心理健康培训汇报doc.docx
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心理健康培训汇报doc
幻灯片1
积极心理健康培训汇报
汇报人莫玉清
广西民族师范学院附属中学
2013年5月12日
幻灯片2
汇报提要
积极调适心理状态做乐观班主任
一
初中生常见心理问题个案辅导方法与技术
二
班级开展的活动形式
三
四
我思我悟
幻灯片3
【模块一】
快乐随心幸福随行
---积极调适心理状态做乐观班主任
幻灯片4
▲ 【模块一】积极调适心理状态做乐观班主任
1.班主任队伍中常见的心理问题
2.产生的主要因素
3.如何进行心理减压
4.分享视频
幻灯片5
1.教师的主要心理问题依次为：
强迫人际敏感
敌对性抑郁
躯体化偏执
焦虑精神病性
幻灯片6
2.影响班主任心理问题产生的主要因素：
工作压力（有限权力与无限责任的矛盾、有限时间与无限工作的困扰）
工作氛围
经济收入
人际关系处理不当
与他人比较而造成的失衡
个人婚姻状况
子女的成长问题等
幻灯片7
3.班主任的压力是多种多样的：
学生行为问题的压力
与家长关系难处理的压力
对教师专业水平的期望的压力
学校行政及组织的压力
时间管理及工作量的压力
学生成绩的压力，
教师量化评比的压力
下岗的压力
事业发展的压力
个人才能价值如何体现的压力
幻灯片8
当前中小学教师身心健康状况
根据国家中小学心理健康教育课题组2005年对14个地区168所中小学的2292名教师进行的抽样检测，发现有52.23%的教师存在心理问题。
其中，32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。
几年前陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒；江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，自杀身亡……
2010年，广东某医院健康体检中心对2年来体检教师中的500人身体状况进行分析后，发现教师们的亚健康主要表现为六大症状：
高胆固醇、颈椎异常、超重、高尿酸血症、脂肪肝、高血压。
其中，40岁以下的教师亚健康比率为85.7%，40岁以上的教师则接近90%。
幻灯片9
3.我们青年班主任如何进行心理减压
1.了解自己，关注自己，不断学习；
2.有效管理时间，让工作成为一种习惯；
3.安排平衡的生活模式；
4.提醒自己不是超人，人的能力是有限的；
5.坚持按规则办事，不要犯错，但容许犯错；
6.多与亲密的人沟通，合理宣泄情绪，散发压力；
7.最重要的一条，要把压力转化为动力。
8.学校场面（适当开展一些校内或校外活动）
幻灯片10
给青年班主任的六句话
●1.用创新走出昨天的故事。
●2.与书籍对话，享受阅读的精彩。
●3.反思中提升教育的品质。
●成长公式：
成长=经验+反思
●4.与学生对话，共写教育随笔。
●5.经常与同行对话，构建交流平台。
●6.向名师学习，保持永远不变的激情。
幻灯片11
幻灯片12
幻灯片13
小结
不能改变环境，但可以改变自己；
不能改变事实，但可以改变态度；
不能改变过去，但可以改变现在；
不能改变天气，但可以改变心情；
不能事事成功，但可以事事尽力。
幻灯片14
快乐法则
心理学博士张灵聪
●
（1）心中不存憎恨；
●
（2）脑中不存担忧；
●（3）生活简单；
●（4）多点给予；
●（5）少点期盼。
●
幻灯片15
【模块二】
初中生常见心理问题个案辅导方法与技术
1.心理问题引发的校园案列
2.青少年常见的心理问题
3.疏导策略
幻灯片16
●1.心理问题引发的校园案例
●离家出走男孩
●想弄瞎自己眼睛的女生
●将父母敲死的少女
●唱歌跑调而自杀的三好生
●马加爵杀人案
●他真的是网络成瘾者吗？
？
●花季少女跳楼自杀
●喝下除草剂的英俊少年
●奇怪的腹痛
●……
自杀已成为青少年死亡的头号杀手。
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●1.心理问题引发的校园案例
●家长眼里的乖孩子会突然离家出走，因为受不了父母的唠叨；
●连年被评为优干的学生却杀了人，只为同学的一句气话；
●学习认真成绩优秀的三好学生自杀了，因为一次测验下降了两分，没有保住第一名的桂冠……
●人们不禁要问：
孩子们究竟怎么了?
