推荐养生小常识Word文档下载推荐.docx

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喝可乐可以治喉咙沙哑不舒服，你骗我?

不要怀疑，可口可乐公司最早就是感冒糖浆的制造公司。

只要将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后再微波个二、三分钟，就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了。

3.维他命C金桔茶，没有药味的伏冒热饮。

所谓「金桔不知感冒」，金桔含有丰富的维他命C，果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效，所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。

　　做法是：

将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中同煮，水煮开后即是酸酸甜甜的金桔茶。

若怕酸者可加适量蜂蜜调味（蜂蜜富含维它命B群及天然的维它命C、蛋白质..）。

　　4.香浓蛋酒，干啦！

再来一杯！

　　喝蛋酒，不但可以暖身还能补充体力，而体力就是打败病毒的最佳利器。

　　取二分之一的蛋量，搅拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且继续搅拌，最后徐徐倒入约130CC的酒（米酒即可），待浓度混合后立刻关火，不需煮得太熟透才好喝，不过千万不要喝醉了喔！

　　5.紫苏粥

　　民以食为天，吃饭皇帝大，药可以不吃，饭不能不吃！

　　紫苏，味辛性温、常用于感冒发汗不出、胸闷气逆胃胀恶，对海鲜中毒吐泻症状亦有效。

一.将新鲜紫苏叶五钱洗净，搓成圆柱状后再切丝，姜一小段也切成丝。

　二.白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜丝拌匀，最后放紫苏稍闷片刻即可食用。

　　6.杀菌漱口水，咕噜噜，上上下下左左右右，呸！

细菌漱光光

　　茶树精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效对付口腔、喉头黏膜的细菌感染，减缓喉咙发炎的不适。

　　7.足浴，泡一泡、发发汗，睡一觉、没感冒。

　　天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加满温热水的脸盆中，泡个二十分钟后穿上袜子再上床好好睡一觉，第二天就会感觉身体暖暖、精神饱饱了！

因为天竺葵和肉桂其热性及促进循环排毒的特质，可以保持体温并减轻感冒初期的畏寒症状。

　8.艾草薰香，来来来、熏一熏，细菌病毒、去去去。

　　民间常用艾草烟熏内以「僻疫驱邪」，根据研究发现用艾叶烟熏对细菌病毒确实有抑制作用。

所以在流行性感冒流行期间，可以用干艾绒烟熏家中（中药店有售将艾草捣烂成的艾绒），避免病毒的传染。

1,冲水要盖上马桶盖。

2,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。

3,饭前喝汤,苗条健康。

4,电脑使用不当，血栓找你麻烦。

5,神经衰弱,吃点猪蹄。

6,出汗多了，适当吃点酸。

7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。

8,眼袋显著，要查血脂。

9,*带眼镜不会加深近视。

10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。

11,*水果当饭吃，易贫血。

12,吃豆腐,最好配海带。

13,*柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

14,上午的水果是金。

15,老人小孩都需要吃零食。

16,*夏天不宜久坐。

17,*服中药时禁忌：

葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

18,常照镜子有益健康。

19,*怀孕能治偏头痛。

20,*喝咖啡时别吸烟。

21,儿童慎用含氟牙膏。

22,红酒可降低痴呆症风险。

23,常坐飞机，多吃维生素C.　　　　

24,夜生活过度者，易脱发秃顶.　　　　

25,*忌用隔夜龙头水.　　　　

26,彩瓷消毒，勿用消度柜.　　　　

27,*常穿高跟鞋，拇指易外翻.　　　　

28,早餐最好在7点以后.　　

29,拿完照片记得洗手.　　

