高一田径必修教案.docx

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高一田径必修教案

高一田径必修模块教案第1课时

教材

快速跑教者课时

教学任务

认知目标：

通过自身体验了解快速跑的动作过程和技术要领，以及影响快速跑的因素

技能目标：

通过学练掌握快速跑的技术动作，提高快速跑的能力以及速度素质和灵敏素质

情感目标：

自觉乐意地学习和练习，培养自主学习的习惯和团结互助的精神，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐

步骤

内容

时量

师生活动

强度

常规开始

1、教学常规

2、徒手操：

腕踝运动、肩部运动、

体转运动、膝部运动、

教师：

接受报告后带领学生做徒手

操

学生：

1、体育委员集合队伍清查人

数向老师报告

2、按规定位置站立跟老师做

徒手操

小

激

情导入

游戏：

“圆圈追逐”

规则：

游戏者在圆圈上站立

（面向圆心），左右相距一米，教师站圆心。

六个乒乓球等距分发给游戏者。

开始后按逆时针依次传递球，听哨音持球者迅速启动按逆时针追赶前面的持球者，一圈内追上被追者失败，未追上则返原位游戏继续。

教师：

简介游戏规则，组织游戏进行

说明：

游戏失败者学大象走路

学生：

1、根据要求体育委员协助老

师组织

2、按要求站立，积极投入游戏

中

合

作

探究

一、从学生回答进入“快速跑”教学的内容

1、短跑的四个动作过程

2、“途中跑”的技术

3、步频和步长

二、练习

a、50CMX10格30米X2

b、150--180CMX10格30

米X2

c、高抬腿跑30米X2

d、后蹬跑30米X2

教师：

1、提问：

a、不被后面的同学

追到需要什么样的身体素质

b、影响跑速的因素

2、简介“起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑”

3、重点讲解“途中跑”的技术动作（图解）

4、示范跑格、高抬腿跑、后

蹬跑动作

5、组织学生练习，观察练习情况，及时鼓励和指导，邀请学生示范

学生：

1、仔细听讲，牢记要领

2、积极探究，自主合作

3、自觉参与练习，开展自评互评

大

自主练习

1、“让距跑”

2、游戏“迎面接力”

教师：

1、指导学生自由组合让对方

1—2米比速度

2、组织接力比赛

学生：

积极自主参与“让距跑”、“迎面接力”，

大

开

心

结

束

1、集合队伍

2、放松整理

3、课堂点评

4、师生再见

教师：

1、领做放松操

2、分享同学们在本堂课的快乐和成功

学生：

1、积极放松，回收器材

2、享受运动的快乐

小

场地

器材

篮球场

录音机

平均心率

130次/分

练习密度

35士5%

课后小结

高一田径必修模块教案第2课时

教材

1、快速跑2、游戏

教者

课时

教学目标

1、通过复习和比较，学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。

了解传接棒技术的种类和运用。

2、90%以上的学生能正确完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。

体验传接棒的技术动作。

3、学生练习中乐意接受老师的指导，能服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。

同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提咼快速跑的能力，

过程

内容

教师活动

学生活动

次数

准备部分

、

常规

二、

队

列

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！

”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

1、稍息、立正、看齐、报数、踏步等。

2、二列横队四列

横队一一还原

3、复习二路纵队一一四路纵队

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

1、班成二列横队集合。

组织如图一：

xxxxxx0000

△

☆

（图一）

2、“老师好！

：

3、认真听讲，明确学习内容和要等

要等。

4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：

精神饱满，动作一致。

3、组织：

如图二

三、

准备活动

1、慢跑

教师讲解跑动的路线及有关

要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操1~6节

a上肢运动b下肢运动c踢腿运动d体侧、体转

e腹背运动f跳跃运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练

习。

xxxxx00000

xxxxx00000xxxxx00000

☆（图二）

学生根据教师的要求进行有序的练习。

组织：

学生根据老师的要求，集体练习。

要求：

动作整齐，舒展。

组织：

如图二

各

4*8

拍

基

快

1、复习两种起跑方式要求：

动作正确，快速协

学生明确两种不同起跑形式的起跑要

次

本部分

速跑

调

2、各种不同形式的起

跑。

A背向站立起跑

B背向蹲立起跑

C俯卧撑式起跑

教法：

（1）教师讲解动作要令及要求，并适当示范。

求，按教师的口令和节奏进行练习。

按不同方式起跑

学生认真听讲，明确跑的要求，并积

极认真地

各

1次

、

游戏

a）指挥学生练习。

（3）组织学生讨论：

3、用站立式起跑方式练

习：

1）50m中速跑

2）30m快速跑

3）游戏：

长江、黄河要求：

在规定的范围之内，动作规范地完成。

4、介绍传接棒技术

1）教师讲解、示范

2）组织学生体会动作内容：

大鱼网

教法：

1、教师讲解游戏方法和规则。

2、组织学生练习，教师参与之中。

进行有序的练习。

动动脑：

你还有哪些起跑方式，展示给大家。

学生讨论：

哪种起跑方式能快速起

跑？

利弊有哪些？

组织：

如图二

学生认真听讲，仔细观察。

模仿练习，体会动作。

1、学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。

2、按要求，守规则进行练习。

3、组织：

各

2次3~5

次

3~5

次

2~3

次

结束部分

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见！

”

