小学生生命与健康教育四年级上册全套16课教案教学设计.docx
《小学生生命与健康教育四年级上册全套16课教案教学设计.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生生命与健康教育四年级上册全套16课教案教学设计.docx（21页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
小学生生命与健康教育四年级上册全套16课教案教学设计
小学生生命与健康教育四年级上册全套16课教案教学设计
第1课保护鼻子
第2课消化系统的作用和保健
第4课我爱我家
第5课这些行为不卫生
第6课正确的刷牙方法
第7课预防肠寄生虫病
第8课睡眠的卫生
第9课培养广泛的兴趣爱好
第10课预防近视
第11课传染病是怎样传染的
第12课运动与健康
第13课维护公共场所卫生
第14课饮食卫生习惯
第15课让我帮帮你
第16课坐、立、行
第1课保护鼻子
教学目标：
1.引导学生了解鼻子,初步认识鼻子的作用.2.提倡科学用鼻、护鼻教会保护鼻子的正确方法
教学重点：
教给学生保护鼻子的方法，是学生了解保护鼻子的注意事项
教学难点:
促进学生养成科学用鼻、爱护鼻子的良好习惯。
课前准备：
一幅鼻腔及口腔挂图、一小瓶醋、一小瓶酒精。
教学程序：
一、导入新课：
1.认识鼻子
在黑板上简笔画出鼻子的外观，让同学们说出它的位置
2．揭示讲授内容
今天我们就来了解一下鼻子的作用，并学习保护鼻子的方法。
二学习新课：
1、引导学生认识鼻子的外部构造，体会作用
组织学生相互的观察鼻子的外观和构造并要注意鼻孔里的结构和物体并要求同学们在黑板的简臂图上指出他观察到的物体
2、指导学生认识鼻子及鼻毛的作用
a提问：
人和许多的动物都有鼻子，你们知道人为什么要长鼻子吗？
b让学生回答并积极的讨论
c教师总结鼻子是呼吸器官，鼻孔是呼吸的主要通道。
d有的同学在观察鼻孔是发现：
鼻孔里鼻毛，你们知道鼻毛有什么作用吗？
鼻毛是重要的呼吸器官，鼻毛可以过滤空气中灰尘，所以，用鼻呼吸要比用口腔呼吸科学，卫生。
E鼻子还有哪些作用？
假如这里有一瓶醋和一瓶酒，在不用嘴尝的情况下，怎样区分？
F请同学们总结鼻子和鼻毛是作用
三、介绍怎样保护鼻子
鼻子是我们重要的呼吸器官和嗅觉器官，人人离不开它。
如果它生了病。
就会影响呼吸与嗅觉，我们必须好好保护它。
大家以前一定听说过保护鼻子的方法，结合刚才学习的内容，你们知道应怎样保护鼻子吗？
学生进行讨论，教师针对不足的地方给予补充
四、布置作业：
1.为什么要保护鼻子？
1、鼻毛有什么作用？
课后反思:
通过这节课同学们的对自己的鼻子有了一个很好了解,知道了鼻毛的作用.也明白了鼻子的重要性.在生活中要用什么样的方法来保护鼻子
：
第2课消化系统的作用和保健
教学目标：
1.指导学生认识消化系统由哪些重要器官构成,初步了解各个消化器官的基本的作用.2.引导学生了解消化器官在人生命中的重要意义.3.启发学生掌握保护消化系统的基本方法,教育学生养成良好的饮食习惯.
教学重点：
使学生掌握这些方法,并落实在实际生活中,以使消化系统正常的工作.
教学难点；在较短的时间内使小学生了解各消化器官的作用,
课前准备：
消化系统的解剖挂图
教学程序：
一、导入新课：
人每天都要吃食物,你们知道人为什么要吃东西吗?
你们知道人是怎样消化食物获得营养的吗?
食物必须经过消化,人才能吸收其中的营养,我们把一整套的负责消化的器官称为消化系统
二、学习新课：
1、引导学生认识消化系统的各个器官
提问:
你们知道消化系统是有那些器官组成吗?
结合图片指出位置
2、指导了解各消化器官的作用
知道七大消化器官在整个消化过程中都起着重要的作用.你们了解哪些消化器官的作用?
