民警体能测试标准精编版.docx

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民警体能测试标准精编版

民警体能测试标准

（2010年版）

男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1000米跑

1500米跑

引体向上

双杠臂屈伸

立定

跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分′秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（米）

（米）

100

12″5

9″2

3′26″

5′27″

13

17

2.69

0.72

95

12″8

9″5

3′28″

5′31″

2.65

0.70

90

13″1

9″8

3′30″

5′34″

12

16

2.61

0.68

85

13″4

10″1

3′32″

5′38″

2.57

0.66

80

13″7

10″4

3′35″

5′42″

11

15

2.53

0.64

75

14″0

10″7

3′40″

5′46″

2.49

0.62

70

14″3

11″0

3′45″

5′51″

10

14

2.45

0.60

65

14″6

11″3

3′50″

5′58″

2.41

0.58

60

14″9

11″6

3′55″

6′05″

9

13

2.37

0.56

55

15″2

11″9

4′00″

6′12″

2.33

0.54

50

15″5

12″2

4′05″

6′19″

8

12

2.29

0.52

45

15″8

12″5

4′10″

6′26″

7

11

2.25

0.50

40

16″1

12″8

4′15″

6′33″

6

10

2.21

0.48

35

16″4

13″1

4′20″

6′40″

5

9

2.17

0.46

男子青年二组（26岁至30岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1000米跑

1500米跑

引体

向上

俯卧撑

立定跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分′秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（米）

（米）

100

13″4

10″1

3′35″

5′37″

12

34

2.65

0.70

95

13″7

10″4

3′40″

5′44″

33

2.61

0.68

90

14″0

10″7

3′45″

5′51″

11

32

2.57

0.66

85

14″3

11″0

3′50″

5′58″

31

2.53

0.64

80

14″6

11″3

3′55″

6′05″

10

30

2.49

0.62

75

14″9

11″6

4′00″

6′12″

29

2.45

0.60

70

15″2

11″9

4′05″

6′19″

9

28

2.41

0.58

65

15″5

12″2

4′10″

6′26″

27

2.37

0.56

60

15″8

12″5

4′15″

6′33″

8

26

2.33

0.54

55

16″1

12″8

4′20″

6′40″

25

2.29

0.52

50

16″4

13″1

4′25″

6′47″

7

24

2.25

0.50

45

16″7

13″4

4′30″

6′54″

6

23

2.21

0.48

40

17″0

13″7

4′35″

7′01″

5

21

2.17

0.46

35

17″3

14″0

4′40″

7′08″

4

19

2.13

0.44

男子青年三组（31岁至35岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1000米跑

1500米跑

引体向上

俯卧撑

立定跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分′秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（米）

（米）

100

14″0

10″4

3′45″

5′51″

11

32

2.61

0.68

95

14″3

10″7

3′50″

5′58″

31

2.57

0.66

90

14″6

11″0

3′55″

6′05″

10

30

2.53

0.64

85

14″9

11″3

4′00″

6′12″

29

2.49

0.62

80

15″2

11″6

4′05″

6′19″

9

28

2.45

0.60

75

15″5

11″9

4′10″

6′26″

27

2.41

0.58

70

15″8

12″2

4′15″

6′33″

8

26

2.37

0.56

65

16″1

12″5

4′20″

6′40″

25

2.33

0.54

60

16″4

12″8

4′25″

6′47″

7

24

2.29

0.52

55

16″7

13″1

4′30″

6′54″

23

2.25

0.50

50

17″0

13″4

4′35″

7′01″

6

22

2.21

0.48

45

17″3

13″7

4′40″

7′08″

5

21

2.17

0.46

40

17″6

14″0

4′45″

7′15″

4

19

2.13

0.44

35

17″9

14″3

4′50″

7′22″

3

17

2.09

0.42

男子青年四组（36岁至40岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1000米跑

1500米跑

引体向上

俯卧撑

立定

跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分′秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（米）

