沙坡头旅游.docx
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沙坡头旅游
目录================================================
第1章景区介绍与门票信息1
1.1中国最美丽的五大沙漠----沙坡头1
1.2沙坡头门票及游玩项目价目表4
第2章沙坡头景区看与玩6
2.1黄河漂流6
2.2沙坡鸣钟滑沙7
2.3沙漠探险7
2.4沙海冲浪车8
2.5观古老水车8
2.6黄河蹦极8
第3章交通与地图9
3.1各地旅客到达中卫的列车时刻表及价目9
3.2地图查询10
第4章景点行程推荐与自驾游10
4.1景点行程推荐10
4.2沙坡头自驾游13
第5章周边好玩的地方13
第6章你问我答16
第7章饮食17
7.1必吃的12道菜17
第8章住宿19
第9章特产20
第10章七嘴八舌21
第11章注意事项22
11.1夏季野外生存必备品22
11.2沙漠地带皮肤保护小常识22
11.3沙坡头沙漠探险注意事项23
第12章延伸阅读23
第13章感谢网友24
第1章景区介绍与门票信息
1.1中国最美丽的五大沙漠----沙坡头
沙坡头旅游区位于宁夏中卫市城西16公里处，是国家首批5A级旅游景区。
是宁、蒙、甘三省（区）的交接点，黄河第一入川口，是欧亚大通道，古丝绸之路的必经之地。
这里南靠山峦叠嶂、巍峨雄奇的祁连山余脉香山，北连沙峰林立、绵延万里的腾格里大沙漠，中间被奔腾而下，一泻千里的黄河横穿而过，在沙与河之间，是一片郁郁葱葱、滴翠流红的古朴园林——童家园子。
旅游区东起沙坡头水利枢纽堤坝，西至黑山峡宁夏、甘肃交界处，以沙坡头黄河两岸山水田园以及北部的腾格里沙漠为核心。
沙与河这对本不相融的矛盾体，在沙坡头却被大自然的鬼斧神工巧妙地撮合在了一起，沙堤高耸，河水奔流，沙为河骨，河为沙魂，相依相偎，和谐共处，沙、山、河、园交相荟萃，似抒情诗，如风情画。
浩瀚无垠的腾格里大沙漠、蕴灵孕秀的黄河、横亘南岸的香山与世界文化遗产战国秦长城、秦始皇长城、秦代陶窑遗址、新旧石器遗址、黄河两岸的史前岩画，以及滴翠流红的河湾园林在这里交汇，谱写了一曲大自然瑰丽的交响曲，形成了沙坡头独特的S型地理风貌，极似中国阴阳太极图，曾被美国著名的《国家地理》杂志作为世界奇观向全球推出。
这无疑给原本就神奇的沙坡头又增添了神秘的一笔，使其更像陈酒酽茶，韵味无穷。
沙坡头旅游qq群：
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沙坡头的吃住游行群主都是比较了解，并且可以教你怎么省钱玩转沙坡头。
1.2沙坡头门票及游玩项目价目表
一、门票
沙坡头旅游区（沙坡头南区、北区、黄河悬索桥、中国沙漠博物馆、治沙展厅）实行一票制。
（一）旺季优惠政策（4月1日至10月31日）旅游旺季沙坡头旅游区门票90元/人，同程价75元/人。
预订门票》
（二）淡季优惠政策（11月1日至3月31日）旅游淡季沙坡头旅游区门票65元/人，同程价35元/人。
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（三）区外老年证凭证优惠政策：
70岁以上老人凭老年证门票全免，七十岁以下老人凭老年优待证证购优惠票50元/人。