学生发言教师适当的补充
结合图片说出食物消化的过程并说出各个器官的作用
三、引导学生掌握保护消化器官的方法
1．说明消化器官缺一不可
2．指导学生学习维护消化器官健康的方法。
学生发言和讨论，教师在一旁给以指导。
四、布置作业：
2、为了保护消化系统，我们应该养成哪些好习惯？
课后反思：
第3课做好广播体操
教学目标：
通过本课学习，使学生了解做广播体操对锻炼身体有好处。
教学用具：
相关课件
教学过程：
一、导入新课
小朋友，有谁知道我们为什么要做广播体操吗？
因为做广播体操能使我们的身体越来越好，做广播体操还能锻炼我们的意志，使我们的意志和品质得到增强，使我们的学习越来越好。
二、教授新课
1、出示图片1
提问：
做广播体操要注意什么？
小朋友们都是怎么做广播体操的？
小结：
做广播体操要欢快，合拍，用力，准确，舒展，协调。
2、出示图片2
提问：
谁的广播体操做得最好？
小结：
我们一起向做得最好的同学学习。
课后反思：
做广播体操有这么多好处，因此我们小朋友们一定要做好广播体操，使自己的身体越来越棒，学习越来越好。
第4课我爱我家
教学目标：
通过本课学习，使学生了解家是休息的地方，使学生对爸爸、妈妈的爱的表达更加明白。
教学用具：
相关课件
教学过程：
一、导入新课
小朋友们，我们的家是谁给的？
你们有家里平常都做些什么？
风有没有家，云有没有家？
它们没有家，是不是非常难过？
我们有一个可爱的家，是不是非常幸福？
二、教授新课
１、出示图片1
提问：
图上的小朋友在干什么？
小结：
图上的帮妈妈干活，有领着奶奶走路。
２、出示图片2
爱要放在心里，
挂在嘴上，
更要用行动表现出来，
让爱永不止息。
三、总结全文
我们现在都是小学生，更要学会用行动来表达自己对爸爸、妈妈的爱。
第5课这些行为不卫生
教学目标：
通过本课学习，使学生了解哪些行为是良好持卫生保证，去除不良的习惯，保证自己的健康。
教学用具：
相关课件
教学过程：
一、导入新课
小朋友们，我们现在是一年级的学生了，要知道哪些行为是良好的卫生习惯，哪些行为是不好的习惯。
在去掉不好的习惯，才能使自己健康地长大，使自己不得病、少得病。
一、教授新课
1、出示图片1
铅笔指甲不能咬，
挖鼻揉眼不卫生，
趴着睡觉更不好，
讲究卫生不得病。
提问：
图上的小朋友在干什么？
小结：
铅笔、指甲不能咬，挖鼻揉眼不卫生，趴着睡觉更不好。
2、出示图片2
提问：
说一说你们都有些什么不好的习惯？
小结：
你们要去除这些不好的卫生习惯。
课后反思：
教会小朋友哪些不是好的卫生习惯，并去除掉这些不好的卫生习惯。
第6课正确的刷牙方法
教学目标：
通过本课学习，使学生了解正确的刷牙方法。
教学用具：
相关课件
教学过程：
一、导入新课
小朋友们，我们要爱护我们的牙刷，就要天天刷牙，可是你们知道吗，如果刷的方法不正确，将会对你们自己的牙齿造成很大的损坏，因此我们必须了解哪些刷牙方法是正确的，哪些是不正确的，好好保护我们自己的牙齿。
二、教授新课
1、出示图片1
每天早晚把牙刷；
保健牙刷手中拿；
上牙从上向下刷；
下牙从下往上刷；
咬合面要来回刷；
牙齿洁白人人夸。
2、出示图片2
提问：
图上的小朋友是怎样刷牙的，有谁知道正确的刷牙方法？
小结：
图上的小朋友在认真地刷牙。
三、总结全文
我们现在都是小学生，更要学会正确的刷牙姿势，保护自己的牙齿。
并看看你们的爸爸、妈妈，如果他们的刷牙姿势不对，要纠正他们的刷牙方法，
第7课预防肠寄生虫病
教学目标：
通过本课学习，使学生学会预防寄生虫病。
教学用具：
相关课件
教学过程：
一、导入新课
小朋友，在我们的肚子里面经常有一些寄生虫，你们知道吗？
它们是怎么到我们的肚子里面，你们知道吗？
我们怎么才能不让这样寄生虫到我们的肚子里面呢？
寄生虫会让我们生病，会让我们肚子痛。
二、教授新课
1、出示图片1
提问：