他们为何如此脆弱、玩世不恭、甚至厌世轻生?
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●1.心理问题引发的校园案例
●象牙塔里“心事”几何
● 复旦大学的投毒案，南京航空航天大学金城学院的血刃，让原本娴静的读书之地升腾起一股腥气和戾气。
本是同窗之谊，却成生死之争。
背后的动机更是令人瞠目结舌，同学间因为生活琐事而滋生嫌隙，最终演变为不可挽回的悲剧。
● 扼腕之余，不禁发问：
现在的天之骄子怎么了，心胸为何如此狭窄、举动缘何如此骇人？
尽管，极端个案无法推演出整个大学生群体的心理处于亚健康，但一连串的疯狂举动表明，象牙塔内的心理问题，已不容忽视，应该警觉。
●数起校园血案引发对大学生心理健康状况的担忧
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●1.心理问题引发的校园案例
●延
● 心理疾病根多出在青少年时期
● 经过测评，心理健康教育中心的老师们发现很多学生的心理问题来自青少年时期，比如不会与人相处、适应环境困难等，只有极少数属于需要治疗的心理疾病。
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●▲2.青少年常见的心理问题
●突出表现的心理问题是：
●人际关系
●早恋的问题
●情绪稳定性
●学习适应方面的问题
幻灯片21
3.疏导策略
利用语文教学资源进行心理健康教育,增强育人功效
●作文的作用——重视语文的交际功能，重视学生的需要，为生活、为人生、为创新而写是作文教学的重要目的，指导学生作文的过程也是对学生进行心理健康教育的过程。
●教材的作用——“文以载道，文以载情”是语文教学的重要任务
●周记的作用——学生日记是沟通教师与学生的一座桥梁，也是学生内心情绪、情感的书面载体
利用思品科优势开展相应的活动和主题班会。
《让心理健康消无声息融入到思想品德教学中去》
幻灯片22
3.疏导策略
四、挫折适应问题
1.学习挫折
2.交往挫折
3.情感挫折
（1）来自骨肉亲情恶毒挫折
（2）来自异性情感的挫折
（3）来自朋友之间的情感挫折
4.中小学生挫折承受力的培养
一、学习类问题（主要部分）
1.厌学---案列----疏导策略
2..考试焦虑---案例----疏导策略
二、人际关系问题（突出问题）
1.师生矛盾
2.同学之间的关系问题
3.与父母关系问题
三、早恋问题
幻灯片23
3.疏导策略
C:
\DocumentsandSettings\Administrator\桌面\莫玉清课件讲座\模块二：
常见心理问题个案辅导方法与技术\初中生常见心理问题个案辅导方法与技术.pdf
幻灯片24
小结：
●心理教育无时不在无处不在
●学校无小事，事事都育人；
●学校无闲人，人人都育人；
●学校有小草，小草也育人。
●班主仼与学生相处应该做到：
●树共情心做真诚人带微笑脸说赞美话有宽容心
幻灯片25
【模块三】确实可行的活动形式
1.班级心理剧--年级心理剧--校园心理剧
2.心理健康手抄报
3.心理墙
4.优点轰炸
5.主题班会
6.中小学生人际交往心理调适与训练
幻灯片26
中小学生人际交往的心理调适
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●
（一）引导学生探究不合理信念
●理性情绪疗法的创始人艾利斯（A.Allis）认为，人的思想、情绪和行为之间是交互影响、相辅相成的关系，但思想起主导作用。
也就是说，人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。
在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。
合理的信念会引起人们对事物的适当的情绪与行为反应；而不合理的信念则相反。
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●我们在心理辅导过程中就要注意逐步引导学生看到自己人际交往背后隐藏的不合理信念：
