体育舞蹈授课教案.docx
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体育舞蹈授课教案
湖南工程学院
体育课教案本
年级2010级女生体育舞蹈
任课教师
2010~2011学年第1学期
（体育课第一学期）
教学常规
一、教师
1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。
2、加强业务学习，认真备好每次课，无教案不能上课。
3、上课必须身着运动服装，给学生以良好的教师形象。
4、上课必须提前十分钟到达课堂，作好上课准备。
5、病、事假须请人代课，必须经教研室主任批准方能执行。
二、学生
1、必须明确体育课的目的，认真参加体育锻炼。
2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。
3、体育课不能随意迟到、缺席，病假必须有本校医院证明，事假须经系办公室批准（签章），否则按旷课处理。
4、体育课缺席1/3以上，体育课必须重修，缺课1/5以上体育课成绩最高只能按60分计算。
课表
时间
星期
上午（3—4节）
下午（5—6节）
下午（7—8节）
一
二
体舞一班
三
体舞二班
四
体舞三班
体舞四班
五
体舞五班
体舞六班
六
体舞七班
体舞八班
体舞九班
湖南工程学院体育课教案
年级：
2010班次：
女生体育舞蹈班课次：
第1次课 老师：
时间：
2010年10月日
主要内容：
1、简要阐释新视角下体育教学理念
2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法
3、学生体质健康测试具体项目和评分标准
4、组织课堂的教学要求与安排
5、华尔兹：
音乐节奏练习
主要任务：
1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念
2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目、评分办法及体质测试相关要求
3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装
4、完成各班选课代表、小组负责人等课前相关事宜
5、初步掌握学生对音乐节奏把握的具体情况，为下一步根据不同学生水平选择相应教学手段与方法提供参考
知识点：
体育课学习时常见的几种动作示范面
器材：
录音机U盘
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
一、课堂常规
1、集合整队，师生问好并相互介绍
2、调整上课集合队形
二、简要阐释新视角下的体育教学理念
1、从阳光体育和社会性别视角构建新的体育教学理念
2、在女生体育教学中向学生宣传阳光体育运动开展的目的意义，并通过一系列手段使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”和“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号深入学生内心并引导其积极主动进行体育锻炼。
3、根据社会性别学相关理论的指导，通过体育课内容的安排与学习，让大学女生逐步摆脱社会性别的刻板认知，积极主动参与体育活动。
90
分钟
组织一：
如图一
×××××××
×××××××
××××××××代表学生
×××××××△代表老师
△
图一
要求：
1、注意力集中
2、精神饱满
组织二：
同图一
要求：
学生站立聆听所讲内容
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
三、教学内容、任务、考核项目和评分办法
1、学习拉丁舞中的牛仔舞基本舞步
2、形体训练中的华尔兹步
3、与舞蹈相关的身体姿态和专项素质训练；体适能训练
4、与运动相关的身体保健和运动常识
5、本学期考核项目分别为牛仔舞动作组合（30%）、华尔兹动作组合（30%）、12分钟跑（20%）、理论10%、平时成绩10%
6、教学比赛以团队形式参赛，比赛内容为上课所学内容，可根据各团队优势另加其它内容，教学比赛的参与情况作为平时成绩的参考
7、评分办法
（1）牛仔舞动作组合和华尔兹步动作组合以动作的正确性、动作与音乐的合拍性及整体表现力给与相应分数。
（2）12分钟跑以在规定的12分钟内所跑的距离长短给与相应分数。
1800m为及格，2500m为满分，1500m为30分（以百分制计算），低于1500m不予评分。
四、学生体质健康测试具体项目和评分标准
1、学生体质健康测试具体项目
我校选择身高/体重、立定跳远、坐位体前屈、肺活量体重指数和台阶试验五项为女生体质健康测试项目。
2、测试项目评分标准：
