养生保健谚语格言对句.docx
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养生保健谚语格言对句
养生保健谚语格言对句
一、医疗
——医理
治病容易，辨（认）症难。
急那么治其表，缓那么治其本。
中毒毒药医（以毒攻毒）。
伤寒、瘟病是一家。
走马看伤寒，转头看痘疹。
大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八。
扎针拔罐子，不行去一半子。
针灸治其外，用药治其内。
宁舍其穴，不舍其经。
百病多因痰作怪，无痰不生怪病。
不怕吐痰一大片，就怕吐痰带血丝。
黑痰轻，白痰重，吐黄痰，要了命。
天黄有雨，人黄有脾。
长病如养虎，治病要除根。
血热是火，血凉是寒。
治风先治血，血行风自灭。
凉那么热取。
通那么不痛。
有力长发，无力长甲。
强长头发弱长甲。
血病（凉）生病，血热生疮。
人没大病死不了人。
药不对症，吃倒药架也没用。
对症下药，药到病除。
死病无良医。
寒和寒来不一样，寒来攻心如箭穿。
扶正不如祛邪，祛邪确实是扶正。
男怕穿靴，女怕戴帽。
虐转病，没得命；病转虐，不吃药。
一方治百病，临时加减在变通。
先生无主张，补中益气汤。
生疮不怕红肿高大，就怕瘪顶塌腔。
欲得永生，肠中常清；欲得不死，肠中无宰。
两眼不明为大病。
病问三家。
十男九痔。
内不治喘，外不治癣。
名医不治喘，外科不治癣。
内科不治喘，治喘丢了脸。
抱病一口气，要命一口痰。
伤筋动骨一百天。
用药如用兵，也得讲方略。
小小孩不装病。
人身血脉赛长江，一处不到一处伤。
血脉比如一条线，周身上下串，串到头上头发迷，串到内心心发乱，串到两膀千斤重，串到腿上走不动，三天好，三天歹，三、六、九的不自在。
十补不如一消，消为贵，托为畏。
效不更方。
医不三试，不服其药。
老病怕数九，重病怕打春。
吃药不对方，哪怕船来装。
吃药不忌口，枉费医外行。
精神不运那么愚，血脉不通那么病。
食物缺了铁，就要得贫血。
关节叫苦，病在软骨。
少无风雍老无痨。
无痰不成疟。
大灾之年必有大疫。
心和那么百体皆和。
腹泻不用医，饿到日沉西。
一药一个性，乱服会丧命。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
病从寒起，寒从脚起。
脂肪肝别不妥病，肝硬化要人命。
——中药
家有刘寄奴，不怕刀砍头。
识得千里光，全家能医疮。
有人识得千里光，全家一世不生疮。
有人识得半边莲，夜半能够伴蛇眠；屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
识得半边莲，不怕与蛇眠；
识得八角莲，可与蛇共眠。
打得满地爬，快寻祖师（八棱）麻（离不开祖师麻）。
假设要睡得好，常服（吃）灵芝草。
冬不用石膏，夏不用麻黄。
细辛只是钱，过钱命相连。
麻黄只是两，细辛只是钱。
两脚不会移，要吃五加皮。
抬头吃藤黄，垂头见阎王。
阿魏无真，黄苓无假。
人参杀人无过，巴豆救人无功。
人参杀人无过，大黄、附子救人（治病）无功。
七两山参为珍，八两山参为宝。
逢石必捣，逢子必破。
粗皮横纹菊花心，不问确实是西洋参。
有病没病，防风通圣；是疮不疮，仙方活命汤。
穿山甲、王不留，妇人服了（妇女吃了）乳长流。
知母贝母款冬花，止咳化痰（专治咳嗽）一把抓。
家有地榆皮，不怕烧脱皮，家有地榆炭，不怕皮烧烂。
宁得一把五加，金玉再多不拿，补肾祛风除湿，强身保健最正确。
宁得一把刺五加，不用金银满车拉。