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的冋题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

场地器材

篮球场录音机

平均心率

130次/分

练习密度

35±5%

课后小结

高一田径必修模块教案第3课时

教学

1、加速跑2游戏3快乐体验

教者

课时

内容

教学任务

1•学习起跑后的加速跑技术，培养跑的正确姿势（脚前掌着地，两臂有力前后摆动），发展奔跑能力。

2•通过游戏巩固提高动作技术，使学生初步掌握动作。

3•各种兴趣活动发展学生灵敏、协调、力量等身体素质，增强体质，陶冶情操，培养多种爱好。

课的部分

教学内容

组织形式

学生活动

教育结合

时间

开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告出勤人数。

2、师生问好，宣布课的内容与任务。

3、检查服装，安排见习学生。

4、原地口令练习。

二、准备活动

1、裂队中速跑

2、游戏：

躲闪球

利用排球场地，学生分成按照集合队形分成男女两组，各在半个场地围绕成一个圆，按小组，一组站在圈内，一组站在圈夕卜。

教师发出口令后圈外的学生用排球击圈内的学生，圈内的学生躲闪。

被击到的学生退到圈外，在规定的时间内被击中少的队为胜。

四列横队

XXXXXXXXX

OOOOOOOOOOOOOOOOOO

▲

1、学生快速集合，体育委员指挥队伍并汇报情况。

2、队伍整齐，稍息，认真听讲。

1、成四路纵队绕场地跑。

2、沿场地中线裂队。

3、跑至场地中线合队。

4、换方向裂队合队跑。

1、按顺序站好位置。

2、精神饱满，注意力集中，积极游戏。

3、听教师口令转换位置。

要有组织纪律性

使学生身体机能充分调动，进入运动状态。

伸展各关节防止受伤

1〃

3〃

5〃

XXX▲

xztxz

XXX

XXXX:

XXX1

XXX

XX冰

XOO

X1XX人1X

XOOX

基

本

一、起跑后的加速跑

跑进时后蹬

XXXXXXXXX

OOOOOOOOO

1、认真听讲，仔细观察，建立初步的动作

1、积极动脑、认真练习。

2〃

8〃

5〃

部

分

快速、充分有力，摆动腿积极前摆、下压，用脚前掌着地，两臂配合下肢快速有力地前后摆动，以便获得速度。

1、师示范讲解，提示注意问题，让学生初步建立动作感念。

2、以小队为单位，在队长领导下练习。

二、游戏：

接力要求：

教师讲解游戏方法及规则，统一开始。

三、快乐体验

1、跳长绳

2、软式排球

3、篮球教学比赛

4、足球教学比赛

▼

XXX

jXXX

XXXX

OOOO+

跳绳排球

篮球~1足球

表象。

2、相互指导、学习，通过观察模仿不断提咼动作技术水平。

1、队长整队，四路纵队站立。

2、听教师口令开始，按照规则进行。

1、按照既定分组，由队长带领导各自区域活动。

2、注意安全,积极认真主动地参与活动。

2、克服困难，提高动作水平。

3、体会体育运动中的乐趣和成就感。

培养学生在体育活动中的竞争、合作及集体主义精神。

15〃

结

束

部

分

一、集合放松

1、依次揉捏、叩打、抖动大腿、小腿肌肉群。

2、意念放松：

我的个子很高，胳膊很长；我的身体很柔软；我已经放松了。

3、呼吸调整

二、集合小结

三、归还器械

XXXXXXXXX

OOOOOOOOO

▲

1、原地站立，两脚与肩同宽，动作放松。

2、跟随老师提示、示范自我放松。

3、根据老师小结，自我加强课外体育锻炼。

消除疲劳身心愉悦

5〃

场地器材

篮球场一块音像一套旗子四面长绳两根篮球、排球、足球各两个

运动负荷预计

心

率

最高：

110-160次/分

密

度

45%左右

课后反思

高一田径必修模块教案第4课时

教学内容

50米快速跑•教者课时4

教学目标

1.认知：

使学生明确50米跑的技术要领，记住方法和要求。

2.技能：

使学生基本掌握50米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。

3•情感：

培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。

教学重点

途中跑的技术。

教学难点

途中上下肢的协调配合。

场地器材

田径场跑道接力棒

课的部分

教师活动

练习

学生活动

备注

时次间数

准备部分

一、准备活动

1.体育委员整队；

2.宣布本课内容和达成目标；

3.安排见习生。

二、教师讲解本课内容。

带领学生准备活动

1、由教师带准备活动热身部分，包括热身跑与热身操。

15分钟

1次

组织形式：

XXXXXXXX

△

1.学生安静听讲，明确本次课任务。

2.跟教师一起绕田径场慢跑。

3.做热身操。

△-老师

X-学生

1教师先示范完整

1次

学生站好队：

四路纵队

注意安全

动作，使学生建立一

分

50米动作要领：

起跑疾跑

50米动作要领•起跑疾跑

个完整的动作表象。

钟

（加速跑）途中跑冲刺

2.找学生试做，并

动作示范：

根据学生做的情况

选出一名学生做标准动作示范，

进行讲评。

使学生对正确动作加深体会，这

基

3.组织学生进行练

个环节的设计可以使学生通过

本

习，教师对学生在练

其他同学的示范来纠正自己的

部

习中出现的错误动

错误动作。

分

作要及时的指导和

50米快速跑练习：

纠正。

沿跑道做50米跑练习。

（教师提示学生，第一：

要跑成直线，第二：

上下肢配合要协调，动作自然放松。

练习2组）

二、游戏：

往返跑跳接力赛

1、老师讲解往返跑的规则和活

动要求

2、学生体会往返跑，进一步体

会动作方法。

3、组织往返跑游戏比赛。

结束部分

1、总结课堂教学

2、答疑

5分钟

1、充分放松。

2、思考、交流学习体会。

3、学生自评、互评。

课的密度

预计运动负荷：

全课平均心率110次/分练习密度25—35

强度指数：

中

心率曲线

课后小结

高一田径必修模块教案第5课时

学习内容

快速跑

教者

课时

学习目标

1、认知目标：

懂得快速跑的作用、发丿

2、技能目标：

学习和掌握发展快速跑

3、情感目标：

培养合作精神和吃苦耐一

展速度素质。

的能力和动作方法

劳的意志品质，培养自主学习的能力。

教学过程

内容安排

学生活动

教师指导

组织和教法

导入

热身

阶段

教学常规准备活动

1.体委委员整队，汇报出席人数

2.开始上课，宣布教学内容

3.绕场一圈慢跑热身

4.徒手操练习

1.扩胸运动

2.体转运动

3•腹背运动

4•弓步压腿

5•体侧压退

6•手腕脚踝

5.素质练习：

高抬腿练习2组

1•师生冋好，宣布教学内容

2•安排见习生

3.讲解本课教学重难点及提出要求

1•组织：

2.要求：

快、静、齐；精

神饱满，积极主动

增智

促技阶段

增智

促技

阶段

快速跑练习

重点：

掌握蹬距式起跑和站立式起跑的动作要领。

难点：

起跑后的加速跑动作要领。

一、学习蹬距式起跑。

口令：

各就位预

备跑

2.采用蹬距式起跑

1.30米X3组

2.50米X2

积极思考

开动脑筋踊跃发言认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。

主动参与练习，态度端正，自我表现。

积极参与，做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。

快乐体验，感受成功愉悦。

“占山为王”

方法：

没小组离起跑线20米处有一个体操垫作为假想的小山，教师发出攻占的命令后，各组的学生以最快的速度跑向

提出问题：

1.影响跑的速度的主要因素有哪些？

回答：

步幅和步频。

2.起跑的方式有哪些？

回答：

蹬距式和站立式。

3•快速跑的过程有哪些？

回答：

起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。

讲解蹬距式起跑技术：

（以左脚在前为例）

口令：

各就位一预备一跑讲解动作要领和注意事项。

鼓励学生积极练习，

自我表现

讲解跑步的要求：

两个“逐渐”

