障碍跑Word格式.docx
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学时内容
学习目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
绕过障碍练习、钻过障碍练习
1.熟悉曲线跑的游戏方法、规则和要求。
2.能做出钻过障碍的动作，做到动作连贯、协调。
3.能相互合作，积极参与克服困难的精神。
重点：
在跑动中能进行曲线变向跑并能灵巧钻过障碍。
难点：
在曲线跑中保持身体平衡
1.尝试绕过各种障碍物，可根据具体情况不断变换方法增加难度学生。
2.展示绕过障碍物的技术。
3.展示钻过障碍物技术。
跳跃游戏“快快跳起来”，提高协调性和节奏感，发展跳跃能力
2
手脚并用爬过障碍
1、知道手脚并用爬过障碍的活动方法、规则和要求。
2、能做出手脚并用爬过障碍的方法。
3、发展灵敏、上下肢协调、及奔跑能力。
上下肢协调配合。
动作协调
1、模仿动物走，初步学习手脚并用爬过障碍练习。
2、展示动作技术。
3、教师评价与个人评价相结合。
坐姿划船练习，发展背部力量
3
跳跃障碍练习
1.能说出跳越障碍跑游戏方法、规则和要求。
2.做出连续跳过障碍的动作。
3.通过想象模仿练习，表现出不怕苦，不怕累的精神，体验成功的喜悦。
快速跑中顺利跳越低障碍。
连续跳越障碍动作的稳定性。
1.设置障碍，组织学生用不同的方法跳跃障碍。
2.选出最好的跳跃障碍的方法。
3.重复练习。
深蹲起，发展腿部力量
4
穿越移动障碍
1.知道穿越移动障碍跑的基本动作要领，能掌握穿越移动障碍时躲闪式的跑动方法。
2.能根据自己上肢、腰腹等部位的肌肉力量水平，会选择2---3种发展肌肉力量的练习方法。
3.在障碍跑组合练习中，能体现与同伴默契配合的团队意识，增强超越障碍的自信，体验成功穿越移动障碍过程的乐趣。
躲闪性跑动时快速起动的动作方法。
瞬间快速起动自我控制身体重心平衡。
1.穿越人体障碍练习
2.穿越移动障碍练习
3.穿越障碍组合练习
仰卧起坐、小杠铃平举，发展上肢腰腹力量。
5
组合障碍跑
1.知道各种障碍物的名称和通过的动作方法、规则和要求。
2.掌握各种跳、滚、钻、爬的动作方法。
3.能积极参与，练习中充分展示自我，体验成功的喜悦，不怕失败。
在快跑中用跳、滚、爬、钻等方法通过障碍。
安全、快速通过各种障碍
1.复习单个绕、钻、跳等过障碍的基本动作，提示用各种动作通过障碍时的过渡方法。
2.讲解示范路线、组织学生分组尝试组合练习。
3.组织比赛，强调比赛方法和规则，鼓励学生积极参加比赛、灵活运用技术、团结合作竞争。
跳绳，提高弹跳，锻炼协调性和耐力、脚步灵活性
单元学习测试标准
情意与合作
五星：
能快速说出几种障碍跑的方法、要领，实践运用自如；
四星：
能说出几种障碍跑的方法、要领，在实践中有效运用；
三星：
能说出几种障碍跑的方法、要领，在实践中基本能正确运用；
体能练习中尽力完成任务，生理反应明显；
体能练习中完成任务，生理反应不明显；
体能练习中经提醒或帮助完成任务，生理反应不明显；
学练中积极参与，团结合作，克服心理障碍，提高自信；
学练中能够自觉参与，与人合作，顽强进取；
学练中能够参与，遇到困难不退缩
三、案例光盘课视频、教学设计、教案
（一）课的内容：
水平四学段（八年级）《穿越移动障碍跑》。
见视频
（二）执教者：
南通市通州区新坝初中凌宏明老师。
（三）上课时间：
2008年５月15日。
（四）《穿越移动障碍跑》课的教学设计
【课时单元序次：
“障碍跑”单元第4课】
1.指导思想
初二年级的学生有着强烈的求知欲望，好学、乐动、富于幻想，乐于展示。
但农村学生与城市初中学生相比，信息储量小，心理开放度弱，遇到困难挫折时心理控制和调节能力相对较弱，“自我封闭意识”短时难以消除。
因此，本课以《体育与健康课程标准》的基本理念为指导，以启发思维、合作探究、团结协作为主线，注重全体学生的参与和合作学习，充分展示学生个性。
通过快速穿越移动器械障碍学习，激发学生突破怯弱、害怕失败的心理障碍，超越自我，让每一位学生都能感觉到自己的进步，充分挖掘学生战胜困难的潜能，促进技能与情感和谐发展。
2.教材分析
快速穿越移动器械障碍学习，要求学生对障碍的路线、间距、移动空间和幅度，在瞬间做出迅速判断后，有效避开，快速穿越过去。