（1）身高/体重：
见教师QQ空间相关日志（）
（2）立定跳远：
及格成绩必须达到1.58m
（3）坐位体前屈：
及格成绩必须达到1.7cm
（4）肺活量体重指数：
及格成绩必须达到43
（5）台阶试验：
及格成绩指数必须达到42
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
基
本
部
分
五、相关事宜安排
1、推举和自荐课代表，以校区和专业班级为单位建立4个临时教学小组并选出各小组负责人
2、提出上课要求
（1）学习效果要求
较熟练掌握课上所学牛仔舞基本舞步和华尔兹基本步，进行简单的队形变换，并完整、流畅地表演所学的动作组合，学期末以所学内容为参赛主要内容进行体育舞蹈班教学比赛
（2）上课着装要求
按照上课着装要求上课（服饰、发式、舞鞋）
（3）上课纪律要求：
提出迟到、早退、病事假、旷课等处理方法，计入平时考核，并纳入期末考核成绩。
3、班次分配：
（以上课时间先后顺序拟定）
周二：
7-8节（体舞一班）
周三：
3-4节（体舞二班）
周四：
3-4节（体舞三班）
5-6节（体舞四班）
周五：
3-4节（体舞五班）
5-6节（体舞六班）
周六：
3-4节（体舞七班）
5-6节（体舞八班）
7-8节（体舞九班）
注：
各班每次课的学习情况反馈见教师QQ空间相关日志（QQ空间地址：
）
六、教学日程安排：
10月：
基本形体训练
11月：
牛仔舞基本元素学习及牛仔舞考试套路学习
12月：
华尔兹套路和教学比赛
1月：
各单项考核
注：
可根据具体情况作相应调整
要求：
1、各小组负责人与课代表互留联络方式
2、商议策划课外活动的内容与行动
3、下次上课时着装检查
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
七、华尔兹：
音乐节奏练习
八、结束语：
课后各小组组长和课代表留下，商议课内外活动开展事宜，宣布下课，击掌三次为下课。
要求：
随意站立，根据教师所放的不同类型的音乐身体做出不同的反应，或者用身体任意部位打音乐节拍。
课后小结
知识点：
体育课学习时常见的几种动作示范面
动作示范法是教师（或老师指定的学生）自身完成的动作作为范例，用以指导学生进行学习的方法。
动作示范法是体育教学中最常用的直观方法，它在使学生了解所学动作的表象、顺序、技术要点和领和动作特征方面具有独特的作用。
轻快优美动作示范还能激发学生学习的兴趣，增强学生学习的自信心。
动作示范的“示范面”
由于运动动作的多样性，因此动作示范更要注意“示范面”的问题。
示范面是指学生观察示范的视角，也包括示范的速度和距离等要素。
示范面有正面、背面、侧面和镜面示范。
（1）正面示范：
教师与学生相对站立所进行的示范是正面示范，正面示范有利于展示教师正面动作的要领，如球类运动的持球动作多用正面示范。
（2）背面示范：
教师背向学生站立所进行的示范是背面示范，背面示范有利于展示教师背面动作或左右移动的动作，以及动作的方向、路线变化较为复杂的动作，以利于教师的领做和学生的模仿，如武术的套路教学就常采用背面示范。
（3）侧面示范：
教师侧向学生站立所进行的示范是侧面示范，侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作，如跑步中摆臂动作和腿的后蹬动作。
（4）镜面示范：
教师面向学生站立进行的与同学同方向的示范是镜面示范，镜面示范的特点是学生和教师的动作两相对应，适用于简单动作的教学，便于教师领做，学生模仿。
例如做徒手操，开始时学生完成动作是脚左移半步成开立，教师的示范动作与学生的动作相对应，则是右脚右移半步成开立。
湖南工程学院体育课教案
年级：
2010班次：
女生体育舞蹈班课次：
第2次课 老师：
时间：
2010年10月日
主要内容：
华尔兹：
1、学习芭蕾舞基本手位与脚位
2、学习柔软步、足尖步、弹簧步、并合步
主要任务：
1、使学生初步掌握芭蕾舞基本手位与脚位
2、通过学习芭蕾舞基本手位、脚位和形体基本步法，培养学生的协调性，提高对身体的控制能力
3、通过配乐练习，培养学生乐感和表现力，增强其审美能力，陶冶学生情操
4、通过分组练习提高教学效率，培养学生的团队精神
知识点：
形体训练的起源、定义与作用
器材：
录音机U盘
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
准
备
部
分
一、课堂常规
1、体育委员集合、整队，报告人数
2、师生问好，宣布本次课的主要内容
及任务，并提出相应要求
3、检查着装、安排见习生
二、准备活动：
拉伸练习与身体主要关节局部练习
1、拉伸练习
准备姿势：
双脚开立与肩同宽，脚外开
（1）单臂伸展
（2）双臂伸展
（3）双臂交替前后摆动配合膝盖弹动
（4）双臂摆动
