九年级第一周教案短跑辅助跑+途中跑.docx
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九年级第一周教案短跑辅助跑+途中跑
2015-2016学年度九年级体育教案
课题
短跑：
快速跑辅助练习
（一）
课型
新授
课时序数
4
备课人
苗全
审核人
张永庆
授课人
授课
日期
课标
解读
与
教材
分析
【课标要求】
学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
教学内容分析：
跑的辅助性练习对提高学生途中跑的技术具有非常重要的意义，同时对发展学生的速度素质也很有帮助，在教学中也占有非常重要的地位。
教
学
目
标
知识
与
技能
改进途中跑动作技术，发展速度素质；
过程
与
方法
发展学生的速度素质
情感态度
价值观
培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；
教学
重点
与
难点
重点
动作规范
难点
协调用力
媒体教具
课时
一课时
教学过程
修改栏
教学内容
师生互动
一、准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
二、开始部分
1、慢跑800米
2、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
弓步压腿仆步压腿
3、基本部分
1、学习快速跑辅助练习动作技术
（1）小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。
（2）折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。
四、结束部分：
1、放松练习，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。
组织队形（如图）
○○○○○○○
◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
要求：
静快齐
教法：
教师讲解并领做
要求：
静、快、齐
精力集中、活动充分、动作大方
组织：
四列横队。
复习方式：
以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。
教法：
教师先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。
学习方法：
1、认真看教师的动作示范；
2、领会教师的讲解；
3、原地模仿学习；
4、逐列反复练习。
要求：
1、动作幅度由小到大；
2、上下肢协调配合；
3、富有节奏感。
组织：
四列横队
要求：
静快齐
放松练习充分
板书设计
作业布置
短跑起跑练习5组
教学反思
2015-2016学年度九年级体育教案
课题
短跑：
快速跑辅助练习
（二）
课型
复习
课时序数
5
备课人
苗全
审核人
张永庆
授课人
授课
日期
课标
解读
与
教材
分析
【课标要求】
学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
教学内容分析：
跑的辅助性练习对提高学生途中跑的技术具有非常重要的意义，同时对发展学生的速度素质也很有帮助，在教学中也占有非常重要的地位。
教
学
目
标
知识
与
技能
改进途中跑动作技术，发展速度素质；
过程
与
方法
发展学生的速度素质
情感态度
价值观
培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；
教学
重点
与
难点
重点
动作规范到位
难点
上下肢协调用力
媒体教具
课时
一课时
教学过程
修改栏
教学内容
师生互动
一、准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
二、开始部分
1、慢跑800米
2、原地徒手操
扩胸运动振臂运动
俯背运动体转运动
弓步压腿仆步压腿
4、基本部分
1、复习小步跑和折叠腿跑
2、学习快速跑辅助练习动作技术
高抬腿跑技术——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。
后蹬腿跑技术——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。
四、结束部分：
1、放松练习，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。
组织队形（如图）
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○
要求：
静快齐
教法：
教师讲解并领做
要求：
静、快、齐
精力集中、活动充分、动作大方
组织：
四列横队。
复习方式：
以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。
教法：
教师先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。
学习方法：
2、认真看教师的动作示范；
2、领会教师的讲解；
3、原地模仿学习；
4、逐列依次反复练习。
组织：
○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇
要求：
1、动作幅度由小到大；
2、上下肢协调配合；
3、富有节奏感。
组织：
四列横队
要求：
静快齐
板书设计
作业布置
小步跑、高抬腿练习
教学反思
2015-2016学年度八年级体育教案
课题
途中跑技术动作
（二）
课型
新授
课时序数
6
备课人
苗全
审核人
张永庆
授课人
授课
日期
课标
解读
与
教材
分析
【课标要求】
学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
教学内容分析：
途中跑是短跑教学的主要教学内容，通过途中跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。
。
教
学
目
标
知识
与
技能
掌握途中跑摆臂、下肢动作；
过程
与
方法
发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。
情感态度
价值观
培养学生积极学习，努力超越自我的学习精神
教学
重点
与
难点
重点
摆臂协调
难点
后蹬有力
媒体教具
课时
一课时
教学过程
修改栏
教学内容
师生互动
一、准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
二、开始部分
1、报数游戏
2、原地徒手操
三、基本部分
【复习】
快速跑辅助练习：
【新课】
1、学习快速跑摆臂动作
1原地摆臂
动作要领：
两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。
2、快速跑下肢动作
a.着地——腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。
b.垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。
在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。
C.后蹬——在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。
支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。
四、结束部分
1、放松练习
2、小结本课
3、师生再见
组织：
四列横队。
要求：
静、快、齐
组织：
四路纵队
原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。
教法：
分四路纵队，分排练习。
要求：
1、动作规范
2、保持队伍整齐
练习方法：
1慢跑中摆臂
慢跑20——30米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。
2.中速跑50——60米，加深摆臂动作的理解运用。
教法：
1、教师示范并讲解动作要领；
1=着地2、3=垂直缓冲4=后蹬
2、在教师的指导下分排慢跑中体会动作；
3、快跑中练习。
放松要充分
板书设计
作业布置
途中跑练习
教学反思
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