高中队列队形练习体育教案.docx
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课 题：
1、队列队形练习 2、素质练习
教目标学
1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质
2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
一、体委整队，报告人数。
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
小
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
1
1
小
准备
五、安排见习生活动。
部分
六、准备活动
8
徒手操：
4
7
分
1、肩部运动
*
2、扩胸运动
8
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
基本部分
30
一、分队、合队走
动作重点：
行进间左右转法动作要领：
一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生
左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进
（如图四）
教学形式：
整体依次练习
分队、合队走 并队、裂队走一、组织：
（如图四）
（四）
二、教法：
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
一、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强
调练习要求。
3
二、并队、裂队走动作要领
两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
3*20S
2、俯卧撑
男生：
50个女生：
40个
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
结束部分
7
分 四、小结：
本课内容五、布置回收器材师生再见：
下课
生理曲线图
预计部分
田径场半片
场地实心球24只
器材接力棒4根
一、组织：
如图（五）
（五）
二、教法与要求：
与分队和合队走的教法要求一致。
组织：
如图一要求：
1、认真刻苦
2、按质量完成
一、组织：
如图（六） 13小
2
二、要求：
放松、调整呼吸
最高心率 165次/分
平均心率 125--130次/分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%
课后小结
课 题：
1、齐步向后转 2、素质练习
教目标学
4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
一、体委整队，报告人数。
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
2、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
小
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
1
1
小
准备
五、安排见习生活动。
部分
六、准备活动徒手操：
8
1、肩部运动
4
7
分
2、扩胸运动
*
3、体侧运动
8
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
基本部分
30
二、齐步向后转
动作重点：
行进间左右转法口 令：
向后转——走动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）
图二
一、组织：
（如图二）
二、教法：
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、 教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
三、分队比赛
以队为单位进行比赛
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
1、指挥员声音宏亮，口令正确
2、小组成员步幅一致，整齐，正确
5
四、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生：
50个女生：
40个
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
结束部分
7
分 小结：
本课内容布置回收器材师生再见：
下课
生理曲线图
预计部分
田径场半片
场地器材
要求：
3、认真刻苦
4、按质量完成
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
最高心率 165次/分
平均心率 125--130次/分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%
课后小结
1 3 小
课 题：
1、跑步向右（左）转 2、素质练习
教目标学
7、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
一、体委整队，报告人数。
组织：
如图（六）
（图一）
要求：
3、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
小
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
1
1
小
准备
五、安排见习生活动。
部分
六、准备活动
8
徒手操：
4
7
分
*
8
基本部分
30
一、跑步向右（左）转
1、跑步向右转
动作重点：
行进间左右转法动作要领：
听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。
2、跑步向左转动作要领：
听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约
45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。
要求：
上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。
一、组织：
（如图四）
（二
二、教法：
11、 教师讲解
12、 与学生合作示范。
13、 学生模仿练习。
14、 教师讲明练习要求。
15、 学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
）
二、素质练习
3、原地高抬腿跑
3*20S
4、俯卧撑
男生：
50个女生：
40个
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织：
如图一要求：
5、认真刻苦
6、按质量完成