不怕全身痛得凶，吃了元胡就要松。
膏丹丸散（丸散膏丹），神仙难辨。
是药三分毒。
火走一经。
山上一棵草，转手确实是宝。
三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧。
菊花请进门，家人眼睛明。
枸杞是个宝，用了视力好。
常饮枸杞菊花茶，八旬眼睛赛童娃。
荷莲一身宝，秋藕最补人。
药石能够治病，而不能够养生。
——食疗
花椒属大热，暖胃去寒凉。
枇杷治热病，一治一个定。
血虚夜不眠，煮粥加桂圆。
身上含碘少，海带少不了。
假设要不失眠，煮粥加白莲。
家中一碗绿豆汤，清热解毒赛神方。
气喘吃杏痰多梨，喉咙痛了吃蜜橘。
少白头，吃粗粮；头发黄，吃大枣；头分叉，抹香油。
肾虚尿频，要吃花粉。
鼻子不通，吃棵大葱。
耳朵不聪，酒【红葡萄酒】泡洋葱。
胃酸过量，多吃水果。
两眼发昏，吃胡萝卜。
——医药方
常提肛，治痔疮。
偏方治大病，一味草药气死名医。
偏方治大病，现挂出大眼。
一方值千金。
宁给千金，不给一方。
十方易患，一效难求。
传药不传方。
宝剑赠烈士，奇方送良医。
只要三瓣蒜，痢疾好一半。
——其它
上医医国，中医治病，庸医杀人。
牙疼不算病，疼起来要人命。
得（有）病乱投医，不顾饱与饥。
庸医杀人不用刀。
夸口（卖嘴）的医生（先生）没好药。
不为良相，原为良医。
名医不如时医。
九折臂而后成良医。
找长工看出汗，找郎中看医（脉）案。
秀才学医生，如刀打豆腐。
有病不瞒医生。
人吃五谷杂粮，哪有不得（生）病的。
挖好肉，补烂疮。
治病如救火。
为政以德，为医亦以德。
当医生（先生）的，有积、有损。
学好半部《论语》能够治国，学好一部《伤寒》可为良医。
医不治己。
医药是一家。
大便一通，满身轻松（大便通，一身轻）。
要想没病，肠中常净，
欲得永生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
要想活得长，就要清清肠。
要永生，小便清。
治腰疼，倒着走。
药疗不如食疗，食疗不如心疗。
晚治不如早治，早治不如早防。
鼻是窗，病先殃
二、饮食
——饮食养生保健
吃好葱姜蒜，病痛减一半。
三天不吃蒜，鬼在眼前转。
大蒜是个宝，常吃躯体好。
吃肉不加（吃）蒜，营养减一半。
吃肉无蒜，营养减半。
一天一瓣蒜，医生没事干。
大蒜百利，一害一目。
口含姜，有健康。
家备小姜，小病不慌。
饿死卖姜的，饿不死卖蒜的。
天天三片姜，不劳医生开药方。
朝食三块（片）姜，如喝（犹如）人参汤（胜过喝参汤）。
早晨（吃、朝食）三片姜，胜过喝参汤（胜过人参汤）。
早晨吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。
天天吃点姜，小病一扫光。
早晨吃点姜，百病才消烊。
夏天常吃姜，益寿保健康。
夏吃姜蒜，胃口大开。
十月生姜小人参。
四季吃生姜，百病一扫光。
男人不可一日无姜，女子不可百日无糖。
管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方（无病消灾寿命长）。
上床（炕）萝卜下床（炕）姜，不劳医生开药方。
大热天，别吃生姜。
一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。
大葱蘸大酱，越吃越强壮；豆腐拌小葱，越吃越年轻。
常吃葱，人轻松。
春天常吃葱，整个人轻松
天天不离葱，身轻头脑灵。
。
辣椒尖又辣，增食助消化。
天天吃枣，郎中不找。
想要睡眠好，睡前吃红枣。
大枣是个宝，保健成效好。
