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向前跳入沙坑

看谁掷得准

22

跑走交替

快找朋友

23

跳长绳

抛接小球

24

跑走交替（300-500米）

踢毽子比多

体育卫生保健基础知识

1

坐立走

早期锻炼好

踏石过河

比一比哪个对

乒乓球投准

看谁能做到

头上传球

一年级体育课本下教材目录

教材内容

向左（右）转

结环解环

前脚掌走

乒乓球互掷

纵队齐步走——立定

跳绳比多

运动模仿操（1-4节）

曲线钻洞

运动模仿操（5-7节）

滚球比快

原地颠乒乓球

两人拉绳

左（右）转弯走

打毽子接力

猜乒乓球

加大摆臂的走

抛球接力

走成圆形队

游戏球追球

30米直线跑

乒乓球掷准

侧滚动

（一）

其偶系：

巧移动

侧滚动

（二）

捕蛇

踏跳步（模仿小鸭子）

追逐跑

跪桥

持棒跑

蹲跳步（模仿青蛙跳）

30米换物接力跑

纵叉

双人跑

小碎步

快速跑

跳下

巧过河

表情歌舞：

上学歌

（一）

上学歌

（二）

掷远

球过山洞

掷准

双脚跳接力

游戏好处多

换物快走接力

读写的姿势要正确

拍皮球比多

下课十分钟去室外活动

投球入框

养成早睡早起的好习惯

二年级体育课本上教材目录

报数

小跳马

快速走

原地由一

（二）列横队变二（四）列横队

叫号赛跑

30米加速跑

传球比快

横队齐步走——立定

迎面接力跑

徒手操（1-3节）

（一）

夹包跳

徒手操（4-6节）

（二）

加法跳

徒手操（7-8节）（三）

点步

掷沙包

（一）

弓步

立定跳远

小跳腿

掷沙包

（二）

含胸展胸

跑跳步

互掷

30米跨速跑

抱球跑

跳短绳接力

仰卧举腿

走桥过河

原地跳起用手触物

钻山洞

30秒跳短绳

大鱼网

猫腰

30米跨速跑

（二）

二人夺球

400-600米跑走交替

小飞船

三角靶

两分钟跑走交替

快跳快举旗

室内体育课

做广播操的好处

组字接力

随地吐痰不卫生

颠乒乓球比多

饭前便后要洗手

套熊猫比准

怎样保护牙齿

胯下传球

二年级体育课本下教材目录

向后转

跳短绳（30秒）

击球出圈

400-600米自然地形跑

抛球拍手

握帮拔河

走的综合练习

颠球比多

原地由一路纵队变二路纵队

抱双球跑

徒手操（1-4节）

（一）

插红旗

徒手操（5-8节）

（二）

听信号

双人跳长绳

头后球掷远

蟹爬

对踢

前滚翻成蹬撑

结伴走

快步走

斗小鸡

前滚翻成蹲撑

跑跳接力

冲过战壕

听信号跑

跑点步

（一）

跑点步

（二）

夹包跳接力双脚连续跳上跳下

跑步变便步

夹包跳接力

前踢腿跳

30米快跑

游戏；

过网打靶

后踢腿跳

助跑跳过横杆（绳）

掷沙包

单脚跳拍人

跑向队旗

持沙包掷准

巧搬运

室内体育课

经常锻炼身体壮

托球竞走

春日远足

沙包打靶

走姿要端正

吃饭要定时定量

顶沙袋互推

三年级体育课本上教材目录

报数（1-x报数）

由喜：

守卫队旗

绳操（1-4节）

快快跳起来

绳操（5-7节）

林中追逐

跑步走和齐步走互换

抓俘虏

站立式起跑

手脚并用爬垂直竿（绳）

（一）

前滚翻

长江黄河

站在器械上，向前下跳

炸碉堡

前滚翻——一腿前滑成纵叉

跳上成蹲撑——挺身跳下

单脚起跳用头触物

滚翻跑跳接力

原地高抬腿跑

看谁得分多

俯蹲撑

蹦蹦车

翻腕推掌

30-40米加速跑

向前掷实心球

踏踢步

途中跑

仰卧起坐成直角

50米快速跑

原地点球比多

小足球：

踢带绳球

有脚并用爬垂直竿（绳）

（二）

脚背正面颠球

助跑跳远

（一）

侧向掷垒球或沙包

（一）

横拨球

助跑跳远

（二）

直线运球

侧向掷垒球或沙包

（二）

武术基本功

（一）

武术基本功

（二）

600-800米走跑交替

25

武术基本功（三）

1分钟跳绳

26

武术基本功（四）

25米往返跑

《国家体育锻炼标准》简介

吃好早餐

猜猜谁是领头人

课间十分钟你会不会休息

穿口令

怎样预防沙眼

三年级体育课本下教材目录

原地有一

（二）列横队变二（四）路纵队

较好赛跑

600-800米往返跑

投接沙包

跑步——立定

抛球接球

看谁的小组得分多

10秒种25米往返跑

颠球走

5-7分钟慢跑

三人夺球

双人跳绳

抛沙包过河

仰卧起坐

跳绳跑接力

踏跳步

向后抛实心球

侧踵步

（一）

兔跳

传棒接力跑

障碍跑

连续前滚翻

加腿单脚跳

助跑起跳用手触物

拉球

跳上成蹲称——分腿跳下

（一）

跳上成蹲称——分腿跳下

（二）

脚背内侧运球

立卧撑（20秒）

单脚跳接力

看守菜园

脚内侧传球

鸟和笼

运球绕圈

走、跑、跳、投掷对身体有什么好处

怎样刷牙好

套圈比准

进行剧烈运动为什么有时会腹痛

击鼓传花

不要偏食挑食

看谁反应快

颠乒乓球接力

四年级体育课本上教材目录

队列：

；

立正稍息看齐

跳篱笆

双人操（1-3节）

（一）

后蹬跑

双人操（4-6节）

（二）

单脚连续向前跳

跳上成蹲撑——转体90度挺身跳下

（一）

打兔子

手脚并用爬垂直竿（绳）

小篮球：

熟悉球性和运球

错肩行进

30-40米途中跑

跳上成蹲撑

持球方法和传球

进退步

加速跑

四步秧歌

（一）

双脚连续跳

四步秧歌

（二）

双手胸前传接球比赛

后滚翻

（一）

行进间30米跑

击木桩

蹲跳起

后滚翻

（二）

跨越式跳高

（一）

滚球打靶

跨越式跳高

（二）

俯卧“一头翘”

