燕式平衡教案文档格式.doc

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教学重点：

掌握燕式平衡的动作技术过程和动作要领

教学难点：

燕式平衡的动作技术过程

课的结构

课的内容

组织教法与要求

时间

开

始

部

分

1、体育委员整队、清查并报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容、任务及要求

组织：

如下图

**********

Δ

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、精力集中、精神饱满

1

钟′

准

备

一、围绕场地慢跑一圈。

两路纵队成一路纵队绕场地慢跑一圈

钟

课的

结构

基

本

一、学习燕式平衡技术

动作要领：

由单腿站立、另一腿后举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体前倾，两臂前举或经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿平于或高于头部的腹平衡。

技术要领：

1、上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起。

2、支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，后举腿尽量高举，两腿夹角不小于90°

。

动作技术过程：

由站立开始，（以右脚为例）右脚向前一步，上体前倾，左脚后上举高于头，抬头挺胸，两臂侧举成燕式平衡，站立的腿要伸直。

1、组织：

**********

2、教法：

1、教师讲解示范

2、组织学生进行练习

3、纠正学生的错误动作

4、让学生示范动作

教法：

（1）、教师讲解燕式平衡的动作技术过程。

（2）、教师做示范，学生仔细看。

（3）、教师讲解保护与帮助的方法：

保护者站在练习者侧方，一手托后腿，一手扶前臂，帮助维持平衡。

每个同学一次

（4）、让前后学生为一组互相纠正学习。

（5）、让学生自行练习，每人两次。

7

结

束

一、课堂小结

二、下课、师生道别

4列横队站立

场地器材

一个平整的场地