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艾灸对机体亚健康状态的调整，不能用治疗二字概括。
目前在人们生活中，虽然机体亚健康状态，从现代医学角度分析，很难定位是哪一种病，但是确实存在这一现象。
笔者于201X年2月～201X年3月，采用艾灸百会、大椎、足三里等穴的方法对90例亚健康状态者（机体疲劳征）进行了保健灸，效果满意，现总结报告如下。
1临床资料
本组90例，均为灸疗临床门诊保健者，其中男57例，女33例；
年龄最小18岁，最大56岁；
每日学习及工作时间超过8小时者80例，8小时以内10例；
脑力劳动者70例，体力劳动者20例。
排除观察对象：
指接收抗疲劳保健灸的人员，应是查体健康，无任何疾患情况。
即抗机体疲劳应建立在超负荷工作之余出现的亚健康状态，有任何疾病者都不作观察对象。
2保健方法
2.2选择穴位
接收保健者取俯伏坐位，选百会、大椎、足三里、承山、气海、颈枢穴（奇穴、位于第4颈椎棘突下）。
2.2操作方法
取穴定位后，首先采用蓝墨水棉签定标，然后取纯艾条，点燃一端，距穴位3cm处左右回旋灸及雀啄灸交替使用，每穴灸5～7分钟，待穴处出现温热舒适感觉时为度，施灸结束后用右手中指尖轻轻在穴位上叩击数下。
每次需要30分钟左右，隔日1次，5次为一疗程。
3保健观察
本组90例，在接受保健灸1个小时之内，机体疲劳迅速解除者50例，占55.6%；
接收保健3个小时之内机体疲劳较快解除者30例，占33.3%；
接收保健8小时之内缓慢解除疲劳者9例，占10.0%；
无效1例，占1.1%。
总有效率98.9%。
有效者在24小时之内均无反弹。
4典型案例
李×
×
，男，41岁，高级经济师。
201X年3月20日初诊。
主诉：
脑力劳动12个小时后精神不振，全身疲劳。
查体：
T36.2℃，P80次/分，R20次/分，Bp128/80mmHg。
精神不振，机体疲倦，全身酸软乏力，舌质淡，苔薄白，脉缓和。
临床健康查体排除其它疾患。
中医辨证：
神气劳损。
治则：
养神气，抗疲劳。
采用上述艾灸调整机体亚健康状态方法，灸疗1次后，自觉上述表现完全消失，且感到第2天工作精力充沛，共接受灸疗5次，身体强健有力，精力充沛，随访1年，未复发。
5体会
机体亚健康状态（机体疲劳征），应属祖国医学神气不足的范畴。
因为神是人体生命活动的总称，也就是对精神意识，思维活动，以及脏腑精、气、血、津液活动外在表现的高度概括。
《灵枢?
平人绝谷》载：
“故神者，水谷之精气也”。
也就是说人的后天水谷之精气不断充养先天之精气，则人体气血旺盛，五脏六腑调和，生命力才强健，精力就充沛。
择足三里穴（足阳明胃经合穴）补后天，旨在以生水谷之精气，大椎穴以鼓动振作阳气精神，百会穴为六阳之会，以升阳降浊，醒脑养神；
气海穴以强壮身体，增强人体免疫功能。
据现代医学有关资料证明，机体无规律地过度疲劳，起初引起免疫力下降，易患感昌，逐渐出现心脑血管的早期劳损现象。
因为机体过度疲劳，易消耗人体内部的气血津液，即现代医学所论述的三羧循环代谢紊乱，久而久之，无氧代谢产物自由基在体内堆积，乳酸增多，故使微循环、心脑肾受到侵害，其发展进程是机体疲劳→机体内部功能紊乱→出现心脑肾等组织器官病变。
目前随着人们的工作学习节律加快,人们的第二职业不断扩大,促使人们的机体潜在能量逐渐透支,从而出现过劳死现象。
对此,医学界也该有应对措施,与时俱进,使亚健康状态得到应有重视。
艾灸不失为一种较理想的方法。
几个保健灸常用穴位介绍及使用方法
保健灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和
提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。
（1）、灸足三里:
足三里是阳明胃经的合穴,为五月俞穴之一,为全身最重要的强壮穴。
具有健脾胃,助运化,调气血,扶
正气,壮元阳,桔风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说."
若要安（足）三里不干"
是古今最常用的保健穴。
常用法采用艾条温和灸或化脓灸。
用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。
（2）、灸关元穴:
关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。
具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体?
