和高温环境里学习和劳动时，由于高温不断作用于人体，使体内散热困难，很容易引起头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑症状，严重的甚至可发生虚脱晕倒。
发现有人中暑时，首先将病人搬到阴凉通风的地方，让病人躺下，但头部不要垫高。
然后解开病人衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部。
轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些仁丹或十滴水。
对中暑较严重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温，然后应立即送医院救治。
二、溺水的急救处理。
溺水是儿童少年最常发生的意外事故。
中小学生自己下河游泳而又不熟悉水性是发生溺水的最主要原因。
还可因在河边、井边玩时失足而落水。
溺水者被营救上岸后，必须立即清除口鼻内的杂草及呕吐物，以确保呼吸道通畅。
对口腔紧闭者可捏其两侧脸并用力启开牙关。
然后采用以下方法：
（1）抢救者半跪，将溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使头部下垂，按压背部。
（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，头部下垂。
（3）抱起溺水者的两腿，腹部放在抢救者的肩上，快步奔跑。
应注意的是，无论采用哪种方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影响其他抢救措施而延误时间。
溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，应立即进行人工呼吸和心脏挤压。
人工呼吸与心按摩应同时进行。
在不停止现场抢救的同时，尽快喊来成人帮忙或叫救护车送医院做进一步的抢救治疗。
一、近视眼的预防
近视眼是中小学生的常见病之一，得了近视眼，不仅影响生活和学习，在以后的工作、服兵役、报考高校时也会受到限制。
在少年儿童中，近视眼主要是不良的用眼卫生习惯引起的。
读写姿势不端正，眼睛与书本的距离太近，用眼时间过长，经常在光线太暗或太强的地方读书写字，以及体质虚弱等，都容易引起近视。
预防近视眼要做到以下几条：
1、“二要”：
读书写字姿势要端正，眼与书本的距离保持一市尺；
连续读写一小时左右要何处片刻，或向远处望一会。
2、养成良好的用眼习惯，做到“五不”：
不在光线太暗及光线过强的地方读写；
不在动荡的车厢里、走路时看书；
不连续长时间读写；
不趴在桌子上读写或躺在床上看书；
不看字体太小或印刷不清的书。
3、连续看电视半小时至一小时后，需休息5-10分钟。
眼与电视屏幕在距离不要低于2-2.5米。
操作电脑时，眼与电脑屏幕的距离以50-60厘米为宜。
4、坚持做眼保健操，平时注意加强营养，积极参加体育锻炼，增强体质。
5、定期进行检查视力，发现视力下降要及早治疗。
二、沙眼的防预
沙眼是一种常见的慢性传染性眼病，由一种叫作沙眼衣原体的病原微生物引起。
沙眼衣原体比细菌还要小，存在于病人眼的分泌物内。
健康人若接触病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、脸盆等物品，就会被传染。
得了沙眼后，眼睛有痒涩、磨痛、怕光的感觉，眼睛分泌物增多，见风就流泪，容易疲劳。
如果把眼皮翻过来，可以看到眼睑结膜粗糙不平，并有淡黄色半透明的小泡，称为“滤泡”。
若不及时治疗，眼睛就会受到很大伤害。
预防沙眼的主要方法是加强健康教育，培养学生养成良好的卫生习惯，不和别人共用毛巾、手帕、洗脸水，更不要用脏手揉眼和用脏手帕、衣袖擦眼睛。
手帕、毛巾要经常烫洗或者煮沸消毒。
要勤洗手和剪指甲。
得了沙眼要及时治疗。
