羽毛球校本课程.doc
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前言
为了全面贯彻教育方针，积极推进素质教育，本着推行“学校有特色，教师有参与，学生有活力”的原则，编写了中学生羽毛球运动教学校本教材，让学生掌握基本的技术动作，能够通过正规的形式进行比赛。
调动学生的积极性，让每个学生都能参与到体育运动中来。
根据我校的具体情况，和羽毛球教学的系统性，在编写过程中引用了有关教材和资料，在体系与内容上都还不够成熟。
恳请广大师生对书中的缺点与不足给予批评与指正。
第一阶段理论学习阶段
羽毛球理论课教案
一、课题：
羽毛球概况与裁判法
二、课时：
4学时
三、教学目的：
使学生较系统的了解羽毛球运动的发展概况，了解羽毛球比赛的主要规则与裁判法掌握羽毛球健身的基本要求与方法。
四、课的重点：
对羽毛球规则的了解。
五、教学难点：
熟练规则与裁判法，提高比赛能力。
一、课的主要任务：
1、系统了解羽毛球运动特点及概况；
2、掌握羽毛球比赛的裁判知识；
3、掌握羽毛球进行强身健体方法；
4、掌握利用羽毛球进行强身健体方法。
二、课的组织与教法：
在教室上课。
小结:
认真听讲,积极做笔记.
主要任务：
通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况；激发对羽毛球运动的学习兴趣；掌握羽毛球运动的基本技术；熟悉羽毛球比赛的规则，提高对羽毛球运动的欣赏水平。
学习要求：
1、勤学多练，积极主动；
2、规范技术，勿急于求成；
3、熟练规则，提高兴趣；
4、勤于思考，提高技巧。
介绍羽毛球运动概况
一、羽毛球运动的由来及发展概况
现代羽毛球运动源于英国，它由印度的浦那游戏逐步演变而成。
相传与19世纪中叶，印度的浦那城内有一种类似羽毛球的游戏十分普及，它以绒编织成球状，上面扦上羽毛，人们持木柏隔网将球在空中来回对击，19世纪60年代一批英退役军官把游戏带回英国，并逐步把它演变成一项竟技运动。
羽毛球运动开始从英国传至英国联邦各国，并逐步在欧洲发展，至20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后流传至那洲。
随着羽毛球运动在越来越多国家的流传，1934年在沦敦成立了国际羽毛球联合会。
1939年国际羽联通过于《羽毛球竟赛规则》。
1948—1949年举行了首届世界男子羽毛球团体赛——汤姆斯杯赛，马来西亚队荣获冠军，从而开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。
在1948—1979年间的11届汤姆斯标赛中，印度尼西亚夺得七次冠军，马来西亚夺得四次冠军。
1982年，中国队首次参加汤姆斯杯赛就荣获冠军。
从始受到世界羽坛的普通关注。
1959年开始举行的世界女子羽毛球团体锦标赛称之为尤伯杯赛。
前三届冠军均由美国队获得，从20世纪60年代后期优势转到亚洲，日本和印尼队包揽了历届比赛冠亚军。
从1982年起中国女队首次参加比赛，荣获女子双打和单打冠军。
1988年在汉城奥运会上羽毛球被列为表演项目；
1992年马塞罗那奥运会上，羽毛球被列为正式比赛项目。
二、羽毛球运动特点与锻炼价值
（一）羽毛球运动特点：
1、娱乐性强，场地设备简单；
2、不受年龄及身体条件限制；
3、经常运动可培养身体的协调性和灵活性，增进健康。
（二）羽毛球运动的锻炼价值：
1、经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性，可提高上、下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能。
2、羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素等，使经常运动者在意志品质得到和很好地锻炼。
三、羽毛球比赛与欣赏
（一）羽毛球竞赛规则：
1、球场：
长13.4m，宽6.10m（单打场5.18m）线宽4cm，场高12m以上，边沿宽2m以上。
2、球网：
网长6.1m；上下宽0.76m；高1.524m。
3、球与拍：
球托用人造材料沿合制作，羽毛16根重物4.74－5.50g。
4、球拍：
拍长不超过68cm，宽不超过23cm，拍弦面不超28cm，宽不过22cm，重约90—120g。
（二）比赛规则：
1、比赛分：
男、女单打、男女双打、混合双打。
2、记分方法：
除女子单打为11分外，其余均以每局15分计。
3、发球与得分：
①只有在获得发球权时，才能有得分权。