性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。
古人有"
关元主诸虚百才员"
。
对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。
为中老年人保健灸
常用穴。
采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物（附子饼）敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟,灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。
注意孕妇忌用。
（3）、灸气;
每穴:
气海穴属任脉经穴,为保健要穴。
具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。
对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。
古人有"
气海者,人元气所生之地也"
.常采用艾灶灸、艾条温和灸。
灸法同关元。
（4）、灸肾俞穴:
肾俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。
灸之能调整肾;
功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀脱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早哀,诸虚百才员等。
对肾虚腰痛、遗精、阳痪、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。
可选用艾灶无戒痕灸,艾条温和灸、灸法同足三里。
（5）、灸膏育俞穴:
膏育俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效。
灸之能缓解支气管症孪,增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。
可选用艾灶元疲痕灸或艾条温和灸。
（6）、灸风门穴:
风门穴属足太阳膀脱经穴,为足太阳膀脱经与督脉交会穴,又称、热府,是风邪出入之门户。
具有宜肺解表,疏散风邪,调整气机的功效。
灸之能调整肺功能,增强肺通气量。
主治一切风证,防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。
可选用艾条温和灸,每次10-30分钟,每日l次,每月灸10次。
在感冒流行季节,每日施灸l次,连灸7-10次。
（7）、灸三阴交穴:
三阴交穴属足太阴脾穴,为足三阴经之交会,具有保健和胃,调补肝肾,调理经血,主生殖的作用。
灸之
能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律、心卒,调整月夷岛素分泌,预防生殖系统疾病。
主治肝、脾、肾三脏的疾病。
防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。
可采用艾条温和灸,每次15-20分钟,每日1次,每月灸10次。
（8）、脐疗:
艾灸熏灼脐疗法,走古代很多医家都非常重视的长寿灸.宋代《针灸资生经》提出脐灸有壮元阳,益百损延年益寿的作用.朝鲜《东宝医鉴》称脐灸有."
养丹田、助两肾,添精补髓,返老还童,防病延寿"
之功.随着中医学在世界各地的流传,近年来,在日本,南韩及东南亚各国掀起了新一轮的脐灸热潮,脐灸也引其卓著的疗效,备受众多医家和人民推崇.脐中又名神阀,具有温肾壮阳,健牌和胃,回阳因脱,延年益寿和强壮的作用.用于医治中风虚脱,四肢厥冷,尸厥、癫、腹痛绕脐,腹泻,久病,小便失禁,妇女不孕男子不育,形惫体乏,年老体弱等一切体虚之证。
同时,本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益寿之功效。
为中老年保健要穴。
艾灸神阙穴法:
用艾叶精油合用,效果史佳,艾叶精油能使体内白血球、红血球增加,血红素与血中钙质份量增高,先用艾叶精油均匀涂擦于神阙穴皮肤表面,然后取艾条施以温和灸,使其产生温热刺激,促进艾油精油渗入俞穴,通行十二经络。
以药穴同用,达到更好的保健治病功效。
每次灸15-30分钟,每周灸l次。
《医学入门》说."