（米）

100

14″9

11″0

3′55″

6′05″

10

30

2.57

0.66

95

15″2

11″3

4′00″

6′12″

29

2.53

0.64

90

15″5

11″6

4′05″

6′19″

9

28

2.49

0.62

85

15″8

11″9

4′10″

6′26″

27

2.45

0.60

80

16″1

12″2

4′15″

6′33″

8

26

2.41

0.58

75

16″4

12″5

4′20″

6′40″

25

2.37

0.56

70

16″7

12″8

4′25″

6′47″

7

24

2.33

0.54

65

17″0

13″1

4′30″

6′54″

23

2.29

0.52

60

17″3

13″4

4′35″

7′01″

6

22

2.25

0.50

55

17″6

13″7

4′40″

7′08″

21

2.21

0.48

50

17″9

14″0

4′45″

7′15″

5

20

2.17

0.46

45

18″2

14″3

4′50″

7′22″

4

19

2.13

0.44

40

18″5

14″6

4′55″

7′29″

3

17

2.09

0.42

35

18″8

14″9

5′00″

7′36″

2

15

2.05

0.40

男子中年一组（41岁至45岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1000米跑

1分钟

跳绳

1分钟

仰卧起坐

俯卧撑

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（次）

（米）

100

15″2

11″3

4′00″

148

40

29

2.53

95

15″5

11″6

4′05″

146

39

28

2.49

90

15″8

11″9

4′10″

144

38

27

2.45

85

16″1

12″2

4′15″

142

37

26

2.41

80

16″4

12″5

4′20″

140

36

25

2.37

75

16″7

12″8

4′25″

138

35

24

2.33

70

17″0

13″1

4′30″

136

34

23

2.29

65

17″3

13″4

4′35″

134

33

22

2.25

60

17″6

13″7

4′40″

132

32

21

2.21

55

17″9

14″0

4′45″

131

31

20

2.17

50

18″2

14″3

4′50″

130

30

19

2.13

45

18″5

14″6

4′55″

129

29

18

2.09

40

18″8

14″9

5′00″

128

28

16

2.05

35

19″1

15″2

5′05″

127

27

14

2.01

男子中年二组（46岁至50岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1000米跑

1分钟

跳绳

1分钟

仰卧起坐

俯卧撑

立定

跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（次）

（米）

100

15″5

11″6

4′05″

139

39

28

2.49

95

15″8

11″9

4′10″

138

38

27

2.45

90

16″1

12″2

4′15″

137

37

26

2.41

85

16″4

12″5

4′20″

136

36

25

2.37

80

16″7

12″8

4′25″

135

35

24

2.33

75

17″0

13″1

4′30″

134

34

23

2.29

70

17″3

13″4

4′35″

133

33

22

2.25

65

17″6

13″7

4′40″

132

32

21

2.21

60

17″9

14″0

4′45″

131

31

20

2.17

55

18″2

14″3

4′50″

130

30

19

2.13

50

18″5

14″6

4′55″

129

29

18

2.09

45

18″8

14″9

5′00″

128

28

16

2.05

40

19″1

15″2

5′05″

127

27

14

2.01

35

19″4

15″5

5′10″

126

26

12

1.97

男子中年三组（51岁至55岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

2000米

健步走

1分钟跳绳

1分钟

仰卧起坐

俯卧撑

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（次）

（米）

100

15″9

12″2

18′00″

137

38

27

2.45

95

16″2

12″5

18′05″

136

37

26

2.41

90

16″5

12″8

18′10″

135

36

25

2.37

85

16″8

13″1

18′15″

134

35

24

2.33

80

17″1

13″4

18′20″

133

34

23

2.29

75

17″4

13″7

18′25″

132

33

22

2.25

70

17″7

14″0

18′30″

131

32

21

2.21

65

18″0

14″3

18′35″

130

31

20

2.17

60

18″3

14″6

18′40″

129

30

19

2.13

55

18″6

14″9

18′45″

128

29

18

2.09

50

18″9

15″2

18′50″

127

28

17

2.05

45

19″2

15″5

18′55″

126

27

16

2.01

40

19″5

15″8

19′00″

125

26

15

1.97

35

19″8

16″1

19′05″

124

25

13

1.93

公安机关人民警察体育锻炼标准评分表

女子青年一组（25岁以下，含学员组）

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

800米跑

1分钟

仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（米）

100

15″5

10″2

3′23″

43

2.10

95

15″8

10″5

3′26″

41

2.06

90

16″1

10″8

3′29″

39

2.02

85

16″4

11″1

3′32″

37

1.98

80

16″7

11″4

3′35″

35

1.94

75

17″0

11″7

3′40″

33

1.90

70

17″3

12″0

3′45″

31