②单打比赛时比赛以0:
0开始，当发球为偶数时运动员应站右区发球，奇数时应在左区发球。
③当比分为14平（女子打单为10分时）先得14分或先得10分的一方有权选择加分赛至17（或13）分的权利。
④双打比赛时，比赛开始前先确定第一、第二发球员。
第一发球员在右区，第二发球员在左区。
4、违例及罚制：
①发球违例：
过手、过腰、延误、先击中羽毛、妨碍对方、踩线移动、发球失分、短球、长球、错区。
②接发球违例：
踩线、触线、移动、被球击中。
③连击违例：
连击两次以上，拖带或持球、界外球、球拍失手、被球击中。
④目前违例：
触网、过网击球、阻挠和妨碍。
（三）羽毛球比赛的基本方法：
1、循环赛
单循环赛轮次和场数计算：
当参赛队（或人）是单数时，轮数二队数（或人）－1，当参赛队（或人）员偶数时，轮数=队数（或人）场数的计算：
场数=人数（或队数）×[人数（或队数）－1]
2、单循环赛比赛赛次的确定：
采用“1”号固定，逆时针轮转法。
排法为：
（以6队为例的排法）
第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮
1——61——51——41——31——2
2——56——45——34——23——6
3——42——36——25——64——5
当比赛队数（或人数）为单数时，用“0”补成双数，其中“0”为轮空。
3、单循环比赛的名次确定：
（1）按获胜场数确定名次，获胜多者列前。
（2）两个队以上得分相等时，先看他们之间的成绩决定。
（四）羽毛球比赛欣赏
1、技术欣赏
2、战术欣赏
3、竟先品循欣赏
4、体育精神欣赏
第二阶段技战术学习阶段
课时
4
课题
羽毛球基本握拍法
课的
目的
通过讲解，使学生初步了解羽毛球运动，明确要求，
初步掌握羽毛球基本握拍法。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
60′
熟悉球性练习，基本的握拍法
1．握拍法
1）动作要领：
示范队形如右图
虎口对着拍柄窄面内侧的小棱上，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍分开，中指小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴拍面，要留有空隙，（正手）
××××××
××××××
△
×表示学生
△表示老师
练习方法
①用左手持拍，让拍柄与地面垂直，用右手去握拍，让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，由握拍手独立调整角度完成正、反手正确握拍。
②全班分成人数相等的两组，一组握拍，一组检查，2分钟交换。
③通过反复练习，不用观察，全凭手的感觉便可完成正确的握拍。
（四）熟悉球性练习
方法：
①用正、反手握拍法练习接球，向正上方击球，两个人在在网前隔网对击。
②两个人在空地上不受形式限制对击不同高度的球。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
动作要领：
在正手握拍的基础上，拇指与食指将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住柄，柄端靠近小指根部，使掌心留出空隙，有利于击球发力。
常见错误：
①虎口对准拍柄的上平面而不是对准拍柄内侧的左上斜面。
②拳式握拍，各手指相互紧靠，掌心没有留出空隙。
③握拍太靠上，也不利于高远球，杀球等技术动作的发力。
2）反手握拍法
①拇指用力顶在拍柄内侧宽面上；
②拇指贴在拍柄内侧斜棱上；
③食指紧张僵直；
结
束
部
分
（一）素质练习：
1、6×10m折回跑5个来回；
2、俯卧撑15次×2组；
（二）放松练习。
（三）归还器材。
（四）布置作业，课后复习握拍法和熟悉球性练习。
课后小结
羽毛球专项课教案
课时
4
课题
羽毛球（发球）
课的
目的
通过复习，巩固正确的握拍法，为今后学习其它技术打下基础。
通过学习，初步掌握基本的发球技术，使学生了解发球技术的重要性。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
（一）基本技术
1．复习、熟悉球性练习；
2．复习、检查基本的握拍法；
3．学习最基本的发球技术；
“高远球”；
动作要领：
正手发后场高远球，是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至底线附近的一种发球。
在单打比赛中普遍采用。
