学习自我监控量表Word格式文档下载.docx

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27、经常在考试前“临阵磨枪，’o

28、常常注意把书本、笔记及其它学习用品整理好，以便用时容易找到。

29、写一篇作文时，常常不知道应模仿哪类文章来写。

30、经常努力将不同学科的知识联系起来思考。

31、预习时常常在不懂的地方做上记号，以便听课时更有针对性。

32、听讲时努力琢磨教材和老师讲课的思路。

33、作业中遇到难题时，常常努力动脑筋去思考解决。

34、在做练习时注意归纳、总结解题方法。

35、复习时要求自己写出小结、总结.

36、对于已制定的学习计划，总是设法使其保质保量地完成。

37、很重视老师关于自己作业的批改和评语，因为它指出了自己的不足和需要改正的地方。

38、在上课时当遇到听不懂的问题时，先记下来，继续听讲，待课后努力去弄懂。

39、对于别人好的学习方法经验，总是努力借鉴变为己用。

40、开始放假时，总是要制订假期里的学习计划。

41、学习前，总是设法使自己保持充沛的精力。

42、复习时知道自己的薄弱之处在哪里。

43、常常把自己的疑问和体会记下来进行思考。

44、在上新课前，总是设法事先了解新课的主要内容.

45、上课时，常常把书上的重点或难点做上标记，以便复习时对此格外注意。

46、对于实在做不出来的题目，一般都主动向老师或父母请教，直至弄懂为止。

47、努力总结解题经验，分析归纳题目类型。

48、通过复习，努力归纳出所学知识的基本概念、内容线索。

49、常常努力坚持在完成指定的学习任务后才做其它事情。

50、认真查看发回的作业，分析并归纳自己常犯错误的类型，找出学习中的不足.

51、一旦发现自己某门课程或某部分内容学得不好时，就多花一些时间努力去学好它。

52、经常对自己在学习活动中所采取的方法进行归纳和总结，使它不断完善。

53、开始复习时，总是先拟出一份复习提纲，以便用它来检查复习的进度与效果。

54、学习前，总是设法为自己创造一个安静的学习环境。

55、复习时，常常不清楚复习的重点内容有哪些。

56、学习中努力根据学习材料及任务要求、自己的时间和能力灵活、主动地选取合适而有效的学习方法。

57、通过预习，努力发现问题，确定自己的听课重点。

58、上课时，经常借助或利用一些具体例子来帮助理解基本概念。

59、为了弄懂问题，常常向同学询问，和同学进行讨论。

60、对于基础题、典型题，解题时从格式到步骤严格要求，做到规范化，努力达到熟练、准确计算的目的。

61、复习时努力利用图象、表格、网络等形式来加深理解、巩固记忆。

62、在没做完功课前，即使是自己特别想要看的电视节目，也能控制自己不去看。

63、学习过后，常常进行自我提问，努力了解自己对知识的掌握程度。

64、一旦发现自己的学习时间花得不够时，就增加自己的学习时间。

65、在学习中除了掌握有关的知识外，还努力获取其中的学习方法。

66、不管老师布置不布置作业，都会给自己安排一些学习内容和任务。

67、学习前总是设法使自己平静下来，安心进入学习状态。

68、每当坐下学习时，常常感到无从着手。

69、常常根据老师的教学进度、教材本身的特点和难易程度、自己的时间来进行相应的预习。

70、在学习中努力弄清知识之间的内在联系。

71、通常把不会做的题目放在一边，反正最后老师也会讲解。

72、对于较难的题，努力弄清它的解法和思路。

73、注意将平时复习与考试前的总复习结合起来，尽量提高复习效果。

74、常常没有去控制自己，把太多的时间花在一些业余爱好活动上（如玩电子游戏、打球、看电视等），从而影响了学习。

75、在学习中常常思考和分析自己是否处于最佳的学习状态。

76、一旦发现自己的基础不扎实时，就把自己的学习重点放在打好基础上。

77、常常与同学交流和探讨学习方法。

78、新学期开始时都要制定本学期的学习目标和学习计划。

79、不论在学习之前、之中还是之后，都比较清楚自己的学习目标和任务。

80、在学习中努力在新的知识与旧的知识之间建立联系。

81、复习时注意检查自己以前的错误和不足，并加以改正和改进。

82、学习时一旦出现心烦情绪，就立刻采取方法使自己心情平静下来。

83、常常要求自己注意学习中出现的各种问题，并分析其原因。

84、一旦发现不能达到己制订的学习目标时，就迅速调整新的学习目标，做出新的安排。

85、为了提高自己平时学习的针对性和有效性，常常制定短期的学习计划，如每周计划、每日计划。

86、在学习中努力把学到的东西变成自己的语言、思想。

87、通过复习努力找出自己知识上的缺陷，及时进行弥补。

88、学习时一旦发现自己分心，就立刻提醒自己并很快将注意力集中到学习上来。

89、经常对学习的进度和效果进行检查。

90、一旦发现自己的努力、刻苦程度不够时，就迅速采取措施使自己勤奋起来。

91、在掌握知识时常常要求自己理解后进行记忆。

92、当学习受到外来干扰时，很少采取方法消除干扰。

93、经常想一想自己所采取的学习方法是否合理、是否合适。

94、一旦发现正在使用的记忆方法效果不佳时，就努力尝试另外的方法。

95、考试后努力想想自己哪些地方会出错.

