太极拳45口令

1、二十四式简化太极拳动作及简化口诀二十四式简化太极拳动作及简化口诀预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二左右野马分鬃 1左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 。

2、弓步推掌 十云手 后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 开步云手 开步云手 扣脚云手 十一单鞭 转体勾手 转体上步 弓步推掌 十二高探马 跟步托球 后坐卷肱 虚步。

3、陈氏太极拳陈照奎老师口述毛主席语录发展体育运动增强人民体质陈氏太极拳第一路陈照奎老师口述第一式 太极起势身体中正站立,两足间距离比肩略宽,两足尖微向外撇,形成丁不丁八不八之步,两臂自然垂下,眼睛向前平视.太极起式是开始动作前意识上和姿势上的。

4、4身体继续向左旋转,螺旋下沉,重心在左.右手顺缠下沉经腹前向前,同时,左手先顺外翻上升变逆经眼前中线下沉,合右肘弯上,左腕扬掌吸气,眼看身右侧,耳听身后.同时,右腿逆缠提起,上下相合,左右相合.以脚跟里侧着地,要求:右手一沉。

5、妙在有形似无形,抱捶震脚势沉雄. 第六势白鹅亮翅1 鹅性凶狠面文静,左手下按步含攻.退步右采拴身靠,眼光四射顾盼定. 第七势搂膝拗步 搂膝拗步右引掤,左步斜进捋挤成.敞开大门随意使,六封四闭虚要灵. 第八势初收 。

6、5 坐步转跨,收脚举臂.6 猫步曲臂,弓步搂推.五手挥琵琶1 按掌跟步,坐步捋带.2 转腰拧跨,虚步合臂.六倒卷肱1 翻掌展臂,虚步开跨.2 收脚曲臂,掌心相对.3 退步卷收,虚步探掌。

7、24式太极拳慢动作演练及图示动作详解动作口诀24式太极拳慢动作演练及图示动作详解动作口诀 24式太极拳慢动作演练及图示动作详解动作口诀 20131129 08:26:56 二十四式太极拳动作详解 预备势 身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿。

8、陈氏老架一路太极拳口传歌诀陈氏老架一路太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋,重心右移左脚上, 双手转前向左挤,重心左移右足上,拳击面门膝击裆,懒扎衣懒扎衣,招式奇,双手互转重心移,忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当.六封四闭六。

9、太极拳歌诀心法口诀集锦大全太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全太极拳懂劲指明法歌诀懂劲就是明白力,化力发力力中庸.首先受力卸人力,学会控制再进攻.练出结构最佳形,练沉练整练放松.松化松顺松即变,沉实沉稳沉上擎.那处挨上那处照,不需强求用七星.推手。

10、右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少.斜形除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,上擒下铲似进步,关键在于不丢顶.搂膝搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,快速弓身抱他膝,前假后真要从容.上三步拗步紧跟三步进敌身,步活裆园劲。

11、二十四式太极拳分解动作口诀预备:两脚并立,头正颈直.含胸拔背,百会虚领. 松肩坠肘,松腰敛臀,屈膝提踵,左侧开立.一起 势 以肩带肘,缓缓前棚,松膝沉胯,松肘下按.二野马分鬃 收脚抱球,转身出脚,弓步分掌,后脚蹬转, 后坐摆脚,重心前移 3。

12、懂劲一般练有用,套路劲别随意更.懂到动时再懂静,懂劲反复境界升.万人千姓一百劲,难能劲劲都适应.不懂劲时似神秘,真懂也觉很普通.懂劲自认已明白,清楚背面有陌生.太极拳练功解歌诀学拳无路练为径,拳劲。

13、3左搂膝拗步五手挥瑟琶跟步展臂 后坐引手 虚步合手六左右倒卷肱1右倒卷肱 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌2左倒卷肱稍左转体3。

14、 后坐摆脚,重心前移 3遍三白鹤晾翅 跟半步,插抱球,后脚踏实,微转举臂.左掌拨按,虚步晾翅.四搂膝拗步 劈掌下落,转身带臂. 收脚摆臀,出脚卷臂。

15、二十四式太极拳图解记忆口诀图解第一式:起势身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹.精神要集中起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步. 。

16、简化太极拳二十四式动作分解口令之欧阳语创编一起式时间:2021.03.01创作:欧阳语1 左脚开立,与肩同宽.2 两臂掤举,达于肩平.3 沉跨按掌,落掌跨旁.二野马分鬃1 旋跨揽掌,丁步抱球.2 猫步按球,弓步分掌.3 坐步翻掌,扣步揽园。

17、太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全太极拳懂劲指明法歌诀懂劲就是明白力,化力发力力中庸.首先受力卸人力,学会控制再进攻.练出结构最佳形,练沉练整练放松.松化松顺松即变,沉实沉稳沉上擎.那处挨上那处照,不需强求用七星。

18、吴式太极拳83式动作口诀电子教案吴式太极拳83式动作口诀吴式太极拳老架八十三式动作口诀预备式:预备姿势无动作,三才桩功不可没. 意守中极心不动,心静能御外来敌.一太极起4 动: 两腕前掤掌托球, 右脚抓地左步移. 两脚落实筑地基, 两掌下采。

19、杨式太极拳103式口诀分解杨式太极拳103式口诀分解一预备式:面向正南:1重心右移,提起左腿向左侧迈步一肩宽;2左脚着地,身体站双脚中,两臂自然下垂,两手心朝内,眼视前方.二起势:转两臂使两掌心向后;起两臂肩宽肩平,沉肩坠肘按下两掌在腹前。