礼仪知识之仪表礼仪.docx
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礼仪知识之仪表礼仪
礼仪知识之仪表礼仪
仪表，即人的外表，包括容貌、举止、姿态、风度等。
在政务、商务、事务及社交场合，一个人的仪表不但可以体现他的文化修养，也可以反映他的审美趣味。
穿着得体，举止文雅，不仅能赢得他人的信赖，给人留下良好的印象，而且还能够提高与人交往的能力。
相反，穿着不当，举止不雅，往往会降低了你的身份，损害你的形象。
由此可见，仪表是一门艺术，它既要讲究协调、色彩，也要注意场合、身份。
同时它又是一种文化的体现。
那么，在仪表方面我们应该注重些什么呢？
仪表礼仪需要注意的四个要点：
要注意容貌；要注意化妆；要注意举止；要注意表情。
一、注意容貌第一，发型。
要经常洗头，___整齐,没有头皮屑,保证发型的清爽整齐。
男士不可留长发，头发要前不过眉，旁不过耳，后不盖衣领；女士发型不能太夸张，包括头发染色，头发形状。
第二，面部。
面部修饰最重要的要注意除了整洁之外，一是男士胡子要经常刮理不可胡子太长，若留胡须，要保持清洁，整齐；二是鼻毛要及时修剪，不能外露；三是口部要注意要无异味，无异物。
不要吃带有臭豆腐、蒜、葱等过分___性气味的食物。
二、注意化妆化妆，是修饰仪容的一种高级方法，它是指采用化妆品按一定技法对自己进行修饰、装扮，以便使自己容貌变得更加靓丽。
在人际交往中，进行适当的化妆是必要的。
这既是自尊的表示，也意味着对交往对象较为重视。
化妆需要注意两个方面。
其一，是要掌握原则；其二，是要合乎礼规。
1、化妆的原则化妆，意在使人变得更加美丽，因此在化妆时要注意适度矫正、修饰得法，使人变得化妆后避短藏拙。
在化妆时不要自行其事，任意发挥，寻求新奇，有意无意将自己老化、丑化、怪异化。
通常，化妆既要求美化、生动、具有生命力，更要求真实、自然、天衣无疑。
化妆的最高境界，是“妆成有却无”。
即没有人工美化的痕迹，而好似天然若此的美丽。
不可浓妆艳抹，香气逼人。
化妆虽讲究个性化，但却必须懂行，难以无师自通。
比方说，工作时化妆宜淡，社交时化妆可以稍浓，香水不宜涂在衣服上和容易出汗的地方，口红与指甲油最好为一色，等等，都不可另搞一套，贸然行事。
高水平的化妆，强调的是其整体效果。
所以在化妆时，应努力使妆面协调、全身协调、场合协调、身份协调，以体现出自己慧眼独具，品位不俗。
所用化妆品要成系列，是一个香型、一个色彩。
不能五颜六色，不能串味。
发型、脸、唇等的化妆要统一协调。
与所穿服饰也要协调。
2、化妆的礼规进行化妆时，应认真遵守以下礼仪规范，不得违反。
化妆，应事先搞好，或是在专用的化妆间进行。
若当众进行化妆，则有卖弄表演或吸引异性之嫌，弄不好还会令人觉得身份可疑。
聪明的人绝不会在异性面前化妆。
对关系密切者而言，那样作会使其发现自己本来的面目；对关系普通者而言，那样作则有“以色事人”，充当花瓶之嫌。
无论如何，都会使自己形象失色。
有人将自己的妆化得过浓、过重，香气四溢，令人窒息。
这种“过量”的化妆，就是对他人的妨碍。
若妆面出现残缺，应及时避人补妆，若听任不理，会让人觉得自己低俗、懒惰。
借用他人化妆品不卫生，故应避免。
化妆系个人之事，所以对他人化妆不应自以为是地加以评论或非议。
三、注意举止举止动作实际上是教养、风度和魅力的问题。
即为体态礼仪。
具体就是站姿、坐姿、走姿等要美观、规矩。
中国传统文化中的“坐如钟、站如松、行如风、卧如弓”即为对体态的礼仪规范。
在与外界尤其是与国外朋友交往时，还要注意一个互动的问题。
要注意你的所作所为要产生良好的预期的结果，要被交往对象理解和接受，就是入乡随俗，注意是否符合对方的礼仪规范。
1、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活静力造型的动作。
优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。
男士要求“站如松”，刚毅洒脱；女士则应秀雅优美，亭亭玉立。
标准的站姿是：
（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。
（2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。
（3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。
（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中。
几种常用站姿：
身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。
面部表情严肃、庄重、自然。
参加升降___仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。
身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。
