催眠教你掌控人生.docx
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催眠教你掌控人生
催眠教你掌控人生
——超简单催眠小技巧，让你一学就会用
心灵催眠革命已经到来！
全面掌控自己命运的时代已经来临！
职场上，你是否正在被催眠？
爱情上，你是否正在被催眠？
生活上，你是否正在被催眠？
为什么有些人无往不胜，让人信服？
催眠是什么？
催眠是否像人们传言中那样高不可攀、神秘莫测？
我们普通人能不能学会催眠之术？
♥核心：
催眠一个人，一句话或者一个动作就行，你也可以做到。
♥欺骗：
了解催眠的各种情况，抵御来自外界的消极催眠，例如传销以及类似的欺骗。
♥成功：
不想成为催眠的奴仆，就要学会去驾驭它。
但凡成功的人，其实都是善于将催眠玩于股掌的高手。
♥紧张：
如果默念“不要紧张不要紧张不要紧张……”，这话其实就是在催眠自己，而且结果一定是这人会越来越紧张。
♥沟通：
人和人沟通的最大障碍其实不是认知程度，而是情绪。
因为当一个人处于强烈的情绪，特别是负面情绪中时，智商会迅速下降。
♥洞悉：
遇到一个企图掩饰撒谎的人，他的眼睛首先会先向右轻微移动，可能幅度会比较小，然后再转向左边。
♥家庭：
家，是一个强大的催眠场，我们都在这个场里互被催眠。
不管是好的或不好的，快乐的还是悲伤的，都在这里进行催眠式的流动。
♥从众：
“人气”是会催眠你的，如果你特立独行，过不了多久就会不由自主地怀疑自己。
前言：
催眠在很多人看来是非常神秘的东西，他们也许只是通过电影或其他作品的夸张描绘，有一个粗浅的了解，觉得催眠师是一个神奇的职业，随便一句话、一个动作，就能让受术者失去神智，并做出一些匪夷所思的事情来。
我从大学开始学习心理学课程，至今已有不少年头，在开始接触催眠这个领域的时候，看它很神秘，甚至神奇。
后来进入心理催眠这个行业，发现这是一门实用学，认为催眠很神秘其实是一个误解。
其实催眠存在于我们生活的每一个细节中。
催眠无处不在，却大多非常隐蔽，它们一般会以“暗示”这样的简单形式表现出来，而我们大部分人并不会过多在意，并没有有意识的去控制这些隐藏在细节处的行为。
但实际上，生活中很多场景和看上去不经意的行为，对我们的生活影响确实非常大的。
从某种程度上来讲，催眠就是不同程度的自我暗示。
看上去似乎离我们的生活很远，其实我们每个人，在每时每刻，都在被不同程度的催眠所影响。
比如当你在晚上睡觉前设置好早上起床的闹钟时，就已经在潜意识里对自己做了一个强烈的“要早起”的暗示；当你吃饭的时候有些挑食，从碗中嫌弃的将苦瓜夹出来时，虽然没有放入嘴里，但那苦涩的味道已经在你的感官里出现，这也是一种条件反射的催眠；而当你连续失眠，再一次晚上躺在床上时，担忧的想着今天也许自己又会失眠，这同样还是催眠的体现……
只要有了暗示，就会形成催眠。
催眠的本质，实际上是一个对话，是你和自己的潜意识，通俗点说，就是自己和自己的对话。
通过种种方式，来说服你的潜意识层面的意志，并最终形成符合期望的诱导。
普通人学习催眠并不是遥不可及的事情，尽管它也不是很简单的事，但作为一门科学的学科，只要抱着科学的态度，遵从规律循序渐进，很快你就能入门，并了解其中的有趣。
也许你会想，做一个厉害的催眠师然后能够影响别人，是件很牛逼的事。
的确，催眠的高级境界是可以做到这一步，但对别人施加暗示是很难的，这需要一个很漫长的学习过程。