7
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
结束部分
7
分 二、小结：
本课内容三、布置回收器材四、师生再见：
下课
生理曲线图
预计部分
田径场半片
场地
器材
一、组织：
如图（六） 13小
2
二、要求：
放松、调整呼吸
最高心率 165次/分
平均心率 125--130次/分
强度指数 1.5—1.7
练习密度 42%--45%
课后小结
课 题：
1、学习横队方向变换，纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转
教目标学
10、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
11、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
12、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
一、体委整队，报告人数。
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
4、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
小
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
1
1
小
准备
五、安排见习生活动。
部分
六、准备活动徒手操：
8
1、肩部运动
4
7
分
2、扩胸运动
*
3、体侧运动
8
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
五、齐步向后转
一、组织：
（如图二）
二、教法：
16、 教师讲解示范
2、学生模仿练习。
17、 教师讲明练习要求。
18、 学生按要求进行练习。
19、 分队练习
20、 教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
动作重点：
行进间左右转法
口 令：
向后转——走
动作要领：
基本
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法
向新体制方向前进（如图二）
部分
30
，
六、分队比赛
以队为单位进行比赛
七、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生：
50个女生：
40个
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
3、指挥员声音宏亮，口令正确
4、小组成员步幅一致，整齐，正确要求：
7、认真刻苦
8、按质量完成
结束部分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
小结：
本课内容布置回收器材师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预计部分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课后小结
场地器材
田径场半片
9
课的内容：
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
课的任务：
1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。
2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。
3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
课 型：
新授课
课的
部分
课 的 内 容
组织、教法和要求
时
间
次
数
强
度
准备部分7
一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好，检查服装
三、宣布本节课内容，安排见习生四、准备活动：
1、绕田径场慢跑三圈
2、徒手操
⑴扩胸运动
⑵肩关节绕环
⑶体转运动
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹赴步压腿
组织：
四列横队，如图一
（一）教法：
教师带做
要求：
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
7
4×
8
中偏小
一、耐久跑动作要领：
耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~3000米、5000、10000
米等距离跑。
它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。
1、起跑：
用站立式起跑。
2、加速跑：
均匀加速。
3、途中跑：
轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。
二、游戏：
“你追我赶”。
1、游戏组织如图三
2、游戏规则：
⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止。
组织：
如图二
60m
（二）
教法：
1、教师讲解动作要领
2、中等以下速度匀速跑60
米，体会途中跑的动作。
3、认真体会呼吸节奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。
要求：
练习中认真体会动作。
组织：
如图三
10
2~3
基本
部分
30
4
20
⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
11
结束 一、放松练习部分
8 二、总结
组织：
四列横队。
要求：
认真积极的放松，
做好自我总结。
8 4 小
最高心率：
185次/分
平均心率：
155--160次/分
强度指数：
1.8—1.9
练习密度：
42%--45%
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 5 1015202530354045
课后小结：
教学内容
600~800米的跑走交替；游戏《实心球》；
韵律舞蹈《友谊花开万里香》；
课的类型
复习课
教学
任务
1通过练习，培养学生正确的跑走姿势；
2通过复习舞蹈提高学生的协调
课的部
分
时
间
教学内容
运 动
量
组织、教法及要求
时
间
次
数
强
度
开
始部分
4
分
一课堂常规
一、组织形式：
1军体整队，报告人数
☆☆☆☆☆☆
2上课，师生问好
☆☆☆☆☆☆
3宣布本科内容
☆☆☆☆☆☆
4安排见习生
☆☆☆☆☆☆
5检查服装
★
2`
小
要求：
整队迅速，服装统一
准备部分
7
分
一、绕操场200米
二徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
1`
二八呼
×
3
