做情绪的主人活动总结.docx
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做情绪的主人活动总结
做情绪的主人活动总结
《做情绪的主人》教案一．科目：
小学心理健康教育二．教学对象：
小学四年级学生三．课题名称：
做情绪的主人四．教学目标：
通过本节课，学生能：
（1）知识目标：
①了解自己的情绪状况。
②了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
③明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
（2）能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
（3）情感态度目标①懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
②合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
③尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
五．教学重点：
调节情绪的方法六．教学难点：
学会并利用调节情绪的方法八．教学方法：
讲授法、讨论法、练习法、演示法九．教材教具的准备：
课件、式子卡片、小纸条、小奖品_后备环节：
介绍希尔顿的故事张艺蕾____年11月做情绪的主人教学反思反思一：
做情绪的主人_gt;教学反思本节课的题目是《做情绪的主人》，主要内容是使学生了解有关情绪的概念、产生原因以及调控情绪的方法。
其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。
本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变;要我学;为;我要学;，学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容，即：
教什么的问题。
本节课主要是介绍有关情绪的基本知识和调节情绪的策略。
由于情绪属于心理学里的一个基本概念，如何使学生了解情绪的定义，成为教学过程中的一个难点。
此外，使学生掌握调控情绪的策略和方法是本节课的重点。
因此，在教学过程中，要注意使用通俗易懂的语言讲解有关心理学的概念和定义，使难懂的概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。
对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解理论，将难点化解，从而达到教学效果。
其次是教学方法，即：
如何教的问题。
由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此，在设计教学时，其弹性比较大，教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。
在教学过程中，首先，我充分重视导入的重要性，设置疑问，引发学生进行思考，激发学生的学习兴趣，使学生和教师一起慢慢揭开;情绪;的神秘面纱。
第二，在讲解调节情绪的认知重评策略时，结合美国心理学家艾里斯的情绪ABC理论，使用通俗易懂的语言说明我们的想法对情绪的影响，帮助学生进一步认识和掌握调节情绪的认知重评策略。
第三，充分运用多媒体的作用，借助教学课件进行教学。
在制作课件时，要注重课件的趣味性；注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度；注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件；还要注意课件内容的逻辑性和课件之间的链接。
第四，运用心理测试《你的情绪稳定吗？
》，帮助学生进一步了解自己的情绪，有助于他们调控自己的情绪。
最后是教学效果，即：
学生是否学会的问题。
对;学会没有;的反思就是对教学实效性的反思。
本节课我采用;教师讲解——学生实践——师生共同_gt;总结;的程序和方法进行有层次的反馈，通过面向大多学生的检查，了解到学生的大致情况。