一、少年儿童对衣服有什么特殊要求。
少年儿童正是长身体的大好时期，此阶段对衣服的选择，应适应其生长发育的年龄特点。
（1）衣服要宽松、柔软。
在购买或自做衣服时，要想到孩子生长发育的生理特点，服装要宽松些，柔软些。
（2）衣服要透气、保暖。
生长发育时期，身体不仅需要的热量增多，而且也要散发出大量的热量，此时的衣服需透气性能好；
但冬天又在注意衣服的保暖性，以防止柔嫩的皮肤发生冻伤。
（3）衣服要美观、大方。
少年儿童正在成长发育，性格多表现活泼、开朗，穿着应美观、整齐、大方。
（4）要预防衣服导致的皮炎。
新买回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，使残留在衣服上的化学物质清除掉。
平时衣服要常洗常晒，以保持清洁整齐及衣料的良好性能。
二、少年儿童怎样穿着打扮。
（1）合于少年儿童的身份和年龄特征。
少年儿童的穿着不在于质地昂贵、做工考究、式样奇异，而在于能否显示时代的风貌和少年儿童的活泼、健美的年龄、性格特点。
因此，服装以简洁、明快的线条和丰富、和谐的色彩为宜，打扮则以朴实、大方为美。
（2）合于舒适、和谐的原则。
穿着打扮不能只跟着“流行”转，而忽略了自己的体型、脚型、肤色等具体情况。
（3）合于自然、健美的原则。
少年儿童动作灵敏、体型健美、皮肤光滑红润，是一生中最充满朝气的黄金时期，具有得天独厚的自然美和健康美，一般元须多加打扮。
电教室
各班老师、各班学生代表8名
一、骨折后怎样急救
骨折可分为两类：
单纯骨折（即闭合性骨折），指骨折处皮肤没有损害，折断的骨头不外露；
复杂性骨折（即开放性骨折），指断骨刺伤了局部肌肉、皮肤、断骨露在处面，容易感染并发骨髓炎。
根据骨损伤程度又可分为不完全骨折和完全骨折。
骨折的主要症状：
（1）疼痛。
先轻后重，以致可出现痛性休克。
骨折处压痛明显。
（2）功能丧失。
如下肢骨折不能走路等。
（3）肢体畸形。
骨折处原来附着的肌肉失去了平衡，加上组织肿胀，局部出现成角、变短等。
（4）骨摩擦音。
（5）骨传导音减弱。
骨折的急救处理：
送医院前急救的重点是及时正确地止痛、止血、固定，防治休克。
要认真检查有否其它严重损伤。
要限制患处活动，以免骨折残损的尖端刺伤周围神经、血管、组织等。
限制活动的方法是用夹板固定。
如果没有夹板，可就地取材，选用木棒、硬纸板等物代用夹板。
夹板固定后，急送医院救治。
二、异物阻塞气管怎么办
气管异物多发生于幼儿和少年，当孩子边吃边玩时，突然停止活动，出现阵发性高声呛咳、阵发生喘鸣等现象应怀疑为气管异物。
其救治措施如下：
（1）立即将一个牙垫或类似牙垫的代用品塞进患者口里，使嘴张开，以便从口腔中排出异物。
（2）向病人口腔内伸进食指或牙刷柄，直达咽部，刺激患者作防御性深呼吸。
（3）设法使病人增加上腹部的腹压，以便排除气管异物。
如是小儿，可让其趴在救护者的膝盖上，头朝下，捶其背部。
上述方法，若不成功，应立即送往医院抢救。
一、怎样防治冻伤。
冻伤，是由于寒冷的空气引起局部血液循环障碍听致，多发生于手、足、耳朵、面颊、鼻尖等血流不畅的末梢部位。
冻伤的症状和体征，可分为三度。
（1）一度冻伤。
局部红肿，灼痛，刺痒。
皮肤渐变为蓝色或紫色，症状为1周左右可自行消退。
（2）二度冻伤。
除上述症状外，肿胀更明显，且出现水泡，约2—3周形成痂皮，脱痂后痊愈，不留下瘢痕。
（3）三度冻伤。
损伤可累及皮肤全层，并扩展到皮下组织甚至肌肉，可出现组织坏死，常有血性水泡。
冻伤的防治措施如下：
（1）一度冻伤的处理。
最好的办法是先在屋里活动活动，然后用手轻轻地摩擦，打一盆温水泡一泡，待到自我感觉好些时再换一盆热水泡，直至皮肤颜色呈现深红色或紫红色为止（约需40分钟）。
（2）二度冻伤的处理。
发生水泡和破烂前，可用消毒针挑破，盖上无菌纱布垫保暖，或将纱布上涂一层厚厚的冻疮膏，每天换药一次。
（3）三度冻伤的处理。
可用1：
4000高锰酸钾溶液冲洗，然后涂上1-2%的龙胆紫。