（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）（女士直立姿态）身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。
（男士直立姿态）。
身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。
正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。
站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的'起点，是优雅端庄的举止的基础。
2、坐姿坐是举止的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息都离不开坐。
坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。
坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。
优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。
正确的坐姿：
（1）入坐时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。
正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。
女士入座尤要娴雅、文静、柔美。
如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。
而坐在椅子上___位置，是有违社交礼仪的。
（2）神态从容自如（嘴唇微闭，下#微收，面容平和自然）。
（3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
（4）坐在椅子上，要立腰，挺胸，上体自然挺直。
（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
（6）坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。
落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。
时间久了，可轻靠椅背。
（7）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
（8）离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
几种规范坐姿：
（1）双腿并拢，上体挺直，坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上（男士双腿略分开）。
（2）女士坐姿。
坐正，上身挺直，双腿并拢，两___叉，双手叠放，置于左腿或右腿上。
（3）女士坐姿（著名的S型女士坐姿）。
坐正，上身挺直，双腿并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠。
双手叠放，置于左腿或右腿上。
（4）搭腿式坐姿（或叫两腿交叠坐姿）。
其方法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，（切忌右脚尖朝天）。
这种坐姿给人以高贵、典雅的美感。
但应特别注意与跷二郎腿区别开。
跷二郎腿一般悬空脚的脚尖朝天脚底朝向人，并伴有上下抖动的不雅的动作，有的国家是忌讳脚底朝向人的，因为这表示挑衅、不满、轻视、愤怒的情感，是粗俗不雅的举止。
（5）轿车坐姿。
通常人们上轿车的习惯做法是，头先伸进去或脚先伸进去，把腿留在外面，让它最后进来。
而女士的最理想的上车动作，应该是先将臀部坐在的士座位边上，再将双脚抽进车中，然后再在座位上挪动位置，调整到合适的位置上。
下车的习惯也有几种，如先将头伸出车外，而后单足踏出地面；将臀部高高翘起而下车；完全放松地将双足张开下车。
但作为女士，应先在车内将臀部移至的士座位边缘的位置，然后，双足并在一起伸至地面，上身再出车门。
这样显得更为优雅得体。
3、走姿走姿又称步态。
走姿要求“行如风”，是指人行走时，如风行水上，有一种轻快自然的美。
走姿的基本要求应是从容、平稳的，应走出直线。
具体要求：
双目向前平视，微收下颌，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯住行人乱打量。
双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃；前摆时，手不要超衣扣垂直线，肘关节微屈约30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时勿甩手腕。
上身自然挺拔，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。