凡一年四季各熏脐一次,元气坚固,百病不生,益气延年"
神灸堂提示您，每次灸完后喝杯温水，有助身体废物代谢。
灸能养生也能美容
艾灸为中国最古老的中医医术，属中医外治法，源于远古时代，形成于商周年，历时几千年。
灸养生是通过百草之王艾草和13种名贵中草药特制成香条状，点燃后放人温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。
配合能量释放按摩，按摩中着重全身各部位的协调，身体系统与精神意识的和谐，同时在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。
通过灸疗能充分改善气滞血淤、肿胀酸麻，使人最大限度地释放能量、解除疲劳，享受轻松，达到内外和谐完美统一的最高境界。
灸养生有六大功效。
1、温肌散寒、疏风解表；
2、温经通络、活血逐疲；
3、温中活里、强脏壮腑；
4、温阴补虚、回阳固脱；
5、行气活血、消火化淤；
6、平衡阴阳、保健防病。
灸养生于美容亦有两大功效。
1、益于面部皮肤
采用灸养生，可加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。
2、能改善眼部环境
采用灸养生，能改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂现象，减轻眼部皱纹，延缓眼部的松弛老化，使眼部恢复光彩。
篇二：
第四章艾灸为什么能治病
第四章艾灸治病养生原理
《内经》所说：
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”所以说阳气是生命的根本。
阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。
如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死，就是阳气从一百到零的过程，也就是说人从生到死，从健康到疾病，就是阳气的消耗过程。
故而养生贵在于保养阳气、强壮阳气。
阳气强壮固密，营卫调和，就可以防御外邪之；
脾阳健壮，就可运化精微，营养；
肾阳充足，能够推动整个机体气血的循环运行，五脏，强壮身体，使人之寿命延长。
这正是中所讲的“阳精若壮千年寿”“阳精若在必能生”养生境界。
代燧人氏以艾绒钻木取火，见艾可以产生火，古人就把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。
艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。
特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦真阴真阳关锁于此，称之为，故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。
元阳，为之真阳，是阳气活动的动力。
也可以说关元，是阳气之源，不懈的灸关元，可以打通，大补元阳。
再加上艾灸的特殊配方，使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。
温经散寒
人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。
灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。
通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。
所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。
防病保健
艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。
现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。
艾灸治病的原理是什么？
答：
中医认为人之所以生病，全是因为“经络不通，阴阳失和”，也就是西医说的“新陈代谢受阻，血液循环放慢”。
经络闭阻不通，气血流行不畅，甚至气滞血瘀，从而引发肢体或脏腑组织的肿胀、疼痛。
气血不能正常运行到相应的肢体和脏腑、组织，又会引起肢体的麻木、萎软、拘挛或者脏腑组织功能活动失去平衡。
身体为什么会出现不适或疾病？
几乎全是经络不畅，出现瘀阻。
艾灸是通过热量的共振传导，打开瘀阻的经络，让经络恢复畅通。
艾灸理疗中，经隧在立体螺旋的热旋流照下，经脉里会瞬间增压，以强大的压力冲破瘀阻点，使得经脉重新流畅，热量带动气血沿经络快速前行，达到祛风散寒，疏通经络的效果。
经络通了，身体自然康复。
“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都
阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。
确实，阳气对人体至关重要。
《黄帝内经》中《素问·
生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。
”“阳者，卫外而为固”。
也就
是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；
人若没有阳气，生命就会停止。
人的寿夭就要落实在阳气上面。
长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。
我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用
养生就是一种磨练意志的过程，耐心最重要
篇三：
艾灸的保健和治病作用
通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。
施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。
艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。
艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。
研究证实，艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。
根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。
近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。
研究认为，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。
近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。
艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。
而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。