例如。
认为“正常的人际交往应该是人人都要喜欢我，人人都该对我好”；当遭遇人际交往失败时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。
●挖掘出学生不合理信念之后要与之讨论，引导他们承认自己存在非理性的不合理信念，并努力提高他们对不合理信念的觉察辨别能力。
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●
（二）寻找例外，帮助学生确立合理思维方式，悦
●纳自我
●世间凡事都有例外，学生所抱怨的问题也一定有例外存在，只是被忽略了。
存在自卑等心理的学生虽然自认为“一无是处”，通过我们的耐心引导，他们会发现自己有些地方值得骄傲，在某些方面充满自信。
老师在辅导过程中，要多方探索学生不同的例外经验，并对例外详加探讨，与学生就例外的意义和重要性的进行对话。
●我们还要仔细注意学生在提供信息中不经意透露出来而其本人未能清楚察觉的一些优点长处，要果断指出来，让学生确认并进行真诚赞赏，以恢复其的自信心。
幻灯片30
●找出例外之后，还要帮助学生建立合理的思维方式。
要打破过去“因为我一无是处——所以我不去参与人际交往——因此，我就是一无是处”的不合理的恶性循环的思维方式，建立起合理的积极的思维模式。
在此，“换位思考”是一种有效方法，老师和学生可以进行角色模拟练习，可以进行“优点轰炸”和“缺点嘲笑”等练习，通过这样的体验使学生建立“有优点也有缺点的人才是一个真实的人”、“其实别人根本没这么在乎我的弱点”、“长相难看并不影响朋友间的交往”等合理的思想信念。
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●（三）让学生的自卑心理正常化
●新精神分析心理学家阿德勒认为，每个人出生后相当一段时间由于无能、无力、无知，要完全依赖成年人才能生存下去，在潜意识中就有了不同程度的自卑。
但正是自卑刺激个体不断地追求超越自己。
因此，自卑的作用并不都是消极的，它是一种推动人积极行动、力图改变现状的精神动力。
●因此，我们要使学生明白，有自卑心理是一种正常现象，他的遭遇实际上具有普遍性。
可怕的不是自卑本身，可怕的是不能以正常心态来看待自卑而被它压垮。
这样就可能降低或缓解学生的消极情绪，释放学生被恐惧与忧虑所占据的心理能量和空间，替代以正常的平和心态与行动。
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●（四）鼓励学生建立自信的态度
●美国哈佛大学一项调查表明，一个人要被他人承认和赞赏，85%取决于他的态度，只有15%取决于他的智力和技能。
无论做什么，选择什么样的领域，态度是决定一个人是否会取得成功的关键。
●我们要使学生懂得自信是自卑的最大克星，只要有了自信，那怕是失败了99次，却一定会有成功的机会；而如果没有自信，将永远没有成功的可能。
●我们可以用下面这类的话来鼓励学生建立自信：
●—如果你认为你被打败了，那你就是被打败了
●—如果你认为你不敢，那么你就是不敢。
●—如果你认为你赢不了，那么你将一定会输。
●—如果你认为你是出色的，那么你就会是出色的。
●—如果你认为你能做得最好，那么你就会做的最好。
●—如果你认为你会成功，那么你将必定成功。
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●（五）激发学生多说积极的语言
●自信与自卑之间的区别往往似乎只是一步之遥。
自信者与别人交往时，总不轻易言败，总不随便自责自怨；而自卑者社交时，总是不经意地流露出自己的种种不足之处,总是不断地说自己这里不行那里不好。
事实上，一个人如果总是说自己不好，这样的话重复说多了，就会在其思维中建立这么一种联系和定势：
自己是不好的。
在这种消极思维定势的暗示作用下，还没有做事就可能已经有失败感了，结果也就可想而知。