行走时，假设___有条直线，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外，距离直线约5厘米。
女式则应走一字步走姿，即两腿交替迈步，两___替踏在直线上（一字步走姿）。
男性步幅（前后脚之间的距离）约25厘米，女性步幅约20厘米。
或者说前脚的脚跟与后脚尖相距约为一脚长。
步幅与服饰也有关，如女士穿裙装（特别是穿旗袍、西服裙、礼服和穿高跟鞋）时步幅应小些，穿长裤时步幅可大些。
步态，即行走的基本态势。
性别不同，行走的态势应有所区别。
男性步伐矫健、稳重、刚毅、洒脱、豪迈，好似雄壮的“进行曲”，气势磅礴，具有阳刚之美，步伐频率每分钟约100步；女性步伐轻盈、玲珑、娴淑，具有阴柔秀雅之美，步伐频率约每分钟90步。
跨出的步子应是全部脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，使步伐因有韵律节奏感而显优美柔韧。
行走时不可把手___衣服口袋里，尤其不可插在裤袋里。
4、手势手势是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言”，俗话说：
“心有所思，手有所指”。
手势表现的含义非常丰富，表达的感情也非常微妙复杂。
如招手致意，挥手告别，拍手称赞，拱手致谢，举手赞同，摆手拒绝；手抚是爱，手指是怒，手搂是亲，手捧是敬，手遮是羞等等。
使用手势应该注意：
（1）在交往中，手势不宜过多，动作不宜过大，切忌“指手画脚”和“手舞足蹈”。
（2）打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌属于手势范围，应该注意其力度大小、速度的快慢、时间的长短，不可过度。
鼓掌是表示欢迎、祝贺、赞许、致谢等的礼貌举止。
在正式社交场合，观看文艺演出、重要人物出现、听报告、听演讲等都用热烈鼓掌表示钦佩、祝贺。
鼓掌的标准动作应该是用右手掌轻拍左手掌的掌心，鼓掌时不应戴手套，宜自然，切忌为掌声大而使劲鼓掌，应随自然终止。
鼓掌要热烈，但不要“忘形”，一旦忘形，鼓掌的意义就发生了质的变化而成“喝倒彩”、“鼓倒掌”，有起哄之嫌。
这样是失礼的。
注意鼓掌尽量不要用语言配合，那是无修养的表现。
（3）在任何情况下都不要用大拇指指自已的鼻尖和用手指指点他人。
谈到自己时应用手掌轻按自已的左胸，那样会显得端庄、大方、可信。
用手指指点他人的手势是不礼貌的。
（4）一般认为，掌心向上的手势有诚恳、尊重他人的含义；掌心向下的手势意味着不够坦率缺乏诚意等。
攥紧拳头暗示进攻和自卫，也表示愤怒。
伸出手指来指点，是要引起他人的注意，含有教训人的意味。
因此，在介绍某人、为某人引路指示方向、请人做某事时，应该掌心向上，以肘关节为轴，上身稍向前倾，以示尊敬。
这种手势被认为是诚恳、恭敬、有礼貌的。
（5）有些手势在使用时应注意区域和各国不同习惯，不可以乱用。
因为各地习俗迥异，相同的手势表达的意思，不仅有所不同，而且有的大相径庭。
如在某些国家认为竖起大拇指、其余四指蜷曲表示称赞夸奖，但澳大利亚则认为竖起大拇指、尤其是横向伸出大拇指是一种污辱。
英国人跷起大拇指是拦车要求搭车的意思。
用大拇指和食指构成一个圆圈，其它三指伸直，就是“OK”的手势，这一手势在欧洲表示赞扬和允诺的意思，特别在青年学生中广为流行，然而在法国南部、希腊、撒丁岛等地，它的意思恰好相反，在巴西，人们打“OK”这个手势表示的是“___”。
___人用两个小拇指拉在一起表示断交，吉卜赛人掸去肩上的尘土表示你快___。
由此不难看出，每种文化都有自己的“手势语言”，千姿百态的手势语言，饱含着人类无比丰富的情感。
它虽然不像有声语言那样实用，但在人际交往中能起到有声语言无法替代的作用。
（6）握手时的注意事项。
把握有八条原则、十个禁忌。
七原则是：
伸手先后顺序应根据握手人双方的社会地位、年龄、性别和宾主身份来确定。
一般遵循“尊者决定”的原则，即尊者先伸手。
握手的基本礼节是：
在平辈的朋友中，相见时先出手为敬；在长辈与晚辈之间、男女之间、上级与下级之间、主人与客人之间行握手礼时，应该是长辈、女士、上级、主人先出手，晚辈、下级、男士、客人先问候再伸手相握；男女之间如女方无握手之意，男方可点头或鞠躬致意，倘若男方是长辈、上级先伸手也是可以的。
客人辞行时，应是客人先伸手表示告别，主人才能握手相送。
在社交或商务、公务场合，当别人按先后顺序的惯例而已经伸出手时，都应毫不迟疑地立即回握，拒绝别人的握手和对已经表达出来的友好不予理睬是极为不礼貌的。
握手应该伸出右手，决不能伸出左手，伸出左手是失礼的。
特别是有的国家、区域忌讳使用左手握手。
在特殊情况下不能用右手相握应说明原因并道歉。
因为戴手套本身就意味着讨厌别人接触你的手，即使对方跟你的关系非常好，这种握手也会产生不好的效果。
在大多数国家内，戴手套与别人握手既不礼貌也是对对方的侮辱。
因此应避免戴手套同别人握手。
军人与他人握手时不必脱军帽，应先行军礼然后握手。
西方国家，女士身着礼服帽戴手套时，与他人握手可以不摘手套。
（年老体弱或者残疾人除外）。