有谁知道常见寄生虫有多种？
到处乱窜的是蛔虫；
吸血鬼一样的是钩虫；
夜游神一样的是蛲虫。
小结：
常见的寄生虫有三种：
蛔虫、钩虫、蛲虫。
2、出示图片2
提问：
图上的小朋友哪些行为是不对的，会引起寄生虫病？
小结：
不要咬指甲，不要用手乱摸脏东西，饭前要洗手，吃的东西要洗干净，不要吃不干净的东西。
三、总结全文
我们现在都是小学生，更要学会讲卫生，不要得寄生虫病。
第8课睡眠的卫生
教学目标：
通过本课学习，使学生了解什么是良好的作息习惯。
教学用具：
相关课件
教学过程：
一、导入新课
小朋友，现在大家已经是一年级的小学生了，我们天天都睡觉，睡觉是每天必不可少的生活内容。
如果睡觉不好，那么我们什么活都干不好，学习成绩也不好，因此我们一定要知道怎样睡觉是良好的睡觉习惯，这样才能使我们每天都有精神学得好。
二、教授新课
1、出示图片1
提问：
图上的小朋友是什么时候睡觉的，是什么时候起床的？
他们中午睡不睡觉？
早睡早起身体好，十个小时不能少；
天天中午要休息，夏天午睡很重要；
生活规律睡眠足，身体健康学习好。
小结：
图上的小朋友是晚上八点半就睡觉的，早上六点半就起床的，中午还睡一个好好的午觉。
2、出示图片2
提问：
你们晚上几点钟睡觉？
早上几点起床？
中午是不是好好地睡觉？
小结：
我们要向早睡早起的同学学习，这样才能身体好，学习好。
三、总结全文
我们小学生要养成良好的生活作息规律，这样才能学习好，身体好。
第9课培养广泛的兴趣爱好
教学目的：
1）通过教学让学生了解到广泛的兴趣爱好对我们生活和学习有什么影响。
2）怎样才能培养广泛的兴趣爱好。
教学课时：
1课时
教学过程：
一、 引入新课
二、 广泛的兴趣爱好对我们生活和学习的影响
以故事的形式罗列古今中外名人的各种兴趣爱好
广泛的兴趣爱好可以使我们的开阔眼界，陶冶情操，增长知识，还能缓解由学习带来的紧张。
丰富多彩的兴趣爱好，不仅可以使我们的业余生活充满了乐趣，使他们工作起来精力充沛。
三、 如何培养广泛的兴趣爱好
1） 要根据自己的实际情况选择一种或几种爱好，不能好高骛远。
2） 培养广泛的兴趣爱好要持之以恒。
四、 结合自身谈谈自己的爱好和兴趣是什么，为什么会喜欢它。
第10课预防近视
教学目标:
让同学们知道晶状体的作用和近视形成的原因以及危害.同时让同学们知道预防近视的方法和科学的用眼.
教学重点：
预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯.
教学难点；介绍晶状体的调节作用,使学生知道人能看清不同距离的物体,依靠的是厚薄变化.
课前准备：
人的眼球\眼球成像示意图\眼球内远成像示意\假性近视成像示意图
教学程序：
一、导入新课：
人的眼睛为什么能看见东西?
是什么在帮助眼睛看见东西?
二、学习新课：
1、晶状体的概况
在晶状体上肌肉控制晶状体厚薄.当肌肉放松晶状体变薄,人就能看清近处的东西.肌肉放松时,晶状体变薄,眼睛能看清远处的地方.
2、假性近视
原因:
看书或写字时间太长,看书写字时眼睛距书本太近或看书写字时光线太暗、太亮，都会使晶状体上的肌肉过度疲劳，造成晶状体暂时不能恢复应有的薄的程度，从而看不清远处的东西。
3、怎样预防近视
A.作到“二要”和“六不要”。
B.字迹端正，纸张清洁。
C.做好眼保健操
D.注意营养和锻炼
E.定期的检查视力。
三、布置作业：
课后反思：
让小朋友养成良好的用眼习惯。
第11课传染病是怎样传染的
教学目标:
了解什么是传染病,并让同学们注意防止传染病.
教学重点：
介绍四种传播途径
教学难点；在现实生活中如何的防止传染病.
课前准备:
有关传染病传播途径的挂图一幅.
教学程序：
一、导入新课：
人的一生中会生很多次的疾病.而生病的种类也很多.今天我一起学习一下有关传染病的知识.
二、学习新课：
1、什么是传染病?