单手推实心球

人枪虎

颠球

上一步掷垒球或沙包

（一）

钓鱼钩

抢西瓜

立卧撑

上一步掷垒球或沙包

（二）

推出圈外

向后摇绳并腿跳

脚内侧接球

推滚实心球

斗鸡

800-1000米自然地形跑

体育课课堂常规

数蛤蟆

怎样养成正确的身体姿势

保护眼睛，预防近视

争球

怎样预防冻疮

四年级体育课本下教材目录

武术基本功：

正踢腿

侧踢腿

双人跳短绳

外摆腿

里合退

400米跑

手脚并用爬垂直竿（绳）（三拍法）

向后转走（齐步）

行进间高抬腿

连续后滚翻

迎面换物接力（40米）

前滚翻接后滚翻

前滚翻两腿交叉转体180度成蹲立

冲过火力网

前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻

400米跑

（二）

向后掷实心球

（一）

脚背正面运球

跳上成蹲撑——屈腿跳下（山羊）

（一）

方阵拉绳

向后掷实心球

（二）

脚内侧射门

跳上成蹲撑——屈腿跳下（山羊）

（二）

开火车

快扶队旗

快挑起

行进间直线运球（高运球）

原地双手胸前投篮

投篮比准

韵律活动和舞蹈：

秧歌舞十字步

抵棒比劲

秧歌舞

单脚连续跳过横绳

快接空中球

跑步时为什么不用脚跟着地

注意个人卫生

怎样才能睡得香

快传实心球

夏季锻炼要防止中暑

素质练习：

深蹲起

五年级体育课本上教材目录

向右（左）转——走

跑接球接力

仰卧悬垂比屈伸（低单杠）

跳上成蹲撑——向前跳下接前滚翻

（一）

打龙尾

踏点步

跪跳起

侧踢步

蹲踞式跳远

（一）

跳上成蹲撑——向前跳下接前滚翻

夺球战

屈腿悬垂摆动（低单缸）

蹲踞式跳远

（二）

上两步掷垒球或沙包

（一）

行进间曲线运球

原地单手肩上投篮

40-50米跑

前滚翻成跪撑

老鹰母鸡小鸡

上两步掷垒球或沙包

（二）

综合练习（曲线运球-单手肩上投篮-传球）

50米快速跑

（一）

传递实心球比快

后滚翻成跪撑——跪跳起

蹲踞式跳远（三）

50米快速跑

（二）

俯卧撑

蹲踞式跳远（四）

打地靶

侧起成分腿倒立

脚背内侧传球

掷实心球

绕园运球接力

脚背正面射门

射门比多

肩交叉跳绳

武术基动作：

弹踢冲拳

马步架打

躲闪球

歇步盖达

400米跑或往返跑

提膝仆步穿掌

迎面运球传球接力

虚步挑掌

放球拾球

快来拉手

《小学生体育合格保准》简介

全国运动会

吃零食不好

小球追大球

跳绳好处多

五年级体育课本下教材目录

按报数用不同的步数疏散和密集队形

接力跑（下压式传接棒）

行进间双手胸前传接球

舞蹈：

欢乐舞（1-4）个八拍

4-5分钟定时跑

跳上支撑——前翻下（低单缸）

（一）

圆圈接力跑

欢乐舞（5-8个节拍）

（二）

运球传球接力比赛

跳上支撑——前翻下（低单缸）

（二）

圆圈曲线运球比赛

蹲踞式起跑

截住空中球

侧手翻

（一）

起跑后加速跑

侧手翻

（二）

绕“8”字运球

上三步掷垒球或沙包

（一）

运球射门