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（四）学生、军人优惠政策：
身高在1.2---1.5米的儿童购优惠票50元/人；大中专在校学生凭学生证门票50元/人；现役军人持本人有效证件购优惠票50元/人。
预订门票》
二、沙漠博物馆4D动感影院票价20元/人。
三、沙坡头多功能厅会议室。
会议室租用800元/天，500元/单元（半天）。
（可容纳100-150人，含茶水、音响设备），投影仪设备租用200元/单元（半天）。
四、精品项目
（一）沙坡鸣钟滑沙（含索道上）30元/人
索道（上、下）30元/人
滑索飞越黄河（含缆车上并赠飞越黄河纪念卡一张）80元/人
黄河蹦极塔160元/人
黄河蹦极塔及飞索套票220元/人
黄河滑翔翼（含滑索返回鸣钟码头）100元/人
（二）黄河水上项目：
1、皮筏、快艇（客轮）漂流组合线路
黄金线路
沙坡古渡←→鸣沙古渡快艇皮筏80元/人
沙坡古渡←→双狮山九曲古渡快艇皮筏80元/人
鸣沙古渡←→双狮山九曲古渡快艇皮筏100元/人
特殊线路
沙坡古渡←→大柳树快艇皮筏160元/人
沙坡古渡←→北长滩豪华快艇皮筏（4人以上）240元/人
鸣沙古渡←→北长滩豪华快艇皮筏（4人以上）260元/人
2、快艇（客轮）往返线路
沙坡古渡←→双狮山九曲古渡往返：
快艇50元/人
往返：
客轮（10人以上）50元/人
沙坡古渡←→大柳树往返：
快艇100元/人
鸣沙古渡←→双狮山九曲古渡往返：
快艇70元/人
沙坡古渡←→北长滩往返：
快艇（4人以上）220元/人
3、沙漠乘驼线路
景区驼场→坡顶（单程）乘驼30元/人
景区驼场至坡顶（往返）乘驼50元/人
4、南区电瓶车线路
鸣沙古渡（主大门）—→景区中心（单程）5元/人
鸣沙古渡（主大门）←→景区中心（往返）10元/人
鸣沙古渡（主大门）←→上涵洞（往返）10元/人
（4人以上）220元/人
五、大漠景区项目
（一）电瓶车：
大漠景区门口←→大漠驼场（往返）10元/人
大漠景区门口←→大漠驼场（单程）5元/人
（二）骆驼：
大漠驼场←→动感地带（往返）50元/人
大漠驼场←→动感地带（单程）30元/人
大漠驼场←→炳草沟（观光游）120元/人
大漠驼场直达通湖草原（漫游沙海）380元/人
动感地带项目区：
冲浪车动感地带周围固定线路50元/人
冲浪车动感地带周围固定线路80元/人
卡丁车动感地带周围固定线路40元/人
自驾越野吉普车动感地带周围固定线路（限3人）50元/人
沙漠四轮摩托车动感地带周围固定线路40元/人
动感地带周围固定线路100元/人
沙地六轮车动感地带周围固定线路40元/人
沙漠越野车动感地带→通湖草原（限3人）1200元/车
动感地带→通湖草原（限3人）（往返）2200元/车
动感地带→炳草沟（限3人）300元/车
动感地带→沙漠金字塔（限3人）500元/车
滑沙/滑草15元/人
真人仿真激光枪竞技对抗80元/人
沙漠无器械团队拓展（20人以上）25元/人
第2章沙坡头景区看与玩
2.1黄河漂流
一回---人生记忆中难以磨灭的探险经历
一程---领略黄河古今文明的漂流壮举
一次---远离都市回归自然的生态之游
一个---走近黄河探寻远古文化的机会
一段---饱览黄河风光享受漂流乐趣的浪漫之旅
一漂---天下黄河第一漂
黄河从黑山峡进入宁夏沙坡头，九曲八折，一路奔腾而下。
黑山峡至沙坡头的60多公里流程中，两岸山峰峭立，河道波诡浪谲，既有惊心动魄的急流险滩，又有赏心悦目的长峡幽谷，移步换景，使人目不暇接。