（5）双臂绕环
（6）双臂绕环配合左右并合步
2、身体主要关节局部练习
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）胸部运动
（4）腰部运动
（5）髋部运动
（6）膝踝运动
15分钟
组织一：
如图一
×××××××
×××××××代表体委
××××××××代表学生
×××××××△代表老师
×××××××
×××××××
△
图一
要求：
1、注意力集中
2、精神饱满
组织二：
成广播体操队形散开，第二、四、六排右跨一步，见图二
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
△
图二
要求：
1、动作与音乐、口令协调配合
2、在动作中富有一定表现力
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
基
本
部
分
一、芭蕾舞基本手位与脚位
1、芭蕾舞基本脚位
立（正步）自然位（八字步）丁字步
动作要领：
⑴立（正步）：
两脚并拢，脚尖向前
⑵自然位（八字步）：
脚跟相靠，两脚尖向斜前方成“八”字形
⑶丁字步：
脚跟在另一脚弓处成“丁”字形
重点：
掌握每个脚位的准确位置
难点：
在不同脚位的站立过程中保持身体挺拔、两腿夹紧、收腹、立腰、头上顶、下颌微收、肩部放松的姿态
2、芭蕾舞基本手位
一位二位三位四位
五位六位七位
芭蕾舞手位手臂的基本要求：
肩放松，肘、腕自然微屈，手臂呈弧形，手指并拢，自然伸长，拇指与中指稍向里合
动作要领：
一位：
两臂体前自然下垂，指尖相对，掌心稍向内
二位：
两臂保持弧形前举（稍低于肩），掌心向内
三位：
两臂保持弧形上举（稍偏前），掌心向内下方
25分钟
组织一：
见图三
××××××
××××××
××××××
△
××××××
××××××
××××××
图三
教学步骤：
教师完整示范教师讲解动作教师口令指导学生练习纠错集体练习
要求：
1、练习时保持身体挺拔、两腿夹紧、收腹、立腰、头上顶、下颌微收、肩部放松
2、身体重心落于前脚掌
组织二：
见图四
图四
教学步骤：
教师完整示范分解讲解动作学生模仿练习教师口令指导学生练习纠错集体练习分组练习教师辅导集体配乐练习分组配乐练习纠错集体配乐练习
要求：
1、认真看教师示范，听教师讲解
2、明确每个手位的正确位置
3、练习时保持身体的挺拔姿态
4、全臂从肩至各指关节保持柔和的
圆形线条
5、动作速度与音乐节奏吻合
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
基
本
部
分
四位：
一臂上举，一臂前举
五位：
一臂上举，一臂侧举（掌心向前下方）
六位：
一臂前举，一臂侧举
七位：
两臂侧举（掌心向前下方）
重点：
掌握每个手位和脚位的准确位置
难点：
不同手位之间转换过程的展现及在此过程中手臂基本姿态的保持
二、形体训练基本步伐：
柔软步、足尖步、弹簧步、并合步
简介：
柔软步、足尖步、弹簧步和并合步是形体训练中的基本步伐，基本步伐的训练为初学者今后学习更高难度的动作打下基础。
1、柔软步
迈步移动重心后脚前移
动作要领：
前脚绷直触地，脚尖过渡至全脚掌落地，身体重心前移，后腿膝关节外开脚尖擦地前移。
重点：
前脚脚面绷直，脚尖先触地再过渡至全脚掌落地
难点：
脚尖过渡至全脚掌落地与身体重心前移的协调配合；后腿膝关节外开脚尖擦地的前移
2、足尖步
准备姿势12
动作要领：
提踵立准备，一腿膝盖和脚面绷直向前伸出
40分钟
组织三：
见图五
图五
教学步骤：
教师完整示范分解讲解动作学生模仿练习教师口令指导学生练习纠错集体练习分组练习教师辅导集体配乐练习分组配乐练习纠错集体配乐练习
要求：
1、认真看教师示范听教师讲解
2、基本掌握每个基本步伐的特点
3、柔软步、足尖步和弹簧步时须脚尖先触地
4、柔软步时注意脚面绷直
5、足尖步时注意立踵，连续行走时膝关节的与伸直应协调
6、练习过程中动作舒展到位，保持上体姿态和身体重心
7、小组练习时同学之间相互纠正动作，不清楚的及时向教师请教
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
基
本
部
分
（脚尖稍向外），由脚尖过渡至前脚掌落地支撑，重心前移，两脚交替进行。
重点：
移动时由脚尖过渡至前脚掌落地支撑。
难点：
膝和脚面绷直出步，两脚交替进行时保持脚跟离地高度基本不变。
3、弹簧步
1234
弹簧步是表现腿部弹性特点的步法，也是单脚立踵舞姿及跳步的基础动作。
动作要领：
提踵立准备，一脚向前一步，膝与脚面绷直，脚尖触地后由脚尖过渡至全脚掌落地，同时稍屈膝关蹲，重心移至此腿；此腿伸直提踵，同时另一腿向前下伸，膝与脚面绷直。
两腿交替进行。
重点：