96、仔细分析发回的考试试卷，努力找到自己的不足。

97、一旦发现正在采取的学习方法效率不高时，就迅速改变方法，努力提高效率。

98、分析考试中自己做错的题目，努力思考导致做错的原因。

（注:

本量表为六级记分制）

小学生注意力测验量表

选用《中小学生注意力测验》量表（华东师范大学心理学系陈国鹏、金瑜等修订）测验学生的注意力。

该量表共分注意的稳定性、注意的广度、注意的转移、注意的持续性、注意的集中性、注意力总分六个维度，具有较高的信度和效度

分测验一二

指导语:

在没有得到进一步指令前，清不要翻到下一贝。

分测验二:

指导语二

在没有得到进一步指令前、请不要翻到下一页。

分测验三二

在没有得到进一步指令前，请不要翻到下一页。

分测验四:

分测验五:

分测验六:

创造性思维量表

采用郑日昌、肖蓓玲编制的《创造性思维测验手册》（北京师大心理系，1993），

适合从初一到大学阶段的学生。

全套练习从流畅性、变通性、独创性三个方面记分，以

上三个分数加起来合成练习总分。

流畅性（Fl）:

即迅速地产生大量意念和见解。

变通

性（FZ）:

即思维变化多端，根据需要灵活改变思维方向。

独创性（O）:

即产生新颖

独特、别有见地的见解。

记分方法:

本量表共有五大题目即词语联想、故事标题、设计、添画和画影子。

流

畅性Fl包括词语联想和故事标题两个部分。

词语联想是指以给定的一个字开头，要求练

习者在第一格中写出以此字开头的两个字或两个以上的词，然后再在第二格中填写以第

一格的词末一个字开头的词，依此规则一直写下去，速度越快越好。

共有四个刺激字，

每字的时间为2分钟。

Fl二正确的词数X0.2分。

1、4小题得分之和与2、3小题得分之和

分别4舍5入成整数。

故事标题中的数量分F卜标题数量Xl分，明显不符合文章本意的标

题不包括在内，此题共有两篇文章。

词语联想的Fl得分与故事标题的Fl得分相加为流畅

性Fl总得分。

变通性FZ包括设计、添画和画影子三大题。

设计是指公园的一大块不平地上要建

7个亭子，要求设计建亭子及道路的分布图样，使亭子的布局和道路的安排既美观

又实用。

亭子用小圆圈表示，道路用单线表示。

尽可能设计出多种图样。

F2=设计·

的类型数xl分。

不正确的设计除外，这种设计包括亭子数不等于7个、设计中有

无路可通的亭子、根本无实用价值的设计等;

添画是以每一个椭圆为基础，添补出

各种不同的东西，不要求画得十分仔细、十分好，但要求别人一看就明白你画的是

什么（不能用文字说明）。

画的东西越多越独出心裁越好。

记分标准是看不出什么

东西的画不予记分，若个别画添加了文字说明，若这些文字本身组成画的一部分，

则可以记分。

F2=画的类型数xl分。

这里的类型数指概括程度较低的类型，如人

（包括男人，女人，老人，小人等，但机器人除外），狗，兔，象，花，叶，盆，

桌，凳，飞机，火箭，地球，太阳等，以.上各算一个类型。

画影子是给出4个常见

的物体（正立方体、圆纸片、铅笔、圆锥体）。

假设在夜晚用手拿着一个物体，使

物体位于电灯的正下方，桌子的上方（如图，画中未画出拿物体的手），则桌面上

会有物体的影子。

如果把物体任意转动，则物体影子的形状可能也会发生变化。

要

求把每个物体在任意转动时可能出现的各种形状的影子画出来，画出影子的轮廓即

可（手的影子不要考虑）。

F2=正确的影子类型数xl分，要把各种不可能出现的影

子排除掉，把相同类型的影子合并后再记分。

设计、添画和画影子的F2得分相加

为变通性FZ总得分。

独创性0包括故事标题、设计和添画三个部分。

故事标题中O有三种记分方

法，O二0，1，2分。

O=0指不太合适的标题，牵强附会的标题，只概括了文章的

部分内容的标题;

0二1指可以正式作为故事的标题，能点名文章的主题，概括文章

内容;

0=2指机敏的，寓意深刻的，富有独创性的标题。

设计中O=美观、实用的

设计数xl分;

