家庭幸福的心理要诀wq文档格式.docx

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如果你认为家人没有什么值得你给他们唱赞歌的地方，那可就是你太挑剔了。

想一想，饭菜、发型、成绩、习惯、声音、心态……很多很多的小事和细节，都是赞赏的内容。

B（believe）信任

家庭中的问题，十有八九与相互不信任有关。

家庭中的问题，十有八九也要靠信任来解决。

请你相信：

你的孩子是好学的，你的先生或妻子是爱你的，你的父亲是坚强的，你的母亲是善良的，你的兄弟姊妹是好意的……请信任你的家人，给他们一些自己的时间和空间吧。

当然，也请相信你自己，你是可爱的！

猜忌也是毁坏美丽亲情和真诚友爱的硫酸。

C（Concern）关心

家人回来时，你可以问一问是否劳累，给家人递上一杯茶水或一块擦汗毛巾。

家人出门时，你可以帮助做点准备，提醒和祝福他（她）。

给不在身边的爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈打打电话写写信；

陪自己身边的亲人聊聊天说说话。

家人生病时，你要安慰和照顾他（她）；

家人有事情正忙时，请你尽量不打扰他（她）。

D（Date）重要日子

当你忘记自己的生日而在踏入家门时，家人给你献上“Happybirthdaytoyou”的祝福，你还能够不感到幸福吗？

请记住家庭的一些重要日子，不要因为工作与学习任务繁忙而对这些日子无所谓。

父母多会记得子女的生日，所以请你一定记下父母的生日。

在第一次约会，结婚，离别，上学，戴红领巾，发表处女作，第一次领工资等纪念日，你应该与家人一起度过。

E（Express）表达

不要相信“沉默是金”，爱要流露，情要表达。

表达可以增进家人之间的理解。

如果你觉得家人做的饭菜可口，请当面说出来；

如果发现孩子有了进步，请当面说出来；

如果你对先生或妻子回来晚了自己感到不高兴，也可以心平气和让对方明白。

F（Forgiveness）谅解

请你原谅、宽恕、谅解自己家人的缺点和不足。

要知道，每个人，包括你都有缺点。

何况，有时候你认为是缺点的却并不一定是家人的缺点，只是家人处理问题的方式与你不同罢了。

如果家人真的犯了错误，你觉得不能够原谅，那么请想一想，假如你在内心对他（她）还有爱，就应该给他（她）改过的机会。

G（Gift）礼物

礼物是维系良好人际关系的媒介。

对你的家人，也可以用礼物表达你的关怀和情意，特别是在家庭的某些重要日子。

给家人的礼物，价值与花钱多少没有关系。

一支玫瑰、一首诗、一张自制卡片、一条围巾、一次旅游、一本书、一封信、一件衣服……当然，如果经济上允许，礼物也可以贵重些。

H（Health）健康

曾任世界卫生组织总干事的马勒博士说：

“健康并不代表一切，但失去健康便丧失了一切。

”叔本华也说过：

“健康的乞丐比有病的国王更幸福。

”所以，关心你自己的身体，让家人不必成天为你的身体担心，肯定是幸福的基础。

如果你很忙，建议你每周给自己安排两次锻炼时间，每次至少两小时，而且要“强制执行”。

I（Interest）兴趣

幸福的人热爱生活。

如果一个人对什么都没有特别兴趣，没有令其着迷的事物或活动，就会感到生活空虚。

所以，请你至少对家庭生活中的一个方面要有兴趣。

炒菜、读书、陪孩子游戏、养花、做卫生、书法、电脑、熨衣服、猜谜、看电视等等，如果没有，请你赶快培养一种。

J（Join）共同活动

心理学家有一种评价“家庭幸福程度”的简易客观指标：

在同一时间段内（半年或一年等）家庭全体成员共同外出活动的时间和次数。

共同活动多的家庭比共同活动少的家庭要更加幸福。

所以要提高家庭的幸福度，就应该开展和增加家庭成员的共同活动。

如一起打打乒乓球、一起看电影、一起旅行、一起走亲访友、一起逛街、一起散步等，都可以提高家庭幸福感的指数。

K（Kiss）亲吻

夫妻之间亲吻，可以促进“爱情物质”苯乙胺的分泌，提高甜蜜幸福的感受。

对孩子的亲吻，可以满足孩子对父母的情感依恋，使孩子获得心理安全感。