一路上老俩口、七姊妹、阎王匾、龙王炕、双狮山、洋人招手、白马拉缰等，每一个名称都是一处风景奇绝的景点，而每一个景点又都有一段凄婉悲壮的美丽传说。
因而这段黄河被誉为“黄河三峡”。
更为奇特的是黄河上独有的漂流工具——羊皮筏子在这里随波逐流、尽领风骚。
这种由14个囫囵羊皮（当地叫浑脱）组合成的小“木筏”，每筏载重可达一吨，3～4人坐在上面，由一辈子和黄河打交道的老筏工驾驶，真可谓是轻车熟路，虽一路上险象环生，却有惊无险、开心刺激。
从沙坡头旅游区向下漂流，沿途古老码头、制陶遗址、黄河水车、军阀别墅以及风景如画的塞上江南田园风光，叫人游目骋怀、叹为观止。
因此，有人预言，沙坡头的黄河漂流线路将是整个黄河上的黄金线路，不只是宁夏的，而应当是中国的精品线路，黄河弄筏，在历史上就是中卫一景。
“河边柳色依人绿，岸上桃花照水红”，坐在皮筏上漂摇，水中有景，景中有情，正如古人魏修所吟咏的：
“前村隐约皆入画，缓棹回舟兴未穷。
”故名思义这里就是中国“天下黄河第一漂。
”
2.2沙坡鸣钟滑沙
滑沙中心景区北靠宁兰公路，南抵黄河，东至沙坡头底桂王河，西达与南岸大湾村相对的黄河西南岸，进入性很好，是沙坡头游览区交通最为方便的一个景区。
主要有：
一是“沙坡鸣钟”；二是沙坡陡峻，“沙鸣山”高差100多米，而且东西延伸1公里之长；三是地貌景观多变。
因为沙坡头沙鸣山的“沙坡鸣钟”是大自然赋予的世界少有的自然遗产.浩翰无垠的腾格里沙漠，沙海莽莽、金涛起伏，由北面以不可遏制的凶蛮滚滚而来，到这里却突然而止，伏首在黄河岸边、香山脚下，形成了一个宽2000米、高约200米、倾斜60度的大沙坡，由此而得名沙坡头。
水依沙山流淌，河以沙山为岸，相互依偎，亲密相处。
天气晴朗时，人从沙坡向下滑，沙坡内便发出一种“嗡---嗡----”的轰鸣声，犹如金钟长鸣，故得“沙坡鸣钟”之美誉，是中国四大响沙之一。
站在沙坡下抬头仰望，但见沙山悬若飞瀑，人乘流沙，如从天降，无染尘之忧，有钟鸣之乐，物我两忘，其乐无穷。
2.3沙漠探险
正如未见过大海的人初次见到大海一样，没见过沙漠的人来到一望无际的沙海里，心情同样激动得不能自己。
沙漠的浩瀚、诡谲、神秘莫测，使多少人心灵震撼，心驰神往，因此，骑骆驼沙海探险已成为当今世界旅游市场的看好项目，应该说沙坡头的沙漠探险是您的最佳选择。
高达200多米的沙坡鸣钟是腾格里大沙漠的头，其身后往北、往西、往东是连绵无尽的沙峰浪谷。
这里的沙漠颜色黄、沙粒细，光脚走在上面非常舒服。
还是治疗关节炎、风湿病和各种风寒病症的理想沙疗场所。
在四大沙漠中，腾格里沙漠虽然不是最大，但它以沙峰大，沙粒细，颜色黄等形成了自己的特色。
尤其是沙坡头旅游区，有沙漠长城，沙漠湖泊，沙漠草原，沙漠绿洲，沙山岩画，沙漠牧民等丰富的旅游资源，加上古丝绸之路，古盐道、古商道，大盛魁驼道、卫青、蒙恬筑长城等遗迹和传说，使这条沙漠探险旅游线景观独特，品位更高，尤其是以沙坡头为基地的沙漠旅游线路始终依傍着一条沙漠公路，不但保证了游客的生活供给，还为应付各种突发事件提供着安全保障。
茫茫大漠中的三处沙漠营地，使游客在探险活动中能得到较好的休养和补充。
在营地中有民族风格浓郁的蒙古包、风情接待、太阳能淋浴；还有沙漠探宝、沙滩排球、赛马、放风筝、观沙海日出日落、观星赏月、滑沙坡、沙漠篝火、焰火等活动，喝奶茶、吃手抓、燃篝火，狂歌豪舞，回归自然，无拘无束……独特丰富的活动内容使人如痴如醉，流连往返。