（请同学们回答）
传染病是由病人身上的各种病菌病毒通过各种传播途径感染了健康人而引起的疾病。
2、传播途径
A动物传播B空气传播C饮食传播D接触传播
3、详细的介绍四种传播途径
A请同学们讨论并发表讨论后的结果。
B教师进行总结。
4.传染病的传播主要有动物传播、空气传播、饮食传播、接触传播四种途径，只要阻断传播途径，就不会被传染。
请同学们想想怎样才能阻断传播途径？
三、布置作业：
3、思考与练习的填空题
课后反思：
小朋友的抵抗力较弱，通过这节课了解疾病的传播途径，减少疾病的发生。
第12课运动与健康
教学目标：
学生通过学习了解各类体育运动项目，知道体育活动能促进促进生长发育，健康成长，从而培养低年级学生自我锻炼的能力。
教学重点、难点：
了解运动与健康的关系，积极锻炼身体，增强体质。
教学准备：
录音机、磁带
教学过程：
一、谈话揭题
教师：
同学们，常常有许多疾病侵蚀我们的身体，我们应该怎么做？
（搞好个人卫生、环境卫生、增强体育锻炼……）
教师：
为什么要增强体育锻炼？
今天，我们就来做一个“运动与健康”的小小宣传员。
（出示课题）运动与健康
二、学习新知
1、介绍自己知道的两种体育运动项目。
2、说一说运动与健康的关系。
3、介绍体育健身的具体方法。
三、介绍一些预防运动时受伤的小窍门。
比如：
运动时穿运动服和球鞋；衣袋里不放剪刀、钥匙等硬物；跳高跳远要有沙坑或海绵垫；跑步时注意呼吸方法：
鼻吸嘴呼……
四、 小结：
1、通过交流，你们得到了什么收获？
2、你们是不是更爱参加体育活动了？
谁来讲一讲如何自觉参加体育活动。
五、活动无限
请学生选择欢快的音乐，设计一套健身操表演给大家看，选出最精彩的大家一起跟着跳。
课后反思：
第13课维护公共场所卫生
教学目标：
让学生了解维护公共场所卫生与健康的关系，从小养成维护公共场所卫生的良好品德。
教学重点：
让学生了解公共场所卫生与健康的关系。
教学难点：
培养学生维护公共场所卫生的美德。
教具准备：
标题、图片、幻灯片、录音带。
教学过程：
一、导入新课
①引入：
公共场所是公众休息、娱乐的地方，自然是人群较多的地方。
这些人群中，有健康的人，也会有患各种疾病，包括肝炎，肺结核等传染病的人，如果这些人不注意公共场所卫生，随地吐痰、大小便等，会怎么样呢?
其次，公共场所卫生不良，到处是垃圾，纸屑，有人乱涂乱刻，又会怎样呢?
出示图片（良好的卫生环境）→（不卫生的环境）
②让学生作答后，教师小结：
公共场所卫生不良，会传播各种疾病，会使休息，娱乐的人感到厌恶，不快。
可见，维护公共场所卫生，是维护大众的利益和身体健康，是每个公民的义务和责任。
因此，我们要“维护公共场所卫生”。
（出示课题）
二、问：
同学们知道维护公共场所卫生要怎样做吗?
让学生举例子后再阅读老师找的资料。
三、问：
同学们看资料知道该如何做了，为什么要这样做呢?
下面老师解释一下“五不”的内容。
听完故事后，要求学生分四人小组讨论。
①小芳做对了吗?
你碰到这种情况会怎样做?
②如果你是公园的小管理员，会怎样规劝小朋友和小丽呢?
③提问个别小组意见后作集体评议。
四、“你对维护公共场所卫生的认识”填字比赛（各组两人参加）幻灯片（一式四份）比赛后给予优胜组表扬。
在公共场所要做到不随地（吐痰、大小便）；不乱丢（果皮纸屑）；不损坏（公物）；不乱刻乱画（墙壁、树木）；不践踏（草地）；不摘折（花草、树木）；我们都来维护（公共场所）卫生。
课后反思：
通过学习这一课，同学们懂得了要怎样维护公共场所卫生。
除了自己要做到“五不”几点外，看到有违反的现象，我们也应该作出宣传，让他们也做好。
让大家都能在美好的环境中娱乐，休息!