不过不用沮丧，因为这并不意味着学习催眠是没有用，相反，有一个办法可以让你很快感受到催眠的效果。
因为有一个现成的暗示对象就在你眼前，你可以尝试对它进行施加暗示，并且马上体会到效果，做到这一点，你同样会很有成就感。
这个对象就是你自己。
一个真正的聪明人，也肯定是自我暗示的高手。
如果你去观察那些从古至今的成功人士，会发现这些牛人们都是能够驾驭奇迹的人，而他们能做到这点的原因就在于能够将自我的优点发挥到极致。
也许他们中绝大部分并不研究过心理学，但值得肯定的一点，这些人的自我暗示能力都极其强，否则决不能清楚的认识自己，并将自己的潜能发挥到极致。
也许我们没有这些成功者们的天赋异禀，但幸运的是我们已经知道了关于催眠的一些秘密，可以简单地一步步达到用最天然的办法来对自己做快速而有效的潜能开发！
现在，就开始跟着我学起，你很快会发现，你可以通过简单易懂的催眠技巧改变自己，掌控人生。
入门篇
第一章催眠究竟能做什么
谈到催眠，很多人都会觉得很神奇、很梦幻。
它的确很神奇，能给你超人的力量，但是它并不梦幻，是我们每一个人都能确实触摸得到的。
下面先来简单了解一下，催眠术在我们生活中最常见的运用。
1.认清自己，看懂“自”“我”
我们先来看看催眠首先要学会什么，第一步就是从了解自己开始。
每个人在生活中常常会发生“tobeornottobe”的纠结状态，脑海中时常会有两个小人在打架。
例如，你最近在减肥，突然发现餐桌上出现你非常喜爱的巨无霸汉堡，你很想去吃，但是理智一方又想控制自己不许吃。
这时，心里似乎出现了两个人在对话：
A说吃吧，不吃你会遗憾的，这可是你最爱的巨无霸汉堡！
B说不许吃。
吃了你辛苦减的肉又要回来了。
A反驳，你瘦了还得吃，还得一样长肉，人生不要留遗憾呦~
……
然后，A、B两个小人不停在你心里说服你，成功的那一方最后成为你的决定。
一个人会在同一时间产生不同的意识，这是很正常的事情，但是想吃汉堡的是我，拒绝吃汉堡的也是我，那么到底哪一个才是真正的我？
当你意识到这一点疑惑的时候，你就已经进入了催眠的第一重境界，你意识到了“自”与“我”的存在。
用一个抽象点的形容来说，“我”就是一张面具，它是在整个社会环境下得到确认而形成的，来自于你整个成长过程中，老师、家人、朋友、同事们的确认以及肯定而构成的一个属于你的角色。
这就造成了“我”的一种特殊属性：
妥协。
我们经常说的责任、压力、无助，这些都是社会带给“我”的。
“我”很被动，因为在成长过程中，“我”经常会受到的社会影响，抑制了天分，不得如愿以偿获得成功。
而“自”是从出生并伴随我们存在的，它可以说是我们所有的感受和体验的容器，能在第一时间做出喜好判断。
例如你不喜欢吃苦，看到苦瓜、杏仁等苦味的食物会条件反射地拒绝掉。
“自”的能量是无穷大的，会随着我们的成长而不断地自我挖掘，我们学习催眠，正是需要挖掘身体内优质的“自”的潜能，从而推断“我”的实际运作。
这个推断的过程就是让你的“自”“我”对话，让你去开发你的“自”，给你的“自”增加功率，让你这个发动机能够运作得更好。
让这样的两个世界达成一个对话，这容易吗？
肯定不容易，我们常说自知是最难的一门学问，为什么？
因为要自知，就要达成“自”“我”的可控对话。
在对自己施加一个有效的催眠时，就会形成一个可控的自我对话。
“自”与“我”，一个是你内在的、真实的、享受的状态，一个是你社会的、标签的、迎合的状态，是阴与阳的差异，是截然不同的一个人一体两面。
