《50米快速跑》教案Word文件下载.docx

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在快速跑教学中应采取多种形式的练习如：

追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生的学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康发展的目标。

重点

起跑有力，加速明显；

途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。

难点

快速跑的各环节要衔接紧密；

途中跑动作要协调、自然、有力。

目标

（一）能够说出跑的有关动作名称及术语，知道跑的健身价值。

（二）掌握正确的快速跑动作要领，发展学生的速度、力量和灵敏等身体素质。

（三）培养学生的竞争意识和顽强拼搏精神，培养学生的终身体育意识。

场地

器材

场地：

跑道。

器材：

录音机、磁带、旧报纸。

安全

措施

1.课前检查场地与器材。

2.做好充分的准备活动。

3.进行安全思想教育。

顺序

课的内容

组织、教法

学法和要求

时间

次数

强度

教师活动

学生活动

开始

部分

一、课堂常规

1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

1.指定集合地点（如图1）。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

1.在指定地点快速集合。

2.体委整队向教师汇报人数。

3.向教师问好。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：

图1

要求：

快、静、齐。

2

分钟

1

小

准备

一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

肩绕环

腹背运动

体转运动

前后弓步压腿

绕膝运动

手腕、踝关节运动

让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

图2

队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

图3

2.学生跟随教师进行练习。

动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

2分钟

3分钟

中

基本

一、50米快速跑

二、游戏：

“击鼓传花”

方法：

将旧报纸压成球作为“花”。

音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。

1.教师先示范完整的50米跑，使学生形成动作表象，然后教师站在学生都能看清楚的位置，结合挂图进行动作要领的讲解。

2.教师组织学生进行站立式起跑与起跑后的加速跑练习，练习距离为20米。

3.分析学生存在的问题，提出解决方案。

组织学生进行50米快速跑练习。

1.教师给学生讲解游戏方法和要求，然后让学生围成一圈开始游戏。

规则：

（1）音乐停，传“花”就停。

（2）传“花”只准传不能扔或抛。

（3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。

2.游戏结束后教师进行小结。

1.学生认真观察教师的示范动作，仔细听教师的讲解，形成50米快速跑的动作表象。

2.学生进行站立式起跑与起跑后的20米加速跑练习。

图4

起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力，有明显加速。

3.认真听讲，结合自身情况进行改正。

积极参加练习。

1.学生按教师要求进行游戏活动。

2.游戏结束后认真听教师的总结。

18分钟

12分钟

3

结束

一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收还器材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图1）。

2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

平均

心率

90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度

大

运动量

中等

预期

脉搏

变化

曲线

课后

小结