家常饺子馅做法是什么呢养生健康食谱大全.docx

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家常饺子馅做法是什么呢养生健康食谱大全

家常饺子馅做法是什么呢？

文章导读

\n相信很多平时不怎么做饭的朋友都会和小编有一样的感受，总是想自己亲手包饺子吃，可是每次又害怕制作馅料，不知道要怎么去挑选食材，如何搭配，并且对于馅料需要防水么调料也不是很了解，于是只能选择去外面买速冻饺子。

下面小编就介绍家常饺子馅的具体做法

。

无论包子还是饺子，常见的馅料只有几种，其中动物性来源是猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋和虾肉等;植物性来源是韭菜、白菜、芹菜、茴香和胡萝卜等。

这些原料本身营养价值都很高，互相搭配也有益于营养均衡。

但在现实中，为了让馅料香浓味美，人们总会多放肉馅，少放蔬菜，避免产生太“柴”的口感。

同时，制作蔬菜原料时，传统上要挤去菜汁，其实，这会让其中的可溶性维生素和钾等营养成分损失严重。

按照膳食酸碱平衡的原则，“酸性”的肉蛋类和精白面粉，应当与“碱性”的蔬菜原料相平衡。

比如，在制作馅料时，一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，才能得到较为合理的组合。

韭菜猪肉饺子馅做法：

猪肉洗净切成大块，加一块姜，白煮，水不要放太多；

开锅去浮沫，开着盖，小火煮；

煮到肉用筷子能处透就熟了，剩下一点又白又浓的肉汤；

猪肉切成小丁，到在盆里，倒入肉汤，拌均匀，让汤吸收到肉里，最好不出汤，肉汤多了可以剩下一些；

加入一点料酒（不能太多，馅的汤太多，也会影响味道），姜末；

倒入切好的韭菜（7、8毫米长），搅拌好后，倒入一些橄榄油或熟花生油，搅匀；

包之前，放盐搅匀；（油把韭菜和猪肉中的水份包裹住了，再放盐，就不容易把水杀出水来）

饺子皮加一个鸡蛋和面，稍硬点，尽量杆得又薄又大（买现成的也可以）；

包好后，做开水，下入饺子，锅开了稍稍煮一下就好了（皮刚熟就出锅，出锅后韭菜还会自熟，所以切不可过火）。

其实很多饺子馅在做法上是差不多的，只是把里面的食材稍作调整，再根据自己的口味加入一些调味品进行搅拌调制，像是里面的猪肉可以替换成虾肉，羊肉等，而蔬菜也可以根据情况改变，然后可以在外面购买一些成品的饺子皮就可以包了。

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