本课让学生在快速运动中穿越移动障碍，能高效激发学生的运动兴趣，提高学生穿越固定障碍和移动障碍的能力，帮助学生增强克服困难的信心和勇气，体验体育活动带给他们的快乐，培养顽强的进取精神，促进学生身心健康成长。
3.教学策略的设计
为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课按“导学、点拨、讨论、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：
①根据杜威“玩中学”的理论指导，本课采用了游戏竞赛的教学策略。
通过竞赛激励学生的求知欲，挖掘学生参与障碍跑的各种潜能，提高技能技术。
②针对初中学生心理状态的特点，设计了团队协作策略。
③为了促进学生的全面发展，采用了激励评价策略。
激励每一位有高质量完成障碍跑的愿望，并能把这种愿望付之到团队练习中去。
4.学法的设计
在学法的选择上，主要是引导学生采用了观察法，自主体验法，比较分析法，合作探究学习法等，帮助学生完成教学预定目标，同时为学生今后学习体育，锻炼身体提供学法储备。
5.本课关注点
①障碍跑是《体育与健康课程标准》水平四，田径快速跑项目中的教学内容。
本课在准确的把握教材的性质、特点和价值，根据学生的年龄特征，对障碍跑的器材进行了创新改革，使用的器材是竹竿上悬挂排球，两名学生持竹竿两头，可以在不同高度的情况下，将球左右、前后、不规则晃动起来，让其他学生进行穿越移动的障碍。
与已往障碍跑学习相比，首先，以前学生一般是穿越固定在地面上的障碍，而本课将障碍物从地面转移到空中，让固定的器械障碍变成可移动的障碍，改变了我们在课堂上平时所认为，不借助大型机械或特设器材，难以在课堂上开展穿越移动障碍教学的认识。
其次，已往的障碍跑教学是让学生采用跑、跳、跨、钻、爬、绕等单一的动作技能完成障碍跑学习。
将排球悬挂到空中晃动后，学生在穿越中，可以运用快速左右垫步、跨步、小步幅、快频率的快速转体等起动方法，同时在连续跑进过程中，准确判断出障碍物移动的空间、幅度、频率等，通过手臂的非常规摆动，维持身体平衡，控制好身体重心，及时运用“躲闪式”的跑动进行穿越。
从学习障碍跑的动作技能方法的种类上加以丰富，从技术技能教学的难度上加以提高。
为发展、创新传统教材的新教法、新技术奠定了基础，同时开拓了学生学习技能与实际生活中运用技能相衔接的思路，切实有效地促进了学生心理健康和提高社会适应能力，真正体现体育运动来源于生活，体育运动服务于生活的理念，激活了学生锻炼的积极性。
②教学流程的设计做到“先立后破，边破边立”。
即各技术教学环节均做到，先让学生结合老师示范，思考、体验、归纳如何穿越不同形式的移动障碍的技能技术，在掌握现有动作技能技术基础上再次攻克下一技能技术，做到步步为营，环环相扣，循序渐进。
例如，开始部分以创设人体障碍练习为导入，启发学生人体障碍形式的可变性和可移动性，帮助学生初步建立穿越移动障碍时，所需快速、准确判断障碍移动的幅度、路线、频率、空间等能力，从而为引导学生学练移动障碍时，奠定必要的本体感觉。
基本部分，通过先学习穿越悬挂在空中静止排球，让学生在练习中掌握合理、正确的，穿越移动障碍时起动的动作技能方法。
学生练习中，让学生分别思考、体验如何穿越左右、前后晃动排球的方法。
教师在学生发表自己体会后，归纳总结并示范正确动作要领。
学生再次通过练习，掌握在连续跑进过程中运用正确、合理的起动方法合身体躲闪式的跑动，逐步完善动作技能技术。
教师随后进行集中点评，针对学生在学练穿越移动移动过程中，出现共性的问题动作，及时给予纠正方法上的指导，学生进行自我矫正练习。
在学生掌握了正确的技术方法后，适时的开展穿越左右、前后晃动排球的组合练习，并结合学生开始创编的人体障碍进行组合比赛1-2次。
在学生比赛后，针对学生在本堂课学习过程中身体素质存在不足，教师指导学生练习以发展腰腹力量为主的素质练习。
学生练习过程中，教师注重教会学生正确的动作方法，为同学们课后锻炼身体打下坚实的动作技能基础。
在课的结束阶段，教师的总结区别于以前纯鼓励式的评价，而是通过让学生就近坐在体操垫上，边放松边围绕本节课内容，交流自己存在的不足、困惑和今后改进的措施等，做到在总结中提高，在反思中进步。