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●（五）激发学生多说积极的语言
●自信与自卑之间的区别往往似乎只是一步之遥。
自信者与别人交往时，总不轻易言败，总不随便自责自怨；而自卑者社交时，总是不经意地流露出自己的种种不足之处,总是不断地说自己这里不行那里不好。
事实上，一个人如果总是说自己不好，这样的话重复说多了，就会在其思维中建立这么一种联系和定势：
自己是不好的。
在这种消极思维定势的暗示作用下，还没有做事就可能已经有失败感了，结果也就可想而知。
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●（六）要求学生不要刻意去寻找消极的东西，多从
●积极的方面看待人与事
●美国心理学家凯拉对自卑者对己对事的消极态度做了很生动的描述：
●—即便在天堂里，也会觉得高处不胜寒
●—即使没有什么烦恼，也总是不高兴
●—无法感到快乐，因为觉得自己随时都可能倒霉
●—把生活中的大部分时间都消耗在抱怨
●—总是在生活的镜子前寻找裂痕
●—无法享受健康，因为觉得自己随时都可能生病
●—不仅设想最坏的结果，而且往往把事情引向最
●坏的结果
●—相信阳光照射只是为了投下阴影
●—忘记自己的幸运而只想着自己的烦恼
幻灯片36
●自信不足，自卑心比较重的学生对自己的缺陷和失误相当敏感，习惯于发牢骚、抱怨和怀疑。
后果就是他们看待自己和事物越来越没有信心，越发自卑。
●我们必须要引导学生真正领悟这个的道理：
生活中的任何事物、任何事情、任何问题总是有两个方面：
积极或消极，概莫能外。
如果态度消极阴暗，看到的更多的就是不足和缺陷，就会消极的做事。
如果常从赞扬、欣赏的态度对待事与人，就会更多的发现美好而独特的一面，就会建立积极的习惯思维方式。
对我们影响更大的不是问题本身怎么样，而是我们带着什么样颜色的眼镜去看待问题。
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●（七）鼓励学生要多与生活态度积极的同学交朋友
●“近朱者赤，近墨者黑”这句古话早就向我们说明了人与人之间相互影响的强大力量。
这种影响常常是不知不觉的、潜移默化的。
●中小学生同伴之间的影响力日益强大，喜欢相互模仿。
对于交往有障碍的学生来说，与生活态度积极的同学交朋友有这样一些积极作用：
●——可以自然地接受来自于他人的积极心理暗示，有助于自信的建立。
●——能够获得模仿学习良好交往行为的机会，有助于改变原来的不良行为。
●——能够得到同伴的鼓励与支持，增加尝试成功的勇气。
幻灯片38
●（八）督促学生要立即行动，不能等待拖沓
●自卑和消极的人，可能不会主动、直接的表示自己不好，自己不行，而“等等再说”，“考虑考虑”，“我还在准备”等往往成了掩饰他们消极退缩的最好理由和借口。
因而形成了一种拖沓的行为习惯，如果这样下去，就始终不能有所改变，会永远陷于自卑的怪圈而不能自拔。
●所以，我们在辅导过程中一定要让学生清楚意识到，如果不断任由借口的“病毒”大肆侵蚀毒害自己，那么他们将永远与快乐和成功无缘。
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●我们要帮助学生彻底粉碎和抛弃那些冠冕堂皇的“借口”与“理由”，让学生树立起这样的观念：
不怕困难，就怕等待，只要行动，就能改变。
督促学生立即用实际行动去尝试改变自己、改变现状。
●我们还要和学生一起制订出合理可行的行动计划和方案，循序渐进的实施，并要进行检查和效果评估，力求取得突破与实效。
幻灯片40
中小学生人际交往的行为训练
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（一）人际交往行为训练的基本要求
1.应有一定的训练大纲，并在大纲的框架内进行拓展、发挥。
要根据学生的问题和特点进行以游戏为主的针对性训练，避免采取“标准化”教学。
同时要突出互动性，最大限度地让参加训练的学生产生共鸣。