在本节课中，作为教者的我也遇到了一些问题与困惑，主要有以下几点：
第一，教学过程中发现个别学生参与程度低，不集中精神听课，不积极与教师进行互动，回答老师提出的问题；有时课堂气氛要么沉闷，要么学生过于活跃，教师对课堂的组织和对学生的导控能力还需要提高。
第二，学生的一些失常行为，有些是由于道德因素引起的，还有一些是由于心理因素引起的，如何分辨这些问题，找到解决问题的方法和途径，如何将心理健康课与道德教育联系起来成为本课程中的一个问题。
此外，心理健康课与道德教育存在着类似的地方，如何将心理健康教育渗透到学生的日常生活中，不落入说教的窠臼？
第三，学生的心理问题并不是通过一节或者几节心理健康课就可以解决的，教师仅凭上几节心理健康课很难真正走入学生的内心世界，了解到学生的真实情况，解决学生的心理问题，因此如何给心理健康课一个合适的定位，如何找到上心理健康课与帮助学生解决心理问题的结合点，也是一个难点所在。
第四，由于心理健康课的特殊性，其教学效果很难量化，因此也比较难了解到学生的真实情况，很难检验出学生的学习效果，不能及时得到有效的反馈，难于对教学进行指导。
第五，由于心理健康课中多媒体的应用所占的比重比较大，如果在教学过程中出现多媒体仪器不能使用的情况，那教师也要心里有数，善于处理教学过程中的突发事件，以免影响教学效果。
最后，作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定的差距，对想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题成为我追求的目标。
反思二：
做情绪的主人教学反思这是节公开课。
上课结束后我有如下思考：
1、多媒体技术和丰富的网络资源使教师的一些教学设计得以很好的贯彻。
在构思这节课时，我想设计一些情境，突出学生积极情绪的培养，衬托教学主题，活跃课堂气氛。
这些思路的实现最后还是归功于网络和多媒体技术。
比如演讲背景的图片就是平时上网的时候无意搜集的，上课前调节气氛的音乐和画面也来源于网络。
如何结尾，我想如果这节课要成功必须要有一个新颖的结束，既突出教学主题，又符合初中生的心理特点，还能使整个课堂教学有一个高潮。
想了好多思路，总是不满意。
无意之间上网，看了一个帖子——;情绪诊疗所;满足了上述所有的设计思路，搞了个拿来主义，课后学生反应不错。
所以我觉得网络资源和多媒体技术使现代教学正发生着技术上的革命，作为老师一定要注意运用和把握。
借助多媒体技术，利用网络资源，扩大教学的容量，增强课堂的生动性，使愉快教学的理念能真正渗透到课堂，从而作到使教学既源于教材，又高于教材。
3、在这节课中，我设计了两个探究主题：
一是;建立情绪诊疗所;，二是;放飞心情;。
主要目的都不是知识传授，而在于学生通过学习达到培养情感和塑造人格的目的。
通过我的教学实践，我觉得就初中生而言，讨论是合作学习的主要形式，但要求老师做精心的准备。
一是讨论题目的设计要有广度，让每个同学都有话说，突出话题的开放性，激发学生的创造性。
同时也要有一定的深度。
二是讨论一定要在教师的启迪、引导下进行。
使讨论能显现大多数同学的思考成果，而不能是个别人的发言。
老师要把握学生的心理，控制讨论的节奏，调节讨论的气氛，引导讨论的话题。
三是讨论范围要给学生自由选择的余地，不要太限制学生的思维，给学生充分发挥的空间。
四是作好总结工作。
教师在讨论中的作用之一在于解决学生讨论解决不了的问题，阐明学生在讨论中没有想到或者是想的不全面不深入的问题。
所以教师的总结一定要做到使学生耳目一新，使讨论锦上添花。
4、对于这节课，也有一些美中不足的问题。
上完课，第一感觉还是觉得老师说的有点多，不够精炼。
由于使公开课，一些学生的积极性受到了一定的限制，教师也有些紧张。
反思三：
做情绪的主人教学反思《做情绪的主人》一课是《生活·生命与安全》五年级上册第四单元;呵护心灵;中的一个内容，属于生命教育和心理教育的范畴。
五年级的孩子已经逐步进入青春期，身理的成长和心理的变化是引起情绪波动的主要原因。