因此，这里的沙漠探险即可以得到新疆、内蒙、甘肃等地沙漠游中所得能到的一切，又有行程安全，内容丰富，景观奇特等其它沙漠没有的特点，还有低廉合理的价格，半日、一日、二日、三日、多日的各种线路的合理设置，是各种年龄、各种层次和各种消费层游客皆宜的旅游线路。
目前，宁夏自治区政府已决定要把沙坡头建成“中国沙漠旅游基地”，让中外游客都来感受这“既使不用眼睛，只用耳朵也能感受到”的奇异景观。
2.4沙海冲浪车
越野车沙海冲浪
沙地卡丁车畅游，市景区观光娱乐的骨干项目。
驾乘特制的沙地卡丁车无拘无束地畅行在无边无际、蜿蜒起伏的沙风浪谷，随心所欲，新奇浪漫，酣畅淋漓。
这里，有自驾车的满足与快感而不必担心有红绿灯；这里，浩瀚沙海任您穿行蓝天白云之下任您演艺大漠豪情；这里，也给您人生感悟——穿行于浩瀚腾格里的卡丁车只如一叶轻舟，挑战艰险的胆量勇气与成竹在胸胆大心细顺势而为同样重要。
此项目安全系数高，适合男女老幼等各类游客参与。
小知识自驾沙地卡丁车须知
服从工作人员的安排；
遵守安全提示；车辆转弯注意控制车速。
您也可能下滑中途翻一个筋斗，不过不要紧，柔软的沙上翻筋斗如同在自家床上嬉戏一般，您会哈哈一笑再来一次。
如果您留心，从沙山之顶冲下时您还会发现，沙子会像阿拉伯的传说一样奏出不同种类的交响乐——或优雅，或浑厚，或清脆或如虫语，或如林涛，或如潮退，其声莫测，其理难穷——这就是鸣沙。
这样自由攀沙、滑沙，使许多一景区的游客玩起来“乐不思蜀”呢！
2.5观古老水车
沙海惊涛拍岸，水车吖吖学语，天外来水九折八弯，羊皮古筏载不尽铁马金戈，使人遐思让人怀想，仿佛在向我们诉说着黄河村落的过去。
在双狮山河湾处现均遗存着多处水车，有着古老的黄河农耕文化，这些水车均建于明末清初，有500余年历史，是中国迄今最为古老的水车。
水车也叫天车，水车竖立在河边，宛若两架巨大纺车，开闸放水，利用水流冲力，车轮顺水而行，水斗顺轮子转动，河水由上而下泛珠吐玉，惠泽着桑田果园。
双狮山脚下黄河水车的发源地，而且是黄河漂流的村落。
2005年沙坡头旅游公司投资60万元在双狮山下改建两架直径为18米的巨型水车。
双狮山下观巨型水车，乘羊皮筏黄河大漂流，让您感受黄河文明的活化石—古老的羊皮筏子。
2.6黄河蹦极
蹦极是一种勇敢者游戏，蹦极（BungeeJumping）,是近几年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动,如果你喜欢追求刺激，勇于冒险，而且胆子够大，那么尝试目前户外活动中刺激度排行榜名列榜首的"蹦极"。
蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。
因此，除了增加本身的勇气外，还可具备挑战自我的能力，克服恐惧，征服地心引力！
对于整日身处于水泥丛林中,无处宣泄工作压力的上班族,业务员,或是面对联考压力的学生,或是情场失意,或是生活困惑,沮丧的人,或是军旅生涯困顿的人,都可以来此宣泄一番。
蹦极时每小时超过55公里的速度,这是最恐怖,最惊险且最刺激的感觉,就好比是向死亡之神挑战,尤其是百分之八十反弹的感觉最为过瘾,反弹大约4至5次,蹦极过程约5秒种,这将是你一生中最长的五秒种.想体验不同高度,不同蹦极方法的人都可以来此体验一下"喜获重生"的感觉!