假设要皮肤好，煮粥加红枣。
一日吃三枣，一生（终生）不显老。
（一日三枣，终生不老）
一日食三枣，郎中不用找；一日食七枣，一生不显老。
宁可三日无肉，不可一日无枣。
吃（常）吃萝卜菜，啥病都不害。
冬季萝卜赛参汤，不劳医生开药方。
饱吃萝卜饿吃葱。
家家吃萝卜，病从何处有。
萝卜不离嘴，癌症不上门。
冬令萝卜小人参。
萝卜上街卖，药铺不要（用）开。
萝卜上市，御医无事。
百菜不如白菜。
粗茶淡饭能养人。
青菜萝卜糙米饭，瓦罐天水菊花茶。
慢吃苹果快吃糖。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
饭后一个苹果，老人赛小伙。
日食橘，只是三。
上午吃水果，赛如黄金果。
【日本谚语]】
一日（天）一苹果，医生远离我。
热天两块瓜，药物不用抓。
要想长寿，常吃羊肉。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
想长寿，吃豆腐。
豆腐不宜签单身。
补药一堆不如豆浆一杯。
饭后吃梨防便秘。
手懒没有好生活，嘴馋没有好体魄。
宁可一日无肉，不可一日无豆。
人不可一日无豆。
五谷宜为养，失豆那么不良。
五谷杂粮多入口，医生转业拿锄头。
五谷杂粮壮躯体，青菜萝卜保平安。
多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病。
鱼生火，肉生痰，青（白）菜豆腐保平安。
鱼生火，肉生痰，粗粮菠菜保平安。
多吃鲜菠菜，补铁又生血。
多吃水果菜，预防多种癌。
多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。
吃米带点汤（糠），祝你多健壮。
吃米带点糠，（一家）老少都安康。
吃米带点糠，助你躯体康（有利于健康）。
吃食粗，长得快。
做菜放蜜，远离百病。
冬吃猪蹄赛熊掌。
朝朝盐汤，暮暮蜜。
早喝盐水，晚喝蜜。
稀粥烂饭不伤人。
老人喝粥，多福多寿。
饭前先喝汤，胜过良药方（饭前喝汤，胜似药方）。
饭前（先）喝（点）汤，躯体才健康。
早喝盐水如参汤，晚（睡前）饮蜜水补营养。
饭前喝汤，修长健康；饭后喝汤，越喝越胖。
饭前（要）喝汤，修长（又）健康；
进门喝热汤，肠胃易受伤。
晚上喝杯奶，觉好又补钙。
开水多喝，强似刷锅。
会吃一顿香，乱吃一顿伤。
一顿吃伤，十顿喝（吃）汤。
早饭要好，午饭要饱，晚餐要少。
宁可锅中寄存，不让肚子饱胀。
宁做蚂蚁腿，勿学麻雀嘴。
要想（人愿）长寿安，要减夜来餐。
好饭莫饱，饭后莫跑。
饭吃八成（分）饱，到老胃肠（肠胃、胃口）好。
用饭八分（成）饱，无病活到老。
饭吃七分饱，宝贵三分饿。
每顿七分饱，健康缓衰老。
用饭少几口，活到九十九。
晚餐少吃一口，肚里舒畅一宿。
晚餐过饱，疾病来扰。
晚（夜）饭少一口，活到（能活）九十九。
少吃一口，舒畅一宿；多吃一口，半夜不眠。
少吃好，慢吃香，按时定量躯体壮。
少吃多得味，多吃活受罪。
少吃多滋味，多吃坏肠胃（肚皮）。
贪多嚼不烂，胃病容易犯。
三餐莫过饱，无病活到老。
暴饮暴食易生病，按时定量保康宁。
饥不暴（饱）食，渴不狂饮。
食大伤胃，酒大伤身。
食只是饱，饮只是量。
假设要躯体安，三分饥和寒。
节食为忧，暴食为害；素食为主，荤食为辅；粗食为常，淡食为宜；杂食为宜，野食为妙；慢食为佳，狂食为忌。
【饮食十为】
酸甜苦辣，五谷杂粮，荤素果蔬，米饭粥汤，什么都吃，什么都尝。
适可而止，贵在适量。
食不厌杂，均衡营养。
少吃咸盐多吃醋，大豆制品多吃好。
新鲜水果要常吃，洗净消毒要做到。