本次交流旨在通过小组活动、情绪体验让孩子;了解人的情绪表现，辨别哪些是积极情绪，哪些是消极情绪，认识到情绪对我们生活和学习的影响；学习接纳自己的情绪，并了解一些简单的应对和调节消极情绪的技能，主动调节消极情绪；培养学生乐观豁达的健康心理，保持快乐的心态。
;情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。
每个人都会产生情绪，它会随着外界事物的影响发生改变，同时情绪也能受到人的控制。
如何让小学生认识到这一点，并能学习一些化解消极情绪的方法是本课的活动重点，帮助孩子建立换位思考的行为意识是活动难点。
作为《生活·生命与安全》教材的性健康教育渗透课，如何才能尊重教材内容的基础上，将性健康教育的方法和理念贯彻于活动中，对我来说也是一大挑战。
为此，我采用了已下的一些教学方法：
1．利用游戏贯彻始终，让每一个孩子在课堂上感受丰富的情绪体验。
课伊始，我运用;请你像我这样做;这个简单的游戏，调动孩子的情绪，拉近师生之间的距离，并提示孩子做好上课的准备；在热身活动中，我利用;雨点协奏曲;打击节奏游戏，让孩子在合作;奏乐;的基础上，感受情绪的变化，并发现情绪的特点；在课中我利用一个小游戏;用双手组合一个__39;人__39;字给老师看;，让孩子在最短的时间里明白什么是换位思考；在课后，为了让孩子们以积极的情绪离开课堂，我采用了;传话筒;的游戏，对每组孩子说了一句鼓励的话。
2.以学生的情绪体验为主导，推动整个活动的开展。
;谁能说说此刻你是怎样的心情？
;;谁能猜猜我此刻的心情;通过谈话引出交流主题——情绪；画出自己最近一次的情绪表现，用冷暖两色分别表示消极和积极的情绪，展现一张小组的七彩情绪图，引导孩子发现我们的情绪有好坏之分；学生分享自己的情绪故事，从孩子积极的情绪故事和消极的情绪故事中引导孩子发现我们会无意识的运用一些方式化解自己的消极情绪，同时感觉到与他人分享积极情绪是很快乐的；由学生的情绪故事引出;头脑风暴;，分享我们化解消极情绪的方法；再通过讲故事、做游戏和情绪大考验等环节，让孩子知道、了解、运用换位思考的方式。
整个活动过程，我都十分注意尊重孩子的情绪体验，努力营造出让孩子倾心交谈的活动空间。
3.采用参与式活动模式，做好孩子的倾听者和引导者。
整个课程的设计都是以参与式为主，鼓励孩子在有限的时间里进行小组分享、讨论、交流，并以小组的形式进行汇报，但因为前期分工的缺失，汇报多由组长承担，没有充分发挥每一个孩子在小组内活动的作用。
4.关注个体，在尊重孩子发言的同时，也需要我们去引领思考。
在;情绪大考验;环节，孩子们完成了两份材料的阅读和行为选择。
绝大多数孩子在经过了前面内容的层层铺垫，会自然而然的想到一个正确答案，第一份材料都选择了;难过;。
谈及第二份材料时，一个男孩指着他旁边的男孩说：
;他选择的是C——无所谓。
;之后我请他说说原因，他低着头，不太愿意说，;我们会互相理解和尊重;在我说出课前公约的时候，他开始表达自己的想法。
通过谈话，我们发现他虽选择的是;无所谓;，但内心是充满愧疚和不安。
我们可以看到虽然没有任何人对此做了价值判断，但对这个独树一帜的孩子来说，还是产生了一些压力，去帮助他改变自己的认知。
每一次课堂尝试，对我来说都是一次挑战。
从学科渗透课到专题课，再到《生活·生命与安全》课程的渗透，我们经历了一次理论和实践的成长。
渐渐地，我发现孩子们需要一个表达的空间，一次分享的体验，他们喜欢老师平和的交谈，喜欢你略带诙谐的语调，喜欢被尊重的幸福感。
我相信，只要心中有孩子，我们就一定能设计出属于他们的课堂。
反思四：
做情绪的主人教学反思七年级思想品德第18课《做情绪的主人》，涉及喜怒哀惧四种情绪、消极情绪和积极情绪以及影响情绪的因素三大板块。
其中第一、二板块由于贴近学生生活，课文内容较为简单，通俗易懂；第三板块内容相对宽泛，学生限于经验限制，想要较好地理解课文内容需要教师的引导。
以前在备课方式上多在第三板块内容上下功夫，却发现教师过多的说教吃力不讨好。
因此，根本;四变三结合;原则，我改变备课角度，将;备教材;、《做情绪的主人》说课稿甘肃省酒泉市肃州区__学校___学校心理健康教育是一门新型学科，需要不断研究、创新。
课堂的设计，要突出儿童心理的特点，以形式多样的活动为载体，强化学生的参与意识。