③教师语言的设计清晰、简明、流畅，把握住通过语言表述，结合正确示范，力求让学生明白下一阶段，要干什么，怎么干，练习过程中出现问题动作怎么矫正，让学生在课堂有思考，有练习，有自我和相互评价的依据等，有效避免了因老师的讲解不清楚或语言庸长，繁琐、不流畅等，形成学生听不懂或懒得听的局面，造成学生被动的学，茫然的学，导致课堂教学组织的混乱，学生学习兴趣游离于教师掌控之外，学生学习运动技能技术的效果也就大打折扣。
④课堂评价的多元化。
课堂中注意过程性评价和结果性评价相结合，师生互评与学生自评、互评相结合，注重课堂评价的实效性，更有利于促进学生个体与总体发展的统一。
例如本课让学生自主创设人体障碍进行练习时，通过设置评选最有创意小组，使得各组的创编人体障碍时的积极性和组内的凝聚力空前高涨，过程中同学们开动脑筋，积极思考，充分挖掘自己和团队最大的潜力，争取胜利，有效的促进教学目标的生成。
同时创设过程中，少数同学为了追求活动方案的新颖、独特，往往预见不到活动的危险性，教师通过巡回参与、体验各组活动，及时与个别学生和小组进行“点对点、面对面”的评价，加以正确引导，帮助学生完善活动方案，确保课堂教学得以安全有效的开展。
又如，本课学生在学习穿越移动障碍时，教师设置了“成功穿越一次加1分，穿越时碰到球扣2分，过程中自己既是裁判员又是运动员，持竿同学当助理裁判员，最终比一比谁的分数最高。
”在每一个学习技术动作的阶段过程中，个人通过计算得分，同学们通过相互评价，推选出最佳成功者予以表扬，对分数较低的同学，老师帮助找出过程中分数递进的闪光点，同样予以表扬和鼓励。
这既有利于学生本人对穿越是否成功有一个基本的评判方法，与此同时，又增加了学生学习过程中的锻炼积极性，过程中还培养了学生诚信的良好品质，可谓是一取多得。
⑤预设、生成一体化。
在教学过程中密切关注学生的言行，敏感地捕捉偶发性和隐蔽性信息，随即应变，即时调整预案，促进动态生成。
初二年级“穿越移动障碍”教案（水平四）
授课年级：
初二人数：
40人
课次
第四学时
执教者
选送单位
教学内容
穿越
障碍
教学重点：
教学难点：
教学目标
课堂结构
教师活动
学生活动
组织与要求
预计运动负荷
次
量
时
一、
身
心
激
活
1.课堂常规
2.热身操
①侧步压腿
②下腰转体
③下腰压腿
④腰部伸展
⑤胸部伸展
⑥翻转练习
3.热身游戏：
——
手拉手穿越跑
1.指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报；
2.向学生问好；
3.宣布本课学习内容与效果要求等；
1.教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；
2.语言激励调动学生积极性，达到热身效果。
1.讲解、示范手拉
手穿越跑游戏的规
则和方法；
2.引导学生在尝试
练习后，进行比赛一
次。
3.学生练习、比赛
时适时点评，及时鼓
励。
1.按指定地点站队；
着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；
2.向老师问好；
3.明确本课学习内
容及要求。
1.学生跟随教师的
口令，进行牵拉韧带
练习；
2.注意力集中，两
人协调配合练习；
3.身心投入，增强
肌体的柔韧和协调性。
1.各组学生在理解游戏规则后，进行尝试练习；
2.组内同学相互探讨，共同提高游戏完成的质量；
3.组内同学通力合作，争取比赛的胜利。
组织：
分成红、黄、蓝、白四列横队。
要求：
1.学生精神饱满，态度积极；
2.教师声音洪亮，富有感召力。
3.在游戏中遵守规则，团结合作，展示个性，努力争取比赛的胜利。
小
/
中
1’
2’
3’
二、
发
展
运用“钻、跑、跳、跨”的4种技术穿越4种不同的人体障碍练习。
1、结合热身活动的提示和已学超越固定障碍的方法，引导学生设计人体障碍；
2.讲解人体障碍设置要求和学练规则；
3、主动参与各组练习，与学生共同体验穿越人体障碍的乐趣；
4.及时改进各组设置方案，确保活动的安全；
5.集中点评，评选最有创意小组。
1.各小组同学认真听讲，根据创编人体障碍的要求与学练规则思考本组练习方案；
2.各小组根据本小组商讨练习方案进行练习。
3、学生们在老师巡回点评与学生互评中，进一步提高动作质量。
4.各组团结合作，争创最有创意小组，并乐于展示本组活动内容。
分成红、黄、蓝、
白四列横队。