“我”会通过“信”来进行表达，这个“信”可以是眼神、表情、呼吸、行为、肢体动作、或者是某一件事情。
当这种表达的能量传递出去的时候，对方就可以感受得到，感受到的就叫“息”。
“自”则是通过“念”来加以显化，很多时候我们只是产生了某个“念头”，但如果这个“念头”能够被“我”接收到，进而转化为自己去操作的行为，那就成为了“力”。
当“自”与“我”很好的和谐时，我们就会产生信念，也就是能够推动我们不断变强的，最了不起的力量。
要学会催眠，你首先要学会站在局外看自己，你就是一个简单的人，有时候似乎没有头脑，但又觉得很聪明，有些时候处理事情会很智慧，这就有一种真实的感觉，一种强大的人格魅力就成型了。
你在人群中往往会不知不觉逐步成为核心，因为人们都可以从你那里接收到正向的力量。
来做做下面的小测试，能帮助你迅速判断你现在“自我”是一种怎么样的状态。
【小测试】认识自我
人一共有三个自我对话的状态，我们可以这样测定你属于哪一种自我对话类型：
请你在一张纸上写下你认为最重要的5件事：
如果5件事中有至少3件跟过去有关，那么你就是喜欢往后看的人；
如果有至少3件跟现在有关，那么你就是关注现在的人；
如果有至少3件事跟未来有关，那么你就是往前走的人。
这个小测试很简单，能迅速帮我们认识当下的状态，接下来，让我们进入第二步。
2.正视内心，控制情绪
学会认识了自我后，第二件事情就是“关照”我们的情绪。
情绪，是我们本能的感觉、思想和行为对外界的刺激所产生的心理反应，以及附带的喜、怒、哀、乐等生理反应，情绪是受人的潜意识所控制的。
当你面对喜爱的事物时，会情绪高涨，面对挫折和困难时容易情绪低落。
很少有人不受到不良情绪的困扰，尤其是在生活节奏如此之快的当下，情绪很大程度影响着我们的生活和工作。
本来你的生活波澜不惊，过得平淡却幸福。
某一天你被通知你的一位好朋友马上要嫁给一个有钱人，可是你的这个朋友各方面条件都不如你，长得不如你漂亮、身材不如你好、也不算很聪明，凭什么她就能嫁给好人，从此过上幸福快乐的生活？
这种小事立马影响了你一天的情绪，你会觉得，上班还有什么用啊，辛苦挣这点钱还够人家的宠物狗吃狗粮和做美容的呢！
但是，生活又不能不继续，怎么办呢？
你这时肯定会脑补出一番邪恶的画面：
这个男的肯定是个二婚，要么就是长得很老，还光头，大啤酒肚，恩，估计还带着一个流鼻涕的小孩儿呢……
这么一想，觉得还是自己的小日子过得滋润且幸福。
这便是我们常人都会的自我催眠法。
自我催眠能让我们在糟糕的情绪下快速的自我恢复。
但是，当负面情绪累积到一定高的程度时，浅度自我催眠便没有效果。
在我们的成长过程中，总会有一些不好的事情根深蒂固活在我们的潜意识里，每当触及，情绪就会莫名爆发。
就比如说，我们对爸爸大部分都保持着敬畏的心态，因为他给我们的印象几乎都是是严肃脸。
有的孩子一看到爸爸出现，就会立刻躲回自己的房间，当妈妈不在家，就孩子和爸爸独处的时候，孩子便会一天抑郁寡欢、战战兢兢的，一改平时猴样。
在这种情况下，我们需要进入潜意识来分析，是什么原因导致我们害怕和爸爸相处。
追溯回我们的内心，会发现大部分来自于童年的记忆：
爸爸可能很少在家，很少和孩子聊天，不清楚孩子的心事。
并且，每当孩子一犯错误，不分青红皂白就责骂和动手的也是爸爸。
因为我们不了解爸爸的”爱”在哪里，所以产生了畏惧，因为我们极少和爸爸说心里话，所以单独和爸爸相处会非常不自然。