干果更是保健品，花生核桃加大枣。
虾皮海带不可缺，姜葱蒜韭不能少。
五谷杂粮当主食，鸡蛋牛奶宝中宝。
午饭吃点鸡鱼肉，晚餐定要把粥熬。
【饮食歌】
裤带越长，寿命越短。
（裤带长，寿命短）
喝开水，吃熟菜，不拉肚子不受害。
——食补
千补万补，不如食补。
医治不如食治，药补不如食补。
药补不如食补，身闲何假设（如）心闲。
身上缺了钙，多吃马铃薯菜。
一杯清茶，一片姜，驱寒暖胃是良方。
——禁忌
十年鸡头赛砒霜（有毒）。
一颗荔枝三把火。
贪吃荔枝，妃子难笑。
碘盐用法多，过热碘丢掉。
三、精神
心静自然凉。
心（气）宽寿长。
要活好，心别小；善制怒，寿无数。
生理卫生强心，心理卫生强心。
治病先治神，，药疗先疗心
药补不如食补，食补不如神补。
心病还需心药医。
心病不算病，发作要人命。
学会听人劝，心病减一半。
逍遥似针，谈笑似药。
药补食补，莫忘心补。
病中想亲人。
病重思亲人。
气大不养家。
气大伤身后悔难。
树大防伤根，气大防伤身。
气大伤身（神），言多悲伤（食多伤身）。
养气千年健，习静万载青。
常向世人开口笑，自然百事放宽心。
自静其心延寿命，无求于物长精神。
维持好心情，癌症不袭来。
忧伤损命，旷达益寿。
房宽地宽，不如心宽。
喜怒哀乐到极点，病魔自然找上门。
先睡心，后睡眠。
动气确实是用他人的错误来处惩自己。
千保健、万保健，乐观才是最关键。
笑口常开，百病不来。
一日三笑，人一辈子难老；一日三恼，不劳也老。
一日三大笑，有病也会好。
笑一笑，十年少；恼一恼，愁到老（愁一愁，白了头）。
常说常笑，阎王不要。
心胸豁达天地宽，健康欢乐度晚（百）年。
疑者多病。
话是开肠散，笑是健身剂。
忧那么伤身，乐那么长寿。
要活一百多，心胸常开阔。
一个丑角进城，胜过一打医生。
人老活得棒，全靠精神扛。
精神好，身不倒。
天天大笑，强心药方。
无欲自然心似水，无求胜于三公上。
口中言少，心中事少。
四、运（活）动
生命在于运动。
体动那么强健，久卧那么萎弱。
甩腿扭膝，八十不老。
站比坐好，走比站好，跑比走好。
活到老，学到老，动到老。
步行是宝贝，天天按摩脚。
绕圈走走，疾病没有。
远行千里，不吃枸杞。
坚持慢步走，健康自然有。
运动比如灵芝草，何须去（苦）把仙方找。
午饭后要坐，晚餐后要走。
饭后百步走，饿死棺材铺。
饭后百步走，活到九十九。
饭后不要【急】走，活到九十九。
饭后散步，不进药铺。
连出一身汗，小病不用看。
一懒生（出）百病。
石闲生苔，人闲生病。
不懒不馋，益寿延年。
心要常操，身要常量。
头脑不怕用，身子不怕动。
勤能补拙，筋柔骨正；俭以养廉，心旷神怡。
不靠医，不靠药，天天锻炼最重要。
早起做早操，一天精神好。
一日舞几舞，活到九十五。
常把舞来跳，痴呆可不能到。
人怕不动，脑怕不用，动那么不衰，用那么不退。
不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
坐卧不（常）通风，走路要挺胸。
天天蹲一蹲，疾病少缠身。
练练力出，缩缩病人（生）。
一勤生百巧，一懒生百病。
揉搓耳朵，清醒脑筋。
早晨叩齿三十六，到老牙齿可不能落。
一日抖三抖，活到（能活）九十九。
久坐不动，易伤躯体，脑力劳动者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力劳动者应慎之。
常伸伸腰乃古训，消瘦养血又养心。
动那么不衰，用那么不退。
急行无好步，缓足当歇气。
腿健寿自长。