亲吻、拥抱、牵手、“勾肩搭背”，是家人之间表达亲密之爱的直接方式。

你一定要做，不要不好意思，也不要觉得没有必要。

L（Love）爱

爱是什么？

爱是对家人的关切、牵挂、保护、忠诚、奉献。

心里装着自己的家人，为家人着想，替家人分忧，为家人祝福，给家人欢笑，这就是你对家人的爱。

M（Merry）欢乐

当家人取得好成绩的时候，你肯定为家人感到骄傲和高兴；

当你获得成功时，也肯定希望家人分享成功的喜悦。

如果你感到高兴，在家里，你可以想笑就笑，想唱就唱，想跳就跳，想说就说，将欢快和喜悦表现出来。

N（Need）需要

请你尽量满足家人的需要；

同时也要让家人感到你很需要他们，你的家人在你的生活中至关重要。

在你感到困难时，向家人求助。

O（Opinion）观点

幸福的家庭应该是思想自由的场所。

在家庭事务中，不仅要表明你的观点，而且要让家人表明他们的观点与看法。

对于子女，表明他们的态度是他们的天然权利，千万不要说“小孩不要插嘴”、“你懂什么”、“我怎么说你就怎么做”。

对于父母，要听取他们的意见；

对于伴侣，要多商量和沟通。

P（Play）玩

玩是人的天性。

如果你是长者，玩会让你返老还童；

如果你处于中年，玩会让你感到放松；

如果你正年轻，玩兴很大完全正常，在家庭游戏中，你应当起带头作用；

如果你是小孩，玩得当然应该比其他人多一些，因为你是在玩中长大的。

只要时间许可，请你不要扫家人的兴，和大家一起玩吧！

Q（Quality）质量

追求幸福的你，要有生活质量意识，要有提高家庭生活质量意识，不要安于现状。

除了有吃得好一点、穿得美一点、住得大一点的追求，还应该有读书看报、文化娱乐、追求进步等精神生活领域的理想。

R（Responsibility）责任

幸福的家庭人人都负责，每个人都应该承担属于自己的责任。

对父母，你要赡养和孝敬；

对子女，你要抚养、教育和保护；

对配偶，你要忠诚和关怀体贴。

爱家人就是对家人负责。

S（Sex）性

对于夫妻来说，和谐的性生活是幸福的一部分。

有规律的性生活，除了有益身体健康，还可以减缓心理压力。

在私密空间，只要双方认同，不损害身体，性生活的各种方式都是正常的。

要理解和尊重对方。

T（Thank）感谢

对于自己家人为自己做的事情，不要认为是理所当然。

要怀有感激之心。

感谢父母给了你生命，感谢孩子给你快乐，感谢他（她）给你爱情。

感谢家人为你开门，感谢家人听你说话……请经常对你的家人说：

“谢谢！

”

U（Understand）理解

理解是爱的核心成分之一。

理解家人的最简单方法是你站在家人的位置来思考和处理问题。

如果你是父母，不妨当一当“儿子”或“女儿”；

如果你是丈夫，可以做一下妻子常做的事情；

如果你是小孩，也可以尝尝做爸爸或妈妈的滋味。

理解万岁！

V（Vow）誓言

“我对天发誓，爱你一生！

”“我发誓，与你白头到老！

”“我们起誓：

彼此相爱，永不分离！

”当你看着对方，想起自己的这些山盟海誓，幸福自然就在眼前。

如果你保存着热恋时的情书，请你和你的伴侣一起重温它们。

当然，如果你是孩子，你可以发誓“再不懒惰”或者“我一定要成功”。

还有，你对家人许下的诺言，一定要努力实现！

W（Witty）妙语

有人说：

“愤怒、咒骂的话，比刀剑还伤人，人人痛恨；

幽默、赞美的话，比蜂蜜还要甜，人人喜欢。

”幽默可以化解家人的“火气”，妙语可以驱除心中的烦恼。

做做“鬼脸”，说说俏皮话，时常开怀大笑，一家人会其乐融融！

X（X-Ray）反思

常常用爱的X射线给自己的心灵和行为扫描，反思自己有什么不妥之处。

有则改之，无则加勉。

Y（Yearn）思念

当你的家人不在身边时，你对他们的思念，会带给他们幸福。

接到家人的电话，收到家人的信件，你也会体会到同样的一种幸福。

Z（Zest）热情

对家庭生活能够保持长久热情，就是家庭幸福的自然流露。

如果你有开放的心态，旺盛的精力，开朗的性格，宽阔的胸怀，积极的态度，你就是一个能够给家人带来幸福并且自己感到幸福的人。