侧手翻（三）

行动一致

上三步掷垒球或沙包

（二）

原地纵跳摸高

俯撑成分腿立撑

短线足球比赛

分腿腾跃（山羊）

（一）

向后掷实心球

分腿腾跃（山羊）

（二）

拉绳比赛

俯卧“两头翘”

武术组合动作

（一）

武术组合动作

（二）

武术组合动作（三）

终点冲次跑

武术组合动作（四）

武术组合动作（五）

改换目标

突围

跨越式跳高（三）

互相帮助

跨越式跳高（四）

拍龙尾

圆圈运球

少年儿童锻炼身体要注意什么

课间十分钟到室外活动有什么好处

注意吃饭的卫生

手撑课桌的俯卧撑

剧烈运动后不要立刻大量饮水

压肩推臂俯卧撑

六年级体育课本上教材目录

十字运球接力

摆髋

圆圈跳背

提落踵

接力跑（上挑式传接棒）

（一）

肩肘倒立

（一）

接力跑（上挑式传接棒）

（二）

跑步掷垒球或沙包

（一）

运球过障碍

肩肘倒立

（二）

助跑掷垒球或沙包

传球接力

躯体悬垂——倒悬垂（低单缸）

40-50米途中跑

挺身跳

对空射击

穿臂前后翻（低单缸）

前滚翻成蹲立——挺身跳

投篮比多

行进间单手肩上投篮

救护伤员

端线篮球赛

前滚翻两腿交叉转体180度——挺身跳

（一）

“8”字接力跑

分腿腾跃（山羊）（三）

赶球回家

前滚翻两腿交叉转体180度——挺身跳

（二）

前额正面顶球

400米跑（或往返跑）

穿手亮掌

运球绕竿接力

武术：

五步拳（1-2动作）

脚背外侧传球

五步拳（3-4动作）

助跑起跳用脚触高悬物

五步拳（5-6动作）

轮流领先跑

五步拳全套动作

多人跳长绳

推进圆圈

1000米自然地形跑

亚洲运动会

剧烈运动前为什么要做准备活动

饭后不要剧烈运动

扳手腕

冬季锻炼好处多

六年级体育课本下教材目录

第一套少年拳

（一）

跳短绳（1分30秒）

第一套少年拳

（二）

1000-2000米越野跑

第一套少年拳（三）

双摇跳绳

第一套少年拳（四）

第一套少年拳（全套动作）

原地侧向推铅球

（一）

背人接力

跳球接力

原地侧向推铅球

（二）

后滚翻——挺身跳

“8”字运球接力比赛

原地侧向推铅球（三）

蛙跳

接力跑（混合式传接棒）

脚踢手接

前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻——挺身跳

（一）

综合练习（运球-传球-接球-行进间单手肩上投篮）

转移目标

前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻——挺身跳

（二）

角篮球比赛

换包夹跳

赶球比快

快速跑

（一）

打碉堡

看谁小车推的远

单挂膝悬垂摆动（低单缸）

（一）

韵律操：

（1-3节）

（一）

快速跑

（二）

（4-5节）

（二）

（6-7节）（三）

移动传球

单挂膝悬垂摆动（低单缸）

（二）

骑马比快

小足球比赛

近视眼是怎样形成的

怎样提高弹跳力

预防脊柱异常弯曲

剧烈运动后为什么要做整理活动

凳上支撑

游泳要注意安全与卫生