日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
晚上捶捶背，让你好入眠。
五、养生之道
——春
三月三，绿叶菜当仙丹。
春天勤打扫，夏天疾病少。
春天锻炼，事倍功半。
菜花黄，痴子忙【春天神经病高复发期】。
二月休把棉衣撤，三月还有梨花雪。
惊蛰吃梨，润肺健脾。
百草出芽，百病引发。
——夏
一夏无病三分虚。
夏天睡好觉，胜似西洋参。
夏不敞胸，热不凉背。
立夏吃蛋，石头都踩烂。
汗水没干，冷水莫沾。
——秋
秋乏不是病，得了也要命。
秋季进补熬一冬。
——冬
逢九一只鸡，来年好躯体。
十冬腊月喝辣汤，医生趁早改转业。
冬季进了补，春天可打虎。
冬季（季）进补，春天（季）打虎）
冬季海参进补，春天上山打虎。
立冬进补，上山打虎。
冷头暖足，方保平安。
立冬不吃肉，冻掉脚趾头。
冬阳三晒，一身无灾。
阿胶最卖立冬时，此假设懒惰后悔迟。
三九补一冬，半年无病痛。
冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。
立冬还逢干燥季，水果蔬菜勿忘食。
【西北地域】
——四季
动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。
春夏养阳，秋冬养阴。
睡前一杯水，可防脑血栓。
夫妻分床，地久天长。
睡前洗脚，胜服补药。
睡前烫烫脚，胜服安息药。
白天活得愉快，夜晚睡得安（香）。
热不马上脱衣，冷不马上穿棉。
春捂秋冻，省着抱病（少生杂病、不生百病）。
春捂秋冻，到老不得（生）病。
捂捂盖盖脸白黄，冻冻晒晒躯体强。
服药千付，不如独眠一宿。
冷水脸，温水牙，热水脚。
冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜爱，热水洗脚如吃补药。
冬不极温，夏不极凉。
冬不欲极温，夏不欲穷凉。
均其劳逸，有作息之责。
调和筋骨，有运动之方。
春不减衣，秋不加帽。
冬不蒙首，夏（春）不漏背。
头对风，暖融融，脚对风，请郎中。
早不动气，晚不醉酒。
人寡欲，利养生。
娱乐有制，失制那么筋疲力尽；欢乐有度，失度那么乐极生悲。
汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。
用饭减减口，饭后百步走，强如药铺走。
药补不如食补，食补不如觉补。
服药百裹，不如独卧。
要长寿，打赤足。
足是人之根，泡脚治全身。
树枯根先竭，人老足先衰。
养树护根，养人护脚。
腿脚保养好，八十都不老。
假设要永生，尿中常清；假设要不死，肠中无滓。
早晨三宜：
一宜吸腹，二宜远眺，三宜净便。
书法绘画，修身养性。
运笔之时，凝神静气，百念均止，万虑皆息，头正肩松，身直臂舒，足安腿弓，意力并用。
隐约之间，一股暖流，通过肺腑，贯穿全身，类似坐禅，又似练功，动中有静，静中有动。
心不烦，脸不板，嘴不贪，体不懒。
【长寿四步曲】
肝病少吃辛，心病少吃咸，胃病少吃辣，脾病少吃酸，肺病少吃苦。
【养生五少】
劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。
好适应是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心情是健康长寿的免疫剂。
【康寿藏在三好中】
人过三季气血亏，合理进补御酷寒。
因人而异施药膳，八珍四味大补全。
人参产在长白山，宁夏枸杞美名传。
芍药川穹和地黄，白术茯苓大枣甘。
强筋壮骨通血脉，补气补血功效显。
牛羊狗猪鸡鸭肉，鳝鱼甲鱼海虾鲜。