一、组织；体操队形
二、教法：
教师口令并示范
`
1、
``
2
`
3
`
4
要求：
跑步整齐，准备活动充公；
一：
600~800米的跑走
组织形式：
交替
动作要领：
臂摆动协调，呼吸均匀
`
`
二：
游戏《传实心球》
1头上传实心球
基 2跨下传实心球迷
组织形式：
13
本 26
分
部分
`
三：
韵律舞蹈
《友谊花开万里香》
教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。
组织形式：
教法：
教师指挥，并进行纠正；要求：
练习整齐，听音乐练习；
结 一、整队集合束3二、放松练习部分一、教师总结分 二、收拾器材
三、下课
2` 中
一、组织：
二、要求：
协调、放松
场地器材
练习密度
实心球，录音机
39%
次
数
预 140
计 130
心 120
率 110
曲 100
线 90
80
课后 70
小结
5 1015 2025 3035 40
课的内容：
1、技巧远撑前滚翻（男）肩肘倒立（女）2、腰腹肌力量练习
课的任务：
1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。
2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；
3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
增强小组长独立工作能力。
课 型：
新授课课的
部分
课 的 内 容 组织、教法和要求
时次强间数度
准备部分
基本部分
五、体育委员集合整队，报告人数
六、师生问好，检查服装
七、宣布本节课内容，安排见习生
八、准备活动：
1、集中注意力游戏
2、复习行进操
①上肢运动
②下蹲运动
③弓箭步扩胸运动
④踢腿运动
⑤体前后屈运动
⑥腹背运动一、俯卧撑顶肩角力
动作要领：
两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。
如图
（二）
组织：
如图
（一）
中
8
1 偏
（图一） ’
小
要求：
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
3、认真做好行进操。
组织：
男女分组交换
如图（三）
男：
俯卧撑顶肩角力
（图二）
1 3 大
女：
拔河
15分交
换
5
（图三）
教法：
1、示范讲解（找一学生协助）示范如图（四）
2、后排学生相互练习一次
3、角力游戏
规则：
①按固定列分组，两人抵肩角力。
二、拔河
②按队形前后对面的同学互
动作要领：
在地上画两条相距
相角力。
3~4米的横线为河界，在中间画
③一轮胜的次数多的组为胜。
一中点，分两队，背后站立，用
单臂后伸，单臂在体前握绳，绳
④三局二胜，败的队需表演
的中央标志应对好地上的中点。
一个小节目。
比赛开始，两队齐向各自队的方
组织：
按体育课队列分队，每列出
1
向拉绳，中央标志越过本方河界
8个人参与比赛，其他同学在
5
4
大
线为胜一局。
一边加油助威。
15
结束部分
一、放松
轻音乐自然放松。
二、总结
三、收还器材
要求：
1、注意安全
2、按游戏规则进行。
组织：
如图
（一）
要求：
轻松自然的放松。
认真听好总结找出自已的不足
7 1 小
’
预计练习密度：
30%~35%
预计平均心率：
145次/min预计最大心率：
165次/min
课后小结：
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 5 10
15
2025
3035
4045
生理曲线图
教 学
目 标
1.学生能主动参与运动动作的学习。
2.学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。
3.学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。
4．学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。
内容
篮球：
熟悉球性、原地运球
课型
技能学习型
程序
教 学 方 式
效果预计评价
1．分组
游戏
教师讲解要求，启发学生进行喜爱的游戏活动。
学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的特点、爱好组织游戏活动。
教师参与学生的游戏活动。
学生积极参与，兴趣较高
2．球操
1.教师口令、示范
2.学生随教师示范听音乐做球操
达到了准备活动的目的
3．“戏球”练习（熟悉球性
1.教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习
（双手胸前拨球、头上拨球；双手向上抛球；腰间绕球；“八”字绕球……）
2.教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏球动作→1—2名同学进行示范3．教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球”动作→小组长带领本组同学进行“戏球”练习（队形不限）→学生自由练习4．教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练
）习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力
5．学生练习在音乐伴奏下进行
”
学生练习兴趣高，能大胆创新，动作五花八门，在练习中对篮球越来越
“熟悉”了
1．课堂提问，启发学生思考
运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势
学生能积极回答教师的提问，原地运球能力得到了提高
2．教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球
的方法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→
4．原地运
学生示范→教师、学生讲评
3．分组练习
①在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、
球练习
体前变向运球
②学生根据自己的水平进行自由练习，水平较高
的同学尝试有创新的练习
③教师巡回指导、纠错
④在音乐伴奏下进行练习
4．集体练习
17
5．游戏“前
仆后继”
6．放松
7．总结
1.教师讲解方法、规则，路线如下：
规则：
红、蓝两军各派一名
“战士”手持“炸药包”（篮球）沿规定路线向对方阵地冲锋，两人相遇时用“包”、
“剪”、“锤”决胜负，胜者继续前进，负队再派一人冲锋，以此类推，先将“炸药包”放在对方“碉堡”里的队为胜，在“阵地”上守候的“战士”进行原地运球。
2.男、女各二组进行对抗游戏
1.用音乐进行意念和呼吸放松
2.教师口令：
吸气——呼气——吸气
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