找出了问题的所在，便有了解决的办法，不如主动与爸爸谈心，主动改善双方关系，一举消除一见到爸爸就沉闷低落的情绪。
看透了自己的情绪，其实就是开始能控制自己，这个时候，我们可以快速的到达我们的内心，这就像一把黑夜行走中的手电筒，让你一眼便看清症结所在，只需要你勇敢地睁开双眼。
其实你看，情绪就是一种外在表现，并且一定是有引发它的根源，找到问题，解决问题，就是这么简单。
3.有效止痛，改善健康
上面两个步骤分别帮我们初步了解了自己的内心，懂得了“自”“我”，也明白了情绪只是一种潜意识的外在表现，接下来让我们关注一下自己的身体本身，这里的“身体”也可以理解为肉体。
美国有一对夫妻，丈夫患有冠心病，妻子是癌症患者，并且被医生宣布已是晚期。
夫妻俩决定放弃治疗，用剩下的短暂时间完成年轻时环游世界的梦。
就在他们环游世界半年的时间里，发现病痛发作的间隔越来越长，精力也越来越充沛。
他们旅行到英国时在最权威的伦敦皇家医院检查发现，不仅妻子体内的癌细胞全部消失，就连他的冠心病也处在没有危险的稳定期！
此后，美国医生威斯里的实验室立即着手在动物身上做活体实验，还挑选了100个自愿者，发现人的情绪越高昂，心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。
反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。
由此，千百年来困扰人类的绝症自愈“底牌”被彻底揭开了，只有在身患重病时保持心情愉悦，积极求生的患者，心脏才有可能分泌救命的荷尔蒙，当这种荷尔蒙达到一定量的时候，才能杀灭体内的癌细胞或抑制它们的生长，从而达到不治自愈的生命奇迹。
当今医学逐渐达成共识，身体疾病很大因素是由心理疾病造成的，例如大部分抑郁症的人通常会得厌食症。
凡事心理造成疾病，大多数是可以通过催眠手法来治疗的。
医生表示，在治疗癌症时，不管是物理化疗还是药物控制，对病患来说都是极度的身体折磨，也正因为难以忍受的痛楚，病患心理会对治疗产生抵抗力。
绝症患者，绝大部分都有巨大得心理压力，从而导致失眠、焦虑、重度疲劳，精神恍惚等。
我们可以通过催眠的手法，对患者进行诱导，告诉他们治疗好了以后将会发生的一切美好的事情，或者用暗示缓解他们对死亡的恐惧，让他们学会用想象力创造一个强大的自己来战胜病魔。
同样的催眠方式还可以帮助走出失恋的阴影。
有效的催眠，能让人们放松肢体，缓解疲劳和焦虑，让我们能够快速的清扫心中的阴霾，进入宁静的世界，远离病痛的折磨。
现在你进一步知道了催眠是多么的重要了吧？
接下来，我们来看看催眠更深入，更厉害的地方。
4.戒除瘾性，提升能力
很多人都有自己无法改变的“习惯”，这种习惯我们称其为“瘾症”。
我们平常最常见的成瘾症状，也许就是香烟了。
不少人有过多次戒烟却失败的经历，其实不妨尝试一下自我催眠的方法。
我曾教给一个朋友很简单的办法，一共只有几个步骤：
第一步：
选择一个能够让自己非常放松的地方，用一个自己觉得舒服的姿势坐下。
这个地方需要是一个能够让你真正的安静下来的地方，因为在这个过程中都不能有人打扰到你。
第二步：
开始调整你的呼吸节奏。
让自己的呼吸慢慢的变平稳，然后让自己整个状态都松弛下来。
这个时候，可以开始回忆自己某一次或者某几次特别满足的吸烟状态。
一定要回忆那个当时最爽的时候。
这一步非常重要，不能略过。
第三步：
现在，可以开始想象自己手里拿着一根你最喜欢的烟了。
这根烟就是你平时喜欢的牌子，正在你的指尖燃烧。