芝麻山药核桃仁，莲子百合和龙眼。
单方复方都能用，做成菜肴可进餐。
遵从医嘱应细选，不可随意想固然。
人体器官与脏器，足部均有反射处；诊病防病与医治，按摩足部见功效；足拇趾处代表头，每一个部份认真揉；神经虚弱疗效好，头痛眩晕不用愁；要想目明耳又聪，其余脚趾不放松；胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化；腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题；腰酸背紧肩膀痛，足掌内侧揉脚弓；女子妇科疾病常见，足根内外常展现；医治前列腺肥大，寻根求源内踝下；乳腺增生不用愁，足背中间认真揉；更年期的毛病多，调剂分泌不用说；祛斑美容焕容颜，调剂也在分泌腺；坚持足疗做按摩，延年益寿益处多。
【护脚歌】
目光远，胸放宽，维持心态要乐观。
晚早睡，晨早起，良好适应健躯体。
常搓脸，勤揉鼻，伤风伤风会远离。
酒少喝，烟要忌，不良癖好全抛弃。
少吃荤，多吃素，饮食平稳要牢固。
暖背腰，肛常提，固摄肾气最为宜。
知足不贪，安贫乐道，力行趣善，不失其常，举动适时，自得其所，所适皆安，能够长久。
嗜欲令人气馁，好憎令人精劳。
六、生活起居
——卫生和环境
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少
勤浴无病，学道不忧。
十柜八箱，勤洗勤装。
天天洗澡，日日洁身。
干净一身轻，不净百病生。
要想躯体好，常把澡来儿（来）泡。
吃得干净，少生疾病。
指甲常剪，疾病不染。
饭前洗手，饭后漱口。
预防肠胃病，饮食要干净。
吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
洗头洗脚，胜似吃药。
睡前洗足，胜吃补药。
卫生讲得好，疾病必减少。
勤打扫、勤洗澡，对人对己都有利。
赃字不多高，胜过杀人刀。
无事勤（常）扫屋，强如上药铺。
扫地如清心，干净能提神。
山青水秀人长寿。
指甲常剪，疾病不染。
饭前洗手，饭后漱口，不活八十八，也说（活）九十九。
常开窗，透阳光，通空气，保健康。
除去苍蝇灭了蚊，夏令疾病去七分。
除尽苍蝇灭尽蚊，强令疾病少三分。
穷生虱子富生疥（疮）。
蚊子小，是祸端。
天热不晒被，螨虫陪你睡。
被褥晒得忙，细菌无处藏。
常在花间走，活到九十九。
常在树林转，润肺躯体健。
——生活适应
早起早睡，精神百倍。
早起早睡（早睡早起）病不扰。
早起精神好，早睡精神足。
早起早睡，日有按时。
一晚上不睡，十夜难补（不足）。
一日不睡，十日不醒。
吃得好，不如睡得好。
天天睡得好，八十不显（见）老。
贪凉失盖，不病才怪。
睡觉不蒙头，早晨郊外走。
吃人参不如睡五更。
中午睡觉好，犹如拣个宝。
贪吃贪睡，添病减威（岁）。
吃饱（饭）就睡觉，犹如（等于）吃毒药。
中午睡觉好，犹如拣个宝。
要想睡得好，睡前烫烫脚。
睡前烫烫脚，胜服催（安）眠药。
（胜似吃补药）
要想睡得香，睡前开开窗。
睡前开开窗，一晚上睡得（都）香。
睡前开了窗，一觉睡得香。
睡前通风，睡时关窗。
要想睡得安，不要吃夜餐。
睡觉贪凉爽，不坏肚才怪。
睡前百步走，活到九十九。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
起床伸懒腰，日久躯体好。
早饭把头梳，清醒又舒畅。
姿势好，病不找。
饭要按时吃，衣要看天穿。
用饭不拉呱（说话），醉酒不骑马。
立如松、坐如钟、卧如弓，行如风。
牙齿不掏不空，耳朵不掏不聋。