这节课我不是要给学生们讲授知识，而是要带着学生一起去倾听、去感受、去探索、去参与。
我以小学生易变、冲动、不成熟、不协调、自我控制能力差等心理特点为基点，设计了四大活动环节。
在活动的第一环节，我用哲理小故事，引出“情绪”这个名词，为了使抽象概念具体化，我将为学生们展示课件：
人类“喜怒哀惧”四种常见表情，让他们通过模仿来感受情绪的真实存在。
接下来，我设计通过让同学们欣赏由“欢乐喜庆—悲苦沉闷—紧张惧怕”三种音乐组成的音乐片段，和小组合作游戏”抓手指“让同学们在落差极大地情绪体验中感受情绪无时无刻都在受环境、事件的影响，是多变的。
在活动的第二环节，我想引导同学们联系生活实际，通过回忆一些记忆深刻的情绪体验，并用颜色来代表自己特定的情绪，然后填写情绪大转盘，设计这个活动的意图是想让同学们挖掘自己内心深处各种各样的情绪，让他们明白，正是这多种多样的情绪组成了我们五彩缤纷的现实生活，这就为下面的活动做好了铺垫。
教师可以更进一步地引导学生明确情绪的基本分类即：
积极情绪和不良情绪，什么是不良情绪？
通过本班同学简短有趣的小品表演，同学们更加明白了不良情绪如果不加以合理的调控，不但会给我们个人带来很多麻烦，更加会伤害到他人。
怎样才能控制自己的不良情绪呢？
通过交流总结，集思广益，大家也初步了解到了一些控制不良情绪的好方法，突出了本节课的主题：
做情绪的主人。
在活动的第三环节高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全体性、差异性、主体性、发展性和活动性原则，设计了请几位本班同学说说自己在生活中遇到的问题与困惑，把他们内心的不良情绪真诚地摆出来，面向全班同学寻求帮助的活动。
这个活动的目的是想让同学们换个角度来思考，设身处地地为他人排忧解难。
{做情绪的主人活动总结}.这个环节与孩子们的生活实际非常贴近，每个人都会有自己独特的排解烦忧的方法，小组讨论后在全班交流，同学们各抒己见，说出的消除不良情绪的具体方法一定也是丰富多彩的。
教师适时总结归类，使得这些方法条理化，更加有助于这些信息的内化，对孩子们日后的生活帮助应该是很大的。
接下来的两个活动为同学们宣泄不良情绪提供了很好的学习范例。
一个活动让同学们尽情唱《幸福拍手歌》，并且做做律动，相信欢快的音乐一定会感染大家，同学们已经了解生活中的情绪不是单一的，如果你生气的时候你会怎么做？
如果你愤怒的时候怎么做？
教师的一句提示就会引发同学们极大地的创编欲望，开放的活动不仅对学生的综合能力的提高提供了良好的机会，更是一种情绪的合理宣泄。
第二个活动我首先会把自己喜欢的格言展示出来，引出“微笑”是个体生活中很美好的状态，在这个环节教师把自己的生活体验拿出来和同学们交流，拉近了师生的心灵距离，体现出了和谐的师生关系，就为下一步引导同学们创作格言，创造了良好的感情氛围，同学们展示和大声的朗诵自己创作的格言，内心为之振奋，格言的力量不言而喻。
这两个活动环节有学生的独立行为，也有同桌合作和小组合作，生生互动，体现了新课改，新理念。
在活动的结束环节，我设计让同学们展示微笑的魅力的活动，送给他们美好的祝愿，希望他们用微笑迎接生活的每一天。
此外我还设计了几项活动拓展，留给一些学犹未尽的学生，在课外选择性地开展。
本课到此结束。
本节课的设计也有一些不足之处，因课堂时间有限，对学生的情绪情感挖掘还不够深，很多学生没有表现的机会；限于空间，一些有趣有益的室外活动无法浓缩到室内来开展，课堂的开放性受到了一定程度的限制；等等一些美中不足之处，希望在日常的教育教学活动中得以弥补。
初中七年级政治教学设计：
丰富多样的情绪基础教育课程改革的目标之一就是要改变课程实施过程中过于强调接受学习、死记硬背和机械训练的现状，倡导学生主动参与、勤于动手、乐于探究。
培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知的能力，分析和解决问题的能力以及交流和合作的能力。
下面，我将以此理念为指导，从以下几个方面来设计本节课的教学。
教学目标：
1、态度价值观目标学会关爱自己的心情，懂得情绪对人的生活会产生两面作用，保持愉快的情绪，能使学习、工作处于最佳状态。
2、能力目标：