当你居高临下站在高桥上的时候,所有聚集于此的英雄好汉或是围观的群众都准备好将为你加油喝彩,这时会有两位专业的指导教练上前作最后一次的安全监察,两声"doublecheck",确定无误便开始5秒钟的倒数记时,准备好了吗?
"五,四,三,二,一....",开始展示你人生最漫长的5秒钟吧!
第3章交通与地图
3.1各地旅客到达中卫的列车时刻表及价目
（一）北京至中卫K43次列车发车时间11：
51到达时间09：
34票价：
硬座179元硬卧317元
（二）上海至中卫K360/K361次列车发车时间12：
16到达时间次日20：
28票价：
硬座242元，硬卧423元
（三）西安至中卫1296/1297次列车发车时间04：
14到达时间15：
00票价：
硬座45元，硬卧97元
（四）西安至中卫K1085/K1088次列车发车时间17：
38到达时间次日04：
57票价：
硬座92元，硬卧165元
（五）西安至中卫2654/2655次列车发车时间18：
38到达时间次日07：
09票价：
硬座46元，硬卧99元
（六）兰州至中卫2636次列车发车时间12：
34到达时间18：
10票价：
硬座24元，硬卧61元
（七）兰州至中卫K44B次列车发车时间16：
31到达时间21：
56票价：
硬座47元，硬卧98元
（八）兰州至中卫1718/1719次列车发车时间19：
14到达时间次日00：
30票价：
硬座24元，硬卧61元
（九）兰州至中卫K916次列车发车时间22：
40到达时间次日04：
19票价：
硬座34元，硬卧76元
（十）银川到沙坡头的线路
1、银川南门汽车站
银川---中卫：
快客：
早上08：
30－－下午17：
0050分钟/次
普客：
早上07：
50－－下午18：
1525分钟/次
银川北门汽车站至中卫沙坡头景区停车场,上午8至下午17时，每一小时一班，每天10个班次，下午从沙坡头景区返回银川最后一班时间为17时20分，往返票价仅需100元。
2、中卫短途汽车站（里程18公里）
中卫---沙坡头：
公交车4元早上06：
30－－－下午18：
3025分钟/次
出租车：
25元－30元
（11）航班线路
北京首都机场至银川河东机场CA1219起飞时间12：
55到达时间14：
40
CA1263起飞时间21：
05到达时间22：
55
银川咸阳机场至银川河东机场CA1775起飞时间10：
30到达时间11：
30
成都双流机场至银川河东机场CA4231起飞时间14：
10到达时间15：
45
上海浦东国际机场至银川河东机场CA1258起飞时间12：
55到达时间16：
05
3.2地图查询
沙坡头自助游地图下载
同程官方主页：
沙坡头地图快速链接：
同程网小贴士：
下载地图更有利于游玩
第4章景点行程推荐与自驾游
4.1景点行程推荐
（一）漂流线路
南长滩——洋人招手——老两口——三兄弟——七姊妹——双狮山——红毛牛——阎王匾——白马拉疆——景区码头
1、漂流工具：
羊皮筏子
活动内容：
长滩观古老水车，观赏峡谷风光，领略塞上江南田园风光，观赏双狮山、二龙山、明长城、白马拉疆、黄河古渡口。
羊皮筏子是一种古老的水上运载工具，当地人叫它“排子”，划“排子”的人叫“排子匠”。
所谓排子，就是由十多个羊皮“浑脱”并排绷在木架杆上制作而成的气囊“船”。