第14课饮食卫生习惯
教学目标：
使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，发育和预防“病从口入”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。
教学重点：
让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。
教学难点：
让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。
教具准备：
录音机、投影机、图片、小黑板。
教学过程：
一、引入：
上一段时间，各位同学已学了不少卫生知识，今天老师准备和你们一起学习如何养成良好的饮食卫生习惯。
（即时出示课题）。
二.学生表演小品（音乐）
这位同学表演得精彩吗？
大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼？
拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。
如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。
但也不是说完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。
但买食品时要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则就会象刚才那位同学那样。
三、看图（出示幻灯片）
1.问：
小朋友正在干什么？
什么时候吃早餐，午餐，
晚餐？
师：
这就是要求同学们一日三餐要定时定量。
（并解释“定时定量”）
2.问答题（小黑板）
1）“早上时间太紧张，可以不吃早餐。
”对吗？
为什么？
学生分组讨论。
师：
经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。
而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。
长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。
2）“一日三餐那一餐最主要？
为什么？
”
学生分组讨论。
师：
上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。
而晚餐吃的太多，会引响睡眠。
所以不要吃的太饱。
但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。
四.看图（出示图片）
1.学生一边看图片一边讲解。
这位小朋友拿着饭碗睁大眼睛，正在收看“叮当”这个节目，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。
那小朋友顾不上吃饭喊：
叮当跑快点。
2.“吃饭时看电视，对吗？
”
学生分组讨论。
师：
吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。
看到高兴时哈哈大笑，看到悲伤时擦眼流泪。
这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？
所以一定要养成良好的饮食习惯。
五.判断题（看图）
六.儿歌：
饮食卫生要做到：
一日三餐，定时定量，
不偏食，不挑食。
早餐吃得好，
午餐吃得饱，
晚餐吃得少。
暴饮暴食最不好。
从小养成好习惯，
身体健康又强壮。
七.总结。
我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。
有了健康的身体，才能为祖国的建设贡献出一份力量。
所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。
八、作业。
1. 为什么三餐要定时定量？
第15课让我帮帮你
教学目标：
克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自
教学重点：
初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：
消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：
一、谈话导入，揭示课题。
1、师：
小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？
如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？
引出：
打小报告（板书）
2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？
3、你在哪些情况下，会去报告老师？
（教师随意板书）
二、看小品，明理。
1、小品1：
下课了，同学们在玩，丁丁无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说丁丁打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？
对不对？
为什么？
2、小品2：
有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？
为什么？
3、 教师小结
刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）
4、行为指导
如果你是他们，你会怎么做？
请你帮他们一下好吗？
三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？
1、看板书指导。
并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）丁丁和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，冬冬看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）丁丁不小心碰翻了冬冬的铅笔盒，摔断了几只铅笔，冬冬原谅了他。
四、表扬与奖励
1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌
今天这堂课，使你学到了什么本领？
是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，不依赖老师。
自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
全班齐唱《请让我来帮助你》
课后反思：
第16课坐、立、行
教学目标:
让学生知道正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。
教学重点:
坐、立、行的姿势
教学难点:
坐、立、行的姿势
教具准备:
教学挂图
教学内容及过程:
一、儿歌学习
今天我们一起学习一首儿歌！
坐要直、立要正
走路抬头又挺胸。
从小养成好习惯，
做个健康好儿童。
二、姿势指导
大家知道这首儿歌的意思吗？
生：
是教我们要坐好
生1：
是教我们怎么样站
生2：
还有，教我们走路的时候应该怎么样
师：
对了，这首儿歌教育大家在坐、立、走的时候都要注意姿势，养成好习惯，这样对我们的健康是非常有益的。
三、学生示范
（出示挂图）
师：
老师来看一下哪些小朋友坐得正，站得直。
（找几个学生站到讲台上）
老师提示坐姿：
上身保持正直，坐满整个椅子面，两脚摆在地上，平平放好，两肩膀放平，双臂自然下垂，两手抱臂平放在课桌上，防止驼背与斜肩。
会着看书、写字时还要做到“三个一”（眼睛离桌面约一尺、胸离课桌约一拳、手离笔端约一寸）。
提示站的姿势：
上身保持正直，挺胸抬头，两眼平视或稍稍仰视，两臂自然下垂。
立正时，手的五指并拢，自然下垂放在腿外侧，脚跟靠拢，脚尖分开。
走路姿势：
身体正直，两臂前后自然摆动，不要缩头耸肩地走路，步子要稳健有力，脚步要轻巧。
在学校里，上下楼梯要靠右走。
在路上，过街要走人行道，靠右行。
学生在老师指导纠正下做到正确的坐、立、行姿势，再次示范巩固。
四、课堂小结
同学们自己能说出一首关于坐、立、行的儿歌吗？
坐如钟、站如松、行如风
很好，坐要像钟一样正，站要像棵松树一样笔直，行走要抬头挺胸，像一阵风一样有力。
这是一首从电视里学来的儿歌，讲的也是坐、立、行的姿势。
希望同学们平常要自觉做到。
升级会员 