冻伤和冻疮的预防：
冬季多进行体育锻炼，增强御寒能力；
经常摩擦双手等促进局部血液流动；
多吃热的食物，多吃蛋白质、脂肪类食物，增强体质等。
二、腹部受了伤如何处理。
腹部受伤可分为两大类。
（1）挤、压、跌、打和踢伤。
主要表现是通常没有伤口或只有一二处浅伤，但里面的胃肠可能受到了破坏；
腹痛，用手一压痛得厉害；
休克，病人头晕、面色苍白、皮肤湿冷、呼吸表浅、脉搏快而弱；
内出血，大量出血可引起晕例、脸色苍白、呼吸极浅、病人干渴，不断要喝水。
（2）刺伤、弹伤。
伤口一般不大，可推测伤了什么脏器。
如果伤了胃肠，就会发生腹膜刺激症状，此时腹部痛得厉害，肚皮摸着发硬，像木板一样。
如果伤了腹内较大的血管，或者伤了肝脏、脾脏，就有“内出血”的现象。
腹部受伤的急救处理，一般说来，胃肠贯通伤除了严重者外，在伤后6小时内尚未引起腹膜炎或内出血不多的时候，送到医院施行手术是大有希望的；
12小时以后，腹膜已开始发炎，内出血已经相当多时，施行手术希望就小了；
等到18小时后，腹膜炎已很严重，内出血已经太多时，再施行手术作用不大，而且有促进早死的可能。
所以，腹部受伤必须尽快地送往医院抢救。
在送医院前要做些临时救护。
（1）有深伤口者：
把伤者放平，解开衣服，把肚皮上的伤完全露出来；
找一两条干净毛巾或一大块干净布，浸在开水里，取出拧干，盖在伤口处；
伤者不准喝水和吃东西，因为喝水、吃东西都能导致伤口扩大；
急送医院。
（2）有内出血现象者：
把伤者放平；
松开衣服，用被包好，预防或治疗休克；
伤者不能喝水、吃东西；
若内出血严重，就用布条或绷带由手指尖与脚趾尖用力向上缠裹，一直达到大腿根，使四肢血的大部分集中在脑与心、肺等关系生命的重要脏器里；
迅速送到医院抢救。
一、鼻子流血怎么办。
少年儿童不小心碰到墙壁上，或做游戏时互相碰撞，或经常用手指挖鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方被称了“出血区”的毛细血管破裂而流鼻血。
鼻出血，通常有如下原因。
（1）外伤：
最为常见。
因鼻腔血管丰富，鼻粘膜很薄，外界打击或内部各种刺激首先殃及此处。
（2）局部原因：
鼻腔异物、鼻病（如炎症）、鼻中隔出血性息肉等。
（3）全身性原因：
急性传染病（伤寒、腥红热、急性扁桃体炎等）、血液病（白血病、血小板减少等）、高血压病、结核病、维生素C缺乏病等，均可引起鼻出血。
鼻出血的处理：
鼻出血不要惊慌，应镇静下来，半卧或平卧，若血流到口腔后方，应将血吐出，然后采取职下措施。
（1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用拇指及食指捏紧两侧鼻翼，5-10分钟即可止血。
（2）用毛巾浸冷水敷于额部、鼻部，或出血侧的颈部。
（3）三七粉、云南白药适量口服。
经上述处理后仍出血或有轻度休克者，应及时送往医院处理。
二、眼睛受伤怎么办。
眼睛是一个精细而娇嫩的器官，遭受外伤后视力即受影响，严重者可致失明。
活泼好动、朝气蓬勃的少年儿童，尤其应当重视保护自己的眼睛。
（1）弹弓、子弹击伤。
立即到医院眼科就诊，听从医生指导，以利早日痊愈。
眼球破裂者，则需手术治疗，预防感染，这对保留眼球、保护视力十分重要。
（2）铁丝、小刀划伤。
划伤眼睛后，不要随便扒开眼皮，不要用力压迫眼部，不要加压包扎，以免眼内容物被挤出眼球，造成失明。
应保持局部清洁，用消毒纱布或干净的毛巾遮盖眼部，迅速送往医院救治。
（3）鞭炮炸伤。
每逢亲年佳节，医院里收治的因鞭炮炸伤眼睛的患者较多。
这种爆炸性的冲击，往往对眼球是毁灭性的破坏，可导致无可挽救的结局。
有时还可波及到对侧好眼，造成双目失明。
不论哪类眼处伤，即使伤势很轻，都应当立即到医院治疗，短期内不作剧烈运动，更不要用什么单方、偏方治疗。
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