你的想象中细节越真实越好。
第四步：
你手中的香烟，突然开始缓慢的在动了。
先是微微的动，然后动的越来越大，后来开始在你手中蠕动了。
第五步：
你看向自己的手中，你手里拿的不是香烟，而是一条巨大的丑陋的虫子。
它在你手上带来微冷滑腻的感觉，让你心里无比厌恶。
第六步：
告诉自己，从现在开始，每次只要拿起香烟，都要想起这种恶心的感觉。
这位朋友用了这个自我暗示的方法之后，果然很快就成功戒烟,并且到现在，都一直保持着对香烟厌恶的状态。
他开心之余，将这个办法介绍给他的另外一个朋友，却有些失望的发现，这方法对他的朋友却并不起作用。
后来我见到了他的这位朋友，交流后才知道他并不害怕虫子，用这个方式暗示自己并不能得到特别强烈的厌恶感。
但通过沟通，我发现这位先生是个注重效率，好胜心很强的人，并且他抽烟最凶的时候正好是两个极端：
要么是工作很忙的时候，要么是偶尔特别轻松比如刚刚起床，或者深夜工作都忙完的时候。
这也导致他吸烟的时候不多，但量很大。
于是我针对他的具体情况，为他设计了另外两个自我催眠的办法，具体步骤如下：
第一步：
想象自己很忙，在办公室处理各种事务，电话不停响起，手边有许多文件要处理，却怎么也忙不过来。
第二步：
想象自己拿起一根烟点燃抽起来，这时所有的工作全部停止。
但只要停下吸烟，周围又会恢复忙碌的状况。
第三步：
告诉自己，抽烟只是因为自己想要偷懒。
第四步：
想象自己悠闲在家时的景象，并列出一些需要专注做的，并且自己喜欢的娱乐活动，比如看书，下棋，钓鱼等，并假设自己正在做这些事，试着沉浸其中。
第五步：
告诉自己，抽烟只是因为自己无聊，如果可以做其他的事，就没有必要抽烟。
总结起来就是，我帮他设计的方法，并没有从抽烟有害健康，以及抽烟不环保等方面来入手，而是重点突出了两个方面：
一，抽烟是为了偷懒。
二，抽烟只是因为自己无聊。
而这两个理由都是以他的性格无法容忍的，这样的暗示就更有针对性，当他自我催眠，将抽烟这个行为和他无法忍受的缺点捆绑在一起后，很自然的不久就完全把烟完全戒掉了。
说到这里，要提醒大家一句，自我暗示并不是一种一劳永逸的方法，也肯定不是什么万能的巫术。
比如我也见过一些重度烟瘾患者，除了心理上的依赖之外，生理上也有极大的依赖，这个仅靠催眠就很难完全解决了。
总之，很多成瘾症状的疾病，大多是来自于自我意识掌控的缺乏，都可以通过有意识的自我催眠来解决。
很多人抱怨戒烟难，其实不是他们没有足够的意志力，而是没有找到最正确的方法，反而形成无意识的负面习惯，认为这是件很难的事，只要开始戒烟就非常焦虑，这其实也是一种自我暗示，而且是消极的暗示。
如果经常处在这样的状态下，内心会因为长期焦虑而处在疲惫的状态下。
戒除“瘾症”并不困难，你千万不要自我暗示这个事情很难，而是要认识到：
这其实很简单。
5.反观内心，解惑梦境
既然要看看到底催眠能做什么，那我选一个大家最好奇的问题——如何理解“梦境”？
电影中常常出现这样的镜头：
催眠师摇着小怀表，受术者几十秒后昏昏睡去，无法叫醒。
随之，催眠师会问各种问题，对方在梦中对答如流，推心置腹，说出银行账号、密码、商业机密等。
真实情况是这样的吗？
催眠其实不是大家常规意义所理解的睡着了，更不是电影剧情中还能对答如流的场景。
催眠是与你的潜意识进行沟通，它只不过是把潜藏在潜意识里面的力量给调了出来，这与睡眠没有直接关系。
其实，人人都有心理防御机制，当问到受术者的底线时，他就会惊醒。