进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。
艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。
灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。
近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。
现代的温灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。
并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。
艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡.
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪
的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿?
?
以之灸火，能透诸经而除百病。
”意思说：
艾绒制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。
保健灸法是自古以来的防病之术。
要使身体健康平安，常灸足三里穴，勿使灸疮干燥，结痂愈合，这是古代医疗长期实践中得出来的经验总结。
又如灸风门穴可预防感冒，常灸曲池穴、中脘穴、足三里穴、大椎穴、脾俞穴、肾俞穴、阳陵泉穴、三阴交穴都可以起到保健作用。
现代医学实验研究证明，灸法可以调整脏腑功能，促进新陈代谢、改变血液成分，增加白细胞、血色素、红细胞数量和白细胞的吞噬功能，加强免疫力，提高机体的抵抗力，从而起到预防保健的作用。
艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。
用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。
外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。
艾用于灸法，其功效确非我们意想所能及的。
艾火的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。
若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。
灸法也和针法一样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到抑制。
虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。
以上是经络养生网讲述艾灸的功效与作用，希望能对大家有所帮助。
艾灸要注意多喝温开水，我是灸后两小时后开始喝蜂蜜水，到现在都没有上过火。
饮食要注意，不要吃太寒凉的食物。
上火的厉害时可以用艾叶泡脚，每次艾灸的时候最后灸下足三里。
加灸太溪和涌泉穴以引火归元。
艾炙和我们站桩一样，初学者都有一个上火的过程，那么原因在哪呢？
就是因为经络不通的原故，通了，再怎么炙也不会上火的，呵呵。
——这一点，地球人并不是都知道啊，呵呵。
我就每天一边泡脚一边用艾灸盒艾灸，泡上半个小时就能一身大汗，可是这样反而一点都不上火，屡试屡灵，我想可能是因为泡脚时出汗所以气血畅通了，毒气得以散发出去了吧，借此推荐给艾灸时和我一样容易上火的艾友们。
篇四：
史上最全的艾灸治病取穴方法
乳腺增生，艾灸取穴：
选取阿是（乳肿块处）、肩井、天突、肝俞、三阴交。
经前症重加太冲；
经后症重加太溪。
还可以配合应用一些鹿角胶之类的“补气药”，可行血中之气，因而治乳疾效果最好。
每天艾灸一次，每次每穴10-15分钟。
10天为一个疗程。
用隔姜灸或艾条灸。
癌症，用艾灸可以扶正，增强免疫功能，取穴中脘、关元、膏肓、足三里。
中医管各种癌症叫癥瘕，癥瘕初是“气”产生的阶段，始是“形”产生的阶段，素是“质”产生的阶段。
疾病的发生发展也是从无到有，经历了无邪、有邪气、形变、质变的过程。
症瘕描述的就是疾病从无形的邪气发展到了有形的积聚，并即将质变成癌岩的阶段。
所以根除症瘕，其实就是防患于未然。
导致癥瘕的发生多是：
情志郁结、饮食不节或外感六淫之邪等导致致病因素，以致机体阴阳失调，脏腑功能障碍，经络阻塞，气
血运行失常，气滞血瘀、痰凝邪毒等而发生此病。
临床表现：
体内结块，固定不移，同游定处。
病久面暗消瘦，纳减乏力、舌质淡紫、舌光无苔，脉细数。
治疗：
扶正补虚，祛瘀排毒。
取穴：
神阙、关元、足三里。
方法：
用四眼盒艾灸在腹部的神阙和关元部位行大面积艾灸，每次腹部穴位大约艾灸20-30分钟，足三里用单眼艾灸盒每穴艾灸10分钟。
每天一次或隔天一次。
这样艾灸10余次后，你的机体免疫力会有一个提高，相继会带动其他症状的消失。
声带小结，可以在少商和商阳点刺放血，然后再在大椎穴点刺2-3下，拔罐放血后，在此艾灸15-20分钟。
便秘，可以艾灸天枢和足三里。
这两个穴位都是胃经的穴位，对机体具有双向良性调节作用、如泄泻时艾灸天枢会止泻；
便秘时艾灸天枢又能通便。
虚证，用艾灸中脘、关元、足三里治疗一段时间也会有疗效的。
用铺灸治疗背痛可以主一身之阳，调整人体的正气，使病邪不会在嚣张。
用铺灸调动体内的元阴元阳,疏通经络。
真气动力才可能增强，病情才能痊愈。
背痛，
先用铺灸的方法调动一身之阳。
1.先把大蒜捣碎成泥，大约要100-200克大蒜泥。
2.用一条纱布，从大椎穴铺起直到长强。
然后把大蒜均匀地扑在纱布上的脊柱中，厚度约3-4mm。
宽度约30mm。
3.把艾绒放在蒜泥上，然后用香火分段点燃艾绒，分段点燃。
这时，
烟和火都很旺盛，嘱病人一定要咬牙挺住。
这个铺灸很容易成为化脓灸，如果实在坚持不下来，可以两个人一起把纱布托起。
在放下，在托起。
如果嫌铺灸过长，可以一段一段地铺灸，先从上到下进行。
这种方法比较适合强直性脊柱炎，对于总是背痛的人做铺灸也是很好的方法。
没有化脓灸的铺灸可以三天一次，（因为蒜泥也会导致皮肤起泡）。
已经化脓灸的椎体可以10-15天一次，主要看化脓灸的部位预后情况。
没有做过铺灸的，可以先尝试在大椎到胸十二算一段，胸十二到长强算一段，这期间也可以分为三段，总之这些灸法都要看施灸者和被灸者对灸法和耐受程度。
开始施灸的时候，做的长蛇灸不要太粗，要逐渐适应。
长蛇灸太粗就会很烫，被灸者就会有忍受不了的时候，而造成施灸者手忙脚乱。
如果化脓了在铺灸是很痛苦的，这时在放上蒜泥会杀洌洌的疼痛。
2、艾灸中脘、关元、足三里，这些是辅助艾灸治疗，主要都是调动体内的阳气升发。
“邪之所凑，其气必虚”，阴阳失和，引阳扶正是治疗之本。
放血疗法治疗背痛，。
刺血疗法适应症比较广泛，中医的所谓实热证、痛证、瘀证等，均适宜刺血。
对一些诊断不明，检查不清的病症，也可对症刺血治疗。
还有一些久病不愈的宿疾，屡服药物和其他治疗方法无效者，亦可行刺血治疗。
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