添画中O=富有独创性的画数xl分。

这种画是指（l）画的内容离

自己生活范围相距较远的画，如行星、飞碟、降落伞、原子结构等;

（2）从别有见

地的角度观察食物，画出新颖独特的画;

（3）虽然画的是日常生活中的食物，但构

思巧妙，风趣地刻画出事物特征的画。

三部分的0得分之和为独创性0总得分。

一

二大题的得分相加为言语部分得分，三、四、五大题的得分相加为图形部分得分。

因为创造性思维测验的评分比较主观，本测验有两名主试（一男一女，心理

学硕士研究生）进行测试并评分，评分时未经对标准的商量，而是各自按照测验指

导手册给定的标准进行评分，这接近于一种“同感评价技术”。

评分结束后对两者

的分数进行检验，得出内部一致性较高，也就是说明评分结果可信度较高。

量表

这套创造性思维练习可以增进你的想象力，开拓你的思路，并提高你的思维能

力，希望你保持轻松偷快的心情以尽可能快的速度来完成练习。

全套练习希望在50分钟内做完。

你不要放弃每道题的练习机会。

第一道题要

求在规定的时间交上来，其余各题不分别限定时间。

希望你不要提前交卷，因为你

多想一想还会得出更多更好的答案。

二、故事标题:

下面有两个有趣的故事，可是它们没有标题。

你仔细看完故事后，给这两个故事分别想几个恰当的标题。

标题的数目越多，越切合故事，越生动、有趣、新颖越好（标题间用“/”隔开）。

故事一:

标题:

一天，峨眉山上的一个猴子下山找吃的东西。

他看到一块玉米地，便走进地里

姗了一个玉米棒子扛在肩上，高兴地往前走。

他又走进了一片桃园，看见桃子沉甸甸地挂在树上。

他想，桃子比玉米好吃，

于是丢掉玉米，上树摘桃。

他摘了一大把桃子，便赶路去了。

他又来到一片西瓜地。

地里有好多又大又圆的西瓜。

猴子把桃子全部扔掉，摘

了一个最大的西瓜。

天色已晚，猴子决计抱着西瓜回家。

在上山时，猴子遇见一只兔子，去追兔子。

这只兔子在他面前欢快地蹦跳着，

样子很可爱。

猴子马上扔下西瓜，去追兔子。

兔子钻进树丛，一会就不见了。

猴子

只好空手回家。

故事二:

夏天的一个周末，所有的市内火车都很挤。

一个老人上了火车，想找一个座位。

他发现有一个坐位上没人，但坐位上有一个手提包。

他问旁边的一位穿戴讲究的青

年:

“这个位子有人吗?

”

“有人，他去买报纸去了。

“我先坐一会儿，等他回来了再让他吧。

”老人说着就坐下了。

十分钟后，’火车开了。

“哎呀，他误车了。

”老人说，“他的包还留在车上呢!

”老人说着就抓住提包，

想把包从窗口扔到月台上去。

这个穿戴讲究的青年急忙跳起来阻止老人:

“别扔，这是我的包!

三、小设计:

公园的一大块不平地上要建7个亭子。

请你设计建亭子及道路的分布图样，使

亭子的布局和道路的安排既美观又实用。

发

挥你的想象力，设计尽可能多的图样。

在下面的每一个大方格内画一个设计图样。

四、在椭圆上补画

请你以每一个椭圆为基础，添补出各种不同的东西来!

不要求画得十分仔细、

十分好，但要求别人一看就明白你画的是什么（不能用文字说明）。

画的东西越多

越独出心裁越好。

剩下椭圆不补画也可以。

五、画影子:

以下是4个常见的物体9正立方体、圆纸片、铅笔、圆锥体）。

如果在夜晚用

手拿着一个物体，使物体位于电灯的正下方，桌子的上方（如图，画中未画出拿物

体的手），则桌面上会有物体的影子。

如果把物体任意转动，则物体影子的形状可

能也会发生变化。

请把每个物体在任意转动时可能出现的各种形状的影子画出来，

画出影子的轮廓即可（手的影子不要考虑）。

元认知能力

山西大学康中和（2005）编制的《大学生元认知能力量表》。

该量表从元认知的时间过程把元认知能力分成四个维度:

元认知计划、元认知监控、

元认知调节和元认知评价，常模来源为大一到大四的文理工科大学生。

其Cronbach’sa

系数为0.93，构想效度和结构效度都合乎心理测量学指标要求。

该量表共有24道题目，

测验后可得四种分数，加上总分，可得五项分数。

元认知计划（因素l）:

包括7、9、16、17、18、21、24等7道题。

记分方法为:

从

不为1分，很少为2分，有时为3分，经常为4分，总是为5分。

元认知监控（因素2）:

包括8、10、12、13、22、23等6道题。

记分方法同上。

元认知调节（因素3）:

包括l、2、3、4、19、20等6道题。

元认知评价（因素4）:

包括5、6、11、14、15等5道题。