16式太极拳课程教案讲稿Word文件下载.docx
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15时分
星期四第34节，10：
15至11：
星期四第56节，13：
05时分
上课地点
运动场
任课班级编号
100204、100105、100610、
100607、100303、100307
学生总人数
114人
选用
教材
书名
《大学体育标准教程》，作者：
宛祝平.孙晓春
出版
吉林科学技术出版社，2003年8月出版
参考书（书名、作者等出版信息）
《结构式体育健康教程》，作者：
吉林科学技术出版社，2001年11月出版
与教学相关的简要记事
课程教学内容分配与进度计划表
2010/2011学年第一学期16式太极拳课程
课程编号：
41512111适用班级2010级
使用教材：
《大学体育教育教程——选项可教程》
周
次
日期
课
教学内容（章节）
学时数
备注
讲课
实验
习题
多媒体
10.6
学习16式太极拳第一段动作
各项成绩
所占比例
太极拳
60%
体育理论
30%
学习态度
10%
10.13
1.复习16式太极拳第一段动作
2.学习16式太极拳第二段动作
3
10-20
复习16式太极拳前两段动作
4
10.27
1复习16式太极拳前两段动作
2.学习16式太极拳第三段动作
5
11.3
1复习16式太极拳前三段动作
2.学习16式太极拳第四段动作
6
11.10
复习16式太极拳后两段动作
7
11.17
复习16式太极拳成套动作
8
11.24
考核16式太极拳全套动作
9
12.1
体育理论课
教研室主任：
任课教师：
赵微微任课教师编号：
010363留存
课次：
第1次课日期：
2010年10月6日
主要教材
1.武术基本功
2.学习16式太极拳第一段
的
任
务
1使学生对武术有基本的了解和认识。
2使学生初步掌握16式太极拳第一段。
3改善和增强学生体质。
4培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。
部分
min
教学内容
时间
数
组织教法
开始部分
一体委整队，报告人数。
二师生问好。
三提出本次课的教学任务和要求
四检查着装，安排见习生。
组织：
二列横队队伍背风，背向阳光。
×
△
准
备
部
分
33
一慢跑
二徒手操
1伸展运动2扩胸运动
3体侧运动4踢腿运动
5全身运动6跳跃运动
7整理运动
三武术基本功
（一）手型：
1拳：
五指卷紧，拳面平，拇指压于食指、中指的第二指关节处。
2掌：
四指摈拢伸直，拇指弯曲紧扣与虎口处。
3勾：
五指第一指关节拢在一起，屈腕。
（二）手法：
1冲拳：
拳从腰间旋臂击出，
力达拳面。
（三）步型：
1弓步：
2马步：
10
8拍
全班成一路纵队，按所示图形行进。
教法：
教师用口令、手势指挥学生完成练习。
二列横队，体操队形。
教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。
1教师边讲解，边示范动作要领，语言简洁明确。
2多示范面示范动作。
3学生随教师的讲解模仿动作。
4教师强调动作重点、难点。
5组织学生练习。
要求：
动作规范、刚劲有力。
基
本
43
一、16式太极拳
特点：
动作轻柔圆活，处处带着弧形，运动绵绵不断，势势相承。
二、学习16式太极拳第一段动作
1起势：
（1）左脚开立
（2）两臂前
（3）屈膝按掌
2左右野马分鬃：
（1）收脚左脚右抱球
（2）身体左转上左步
（3）弓步分手
（4）身体左转前脚外展
（5）跟步抱球
（6）右脚上步成弓步分手
3白鹤亮翅：
（1）跟步抱球
（2）后坐转体
（3）虚步分手
4左右搂膝拗步：
（1）转体摆臂收左脚
（2）左脚上步屈肘
（3）弓步搂推
（4）重心后移前脚外展
（5）摆臂收脚；
（6）上右脚屈肘
（7）弓步搂推
教学重点：
动作正确，路径清楚。
×
△
1教师完整示范所学16式太极拳，给学生以完整的概念。
2教师分解教学，采用常速、慢速相结合的示范方式示范动作。
3学生模仿动作。
4学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完成动作。
5学生分组体会动作，教师循环辅导。
6教师统一纠正错误动作，强调动作路径。
7在教师口令指挥下集体完成动作。
结束部分
Min
一放松活动
二小结
三布置回收器材
四师生再见
教师示范动作并口令指挥全班集体完成。
充分放松。
场地器材
学校主楼门前
预
计
密
度
20%——25%
第2次课日期：
2010年10月13日
1武术基本功
2复习16式太极拳第一段
3学习16式太极拳第二段
1使学生初熟练掌握16式太极拳第一段。
2使学生初步掌握16式太极拳第二段。
3提高学生的协调、柔韧素质。
28
二跳跃组合
1原地纵跳2前后纵跳
3左右纵跳4弹踢腿跳
5膝腿跳6原地后踢腿跳
7原地纵跳8原地踏步
三武术基本功
（一）复习基本手型：
拳掌勾冲拳
（二）复习基本步型：
弓步马步
动作要求：
规范有力精神状态好。
1仆步
2虚步
3仆步
1教师强调动作重点及动作要求。
2口令指挥学生集体完成。
基
本
38
一复习16式太极拳第一段
1起势
2左右野马分鬃
3白鹤亮翅
4左右搂膝拗步
1动作规范，路径清楚。
2动作圆活。
3绵绵不断。
二学习16式太极拳第二段
5.进步搬拦锤：
（1）转身扣脚
（2）坐腿握拳；