1.同学们相互鼓励，争取高质量的完成动作。
2.活动过程中注意保护与帮助，确保活动安全有效的开展。
1/2
5’
7’
预计
运动负荷
穿越移动排球练习
A区：
手脚并用攀越移动竹梯；
B区：
爬越拱形垫子接做远撑前滚翻过呼啦圈；
C区：
穿越移动排球；
D区：
多人合作“叠罗汉”。
1.教师结合示范，讲解穿越移动障碍的动作要领；
2.教师巡回指导学生穿越移动排球练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领；
3.教师集中讲评指导：
①模拟学生练习中出现的易犯错误，指出纠正方法；
②提示学生增强自信心，互相帮助，提高动作技能水平。
4.鼓励学生在再次分组练习时，尝试练习多人合作穿越障碍的练习。
1.教师讲解穿越组合障碍的方法和规则；
2.教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍；
3.及时点评与指导，引导学生运用穿越移动障碍的动作要领快速攀越移动竹梯，帮助学生完成快速穿越组合障碍的练习；
4.营造比赛氛围，对比赛中各组学生的表现予以及时评价，激发学生学练热情；
5.比赛结束后对各组表现进行小结，指出存在问题和解决办法。
1.同学们认真听讲，仔细观察老师示范，领会穿越移动障碍的动作要领；
2.各组尝试练习，学
生乐于接受同学和老师的帮助与指导。
3.结合老师点评，学生们边练习边思考，查漏补缺，进一步提高动作质量。
4.学生大胆尝试，进行2人，3人或3人以上的合作穿越障碍练习。
5.学生乐于为他人鼓掌加油。
1.同学们认真听讲
穿越组合障碍的方法和规则；
2.挖掘自身潜能，通过反复尝试练习，掌握快速攀越移动竹梯的动作要领；
3.各组同学在反复练习后，进行比赛；
4.比赛过程中，态度积极，展示个性，发挥团队优势，共同努力获取比赛胜利，体验成功喜悦，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。
5.练习、比赛结束后，组内开展自我小结，在老师和同学的帮助下，寻找问题所在的原因和解决办法等。
分成红、黄、蓝、白四路纵队。
2.练习过程中，态度积极，增强自信，体验成功的喜悦。
分成四路纵队进行练习比赛。
D区
缓冲区
C区
B区
A区
⊙
1.按照游戏规则，同组队员相互保护与帮助，注意活动安全。
2/
中/
大
9’
10’
10/
12’
4.体能练习
——“力量”素质练习
男生选择大小哑铃采用站姿直臂侧平举、前平举、弓身侧平举练习三角肌等；
女生采用仰卧举腿、仰卧起坐、两头起等练习腹直肌。
1.结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习；
2.结合提示板，示范讲解本课“力量”素质练习的要求与方法；
3.提示学生认真观
察，互相帮助，共同
练习，共同提高。
4.巡回指导学生采
用正确方法进行练习。
“力量”素质练习的要求与方法；
2.结合提示板和老师提示，自主讨论选择练习方法；
3.态度积极，乐于尝试不同练习力量素质的方法。
3.练习中遇到难题，
及时请教老师和同学的帮助。
散点队形
1.学生自主组合，较均匀地分布在规定的场地上，互帮互学，共同提高学练氛围；
2.根据个人情况，自主选择练习方法。
4’
三、身
调
节
1.放松与交
流；
2.布置课后作业，发放学习处方；
3.归还器材。
1.组织、引导学生边放松边交流本课学习感受；
①提议交流内容围绕自我在学习障碍跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流。
2.结合学生交流的内容，进行总结；
3.发放练习处方，帮
助学生制定课后学练
目标。
1.学生放松时围绕老师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。
2.结合学习处方，制定课后学练目标等；
3.收回器材。
散点
积极思考，踊跃发言。
预计练习密度：
45%-50%
预计心率：
平均130次/分
场地：
大操场
器材：
小垫子32块；
大垫子8块，呼啦圈4只，排球12只，竹梯4只，标志杆4根，提示板1块。
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