2.训练场所分为室内与室外：
室内场地中只有凳子，一般没有桌子和讲台，这样既给学生一种平等感觉，同时也给双方的交流带来方便；室外场地就是人比较多的公共场所，目的就是要在现实环境中让学生暴露自我。
场所的选择要有一个循序渐进的过程，不要一开始就到人多的地方去。
幻灯片42
3.由于社交行为训练是一种克服自卑感，树立自信心，形成交往技能的基本训练，因此不能指望通过连续几天的强化训练就取得效果。
所以在时间安排上最好是每周安排1次，每次2小时左右，可连续8－10周。
4.训练的基本步骤一般包括以下几个方面：
（1）自我介绍。
训练开始之际，让学生在大家面前做一番自我介绍，教师通过学生的声音特点和肢体语言可以初步了解他存在的问题及严重程度。
（2）宣誓。
在每次训练的开始和结束，用宣誓方式进行积极的语言暗示训练。
幻灯片43
●训练开始时的宣誓词举例：
●——我有积极的人生态度
——我对未来充满信心
——我将有良好的交际能力
——我有信心并会运用这种信心
——我胸怀宽广,能容天下难容之事
——我对任何事没有害怕,对任何人都不畏惧
●训练结束时的宣誓词举例：
●——我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信
——我是有能力的
——我在各方面都会越来越好
——我是我生命的主人
——我感到充实与快乐
——自信、勇敢、 乐观是我的人生宗旨
幻灯片44
●在训练时要轮流指定一个学生进行领读，其他学生跟读，至少要五次。
宣誓时要握紧右拳，让学生尽自己的声音大胆地喊出来，以激起学生内在的潜力。
●（3）学生反馈。
这是训练中最重要的环节之一，关系到老师准备的训练内容和针对性的训练方式，同时也给学生一个敢于公开暴露自己的机会。
反馈时间一般在第二次训练时比较好，这样教师可以开始就了解到训练时存在的问题。
具体的方法如下：
●——先让学生们上来说自己的感受和体会，给自己树立信心，同时也给其他学生一种信心和效仿。
幻灯片45
——老师先表扬学生取得的成绩，然后再帮助学生分析在训练中所存在的不足，使其认识到自己现在最需要解决的问题是什么。
（4）学生自我介绍及相互介绍。
这个步骤的目的有二：
一是让学生之间相互了解，以利于团队凝聚；二是让学生记住其他同学的名字。
因为在社交中记住别人的名字就是对人尊重。
刚开始训练时就要自我介绍，以后每训练三次要相互介绍一次。
幻灯片46
●
（二）快速与人交流和熟悉训练
●1.姓名解释
●本活动目的是促进相互认识。
邀请参加者围坐成一圈，在圈中间放一大张纸，要求每一个参加者在纸上依次签上自己的名字，并对自己的名字给予简单的陈述，比如：
“我叫张晓，因为我是拂晓时出生的……”；“我叫刘军，我的父母希望我能够有军人般的坚强意志……”等等。
2.聚类
●本活动目的是找出符合某种描述的人。
这种特点由老师描述，如：
在同一月份出生的人；喜欢同一种颜色的人；同一个地方的人等，觉得自己符合老师描述，就站起来在房间里走动，相互交流等。
幻灯片47
●3.累积姓名游戏
●本活动目的是让大家尽快互相熟悉。
让所有参加者围坐成一圈，从介绍自己开始，然后其左边的人向大家说出他的名字，再说自己的名字，下一个人要说出前两个人和自己的名字……依次下去，一直到一圈结束，每个人都记住了小组成员的名字。
4.鞋子的活动
●这种活动可温暖每一个参加者。
让所有参加者都站起来找到地方，当老师说某种鞋时，请学生做相应的运动。
如：
正在走的鞋子——走；正在跑的鞋——跑；芭蕾鞋——跳舞；正在登山的鞋——抬高腿像在攀登；高跟鞋——踮脚走路；一双鞋——找一个搭档并牵手一只脚走路；脱掉鞋——坐下休息……
幻灯片48
●5.我的名字我的脸
●目的：
帮助参加训练的学生相互熟悉
●步骤：
（1）每位学生准备一张有面部特写的彩照，老师把它们挂在训练教室内。
照片旁边附有学生的姓名和相关资料。
（2）当老师在介绍他们的时候，每个人要及时把自己的面部特征特点说明一下，帮助其他同学把自己的姓名与特征联系在一起。