浑脱的制法是将羊杀死以后从屁股上开口，掏出内脏，然后从开口处按自后而前直到头部，像脱衣裳一样，把囫囵羊皮剥下来，割去头蹄，扎好开口，灌人盐水和香油，待熟制、发酵并有油浸出时再加以鞣制，注入新的油液，扎口充气，就成了浑圆气鼓的浑脱。
木架杆横杆细，竖杆粗，经纬交织，就地取材，制作简便。
一般的排子由十三个浑脱分三排组成，上下各五个，中间三个，上下错开陈放。
浑脱与架杆用绳索相绷连接，捆上取下十分方便。
皮筏很轻，湿水以后不过一百多斤重，浮力极好，排子匠只用一只小小的木桨就能拨得它在水里转动，顺水而下，如在箭上。
如果游客要求快行，筏工稍一用力就行。
长途漂流要用大筏。
大筏由两个或四个小筏拼装而成，并在上面铺有木板，游人可在筏子上走动。
乘这种大筏可在黄河里漂流半天、一天，甚至两天。
2、南长滩
沿黄河古道，从沙坡头旅游区向西上行约60公里，就到了俗有“宁夏黄河第一村”的南长滩。
这里嗅不到一点现代生活的气息。
满眼是枣树、梨树、杏树，静谧清幽的古树林中，一些石垒土砌的原始村落静卧在这里。
交通闭塞，使其几乎与世隔绝，村民们耕于滩余河滨，舞于河洲芦浦，日出而作，日落而息，过着衣食粗足而陶然自乐的生活。
清晨，百鸟欢唱，空气清新怡人；日暮傍晚，细雨之中，南长滩如梦如烟，恬静的犹如千年前的民俗画卷纯朴……
3、北长滩
水车是古老黄河农耕文化的象征，“祖先在这里生活，留下古老的水车，它象老人经历了沦桑……”北长滩河湾处贵遗留下的水车，建于明末清初，至今已有300余年的历史。
古老的水车“吱吱”的转动，河水由下而上，泛珠吐玉，轮转水泻，为农家浇灌着田地。
古老的水车不但转出了北长滩人的美丽家园，同时也装点着这里的风光。
它那昂然耸立的身姿，保持着恒久不变的魅力。
静静的群山、哗哗的河水让人的思绪也弥漫在平和、安祥、空灵之中，仿佛在向我们诉说着黄河村落的过去……
（二）沙漠探险旅游线路（探险须知）
线路l（一日游）沙坡头旅游一“五带一体”治沙工程——腾格里沙漠腹地的沙漠营地。
活动内容：
在旅游区滑沙、游泳、乘羊皮筏子短漂，参观沙生植物园和“五带一体”治沙工程，在沙漠营地开展沙上游乐活动，观沙海落日。
夜宿沙漠营地蒙古包或帐篷，篝火晚会，次日晨观沙海日出。
线路2（一日游）中卫高庙---沙坡头——腾格里沙漠营地。
活动内容：
参观高庙，沙坡头游览，乘羊皮筏子游黄河。
午餐后，参观沙生植物园和治沙成就展，在腾格里沙漠营地的草原上骑马，沙漠里骑骆驼，放风筝，球类活动，观大漠草原风光，观赏月夜沙漠情景。
蒙古族风味晚餐后，观沙海落日及夜景，篝火晚会。
夜宿蒙古包或沙漠帐篷。
次日晨观沙海日出，早餐后返程。
线路3（二至四日游）高墩湖——吊坡梁——碱滩门——通湖草原——水梢子—小井子—骆驼山——中卫
1、沿途景观：
高墩湖：
面积为30公顷的沙漠高地湖泊，产鲤鱼，湖内生活有野鸭、天鹅等30多种鸟。
湖的北面接连着大沙漠，东、西、南三面为格状鱼塘。
吊坡梁：
地形地貌复杂，多为链状新月形沙丘。
沙海边为东北一西南走向的沙垅，中部隆起，形为鱼脊。
也有的沙丘呈方格状，称格状新月形沙丘。
站在高丘上四望，众多沙丘彼此相连，如大海波涛，起伏不平，因其色呈金黄，故有金海扬波之称。
吊坡梁沙丘的高度一般在30米以上。
