有效深呼吸及咳嗽训练方法文档格式.doc
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1.缩唇呼吸运动可帮助控制呼吸频率,使更多的气体进入肺部,减少呼吸功耗
①由鼻深吸气直到无法吸入为止
②稍摒息1~2s(可延长肺内氧气与二氧化碳交换时间,使更多的氧气进入血液中)
③缩唇,如吹口哨那样,由口缓慢呼出,吐气时完全排空。
每天6~8次,每次10min。
(杂志)(每做5次深呼吸后休息一下,如此重复15回合。
手术前每天训练2次。
宣教手册)
2.随意呵欠运动是最简单的深呼吸运动,若每5~10mim故意呵欠1次,使持续吸气约5s,即能维持适当水平功能残气量。
3.膈肌呼吸护士双手放于患者腹部肋弓之下,同时嘱患者用鼻吸气,吸气时腹部向外膨起,顶住护士双手,屏气1~2s。
使肺泡完全张开,呼气时嘱患者用口缓慢呼气。
4.腹式呼吸靠腹肌和膈肌收缩的一种方式。
①患者取仰位,两膝轻轻弯曲,以使腹肌松弛,
②一手放在患者胸骨柄部,以控制胸部起伏,另一手放在腹部,以感觉腹部隆起程度,在呼气时用力向上向内推压,帮助腹肌收缩。
③由鼻子深吸气时腹部徐徐凸隆至不能再吸入气体,憋气约2s,
④收紧腹部肌肉,
⑤然后缩唇慢呼气至腹部凹陷,呼气时间是吸气时间的2倍。
5.吹气球对儿童、老人可采取吹气球等一些趣味性的深呼吸运动。
二、有效的咳嗽方法:
深呼吸训练时配合做咳嗽训练,
正确有效的咳嗽及排痰方法:
即在排痰前,先轻轻咳几次,使痰松动,再用口深吸一口气,摒气,稍停片刻,短绌用力的咳嗽一两次,排出痰液。
咳嗽时应短促有力,但并不需要剧烈咳嗽,如咳嗽时气体不是突然冲出,或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。
应避免连续无效的咳嗽,既增加患者的疲劳,消耗体力,又达不到目的。