提踵立与脚尖过渡至全脚掌落地再接屈膝下蹲
难点：
膝踝关节弹性的协调展现
4、并合步
1234
动作要领：
一脚向前，脚尖先触地，身体重心前移，后脚脚弓并于前脚脚跟处，后脚踩地将前脚推送出；接着换后脚向前迈步，两脚交替进行。
重点：
前脚脚跟与后脚脚弓须相并，后脚踩地将前脚送出，重心始终在脚前掌。
难点：
两脚交替合并分开时的协调配合以及在此过程中身体重心的保持。
要求：
弹簧步时注意须脚尖先点地，膝关节与踝关节的弹性动作要协调
要求：
并合步时步子不得过大，后脚与前脚接触后后脚须蹬地将前脚送出
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
结
束
部
分
一、放松活动：
街舞基本步法放松（音乐2/2拍）
1、原地踏步
2、左右踏点步
3、左右侧并步
4、前后基本步
5、左转360，右转360
二、集合、小结
三、布置课后作业
四、下课
10分钟
组织一：
见图六
图六
要求：
1、动作舒展放松
2、跟随音乐节奏律动
3、用心感受音乐与动作的美感
组织二：
同图一
课后小结
知识点：
形体训练的起源、定义与作用
一、形体训练的起源
形体训练起源于芭蕾、舞蹈和体操的基本功训练。
二、形体训练的定义
形体训练目前尚无权威的定义，现有的定义有狭义和广义两种。
狭义的形体训练为形体美训练。
广义的形体训练则是只要是有形体动作的训练就可叫做形体训练。
目前在课堂中所称的形体训练一般指形体美训练，主要目的在于对练习者自身体态美的塑造。
三、形体训练的作用
1、能改善神经系统和大脑功能
形体训练，是外环境对机体的一种刺激。
这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。
这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。
经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。
除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。
脑是中枢神经的高级部位。
形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。
经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。
所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。
2、能提高心血管系统的功能
心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。
形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。
运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。
这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。
人体在处于安静状态时，平均心率为75次／分，而心脏的每搏血液输出量大约为50—70毫升，每分钟输出量约为4.5升左右。
在强烈的肌肉运动时，可以达到安静时的5—7倍，这就势必使心肌处于激烈收缩的状态。
经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加了心脏的力量。
由于心肌力量的增加，每搏射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能够得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，使心脏永驻青春。
3、矫正形体
真正的形体训练是改变练习者自身形体的不足，并预防随着其时间流逝，生理形体难以避免的衰老，同时根据练习者自己独特的魅力，采用形体训练去发掘练习者形体独特的长处并弥补短处。
湖南工程学院体育课教案
年级：
2010班次：
女生体育舞蹈班课次：
第3次课 老师：
时间：
2010年10月日
主要内容：
理论课：
1、性别视角下的阳光体育运动与女性塑造（PPT）
2、体育舞蹈之拉丁基本知识介绍（PPT）
主要任务：
1、运用社会性别理论，剖析当代大学女生对体育运动认知偏差的主要原因，重构正确的健康理
念，再塑一个自信和不断自我完善的自我。
2、基本了解拉丁舞的种类以及各舞种的基本特点
知识点：
社会性别学
场地：
教学楼D栋101教材：
带辅助教材《女性气质塑新方略》
提纲教案
一、性别视角下的阳光体育运动与女性塑造
（一）社会性别理论
（二）阳光体育运动诠释
（三）当代大学女生体育认知偏差表现的现象及主要原因