人的性格有多面性，当一个有暴力倾向的人被催眠后，他的潜意识被挖掘出来，可能出现梦中打人的状况。
因此，在我们的梦靥里，潜藏着很多我们真实的一面，不为人知的性格或是另我们难以忘记的一段回忆。
我身边有一个朋友，他不是同性恋，但非常害怕与女性相处，他自称自己有“恐女症”。
并且经常在梦中梦到女孩子打他，骂他等等欺负他的场景，直到长大成人，都时常在类似的噩梦中惊醒。
后来，在一次偶然的机会中，我认识了他的家人，发现他对家人态度很冷淡，而且很早便搬出家庭独自居住。
通过引导，他对我倾诉道，原来他的噩梦是和他的姐姐、妈妈又关。
在他年纪很小的时候，父母工作很忙，家里常常只有他和年长4岁的姐姐。
他说，他的姐姐不仅娇生惯养，而且经常欺负他，抢他的玩具，动手打他，和邻居的小朋友使用恶作剧来作弄他。
而事后，姐姐又捏造谎话跟父母告状是他的不对，导致母亲总是批评他。
因此，多年来，他的内心深处一直恐惧姐姐和母亲，最后演变成对所有女性的畏惧与不信任。
在进行催眠时，我感受到了他的潜意识与现实表现是相反的：
他非常渴望母爱，非常渴望女性的拥抱。
后来通过和他家人的沟通，我得知他的姐姐孩童时期是担心有了弟弟，作为女孩子的自己从此就要在爸妈那里失宠了，才会想出“打压”弟弟的招数出来，但是长大后她是很想呵护弟弟的，而弟弟却越来越逃避她。
在第二次催眠中，我在他的梦境中融入了他姐姐的心声，最终帮助他彻底解决了噩梦的问题，也改善了他与姐姐的关系，并且向我透露，他决定回家陪母亲好好的吃顿饭。
一般来说，经常做噩梦的人是极度缺乏安全感的，大多数渴望有人来保护自己，但是却又不清楚最佳“保护者”是何物，而经过催眠的引导，能从潜意识中找到它，具体方式如下：
找个安静的地方，按照你习惯的方式，使自己全身放松下来。
闭上眼睛，想象你走在一片草地上，
天气晴朗，阳光明媚，空气中还有好闻的青草香。
远处传来一阵急促的马蹄声，你看到前方有一批马队汹涌而来。
骑马的人，都是在你噩梦中出现过的。
他们排着队，一个个清晰地出现在你的面前，
越来越近，越来越近，
马蹄声越来越急促，越来越急促，
你感到无处可逃……
你突然间发现在马队的后面还有一匹马，
那匹马是你喜欢的颜色，你喜欢的长相，它在所有的马中显得与众不同，更加欣喜的是，骑马的人是你认识的……
仔细看那个人是谁？
这个人全身散发着金色的光芒，他/她的出现使得前面的马都绕道而驰，一个个头也不回地离你远去。
这个人从马上下来，站在你的身边，告诉你他/她是来保护你的，从此你是安全的，只要你愿意抓住他/她的手，感受他/她的存在……
你们可以一起沐浴阳光，奔跑在蓝天下的草地上，累了，便一起回家吧……
上面的催眠治疗语言虽然不是通用的，但可以作为一个引导性的练习方式，具体可根据受术者本身的受困情况来进行变更，重点在于领悟其中解脱的方法，以及对语言的巧妙运用与感悟。
倘若身边有人辅助催眠，效果会更佳。
除了缺乏安全感会长期做噩梦外，还有常出现在生活中短暂停留的噩梦。
这类噩梦大多数来源于你内心很抵抗的那股压力，常见的有毕业多年后仍然梦到自己在高考考场考试，还有梦到面试时在空荡无人的屋子里忐忑不安一直等待……
著名的心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾把梦分为两大类：
一类，是来源于现实生活中的刺激，而再度原态反应到梦里，这叫做显梦；另一类，是来源于人心里深沉的欲望、渴求，通过潜意识的加工改造反馈到梦境中来，这被称为隐梦。
