水平三快速跑教案Word文档下载推荐.doc
《水平三快速跑教案Word文档下载推荐.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《水平三快速跑教案Word文档下载推荐.doc（6页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
培养学生团结协作、关心集体的良好品质。
五、本课教学重点与难点：
1、教学重点：
快速跑时候用前脚掌跑，手臂后摆。
2、教学难点：
快速跑时候用前脚掌跑，手臂后摆，保持好手臂弯曲的角度，依靠加快跑频来提高速度。
六、本课教法与学法：
在借班上课的情况下，考虑到学生对活动器材的适应程度和掌握技能的差异性，教师在本课采用的教法有游戏法、引导提示法、直观讲解与示范法、激励法、评价法。
学生的学法有尝试法、小组合作学习法、练习法、评价法。
七、运动负荷预计：
本课针对学生的实际情况、季节因素和教学目标，抓住高年级学生的心理变化特点，设计了特色鲜明，科学合理的教学内容，符合学生的运动负荷规律，预计学生们将会以最适宜的运动负荷完成本课的学练内容，较好的达到各领域的目标。
八、场地器材准备：
场地：
操场
器材准备：
呼啦圈8个，跳绳4根，小箱子4个
体育课教案
班级：
人数：
任教：
刘佳课次：
1指导教师：
教材
内容
1、快速跑重点：
前脚掌着地摆臂自然协调
2、游戏难点：
蹬摆协调自然
教学
目标：
1、通过教学使学生进一步掌握快速跑的技术要领
2、通过教学使学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，并形成坚持锻炼的习惯。
3、通过游戏比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
课的
部分
时
间
教学内容
组织与教法
练习次数及时间
准
备
部
分
基
本
结
束
8
钟
2
分钟
3
5分钟
10
8分钟
5分
一、课堂常规：
1、集合整队，师生问好。
2、宣布本课教学内容。
3、检查、整理服装。
4、安排见习生随堂听课。
二、热身活动：
1、慢跑
由第一个排头同学领跑，排头排尾相接成一路纵队绕篮球场慢跑，当教师吹短哨时：
学生原地不动；
当教师吹长哨时：
转身反向跑；
当教师吹一短一长时：
学生原地转一圈继续向原方向慢跑。
2、徒手操
①扩胸运动
②体侧运动
③腹背运动
④正弓步压腿
⑤侧弓步压腿
⑥手腕踝关节运动
3、课的导入：
2008年奥运会100记录是多少？
是谁创造的？
一、快速跑
看图讨论
练习内容：
1）摆臂练习
动作要领：
以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是135度左右。
2）原地高抬腿
高抬腿时，大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。
另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。
3、30米加速跑练习：
听到哨音之后向前快速跑30米。
（1）、步频快，
（2）、摆臂快，
（3）、后蹬有力，
（4）、大腿要抬得较高，重心移动平稳
（5）、快速积极前摆幅度大
重点：
快速跑的时候用前脚掌跑，手臂前后摆。
难点：
快速跑的时候都用前脚掌跑，手臂前后摆，保持好手臂弯曲的角度，依靠加快跑频率来提高速度
二、游戏：
“智勇大冲关”
游戏方法：
如图所示将学生分成人数相等的四组，站于起点处游戏开始后各组排头学生迅速向场地最前端的呼啦圈跑去用从上到下的方法套圈一次，放好呼啦圈，向前方小圈跑去到达小圈后拿起跳绳连续跳5次，把绳子放在圈内，之后继续向前方桌子跑去，在桌子上快速做完一道口算题后快速跑回起点处与下一个同学击掌，然后站到队尾，第二个同学在击掌后方可出发，依次进行。
直至全队最后一人结束，最先完成的一组为胜。
游戏目的：
发展学生快速跑能力，活跃课堂的气氛。
三、整理与放松：
一：
集合整队
1手臂放松、调整呼吸
2、小结、布置课后练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材
一、集合队形如图1：
○○○○○○○
○○○○○○○
▲
二、教学要求：
1、集合整队要快、静、齐。
2、见习生随堂听课，帮助同学，当好老师的小助手。
队形：
如图1
要求：
整齐有序。
1教师带学生做热身操
2、学生模仿教师的动作
组织：
认真，身体充分活动开
1、上体稍前倾，肩关节放松，防止耸肩.摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。
2、所有同学进行原地摆臂练习
3、教师进行巡回指导
1、身体直立重心不要前顷也不用后倾，抬腿时，腿要与上体成90度，落地时要脚尖点地，注意节奏。
2、听口令变化节奏
3、教师巡回指导。
1、抬腿蹬地要充分；
2、摆臂蹬地要协调节奏要快
如图：
×
×
游戏规则要求：
1、发令后方可出发不得抢跑。
2、按规定要求完成图中过障碍动作。
3、在做题时应该保证正确率。
放松队形：
▲
5
—
2次
组
2-3次
预计心率
安静心率：
80次/分；
最高心率：
150--160次/分；
平均心率：
110--130次/分；
练习密度：
70%
场地
器材
篮球场、呼啦圈8个，绳子4根、4根跳绳
课
后
小
备注
根据实际情况即时做出教学调整
升级会员 