方法：
①把羽毛球放在拍面上，利用正、反手握拍的变化来使球在拍面上翻跳，不能使球落地；
②两人在相距6.10米的场地上对击不同高度的球；
③用拍子正、反手击高球；
练习方法：
让学生自己检查和相互检查，然后老师逐个检查（通过正、反手的变化），达到凭感觉判断正确与错误，队形如右下：
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
①准备姿势：
站在场地中场附近，两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上，用左手拇指，食指和中指夹住羽毛球中部自然抬举于胸前方，右手正手握拍自然屈肘举至身体的右后侧方呈发球前的准备姿势。
②击球动作：
持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
③击球后的动作：
身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。
在发球的过程中双脚均不能离开地面或移动。
4．学习平高球技术
（1）动作要领：
动作过程大致与发高远球相同，只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，以向前用力为主，注意发出球的弧度以对方伸拍击不到球的高度为宜，并应落在对方场区底线。
××××××
××××××
×表示学生
△表示老师
练习方法：
（1）让学生在老师的带领下做挥拍动作练习，直至熟练。
（2）让学生击固定球（把球固定在自己手中，不要使球落下）。
（3）逐渐过度下落球，做连贯练习，（开始要求学生不要过猛用力，轻击球，体会击球和挥拍动作的连贯，每场地四个人发对角线）。
常见错误：
①持球手将球向上抛而不是放开球使之顺势下落。
②击球瞬间，拍面没有正对球托，击球时，出现不同角度的切球动作，影响高度与远度。
③动作不连贯，缰硬，不协调，没有屈腕发力击球。
④移动双脚，身体重心没有随之移动。
练习方法：
同高远球，重点在于球的落点。
结
束
部
分
1、放松练习。
①放松跳15″×2组
②两人相互按摩肩部，手腕）
2、布置练习：
挥拍50次×4组
（一周内）
课后
小结
羽毛球专项课教案
课时
4
课题
羽毛球（后场击球技术）
课的
目的
通过复习，进一步巩固发球技术，使学生形成良好的动力定型；
通过学习击打高远球，使学生明确怎样打球，克服以往不正确的认识和错误，重新建立对羽毛球击球技术的认识。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
（一）基本技术
1．复习发球技术（高远球，平高球）。
2．学习正手回击高远球技术：
（1）先示范；
（2）讲解动作要领：
以正手握拍为例，以较高弧线将来球击到对方场区底线附近谓之击高远球。
击高远球是一切上手击球技术的基础。
分为正手击高远球、反手击高远球、头顶击高远球。
练习：
（1）采用多球练习，把全班同学分成人数相等的四组，分别站在两块场地的两边，对发球，这样通过多球刺激易使学生形成固定的动力定型。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
准备姿势：
用后场正手后退步法迅速向来球方向移动调整好身体与来球间的位置，两脚与肩同宽自然分立，左脚尖点地，在前，身体重心放在后面的右脚上，侧身对网（即左肩对网）右手正手握拍，屈肘举于体侧，大小臂夹角为45°，左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球。
击球动作：
当球下落到一定高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为轴作回环动作，同时身体左转，前臂充分向后下方摆动，手腕后伸，形成击球前较长的力臂，击球时前臂急速内旋带动手腕加速闪动屈收发力，用近似鞭打的动作将球击出，击球点选在右肩前上方，其高度以持拍手臂自然伸直击球为宜，左手协调右手发力。
击球后动作：
右手随击球后惯性向左前下方挥动。
常见错误与纠正手段：
（1）左手无任何动作，应采取长期督促学生注意，或练习徒手挥拍说明左手的作用。
（2）击球点低，上臂抬得不够高，手臂没有伸直在最高点击球，采用吊线球练习，或原地在指定高度做挥拍练习，提高击球点和充分伸臂练习
（3）前臂没有内旋：
①击球瞬间，身体仍是侧身站立，没有完全转正。
练习方法：
（1）让学生在原地做徒手练习，体会鞭打动作，由场地中心位置到后场区，连续10～20次。
