中学八年级第一学期体育课教学进度表Word格式文档下载.doc

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五

发展学生的柔韧性和协调性

韧带拉伸、跳绳

发展学生的爆发力和脚踝力量

行进间高抬腿、深蹲纵跳、单足跳追逐游戏

六

基本掌握摆动腿快速上摆技术

跨越式跳高:

上一步起跳练习。

单足跳接力

进一步学习起跳技术，发展上下肢的协调配合

跨越式跳高：

改进跨越式跳高起跳技术

七

进一步改进起跳技术，体会过竿与落地动作

跨越式跳高起跳过横杆

学习三至五步助跑跨越式跳高，让学生初步掌握蹬地送髋、向上腾起的动作要领。

三至五步助跑跨越式跳高

八

使学生知道障碍跑的方法、要求和意义，培养学生的自信心和勇于克服困难、顽强进取精神

障碍跑：

起跑——前滚翻过体操垫——钻过栏架——跳过体操垫——爬路箱；

分组障碍跑接力

发展学生的速度、肌肉力量、灵敏、柔韧和协调等身体素质，改善学生的心肺功能，培养学生的创新意识

让学生自由调整障碍物的顺序，进行障碍跑接力

九

复习跨越式跳高，使学生基本掌握动作要领，并学会丈量步点方法

跨越式跳高步点的丈量

素质练习：

腿部力量

游戏：

单足跳接力、鸭子步

十

巩固提高跨越式跳高的动作质量

让学生了解考核的标准和方法

跨越式跳高考核——分组依次考核，做好成绩记载

十一

初步了解羽毛球以及羽毛球相关知识

羽毛球：

学会握拍法、熟悉球性，发球与接发球的站位和准备姿势

正手后场发球技术动作要点

复习握拍法，发球与接发球的站位和准备姿势、正手发球技术动作要点

十二

羽毛球反手网前球的技术动作

发反手网前击球复习反手后场发平高球

羽毛球的正手发高球和正手吊球技术动作的概念

游戏、羽毛球后场正手击球（高、吊）技术。

十三

网前上手击球

复习后场正手高空击球、学习网前上手击球技术动作

教学比赛

初步掌握羽毛球单打比赛的一般战术

十四

掌握各种球性练习方法，培养学生学习的兴趣。

篮球——球性练习：

篮球操；

双手抛接球；

身前两手相互传接球；

单手托球经腋下、头上绕环，右手持球，前臂托球；

滚球接力比赛

让学生知道动作的基本方法和动作要领，掌握变向运球的动作技术

球在两腿之间绕“8”练习；

原地单手体前变向运球；

原地变向运球；

传接球游戏

十五

原地左右手变向运球；

胯下两手前后颠接球练习；

猴子追球游戏

学生基本接受新技术，培养学生爱好特长，创新意识

听哨子原地运球到行进间高手上篮

十六

学习耐久跑途中跑技术，发展学生一般耐力素质

耐力跑——原地摆臂练习50次；

高抬腿跑2-3次；

300米跑；

变速跑练习3圈（直道加速，弯道减速）

改进耐久跑途中跑技术，控制跑步节奏，发展学生一般耐力素质

后蹬跑20米2-3次；

弓步走20米2-3次；

300米中速跑，要求步幅拉大；

定距匀速跑（男生：

1000米，女生：

800米）

十七

改进提高耐久跑途中跑技术，让学生了解正确的呼气方法和呼吸节奏

匀速跑200米；

间歇跑：

男生200米+400米+400米；

女生200米+400米+200米

改进提高耐久跑途中跑技术，让学生了解克服“极点”现象的方法，发展学生的耐力

耐久跑的专门性练习；

计时跑：

男生1000米，女生800米

十八

跑跳步；

弓箭步走；

立卧撑；

屈腿跳；

加速跑

篮球教学比赛

篮球比赛——通过两个班级的教学比赛来增强班级凝聚力。

十九

让学生知道考核的标准，了解自身的水平

期末考核——800/1000米，男女分组进行考核

期末考核——坐位体前屈，按学号顺序依次进行考核

中学一年级第二学期体育课教学进度表

了解体育基础理论知识——武术的起源与发展

体育基础理论知识——田径的起源与发展

了解体育基础理论知识——竞赛的起源与发展

体育基础理论知识——体操的起源与发展

掌握弯道摆臂时的动作，发展身体素质和跑的能力

队列队形；

途中跑——原地摆臂；

两手叉腰原地高抬腿；

两手叉腰作高抬腿走；

原地双脚起踵；

60-80米X4中速跑；

单足跳接力比赛

发展身体素质，培养学生竞争意识

足尖直线走；

原地高抬腿；

行进间高抬腿；

加速跑60-80米；

迎面接力比赛

发展身体素质和跑的能力

高抬腿跑转入快跑；

后蹬跑转入快跑；

俯卧撑转入快速跑；

“叫号跑”游戏

掌握冲刺跑时的技术要领，发展快速跑的能力

冲刺跑——原地做集体做撞线动作；

听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2-3次；

不同距离的终点冲刺跑练习80米X3，100米X2，150米X1

提高冲刺跑的技术，发展快速跑的能力

摆臂练习；

加速跑练习；

终点拉线冲刺跑练习；

最高速度撞线后自然跑进若干步

掌握弯道跑的技术要领，培养协调合作的精神

200ml加速跑——弯道跑练习；

弯道跑接力比赛

后蹬跑10米—跑10米—后蹬跑10米—自然跑10米；

加速跑40-60米；

往返接力比赛

发展快速跑的能力，了解自身200M的速度

弯道慢直道快跑练习；

追逐跑练习；

200M检测

了解武术基本知识

武术：

看图了解武术起源、五步拳

基本掌握健身拳的1——4动作

起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌

基本掌握健身拳的5——7动作

转身按摔、提膝架推、分拳前撞

基本掌握健身拳的8——10动作

托撞双肘、跳步顶膝、转身横打

基本掌握健身拳的11——12动作

转身插掌、收势

提高学生腰腹力量，上肢力量和下肢力量

俯卧撑；

仰卧起坐；

蛙跳；

50米-100米全力冲刺跑

熟悉掌握健身拳套路，熟悉其节奏变化

自由练习，准备考核

健身拳考核

初步掌握乒乓球正手攻球技术

乒乓球：

熟悉乒乓球球性、讲解示范、分组练习

完善乒乓球正手攻球技术，了解掌握击球时机和力量

熟悉球性、分组练习、巡回指导

正手攻球的多球练习

练习正手攻球技术、老师喂球、对墙1M练习

正手攻球的步伐练习

各种步法练习、比赛

理解手臂和腰腿的配合及重心的转换

乒乓球:

技评

初步掌握跳绳技术，激发学生创造性

自由式跳绳、跳绳比赛激发学生想象力

提高学生跳绳技术，激发学生学习兴趣

跳绳：

“踩单车式”、鸭子步比赛

提高学生弯道技术、巩固跳绳动作

跑圆体会弯道+弯道练习、跳绳200次+蹲起15

强化跳绳技术、完善弯道技术

计时跳、比赛；

弯道：

入弯和出弯

改进跳绳动作，发展协调能力；

强化弯道，完成完整200M

计时跳 

200M：

全程跑

改进弯道跑和直道跑相结合的技术，发展速度耐力

200M

跳绳考核

200M考核

发展身体素质，提高跳跃能力

期末考核——立定跳远，按学好顺序依次进行考核

期末考核——200米，男女分组进行考核

期末考核——立位体前屈，按学号顺序依次进行考核