30,*鲜榨汁大多细菌超标。

31,带饭别装绿叶菜。

32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。

33,*挖鼻孔，等于自毁“门户”。

34,*孩子不宜识字过早。

35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。

36,*二次排便易患痔疮。

37,一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。

38,服鱼肝油过量易生结石。

39,纸杯的荧光挤危及健康。

40,牛奶的营养最全面。

41,*男人最怕热，女人最怕冷。

42,*暑假治近视好处多。

43,葡萄干能键齿，杀菌。

44,*饮料瓶不能装酒醋。

45,骨质增生盯上中学生！

46,冻肉一定要冷水解冻。

47,家电久不擦，电磁辐射大。

48,*婴儿汗多可能缺钙。

49,*女人全吃素,容易老！

50,夏天不宜给孩子断奶。

**护肤品排不了毒。

51,吃木瓜能增加胃肠动力。

52,防晒霜用前摇一摇。

53,戴太阳镜后要按摩。

54,菠萝叶含抗癌成份。

55,年老尽量少吃甜。

56,*适度丰满有益健康。

57,饮茶要适量。

58,每天半块豆腐,可防血管病。

59,*手机信号不好，别用！

60,多功能洗衣粉，慎用。

61,鱼和家禽比猪肉好。

62,少吃鸡头鸭头。

63,*糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。

64,趁着夏天补补钙。

65,冬病夏治正合时。

66,伏天鱼肉不能少。

67,*剖妇产损害，可能伴一生。

68,创可贴，勿滥贴。

69乘公交车，侧着站更稳。

70,*宝宝爬行好处多。

71,吸管喝饮料，防蛀牙。

72,食物五颜六色才好。

73,莲藕“白嫩”，要留心。

74,劝君夏天多吃冬瓜。

75,*绿豆汤里加点盐。

76,*百合花泡茶，能去火。

77,冰饮料多喝易中暑！

78,*断奶切忌母子隔离！

79,*脑出血，降温急救头部。

80,偏头痛与饮食有关。

81,*吸脂手术，激光去斑,除皱手术，夏季不适合做。

82,*多吃米面，经期心里好。

83,走鹅卵石路，降血压。

84,天热吃肉多，脾气大！

85,*暑天，少动身，多动脑。

86,孩子常喊腿痛别大意！

87,适度紧张，可抗衰老。

88,*高温天气，慎染发。

89,幼儿久吹空调，易得肺炎。

90,太干净，反而容易得病。

91,*衣服太鲜艳，小心有毒。

92,肾亏悄悄缠上女性。

93,花茶勿乱喝，小心副作用。

94,刚立秋不宜大补/。

95,小小牙签,细菌数万！

96,*总打嗑睡，当防血稠。

97,好言好语能治感冒。

98,夏季男袜，麻的最好。

99,*常吃姜有益健康。

**蚊虫叮咬，花露水没用！

！

100,牙齿长得乱，原因在吃饭。

101,*腹部肥胖比臀部肥胖危险。

102,*人口中约含细菌500种。

103,常食富有植物纤维的食物，有益健康。

104,中年人穿着不易太紧。

105,秋天“心梗”多。

106,当心爱犬让您染病。

107,*离子机没有保键功能。

108,刷牙能拆散“细菌家族”。

109,吃鲜黄花菜，每次别超过50克。

110,*护理液，不能当眼药水。

111,让孩子每天运动一小时！

112,*枕头主要是枕颈部/　　　

113,特别爱出汗也是病态。

114,养花弄草，怡身心。

115,*薰衣草对心脏有好处！

116,入秋食梨正当时。

117,处暑之后，健身多注意。

118,吃梨可排致癌物质。

119,*喝茶去除口腔异味。

120,多吃杂粮，有益健康。

121,*花生营养对平衡膳食有重要的作用。

122,*40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。

123,打手机时最好取下眼镜。

124,香蕉抑制癌细胞生长。

125,黄昏时段锻炼身体较好。

126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。

127,一次性筷子,越白越危险。

128,*经常作鬼脸，可让脸瘦一点。

129,*老年人少喝鸡汤。

130,一杯牛奶不可代替早餐。

131,慢性牙病能伤“心“　

132,儿童防铅妙招”勤洗手“　　　

133,家有孕妇，别装修。

134,睡前慎服降压药。

135,病人宜吃蜂蜜。

136,嘴唇发黑，莫大意。

137,*老人宜看少儿节目。

138,白露养生。

139,*好视力形成在”黄金期“3-4岁，12-15岁。

140少吃盐，相当于”补钙“。

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也 

会变小；

9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；

11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；

12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；

13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；

14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；

16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；

17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；

18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；

19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；

20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；

21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；

22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；

23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；

24.夹生饭重煮法：

可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，

25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；

26.巧除纱窗油腻：

将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；

30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有

汤；

32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；

33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；

36.防失眠：

睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路

缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；

44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男

子；

吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；

47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

1、虾+维C=中毒2、感冒药+可乐=中毒3、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡4、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋5、海带忌猪血┄┄同食便秘6、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑7、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人8、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死9、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀10、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发11、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气12、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏13、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛14、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛15、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒16、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕17、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气18、白酒忌柿子┄┄同食心闷19.红薯和柿子——会得结石 

20.萝卜和木耳——皮肤发炎21.芋头和香蕉——腹胀22.花生和黄瓜——伤害肾脏23、牛肉和栗子——引起呕吐 

24.螃蟹和柿子——腹泻25.鲤鱼和甘草——会中毒26、羊肉忌西瓜———同食伤元气 

27、鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气 

28、猪肉忌菱角———同食肚子痛 

29、狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒30、马肉忌木耳———同食得霍乱31、牛肉忌毛姜———同食中毒死亡32、羊肉忌梅干菜——同食生心闷33、鸡肉忌芥菜———同食伤元气34、驴肉忌黄花———同食心痛致命35、兔肉忌小白菜——同食易呕吐36、海蟹忌大枣———同食易得疟疾37、芥菜忌鸭梨———同食发呕 

38、萝卜水果不利甲状腺；

39、甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌 

40、鸡蛋再吃消炎片相冲；

41、豆浆营养不宜冲鸡蛋42、菠菜豆腐色美实不宜43、胡萝卜白萝卜相互冲，44、蕃茄黄瓜不能一起食。

不宜吃的食物:

1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。

2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。

3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。

4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。

5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。

6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。

7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。

8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。

9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。

10、久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。

11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。

12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。

13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。

14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。

15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。

16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

食疗歌:

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。

梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。

海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

。

1.牙痛：

乙酰螺旋霉素片+甲硝唑

乙酰螺旋霉素片+人工牛黄【消炎】

乙酰螺旋霉素片+糖甾醇片

2。

干咳：

百合固定口服液养阴清肺

3。

白痰：

固本止咳膏

4。

黄痰：

急支糖浆肺力咳合剂等等。

。

白痰和黄痰都可以使用：

镇咳宁含片

5。

眼药：

复方硫酸软骨（润洁）

【保健】

萘敏维（润洁）

【消炎】

氯霉素滴眼液【沙眼】

6。

近视眼：

珍珠明目滴眼液

四味珍层冰硼滴眼液（珍视明滴眼液）

眼药水开封后，一个月内使用完，不然会氧化

7。

慢性鼻炎：

鼻炎片（中联）千柏鼻炎片（奇星）鼻炎康片（德众）

丙酸倍氯米松鼻气雾剂（伯克纳）丙酸氟替卡松鼻喷雾剂（辅舒良）

8。

肠胃炎：

胃肠安丸

9。

鸡眼：

水杨酸苯酚贴膏

10。

感冒药要凡是含有〈扑尔敏〉的成分都会犯困

11。

扁桃体炎：

一清胶囊众生丸银黄颗粒喉炎

12。

调理睡眠：

夜宁颗粒复方枣仁胶囊（希尔安宁）灵芝胶囊

13。

小儿《12岁以下》发烧：

美林

14。

小儿《12岁以下》拉肚子：

蒙脱石散（思密达）+地衣芽孢杆菌活菌颗粒（整肠丸）

15。

补脑：

核桃

16。

减肥：

决明子+荷叶

17。

廯：

盐酸特比萘芬乳膏（康王）复方酮康唑软膏（皮康王）联苯卞唑乳膏（孚琪克霉唑乳膏硝酸咪康唑乳膏（达克宁）盐酸柰替芬乳膏（欣欣）

18。

湿疹：

复方醋酸地塞米松乳膏（999皮炎皮）糖酸莫米松乳膏（艾洛松）

丁酸氢化可的送乳膏（尤卓尔）曲安奈德益康唑乳膏（派瑞松）硫软膏

19。

烫伤：

京万红湿润烧伤膏（美寳）复方愈创蓝油烃乳膏

葡萄糖酸氯己定乳膏（顺峰宝宝）红霉素乳膏20。

疱疹：

阿昔洛韦乳膏复方片仔癀乳膏

21。

荨麻疹：

氯雷他定片（开瑞坦）氯雷他定片分散片（雷宁）氯雷他定片（息斯敏牌）

22。

哮喘：

布地奈德雾剂（普米克）硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂（万托林）

沙丁胺醇气雾剂（信宜）

23。

晕车药：

盐酸苯环壬酯片（飞赛乐）茶苯海明片（华亭）

晕车清凉贴（百脉）

【贴在耳朵】

24。

怀孕头『三个月』用药参考应避免使用的药物（肯定产生损害）：

沙立度胺

性激素（雄激素,雌激素）己烯雌酚口服避孕药孕酮促进蛋白质合成药四环素类烟碱（烟草）男性激素样药（用于增加食欲和体重）秋水仙碱环磷酰胺

25。

仅在必需时使用的药物（有潜在的损害）：

苯丙胺类抗癌药物口服抗凝药卡马西巴比妥酸盐类氯霉素氯喹多粘菌素E可的松类氟哌啶醇卡那霉素甲硝唑萘啶酸去甲阿米替林苯妥类扑痫酮丙基硫氧嘧啶奎尼丁利血平链霉素赛禽类利尿药氨砜噻吨万古霉素紫霉素

26。

尽可能避免或减少使用的药物（可能产生损害）：

制酸药阿斯匹林苯氧苯丙酸呋噻咪庆大霉素吲哚美辛铁甲氧卞啶钾烟酰胺口服降血糖药磺胺甲基异恶唑弱安定药类维生素C（大剂量）维生素D（大剂量）

27。

怀孕『4～9个月』用药参考

完全避免使用的药物：

促进蛋白质合成药物（男性激素样药物可增加食欲与体重）口服抗凝剂阿斯匹林（长期或大剂量）氯霉素己烯雌酚碘化物类烟碱（烟草）呋喃妥因磺胺类四环素类性激素类口服降血糖药（服用33周以后）

28。

遵医嘱使用的药物：

苯丙胺类强镇痛药麻醉药品制酸药（含钠离子）抗甲状腺药巴比妥酸盐类溴化物氯喹可的松样药物麦角胺轻泻药萘定酸吩噻嗪类扑米酮奎宁丙硫氧嘧啶链霉素噻嗪类利尿药弱安定类万古霉素紫霉素维生素C（大剂量）维生素K（合成品）钾卡马西平多粘菌素E环磷酰胺卡那霉素去甲阿米替林苯妥英普萘洛尔奎宁丁利血平

1、一般在服毒后几小时内洗胃最有效，4~6小时内

2、重金属中毒时用下列哪一种解毒