1.步幅逐渐变大

2.身体重心逐渐抬起及时指导、帮助、评价。

讲解游戏方法，鼓励学生大

组织：

要求：

开动脑筋，大胆回答。

组织：

集体和分小组练习，体会动作要领。

要求：

1.各就位时臀部高于肩部，肩的垂直投影点在起跑线之前，两条腿都不能充分蹬直。

2.起跑时身体重心不能一下子抬起来，开始几步不能太大，跑出时积极蹬地组织：

分小组练习

要求：

认真练习，体会动作要领。

组织：

男女生分开，各自

以小组为单位练习。

要求：

态度认真，练习积

极。

组

3.游戏：

自己前方的体操垫，并迅速登上体操垫，在教师发出攻击完毕的命令时，哪个小组站在体操垫上的人数多就获胜。

胆的开动脑筋，怎么样做才

能保证大家在垫子上站立的时间长而稳

规定：

有一只脚落地都不能算这个蹬山者成功。

有集体荣誉感和合作精神

收心放松阶段

一、收归器材，整队集合。

二、放松练习。

三、师生相互交流、小结，评价•四师生再见

精神饱满、快速集合

认真按老师要求模仿练习

畅所欲言

体委送还器材两路纵队带回

教师讲解示范放松练习的徒手操

1.放松胳膊

2.放松腰腹

3.放松腿部老师及时小结，评价师生再见、宣布下课

组织：

集体练习教法：

教师讲解、示范，学生模仿练习

要求：

成四列横队集合

课的

密度

预计运动负荷：

全课平均心率110次/分练习密度25—35

强度指数：

中

心率

曲线

课后小结

高一田径必修模块教案第6课时

投掷运动

教学内容

投掷实心球

课型

探究性

课次

教者

授课班级

授课时间

教学

目标

认知目标：

让学生体会投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。

技能目标：

运用投掷技能，提高协调性与快速用力的能力。

情感目标：

激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。

重点

投掷实心球用力顺序。

难点

投掷实心球出手速度。

教学

目标

教师活动与教学方式

学生活动与学习方式

学与练效果

教学情景导入

1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。

2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与兴趣。

3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。

4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。

5、教学活动方式：

以趣促动，以动促练，以练促效。

1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。

2、以疑促思，勇于实践。

进行尝试性的参与游戏活动。

3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。

4、游戏活动方式：

自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。

1、情景辐射效果好，师生进入角色

2、促进师生情感交流。

3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。

4、达到热身目的，引伸出投掷的雏。

多种形式的投掷教学

1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。

2、指导学生进行探究性的投掷练习。

采用四种不同的投掷动作练习，探究投掷用力顺序”和最佳效果的投掷方法”

3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。

4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。

5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生努力实现目标。

1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。

2、学会四种形式的抛、投、推”实心球的动作。

探究投掷的共性问题？

运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？

3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。

4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。

5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进

1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。

2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。

3、领悟要领，掌握技能，合理运用，科学锻炼。

4、展示自我，发展个性，体验成功的乐趣。

取的学习态度。

5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。

运动负荷预计

心

率

最高：

110-160次/分

器材

1kg实心球10

2kg实心球10

密度

45%左右

场

地

篮球场

课后反思

高一田径必修模块教案第7课时

教学内容

投掷能力练习

课时

7课型新授课

班级

教者

教学目标

1、认知目标：

让学生认识什么是投掷，并运用各种投掷姿势进行投掷练习游戏。

发展学生上肢肌肉力量与关节的灵活性。

2、情感目标：

激发学生对投掷运动的兴趣，养成健体习惯。

培养学生积极进取的精神。

重点

发展学生上肢肌肉力量与关节的灵活性。

「

难点

培养学生健体习惯。

教学

过程

时间

教学内容

组织安排

导

一课堂常规（图1）

一组织形式：

入

1•体育委员集合整队，清点人数

早早早早早谷谷谷谷谷

与

2•教师简介课内容并提出要求

早早早早早谷谷谷谷谷

执

八、、

要求：

快、静、齐，注意力集中。

早早早早早谷谷谷谷谷

身

3.安排见习生。

早早早早早谷谷谷谷谷

二准备活动（图2）

▲

1、热身操：

5节，各4*8拍

（图1）

体育委员带领做热身操

一要求

2、游戏：

穿越龙门

快静齐

（1）教师讲解游戏规则并示范

一组织形式：

学生成两路纵队，分腿站立。

第

早早早早早谷谷谷谷谷

一名同学持球从胯下将球传至最

早早早早早谷谷谷谷谷

后一名同学，该同学持球跑至队

早早早早早谷谷谷谷谷

伍最前端，直至所有同学元成为

早早早早早谷谷谷谷谷

结束。

▲

（2）学生分小组进行竞赛

（图2）

将学生分成等人数的两组进行比

一教学方法：

赛，最先元成的队获胜。

讲解法

要求：

积极主动，气氛活跃

三学习方法：

专心听讲，注意事项。

学

27'

三各种抛、掷、投

一组织形式：

习

1教师引导学生自由发挥，运用

早早早早早谷谷谷谷谷

与

各种不同的姿势将球丢出

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