天天晒太阳，胜过吃药片。
常常晒太阳，躯体强又壮。
下午晒太阳，晚上睡得香。
开窗通风，百病无踪。
人要长寿，远离烟酒。
要想长寿，先戒烟酒。
不抽烟，不饮酒，能活九十九
不沾烟和酒，活到九十九。
烟酒是瘟神，自己请上门。
烟酒不离口，阎王随着走。
尽可能少饮酒，病魔绕道走。
烟酒不离嘴，医生跑断腿
不抽烟、不饮酒，病魔绕道走。
烟酒不尝，躯体必强。
烟酒不沾，躯体必健。
酒杯虽小淹死人。
淹死在酒里的人，比淹死在水里的人还多。
酒是一把双刃剑。
酒多伤身，气大悲伤。
酒多气血乱，戒酒神自安。
酒伤肝，烟伤肺。
酒多气血皆乱，味薄神魂自安。
从小就饮酒，到老尿裤子。
一回醉酒一场病，十回醉酒送老命。
好菜只是食，美（好）酒只是量。
尽酒不尽可能，喝好不喝醉。
尽可能少饮酒，病魔绕道走。
勿吃过量酒，勿饮隔夜茶少饮一口酒，多喝一口汤，老来得健康。
美酒只是量，好菜只是食。
假设要断酒法，醒眼看醉人。
酒戒头一盅，烟戒头一口。
戒酒没有灵丹药，关键不喝头一盅。
烟酒就像钓鱼钩，不是鱼儿不上钩。
早晨（上）抽烟，早归西天。
夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。
白水泡茶喝，益寿健康多。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
饭后一杯茶，提神助消化。
饮（喝）了空肚茶，疾病身上爬。
多喝凉白开，健康自然来。
人可三日无餐，不可一日无水。
晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不出奇。
早晨饮水保健康。
早晨喝杯茶，远离卖药家。
零食不入口，饭后百步走，早起看日出，睡觉不蒙首，年纪活到九十九。
管住嘴，迈开腿。
宁吃半餐，不吃断餐。
坐不歪头，睡不蒙头，走不垂头。
饿了不洗澡，饱了不剃头。
饱不唱歌，饿不洗澡。
晚上洗头，到老忧愁。
饭后不洗澡，酒后不洗脑（头）。
养生者，慎起居，节饮食，活动关节，吐故纳新。
七、妇女
产前四十天，不要急转弯。
八、儿童
要得小儿四时安，须带三分饥和寒。
假设要小儿躯体安，常带三分饥和寒。
要想孩儿躯体足，莫惜小孩顿足哭。
九、其它
四十七八，花里花达；六十六，掉块肉；七十三、八十四，阎王不请自己去。
人过四十倒着过。
人到四十百病来。
不怕没钱，就怕有病。
有啥别有病，没啥别没钱。
人靠血，禾靠水。
卖棺材的盼人死，开药铺的盼人病。
一分儒学一分医。
换汤不换药。
自己配药自己吃。
十个聋子九个哑（十聋九哑）。
药力大如牛。
病长无孝子，久病无贤妻。
论病和国，原诊以知文。
熟读王叔和，不如监证多。
瑞生丹，半边天。
穷内科，富外科，金不换是小儿科。
见死不救枉为医。
铺小也有参，庙小也有神。
先生（医生）门前过，必得让个座，尽管不是值钱货，也是冷热货。
老山参，越老越珍（值钱）。
树怕皮薄，人怕体弱。
用饭防噎，走路防跌。
病从口入，寒从脚（下）起。
有钱难买老来瘦。
不求虚胖，但求实壮。
好儿子、好孙子，不如有个好身子。
大水没来先叠（筑）坝，疾病没来先预防。
居移气，养移体。
天上四时春为首，人世五福寿为先。
健康确实是福。
无病不知有病是（之）苦，有病方知无病之福。
适度是健康之母。
无病一身福，有财万事足。
千金难买老来瘦。
阳署易躲，阴署难防。
迈过九道坎，活到九十九。
（体重、血压、血糖、胆固醇、受教
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