（2）让学生持拍做挥拍练习，以便形成好的正确的击球动作动力定型，20次×5组
（3）全班集体练习，四个人一块场地，进行中场附近的平高球练习，要求力量不要过大，争取高点击球，使手臂充分伸展，手腕闪动发力。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
②击球点在身体右上方，击球时身体向左倾。
③甩臂或轮臂击球，整个过程是匀速的没有爆发力。
正手击高远球技术难点：
在手臂自然伸直时，应用“鞭打”动作把球弹出。
（1）以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球
（2）击球的一刹那产生“爆发力”。
（3）用扔较轻东西：
“羽毛球，纸片，树叶子”来体会鞭打动作。
结
束
部
分
1、步法练习。
原地蹲跳20次×2组，原地转髋跳20次×2组。
2、放松练习。
3、归还器材
布置课外练习，每周挥拍200次×2次，课堂检查。
课后小结
羽毛球专项课教案
课时
6
课题
羽毛球（巩固高远球技术）
课的
目的
通过复习更加巩固击高远球技术，通过固定路线练习，以提高控制球的能力。
教学内容及技术要求
组织教法与要求
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
（一）基本技术：
1．复习高远球技术。
2．介绍网前球技术。
基本概念：
正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球，它飞行弧度低，距离短，是双打中常用的一种方法。
动作要领：
准备姿势，引拍动作和发球后的动作与正手发高远球相似，击球时握拍保持放松，靠手指控制力量，手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球轻轻擦网而过，落入对方发球区内。
练习方法：
（1）全班做挥拍练习50次×2组。
（2）在中场附近进行两人一组的定点练习。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
易犯错误：
（1）击球力量过大，没有屈指屈腕。
（2）击球用力是停顿式，没有连惯性，球速不易控制。
（3）击球时拍面不是斜拍面，而是正对击球，使球过网后上升而不是下网。
（3）进行四个人一组的直线、对角线练习。
（4）进行三个人一组，组成二打一练习
练习方法：
（1）连续做挥拍练习50次×2组。
（2）先击固定球，体会击球时机与击球点。
（3）击活动球练习。
结
束
部
分
1、身体素质练习。
俯卧撑15次×2组，原地高抬腿20次×2组。
2、放松练习。
3、归还器材。
布置作业，挥拍练习，发网前球20次×4组，一周三次。
课后小结
羽毛球专项课教案
课时
4
课题
羽毛球（熟悉球性练习）
课的
目的
通过复习掌握正确的发网前球技术，进行球路练习，使学生明确控制球的重要性，以及控制球的方法以及发力的顺序，介绍反手球正手打的原因和重要性。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
1、复习网前球技术。
2、进行半场固定球路练习。
3、进行全场四人多变路线练习，先固定后不固定。
4、进行两个人不变点练习，从中场开始逐渐过渡到后场，至少对击20次以上。
练习方法：
（1）让学生做挥拍练习，相互检查。
（2）放球练习，指定球的落点。
（3）老师及时检查，纠正不正确的动作，同时以示范来引导学生。
（4）让每位学生发5个小球，规定在
（1）与
（2）号位，发三次让学生体会不同落点的球怎样发。
练习：
从发小球开始，每两个人在半场内进行对击练习，不允许出界，以便很好的熟悉球性，把握落点。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
5、抛球、接球技术练习。
6、拣球练习。
7、颠球练习。
练习：
1、把球用球拍垂直上抛，然后接住，如此反复数练习。
2、把地面上的球用球拍拣起，主要练习手腕发力。
3、用球拍颠球，球的高度在1.5米左右，要求次数多。
结
束
部
分
1、素质练习：
蹲跳20×2组，
摸线跑5m、10m、15m×3个回合。
2、放松。
3、归还器材
布置作业，强调挥拍练习，每周200次×3组。
课后小结
羽毛球专项课教案
课时
4
课题
羽毛球（复习发球、正手击高远球技术）
课的
目的
通过复习，进一步巩固动作，通过纠正错误，使学生掌握正确动作。
教学内容及技术要求
组织教法与要求
开
始
部
分
（一）教学常规.