①提高学生对情绪的了解和把握，使学生对自己和他人的情绪表现有比较正确的认识与评价的能力。
②养成体验生活、探究知识的能力。
3、知识目标①认识人类情绪的丰富多样性，喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型②理解情绪对个人行为的生活的影响和作用。
重点：
情绪对个人行为的生活的影响和作用。
难点：
情绪的含义教学方法：
教师帮助、引导、促进学生自己认识、自己感悟、自己践行教学手段：
运用投影仪、玩具双刃剑等教学步骤：
A、导入新课：
a、欣赏课本封面上的照片（目的是吸引学生的注意力）b、教师设疑：
图片上人们的心情如何？
（学生回答，老师总结）参考答案：
非常激动，非常高兴，有自豪感c、教师：
同学们说得对，图片反映了人们的情绪非常高涨，情绪是人的内心世界的“窗口”，今天我们就来认识、探讨有关情绪的问题，我们进入第三单元的学习，请同学们翻开课本58页—59页；阅读其中的内容B、学习新课板书：
丰富多样的情绪1、情绪万花筒①什么是情绪？
下面请看《小王的喜和忧》小王的喜和忧（投影）小王是一名初三的学生，在上学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。
可是好景不长，在期末考试中他却考砸了。
他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。
第二天，同学小李说风凉话了：
小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么蒙上了。
小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去„„小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕„„a、组织学生讨论以下问题（投影）1、期中考试后，小王的内心活动有什么主要的表现？
2、期末考试成绩公布后，小王的内心活动有什么主要的表现？
3、听到小李说风凉话时，小王有什么反应？
4、当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的内心活动又如何？
b、让学生分小组议一议——部分小组的代表发言——教师帮助、引导c、投影上述讨论题的参考答案d、教师：
通过《小王的喜和忧》，我们可以看出，小王由内心表现出的兴奋、烦闷、气愤、害怕等感受就是情绪，因此：
板书：
①↓（投影）外界事物→内心活动（内心世界）→面部表情→表现→情绪是接受还是抵制手势出来（感受）物品是赞成还是反对声调事件是喜欢还是讨厌人的言行等通过这个窗口人的情绪是怎样产生的呢？
板书：
②情绪的产生：
情绪产生于人的内心需要是否得到满足。
人的内心世界极其丰富，因此人的情绪也是丰富多样的，如同万花筒，人究竟有多少种情绪呢？
据统计，在我国的文字中，与情绪有关的词汇就有近千个，但我们可以把人的情绪归纳为几种最基本的类型。
板书：
③情绪的种类{做情绪的主人活动总结}.人们把情绪划分为哪几种最基本的类型呢？
点一学生回答：
四类基本的情绪：
喜哀怒惧复杂的情绪：
如悲喜交加、喜忧参半、又气又怕„„投影：
《母亲的唠叨》母亲：
“小刚，家里的情况你也清楚，你爸背膀又酸痛起来了；冬天又快到了，我们还得设法跟你的奶奶添床棉絮；你哥一个人在外打工，我真的有点耽心，前天好不容易跟你哥凑了两百元钱寄去了，让他买部手机。
这是你哥去打工时穿的衣服，现在他觉得再穿这衣不合适了，你就凑合穿下吧？
„„”1、小刚可能作出哪几种反应？
各种反应会产生那些情绪？
2、怎样使自己、他人的生活不烦恼？
由同学讨论得出：
第一种情境当时的情绪产生的原因穿冻不着我了→喜（划连接线）内心需要没有得到满足内心需要得到满足第二种怕同学笑话→惧答：
不攀比不穿不给我买衣→怒怎样使自己、多奋斗我不能挣钱→哀他人不烦恼？
↓成就↓↓由学生填赞赏、尊重↓内心需要得到满足↓愉悦学会做情绪的主人活动目的1、引导学生认识不良情绪对自己的生活、学习所带来的危害。
2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