（3）摆步搬拳（4）转体收拳；
（5）上步拦掌（6）弓步冲拳；
6.如封似闭：
（1）穿手翻掌
（2）后坐引收；
（3）弓步按掌
7.单鞭：
（1）转体运臂
（2）勾手收脚
（3）转体上步（4）弓步推掌
8.手挥琵琶：
（1）跟步展臂
（2）后坐引手
（3）虚步合手
1动作正确，路径清楚。
20
42
1教师完整示范16式太极拳第一段。
2教师口令提示学生集体完成动作。
3难度较大的动作，教师分解教学。
4学生分组体会动作，教师循环辅导。
5学生集体完成动作。
1教师完整示范本节课所学动作，给学生以完整的概念。
25%——30%
第3次课日期：
2010年10月20日
复习16式太极拳第一、二段。
1使学生熟练掌握16式太极拳第一、二段。
2提高学生的协调、柔韧素质。
3培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。
准备部分
15
二武术基本功
1.拳
2.掌
3.勾
4.冲拳
三柔韧性练习
1压腿
2正踢腿
两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈
教师前面示范动作，学生模仿练习。
教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。
基本部分
62
一、复习16式太极拳
16式太极拳第一段
1起势2左右野马分鬃
3白鹤亮翅4左右搂膝拗步
16式太极拳第二段
5.进步搬拦锤
6.如封似闭
7.单鞭
8.手挥琵琶
1教师完整示范16式太极拳第一、二段。
5统一纠正错误动作。
6学生集体完成动作。
学校主楼前
30%——35%
第4次课日期：
2010年10月27日
学习16式太极拳第三段
1使学生初熟练掌握16式太极拳第一、二段。
2使学生初步掌握16式太极拳第三段。
3提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。
4培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。
1.拳掌勾冲拳
2.弓步
3.马步
一复习16式太极拳
16式太极拳第一、二段
二学习16式太极拳第三段
9左右倒卷肱：
（1）转体撤手
（2）退步卷肱
（3）虚步推掌
10左右穿梭：
（1）落脚抱手；
（2）上步错手；
（3）弓步架推；
（4）转体撇脚；
（5）抱手收脚；
（6）上步错手；
（7）弓步架推；
11海底针：
（1）跟步提手；
（2）虚步插掌；
12闪通臂：
（1）提手收脚；
（2）弓步推掌；
1动作规范，路径清楚。
2拳法正确。
47
1教师完整示范太极拳第一、二段。
2教师强调动作难点，规范动作质量。
3教师口令提示学生集体完成动作。
4难度较大的动作，教师分解教学。
5学生分组体会动作，教师循环辅导。
6统一纠正错误动作。
7学生集体完成动作。
态度端正，听从指挥。
1教师完整示范太极拳第四段，
2教师采用常速、慢速相结合的示范方式示范动作。
3学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完
成动作。
4学生分组体会动作，教师循环辅导。
5教师统一纠正错误动作，强调动作路径和拳法。
第5次课日期：
2010年11月3日
1.复习16式太极拳前三段
2.学习16式太极拳第四段
1使学生初熟练掌握16式太极拳前三段动作。
2使学生初步掌握16式太极拳第四段。
3提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。
4培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。
1.仆步
2.虚步
3.歇步
一、复习16式太极拳前三段
5进步搬拦锤
6如封似闭7单鞭
8手挥琵琶9左右倒卷肱
10左右穿梭11海底针
12闪通臂
二、学习16式太极拳第四段
13云手：
（1）转体松勾；
（2）左云并步；
（3）右云开步
14左右揽雀尾：
（1）转体撤手
（2）收脚抱球；
（3）转体上步（4）弓步捧手；
（5）转身摆臂（6）转体后捋；
（7）转体搭手（8）弓步前挤；
（9）后坐引手（10）弓步前按
15十字手：
（1）转体扣脚；
（2）弓步分手；
（3）交叉搭手；
（4）收脚合抱；
16收势：
（1）翻掌分手；
（2）垂臂落手；
（3）并步还原；
25
37
1教师完整示范太极拳前三段。
第6次课日期：
2010年11月10日
1.复习16式太极拳第三段
2.复习16式太极拳第四段
1使学生初熟练掌握16式太极拳后两段动作。
2提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。
3培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。
1.复习基本手型：
2.复习基本步型：
弓步
马步
仆步
虚步
歇步
一、复习16式太极拳第三段
9左右倒卷肱
10左右穿梭
11海底针
二、复习16式太极拳第四段
13云手
14左右揽雀尾
15十字手
16收势
30
32
1教师完整示范太极拳后两段。
第7次课日期：
2010年11月17日
1使学生初熟练掌握16式太极拳全套动作。
2.复
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