健身房运动饮食计划

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2、宏观来说,当你摄入的热量大于你代谢的热量时,你的体重就会增加,反之则减少.也就是说,只要你吃的真的足够多,即使你不去健身,也能够增重只不过增加的可能更多是脂肪,身材不会这么好,也没那么健康.怎么吃摄入的热量,基本来源于食物。

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