遇到两位以上交往对象，行握手礼时应一一相握。
有的国家视交叉握手为凶兆的象征，交叉成“十”意为十字架，认为必定会招来不幸。
还要注意与多人握手时，时间长短大体相同，不要给人厚此薄彼的感觉。
男士与女士握手，时间不宜过长，握力要轻一些，一般应握女士的手指。
当主宾相互握手需要新闻记者拍照时，可以握手时间长一些。
为了表示尊敬，握手时上身略微前倾，头略低一些，面带笑容，注视对方眼睛，边握手边开口致意，如说：
“您好”、“见到您很高兴”、“欢迎您”、“辛苦啦”等等。
握手时，男士之间握手要有适当的力度，不可紧握不放，也不可蜻蜓点水，要让彼此感觉到手的力度即可。
与女士握手，轻握即可，切不可用力。
综上所述，归纳出握手十忌。
不讲先后顺序，抢先出手；目光游移，漫不经心；不脱手套，自视高傲；掌心向下，目中无人；用力不当，敷衍鲁莽；左手相握，有悖习俗；“乞讨式”握手，过谦恭；握手时间太长，让人无所适从；滥用“双握式”，令人尴尬；“死鱼”式握手，轻慢冷漠。
四、注意表情表情是人内心的情感在面部、声音或身体姿态上的表现。
人们常说情动之于心、形之于外、传之于声就是这个意思。
人的面部表情是复杂的。
现代心理学家总结过一个公式：
感情的表达=言语（7%）+声音（38%）+表情（55%）。
比如打___时并看不到打___的人，但表情却影响传过来的声音。
可见表情在人与人之间的感情沟通上占有相当重要的地位。
健康的表情留给人们的印象是深刻的，它是优雅风度的重要组成部分,这里着重介绍面部表情中的目光和笑。
（1）目光一个良好的交际形象，目光是坦然、亲切、和蔼、有神的。
特别是在与人交谈时，目光应该是注视对方，不应该躲闪或游移不定。
要注意这样一个习惯，就是要注意四个字：
“目中有人”。
在日常工作和交往中，我们和别人交流的时候，要养成注视对方的习惯。
当你和别人说话的时候，转过身来，正面面对别人。
在整个谈话过程中，目光与对方接触累计应达到全部交谈过程的50%～70%。
人际交往中诸如呆滞的、漠然的、疲倦的、冰冷的、惊慌的、敌视的、轻蔑的、左顾右盼的目光都是应该避免的，更不要对人上下打量挤眉弄眼。
一般有几种凝视：
洽谈、磋商、谈判等正式场合用。
给人一种严肃认真的感觉。
这种凝视注视的位置在对方脸部，以双眼为底线，上到前额的三角部分。
谈公务时，如果你注视对方这个部位，就会显得严肃认真，对方也会感到你有诚意，你就会把握谈话的主动权和控制权。
各种社交场合使用的注视方式，注视的位置在对方唇心到双眼之间的三角区域，当你的目光看着对方脸部这个区域时，会营造出一种社交气氛，让人感到轻松自然。
这种凝视主要用于茶话会、舞会及各种类型的友谊聚会。
注视的对象是亲人之间、恋人之间、家庭成员之间使用的注视方式。
凝视的位置在对方双眼到胸之间。
交谈时要将目光转向交谈人，以示自己在倾听，这时应将目光放虚相对集中于对方某个区域上，切忌“聚焦”，死盯对方眼睛或脸上的某个部位，因为这样会使对方难受、不安，甚至有受侮之感，产生敌意、抵触情绪。
（2）微笑笑有很多种，轻笑、微笑、狂笑、奸笑、羞怯的笑、爽朗的笑、开怀大笑、___笑、嘲笑、苦笑等等，其中微笑是最美的。
微笑是指不露牙齿，嘴角的两端略提起的笑。
微笑是社交场中最富吸引力、最令人愉悦、也最有价值的面部表情。
它可以与语言和动作相互配合起互补作用，它不但表现着人际交往中友善、诚信、谦恭、和谐、融洽等最美好的感情因素，而且反映出交往人的自信、涵养与和睦的人际关系及健康的心理。
不仅能传递和表达友好、和善，而且还能表达歉意、谅解。
因此微笑在社交中，在生活中，在工作中都有非常深刻的内涵。
应该注意的是：
微笑一定要发自内心、亲切自然。
只有发自内心的微笑才富有魅力，让人愉悦欢心。
不要为了讨好别人故作笑颜、满脸堆笑。
当然了，参加追悼会、扫墓或在别人悲伤的时候、非常严肃庄重的场合就不可以微笑了。
微笑有以下“四要”、“四不要”。
一要口眼鼻眉肌结合，做到真笑。
发自内心的微笑，会自然调动人的五官：
眼睛略眯起、有神，眉毛上扬并稍弯，鼻翼张开，脸肌收拢，嘴角上翘，唇不露齿。
做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到，才会亲切可人，打动人心。
二要神情结合，显出气质。
笑的时候要精神饱满、神采奕奕，要笑得亲切、甜美。
这样的笑伴以稳重、伴以文化修养，就能显出气质。
微笑在于它是含笑于面部，“含”给人以回味、深刻、包容性。
三要声情并茂，相辅相成。
在___工作中，微笑和语言美往往是孪生子，甜美的微笑伴以礼貌的语言，二者相映生辉。
如果脸上微笑，却出言不逊，语言粗野，其微笑就失去了意义；如果语言文明礼貌，却面无表情，冰冷一块，会令人怀疑你的诚意。
只有声情并茂，你的热情诚意才能为人理解，并且相辅相成，锦上添花。
四要与仪表举止的美和谐一致，从外表形成___统一的效果。
不要缺乏诚意，强装笑脸；不要露出笑容随即收起；不要仅为情绪左右而笑；
不要把微笑只留给上级、朋友等少数人。
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