（二）准备活动。
基
本
部
分
二、基本部分
1、复习发球。
2、复习正手击高远球。
练习：
1、先挥拍，50次×2组。
不能原地做，每次挥拍后回原位。
2、用小力量击中场高远球10分钟一组。
3、用大力量击后场高远球，先直线，再对角线10′×2组。
4、两个人一组，对击高远球。
要求：
每位同学从中场起动，到后场击球，然后回到网前用球拍触及前发球线，然后回中场，再到后场击高远球，5′×2组。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
3、纠正错误动作。
①垂肘。
②手腕的旋转，内、外旋转。
③不以肘为轴，技术动作的隐蔽性不强，易被对方判断。
④判断来球的速度、方向、弧线不准确，所以击球点选择不当。
方法：
1）用左手托右肘来挥拍练习，50次×2组。
2）把握拍手臂上举，然后旋内挥拍，从垂直面开始旋内，50次×2组。
结
束
部分
一、素质练习。
1）摸线折返跑5米-10米-15米
2组.
2）冲刺跑：
20米×3组。
二、放松。
课后小结
羽毛球专项课教案
课时
6
课题
羽毛球（复习正手发网前球技术、平高球技术）
课的
目的
使学生掌握正确的发网前球技术，以及平高球技术。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
二、基本部分
1、复习正手击高远球技术。
2、复习正手发网前球技术。
讲解动作要领：
准备动作与高远球技术动作一致，击球点在身体右侧，内旋手臂，拍面与地面成70°角，击球动作要连贯，不能停顿。
练习：
1、两个人一组对击高远球5分钟。
2、四个人一组，用两个球对击高远球10分钟。
练习：
1）模仿动作，挥拍练习30次×2组。
2）放球练习，先将球击过网，不要求高度，10次×3组。
3）在熟练的基础上，要求高度
20次×3组。
结
束
部
分
一、素质练习。
1、摸线5米×3组折回跑。
2、摸侧线2组。
二、放松练习。
课后
小结
羽毛球专项课教案
课时
6
课题
羽毛球（复习正手发网前球平高球技术，学习发平快球技术）
课的
目的
通过复习进一步巩固动作，使学生基本掌握正手发平快球技术。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规。
（二）准备活动。
基
本
部
分
二、基本部分
1、复习上节课所学内容。
A、复习正手发网前球技术。
B、复习正手发平高球技术。
练习：
1、挥空拍练习每人30次2组。
2、一个人挥拍，另一名同学观察，相互指出不足和纠正错误。
3、三个人一组，练习发球。
一个人递球，一个发球，一个人在对面发球，主要目的是发球人知道球的远近和过网高度，20个球一组依次转换，练习二组。
练习：
1、同网前球，挥拍，熟悉动作以及发力顺序和发力部位。
课的部分
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
2、学习正手发平快球技术。
正手发平快球技术与平高球技术有一定的区别，它主要强调的是球的速度，使对方在不设防的情况下发球，一般球的落点在3、4号场区，球的线路为直线。
注意事项：
这种球容易出底线，发球时应注力量和拍面的角度，以防失误，教师示范。
2、三个人一组，一个人发球，一个人站在对面场地中场接发球位置，回击平高球，一个人递球，中间人的目的使发球人知道平高球的高度情况。
20个球轮换一次。
练习：
1、挥拍练习，每人挥拍20~30次，教师纠正错误动作，提醒学生注意拍面的角度和击球力量。
2、发球在指定地点，每人先发10个球，然后总结，再发10个球改进动作。
结
束
部
分
一、素质练习。
1．跨步跳，每人30次×3组。
2．下蹲跳，每人每边30次×2组。
二、放松。
课后
小结
升级会员 