吊，中卫土语，长的意思。
吊坡即很高很长的沙坡。
碱滩门：
又称南碱滩门，因在阿拉善左旗所属腾格里苏木的南边，故称此地为南碱滩门。
这里林木稀疏，遍地碱渍，一条大路直通通湖草原和林场，是迎（水）阎（地拉图）公路与迎水至通湖硝厂公路的交汇处。
通湖草原：
在通湖硝厂西方。
地势低洼，原为一沙漠深处的内陆湖，周围草场片片，碱地团团，骆驼很多，且均为双峰驼，为我国双峰驼最集中的产地。
通湖以北有千余亩草原，是典型的沙漠绿洲，芳草萋萋，绿茵如毯，周围的黄沙给它镶了金边。
草原上牛羊悠闲，各种鸟禽此起彼落。
腾格里沙漠营地就在草原旁边，白色的蒙古包，古拙的木栅栏，大门前牧民们的骆驼、马匹等候着游客的光临。
水梢子：
是沙漠深处的牧民居住点，也是一个沙漠绿洲，水草丰盛，古木参天。
这里的苹果和小鸭梨品质特好，果汁丰富，吃后满口清香。
小井子：
在水稍子和骆驼1l之间。
虽在沙漠腹地，但地下水位很高，掘地一米即有水。
一向为牧民放牧的饮水点，也是游客掘沙取水的游乐点。
骆驼山：
是沙海深处的一条断断续续的石山，高达数十米至百米，状如骆驼，故名。
山崖上有古岩画，与内蒙古阴山岩画、宁夏贺兰岩画同宗，都是古代游牧民族的杰作，图像多为马、牛、羊、人头等。
线路4（一日游）腾格里沙漠—通湖草原—沙坡头—高庙
如果您头一天晚上到达中卫，看看中卫的夜景，逛逛中卫小吃街，吃吃中卫的炒拉条（面食，5元一盘），美美的睡上一觉（中卫的宾馆一般价格在80—130元之间，星级宾馆较贵；黄金周不打折，按门市价）。
早晨起床，如果您想观赏“沙漠日出”的奇景，那就要在5点半左右起床，吃一碗中卫的“厚粮”拉面（3.5元），或是中卫独有的特色早点蒿子面（3.5元）。
然后，驱车半个小时，经过中国第一条沙漠公路——“迎-闫战备公路”，观赏中国最古老、最经济、最有效的“麦草方格”治沙成果，到达腾格里沙漠腹地，观赏“沙漠日出”，一睹大漠旭日的壮丽奇景，整个过程大约持续半个小时。
接着，驱车赶往通湖草原。
途中，您将有机会欣赏到大漠特有的自然景观“盐硝湖”，之后本次游览“重头戏”——沙坡头旅游区的重要组成部分，腾格里大漠腹地“通湖草原”将会呈现在您的眼前。
这里汇集了沙漠、盐湖、湿地草原、沙泉、绿洲、牧村、岩画等多种自然人文景观，您可晨观沙海日出，暮赏大漠孤烟，骑骆驼、马或驱沙漠车，晚上品奶茶、唱祝酒歌、听马头琴声，参加篝火晚会，吃烤全羊，跳蒙古族舞蹈，然后下榻在民族特色浓郁的蒙古包中，感受草原夜晚的凉爽与惬意。
当然，如果您想在一日中更多的游览中卫美景，那么，在通湖草原游玩3小时后，到了中午饭的时间，前往距沙坡头景区十公里的“杨记回民餐厅”，品尝中卫特色的手抓羊肉和羊肉小揪面，既美味又实惠（手抓羊肉36元一斤，羊肉小揪面5元一碗）。
吃罢午饭，我们就将前往“国家5A级”风景名胜——沙坡头。
驱车15分钟到达沙坡头旅游区，在这里，你不仅可以领略到“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮丽景观，乘天下黄河第一索飞越黄河；还能欣赏到“五带一体”治沙体系——沙坡头治沙工程。
它被称作是世界级垄断性旅游资源，并先后荣获“全球
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