幻灯片49
●6.当头棒喝
●目的：
尽快相识，增进团体凝聚力
●操作：
用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。
全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等。
每个人都专心去记其他成员的资料。
然后站成圆圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。
被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。
如果叫不出来，就会受当头一棒。
然后由他执棒。
依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。
如果一个人3次被打就必须出来表演。
●时间：
约20分钟
幻灯片50
●7.圈圈会
●这是一个生动有趣的游戏，目的是最大可能调动一些不敢或不喜欢与人接触的学生、或者不愿自我介绍与认识他人的学生。
●步骤：
（1）让参加的学生围成二个圈，一组在内，一组在外。
（2）内组圈者脸朝外，外组圈者脸朝内，面对面。
（3）两圈做相对移动，并迅速做自我介绍，并握手，直到每个人都已握手并相互介绍。
（4）调换一些人，尽可能认识更多的学生。
幻灯片51
●8.最佳搭档
●目的：
彼此相识，建立互动关系。
这种有趣的游戏能使学生能在无尴尬的情景下融入团体，并在其中快速记住别人的名字，架起交流的桥梁。
●准备：
不同的彩色纸剪成三角形或正方形等，并一分为二；胶水，硬纸板。
●步骤：
首先，团体成员自由抽取对裁好的彩色纸。
接着，成员必须找到与自己彩纸的颜色与形状相匹配的另一半。
找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两个人的名字，两个人自由交谈五分钟、互相认识。
最后，全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能认识。
●时间：
约30分钟。
幻灯片52
●（三）心理暗示训练
●1.烦恼解决之道招标
●目的：
帮助学生发现自己解决问题的能力，提升自我价值感，学会在助人中助己。
●步骤：
●
（1）每个学生无记名写一个自己的问题和烦恼，然后交给主持人。
（2）主持人让每个训练人员抽出其中的一张，并宣读其中的内容，然后自己并邀请其他人说出解决问题的方法。
●意义：
每个人解决自我问题的方法并不多，如果能听到与自己类似的人提供的方法，有时比老师提供的帮助还要大。
同时参加训练的学生可以通过帮助别人，来挖掘自己内心的积极意识。
幻灯片53
●2.发现习惯
●目的：
人们总是会无意识地要用习惯去做事，但我们完全可以用不同方式做好同一件事。
●步骤：
（1）请二位学生站起来让他们脱掉自己的外衣，然后再让他们重新穿起来。
这时，让他们说出先穿那只袖。
（2）再让他们脱掉外衣，然后让他们先穿另一只袖。
（3）让他们说出不按照习惯穿衣有什么感觉。
●意义：
我们在做一件事，往往会用习惯的方式行事，并不会想到可能会有另外一种方式也能做好。
告诉学生当自己不成功时，要改变或尝试一种新的方式，尽管有些不习惯或不方便，但可能会让自己取得成功。
幻灯片54
●3.暗示的力量
●目的：
用暗示引起身体的活动，说明积极暗示会带来积极的行动。
●步骤：
（1）让学生把两手握在一起，食指伸直，平行，相距3-5厘米。
●
（2）注视着自己的手指，想象有一根绷紧的橡皮绳绕在上面。
●（3）老师缓慢说：
“你感到你的手指拉得越来越近，越来越近。
”
（4）如发现学生的手指真的越来越近了，说明他已接受了你的暗示。
●意义：
有时人给自己一个什么样的暗示，可能就会有什么样的行动。
所以，不断给自己积极暗示，人会受之影响，行动也会表现出自己想象不到的积极。
幻灯片55
●4.模仿秀
●目的：
放松，减轻焦虑、活跃气氛。
●步骤：
●
（1）全体成员围成圆圈，
升级会员 