在解梦之前，你首先要清楚你的梦魇是显梦还是隐梦。
如果以上说的“梦到考试”“梦到面试”是显梦，那便说明你最近的生活压力来源于工作或学习上的升职和晋升，你怀疑自身的实力无法完成晋升的过程。
因此你会梦里看到：
身在考场却怎么也写不完卷子，或身在面试现场，在面试官跟前手足无措，一句话也说不上来，脑袋一片空白……
具体的催眠方法：
深呼吸，放松自己
重新回想你的噩梦
仔细看梦里，摆在你面前的都是什么？
是什么样卷子？
是哪一个科目？
再仔细看，卷子上让你感到害怕和压力的都是什么题型？
很好，你多看几遍，记清楚这些你所害怕的所有题型
这时你会看到一个你做梦都想见到的人
他（她）微笑地向你走来
非常亲和，愉悦地告诉你，你即将要考试的题都在这卷子上，复习好肯定能过
他（她）再问你，卷子都看清楚了吗？
时间不多，他（她）要偷偷再把卷子放回去了
你，看清楚了吗？
再给你一些时间，再次完整的看看这卷子，哪些题是你所不擅长的，请牢牢记住
如果你记清楚了，请把卷子亲自合上，还给他（她）
并且给他（她）一个深情的拥抱
谢谢他（她）为你做的一切
并且告诉他（她），你愿不愿意去努力考好这份卷子
这时，一束光打在他（她）的身上，把整个考场都照亮了
他（她）在光中消失了，
走之前告诉你，当你胸有成足时，他（她）仍然会出现在考场与你一起奋斗
保护你，给你安全感。
若是梦见在面试现场，同样适用此方法。
只不过把对象（卷子）换成面试官，想象他椅子一转是一个与你竞争最激烈的人。
但是他非常友好告诉你，他把你当做好朋友，甚至告诉你他的优缺点，你再牢牢记住他的优点，是否是你所尚缺的，是否你也想和他一样优秀？
他把你当做好朋友，那你愿意当他的朋友吗？
愿意告诉他你的优缺点吗？
愿意接受他的建议而改建吗？
受术者的梦魇不一样，催眠所看到的也尽不相同，但催眠的手法却是一样的，都是需要受术者客观的反观自己的内心，不断的激发自我潜意识，为自己找到像光一样的能量来战胜梦魇。
若是以上的例子是隐梦，那说明你对目前的生活感到相对舒适，想挑战下更有难度的事情，那么就自我鼓励吧，大胆地走进你的梦里，倾听自己的声音。
如果你觉得实现这个梦非常困难，给你无比大的压力，请参照以上的催眠方式做一遍。
这便是催眠的奇妙之处，它不是《周公解梦》的占卜，而是运用科学的手法轻松反观内心，从根源上来消除噩梦，从而起到调节自身压力的作用。
第二章催眠的力量
在知道了催眠能做什么后，让我们进一步来看看催眠有什么不凡的力量吧，认识到这种力量，你才能知道你的人生可以改变多少，能改变到什么程度。
1．一句话就能搞定你——绝不能小看催眠的力量
电视里出现关于催眠的场景，施术者似乎会说，“先看我的眼睛”，然后拿块怀表在受术者眼前晃来晃去，过一会受术者就失去意识，任人摆布……是不是觉得这样的催眠怪怪的，总有一种奇异的感觉？
其实这是一个典型的错误认识，催眠并不复杂，也没有那么神秘诡异。
催眠是科学的产物，这一点毋庸置疑。
以上情节不过是影视为了强调催眠的强大作用而做的效果，它所利用的核心是：
当人集中精力在某一点时，就能轻易进入催眠状态。
而这恰恰也是受术者最不容易察觉的催眠术中不可思议的力量。
让对方在不知情的情况下催眠，很难做到吗？
其实一点也不难。
我先教大家一个最简单的催眠术——只用一句
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