七彩阳光广播体操教Word格式.docx

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弱 

基本部分

第三套小学生广播体操：

预备节（8拍X4）第一个八拍：

1—4两臂经侧至侧上举，抬头。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。

第二个八拍：

1—4两臂交叉绕至侧下举（左臂在前）。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。

第三个八拍：

1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。

3-4还原成直立。

5-6同1-4，但方向相反。

第四个八拍：

1-2起落踵1次，同时两臂前举。

3-4起落踵1次，同时两臂还原成直立。

1、组织：

成广播体操队形2、教师示范整节完整动作3、教师分拍讲解示范动作4、教师领做。

5、学生两人一组练习预备节动作。

6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。

7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。

8、组织：

***** 

一、练习：

1、认真观看2、学生模仿练习3、学生练习＊、要求：

动作到位1、学生听懂游戏规则要求。

2、按要求做游戏。

20

10

中

强 

游戏部分

三：

“指部位”。

方法：

游戏者用食指指着自己的鼻尖。

游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。

七个口令中只要有一个口令言行一致。

则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。

规则：

动作必须到位清楚，否则为失败。

以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜

.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.

2.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作.

3.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.

结束部分

一、放松活动二、总结三、下课

1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：

随教师做放松操*要求：

动作轻松自然

5

第2课时

一、第三套小学生广播体操：

预备节——第一节伸展运动

二、游戏；

占圆圈

第一节

二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。

1、课堂常规（略）2、预备部分1、队列、慢跑2、复习广播操，预备节3、专门性练习

1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。

5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。

7-8还原成直立。

二八拍：

同一八拍方向相反。

三八拍：

1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。

3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。

5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍：

同三八拍方向相反。

每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。

开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。

1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。

2.先进圈者算占领。

3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。

要求：

做操时始终要注意领操人动作

第3课时

预备节——第二节扩胸运动

二、游戏：

解脱接力

1、课堂常规（略）2、预备部分1、队列、慢跑2、复习广播操3、专门性练习

1.第三套小学生广播体操：

1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。

2直立，同时练笔前举，握拳。

3-4两臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。

手掌向上7-8还原成直立。

　三八拍　　

1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°

成前后开立，两臂胸前平屈90°

，两手相握，头向前方。

　　3-4头左转90°

同时两臂胸前平屈后振。

　　5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。

7-8还原成直立　

一、游戏准备：

选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：

把游戏者分成人数相等的两队。

每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。

比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。

绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。

原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。

第二人接到击掌信号后，做同样动作。

如此依次进行，先做完的队

为胜。

三、游戏规则：

1、无比赛口令或击掌信号，判无效。

2、按规定顺序，动作规范。

四、教法建议：

1．游戏时，男女生要分开。

2．适合初中生选用。

第4课时

预备节——第三节踢腿运动

筑铁路

1、课堂常规（略）2、预备部分1、队列、慢跑2、复习学过的几节广播操3、专门性练习

第三节1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。

2右腿前踢，同时两臂下摆后振。

3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。

6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。

3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举　6还原成直立　7同58同6

在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3米。

在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。

如图1-41所示：

把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；

第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。

如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。

1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2．后一人需与前一人击掌后才能跑。

1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。

2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，

从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。

其余队员右手模仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。

先回到起点，队伍整齐者为胜。

第5课时

预备节——第四节体侧运动

播种

第四节1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。

手要高过头　　3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。

　　5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头　　

7-8还原成直立　　

三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，　3-4左臂经前成上举，右臂收回。

　　5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈　　7-8还原成直立

（一）游戏目的：

发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

（二）准备工作：

1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。

2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。

（三）游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。

游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；

然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。

第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。

（四）游戏规则：

1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。

2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。

3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。

（五）教法建议：

1.沙包和圈数可适当增减。

2.采用什么步法，可根据情况进行变化。

第6课时

预备节——第五节体转运动

接力

第五节1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。

上体左转90°

5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。

7-8还原成直立三八拍1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°

看左手。

右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°

教法：

1、教师讲解游戏规则采取三局两胜制。

2、指一名学生试做一次3、游戏开始4、小结，输的队纵跳10次。

第7课时

预备节——第六节腹背运动

触球追人

1-2两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。

3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。

5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。

7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。

3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。

5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

▲*教法：

训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。

1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。

2.实心球一个，放在三角形的中心点上。

3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。

教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。

游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。

教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；

并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到（以手拍背）时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；

第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。

第8课时

预备节——第七节跳跃运动

穿梭跑

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。

3-4同12但方向相反5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳8还原成立正第二个八拍同第一个八拍，但方向反。

第三个八拍1跳成开立，同时两臂前举。

2小跳一次。

　　3跳起，同时两臂上举。

4小跳一次。

5跳起成开立，同时两臂侧举。

6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

　　7跳起成开立，同时两臂侧举8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。

▲*

目的：

培养灵活性和判断能力。

准备：

场地一块。

将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。

游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。

甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。

乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。

甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。

但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。

发展速度、灵敏和力量。

15-20米正方形场地一块。

选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。

开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。

没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。

追逐者用手拍到即为抓到。

禁区内的人不得自行离开。

第10课时

预备节——第九节整理运动

听信号

预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、