4、帮助学生形成积极的心理防御机制。
活动形式演一演活动一：
结合面部特征，表演四种情绪（四大基本情绪：
喜怒哀惧）活动二：
自创情境，表演出”转忧为喜”思考：
1、情绪是否是单一的呢？
如果不是，它又是怎样的呢？
2、情绪是由什么引起的？
与哪些因素有关？
☆人的情绪是多样的、复杂的。
☆与情绪有关的两种因素：
情绪离不开人的心理活动与得失有关情境“当喜则喜、当怒则怒”，情绪应与情境相吻合情绪可以由弱到强、由强到弱，所以情绪应有度重点难点对付挫折，消除不良情绪的积极措施。
教学过程：
{做情绪的主人活动总结}.情绪的定义：
情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足，在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。
因此，情绪是人的内心世界的窗口。
1、引入课题：
同学们，我们今天上课的主题是：
学会做情绪的主人。
（1）出示两张表情图片，让学生说一说这两种表情的主人心情怎样。
（学生发言）
（2）小结并说明主题。
这两张图片中的主角的表情也就是我们常说的情绪的表现。
同学们初中时就学习过情绪的有关内容，知道情绪构成了我们生活的很重要的一部分，人不会没有情绪，如同他不会没有影子一样。
下面先让我们一起来简单回顾一下所学过的有关情绪方面的知识。
（课件展示：
回顾人的各种情绪表现，分为四种基本情绪、根据对人的身心的影响还可分为积极情绪和消极情绪）各种各样的情绪每时每刻都与我们如影随形，影响着甚至牵引着我们的一举一动，给我们的学习和生活带来了不同程度的影响。
下面先让我们来看一组图片，请同学们边看边思考几个问题：
（展示课件）①图片中的人物表现出什么样的情绪？
这些情绪是由于什么事情引起的？
并使他产生了哪些行为？
②这些情绪给他的学习和生活带来什么影响？
2、认识消极情绪的危害。
{做情绪的主人活动总结}.3、刚才的图片使你明白了什么?
归纳：
消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?
下面我们来开展一个名为“走出不良情绪的深渊，登上快乐的顶峰”的活动。
（展示课件）4、开展“走出不良情绪的深渊，登上快乐的顶峰”的活动。
（1）说明活动方法：
提出几种情境—一分小组讨论—全班交流—归纳方法
（2）老师根据课前对学生做的情绪小调查中选出几个普遍出现的情绪烦恼，让学生进行小组讨论：
当你落入这些不良情绪的深渊时，你会用什么办法来缓解和消除不良情绪的?
听到别的同学居然在背后说自己的坏话，气死了！
他们怎么可以这样？
我和我最好的朋友因为一件事情闹翻了，我们谁也不肯先低头，可我又不想失去这个好朋友，怎么办？
考试成绩公布了，我没有达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。
其实我平时也很努力啊，不但制定了学习计划，也认真地按计划去做了，可成绩依然不能提高，好烦啊！
爸爸怪我不认真学习，打太多电话，我感到很委屈，其实我有很认真在学习，打电话给同学也不只是在聊天而已，可不管我怎么解释，他都不相信，我该怎么办？
（播放背景音乐教师在小组讨论时巡回了解。
）（3）引导全班讨论，把发言归纳起来。
屏幕显示：
调节情绪常有的方法：
自我控制：
压制怒火，延迟发作。
转移回避：
做别的事，转移注意力。
合理发泄：
在房间里大叫或找人倾诉，写日记。
自我安慰：
自己暗示自己没事儿的。
激励进取：
努力发奋，争取成功。
调整目标：
重新估计自己的能力，把目标降低些。
改变认识：
遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。
问：
还有没有更好的方法?
找一找这些方法中，哪种比较适合你?
5、问：
参加今天的活动，你有什么收获?
（学生自由发言）小结：
克服消极情绪的方法很多。
只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。
每个人都需要别人的帮
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