（四）受性别刻板印象的影响
（五）应对措施与解决途径
（六）树立正确的健康理念
二、体育舞蹈之拉丁舞基本知识介绍
（一）拉丁舞的起源与发展
（二）拉丁舞的技术和特点
（三）伦巴舞的基本特点
（四）恰恰恰舞的基本特点
（五）牛仔舞的基本特点
（六）桑巴舞的基本特点
（七）斗牛舞的基本特点
（八）经典比赛视频欣赏
知识点：
社会性别学
一、社会性别的概念
社会性别（gender）是当代妇女理论的核心概念和女权主义学术的中心内容，它区别于以人的生物特征为标志的“生理性别”，指的是以社会性的方式构建出来的社会身份和期待。
二、社会性别理论核心观点
社会性别理论分析了人类社会中两性不平等的实质和根源，认为：
男女两性各自承担的性别角色并非是由生理决定的，而主要是后天的、在社会文化的制约中形成的；男女两性在社会中的角色和地位、社会对性别角色的期待和评价（如男孩子高女低、男优女劣等）。
关于性别的成见和对性别差异的社会认识等等，更主要的是社会的产物，而且又反过来通过宗教、教育、法律、社会机制等得到进一步发挥和巩固，在国家参与运作下被规范化、制度化、体制化、两极化（男女二元对立）、社会期待模式化。
三、社会性别可作为分析工具和分析范畴
社会性别把两性关系作为最基本的社会关系，认为它是社会关系的本质反映，从分析两性关系入手可以发现社会关系和社会制度的根源和本质，从而将社会性别理论变成强有力的政治、经济和社会文化的分析工具。
首先，社会性别揭示了两性关系的经济本质，认为作为基本社会关系的两性关系实质上是生产关系的反映。
就像阶级、民族、国家这些概念一样，社会性别关系是经济生活中两性在占有生产资料和劳动成果方面的不平等关系。
其次，社会性别作为一种分析工具深入揭示了两性关系的政治本质，即“性的政治”或“性别政治”。
西方政治思想的一大特点是源于柏拉图和亚里士多德的“二元论”和“两分法”。
在社会性别理论看来，西方政治理论绵延至今的“二元论”和“两分法”，不但制造了私人领域与公共领域的对立、自然和文化的对立，而且制造了男人世界与女人世界的对立。
第三，社会性别理论还是一种新的社会文化分析工具，其独特之处在于从两性的角度看待社会性别关系是怎样在历史中被不断叙述和塑造的。
社会性别理论的深刻之处就在于不断深入追问，在人类文明中，对女性观念特征和行为模式的期待，也即不同文化的共同的性别意识和性别观念是怎样形成的社会性别理论提出的一个令人震惊的结论就是，现实存在的性别关系是由历史过程中某一特定阶段形成的男性霸权得以持续巩固的结果。
这种男性霸权的巩固有赖于一套话语和符号的灌输，其根本是因为男性在政治经济上占据了优势地位，从而把自己的价值观和意识形态作为了整个社会必须信奉的价值和观念。
并且，这样的性别意识形态，不但会通过文化演化，而且还通过法律和政治制度不断地强化，使得人们理所当然地把既存性别差异当作一种宿命来接受。
这种深刻的社会文化分析，使社会性别理论在承认性别的生物性基础上，更加注重与此相伴生的社会性。
也许作为分析工具的社会性别理论过多地显示了自己的批判锋芒，但是这样的批判和解构却使我们深入认识了社会性别的本质，从而准确界定了男性与女性问题的关键。
湖南工程学院体育课教案
年级：
2010班次：
女生体育舞蹈班课次：
第4次课 老师：
时间：
2010年10月日
主要内容：
1、拉丁舞：
①牛仔舞律动练习；②学习追步、并退基本步
2、华尔兹：
①复习柔软步、足尖步、弹簧步和并合步；②学习前、后、侧华尔兹步
主要任务：
1、使学生初步掌握牛仔舞的律动规律、追步和并退基本步的动作要领
2、使学生较熟练掌握柔软步、足尖步、弹簧步和并合步四种形体训练基本步伐
3、使学生初步掌握华尔兹步的基本特点以及前、后、侧三种基本步
4、通过练习牛仔舞的律动、学习追步和并退基本步，提高学生踝关节力量与膝关节弹性
5、通过复习形体基本步法和学习华尔兹基本步法，培养学生的协调性，提高对身体的控制能力
6、通过配乐练习，培养学生乐感和表现力，增强其审美能力，陶冶学生情操
7、通过聆听牛仔舞曲和华尔兹舞曲，使学生了解不同的音乐风格与动作风格的协调配合
8、通过连续练习牛仔舞追步和并退基本步，培养学生的坚持精神
知识点：
牛仔舞和华尔兹步的基本特点
器材：
录音机U盘
部分
课的内容
时间
组织教法及要求
准
备
部
分
一、课堂常规
1、体育委员集合、整队，报告人数
2、师生问好，宣布本次课的主要内容
及任务，并提出相应要求
3、检查着装、安排见习生
二、准备活动：
拉伸练习与身体主要关节局部练习
1、拉伸练习
准备姿势：
双脚开立与肩同宽，脚外开
（1）单臂伸展、双臂伸展
（2）双臂交替前后摆动配合膝盖弹动
（3）双臂摆动
（4）双臂绕环
（5）双臂绕环配合左右并合步
2、身体主要关节局部练习
（1）头部运动
升级会员 