1.86

65

17″6

12″3

3′50″

29

1.82

60

17″9

12″6

3′55″

27

1.78

55

18″2

12″9

4′00″

25

1.74

50

18″5

13″2

4′05″

23

1.70

45

18″8

13″5

4′10″

21

1.66

40

19″1

13″8

4′15″

19

1.62

35

19″4

14″1

4′20″

17

1.58

女子青年二组（26岁至30岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

800米跑

1分钟

仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（米）

100

16″1

11″1

3′30″

41

2.06

95

16″4

11″4

3′35″

39

2.02

90

16″7

11″7

3′40″

37

1.98

85

17″0

12″0

3′45″

35

1.94

80

17″3

12″3

3′50″

33

1.90

75

17″6

12″6

3′55″

31

1.86

70

17″9

12″9

4′00″

29

1.82

65

18″2

13″2

4′05″

27

1.78

60

18″5

13″5

4′10″

25

1.74

55

18″8

13″8

4′15″

23

1.70

50

19″1

14″1

4′20″

21

1.66

45

19″4

14″4

4′25″

19

1.62

40

19″7

14″7

4′30″

17

1.58

35

20″0

15″0

4′35″

15

1.54

女子青年三组（31岁至35岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

800米跑

1分钟

仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（米）

100

17″0

11″4

3′40″

41

1.98

95

17″3

11″7

3′45″

39

1.94

90

17″6

12″0

3′50″

37

1.90

85

17″9

12″3

3′55″

35

1.86

80

18″2

12″6

4′00″

33

1.82

75

18″5

12″9

4′05″

31

1.78

70

18″8

13″2

4′10″

29

1.74

65

19″1

13″5

4′15″

27

1.70

60

19″4

13″8

4′20″

25

1.66

55

19″7

14″1

4′25″

23

1.62

50

20″0

14″4

4′30″

21

1.58

45

20″3

14″7

4′35″

19

1.54

40

20″6

15″0

4′40″

17

1.50

35

20″9

15″3

4′45″

15

1.46

女子青年四组（36岁至40岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

800米跑

1分钟

仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（米）

100

17″9

12″0

3′50″

39

1.94

95

18″2

12″3

3′55″

37

1.90

90

18″5

12″6

4′00″

35

1.86

85

18″8

12″9

4′05″

33

1.82

80

19″1

13″2

4′10″

31

1.78

75

19″4

13″5

4′15″

29

1.74

70

19″7

13″8

4′20″

27

1.70

65

20″0

14″1

4′25″

25

1.66

60

20″3

14″4

4′30″

23

1.62

55

20″6

14″7

4′35″

21

1.58

50

20″9

15″0

4′40″

19

1.54

45

21″2

15″3

4′45″

17

1.50

40

21″5

15″6

4′50″

15

1.46

35

21″8

15″9

4′55″

13

1.42

女子中年一组（41岁至45岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

800米跑

1分钟跳绳

1分钟

仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（米）

100

18″3

12″5

4′05″

138

36

1.86

95

18″6

12″8

4′10″

136

34

1.82

90

18″9

13″1

4′15″

134

32

1.78

85

19″2

13″4

4′20″

132

30

1.74

80

19″5

13″7

4′25″

130

28

1.70

75

19″8

14″0

4′30″

128

26

1.66

70

20″1

14″3

4′35″

126

24

1.62

65

20″4

14″6

4′40″

124

22

1.58

60

20″7

14″9

4′45″

122

20

1.54

55

21″0

15″2

4′50″

121

18

1.50

50

21″3

15″5

4′55″

120

16

1.46

45

21″6

15″8

5′00″

119

14

1.42

40

21″9

16″1

5′05″

118

12

1.38

35

22″2

16″4

5′10″

117

10

1.34

女子中年二组（46岁至50岁）评分表

项

目

分

值

一

二

三

四

100米跑

10米×4往返跑

1500米

健步走

1分钟跳绳

1分钟

仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分′秒）

（次）

（次）

（米）

100

19″0

12″9

13′40″

133

34

1.82

95

19″3

13″2

13′45″

131

32

1.78

90

19″6

13″5

13′50″

129

30

1.74

85

19″9

13″8

13′55″

127

28

1.70

80

20″2

14″1

14′00″

125

26

1.66

75

20″5

14″4

14′05″

123

24

1.62

70

20″8

14″7

14′10″

121

22

1.58

65

21″1

15″0

14′15″

119

20

1.54

60

21″4

15″3

14′20″

117

18

1.50

55

21″7

15″6

14′25″

116

17

1.46

50

22″0

15″9

14′30″

115

16

1.42

45

22″3

16″2

14′35″

114

15

1.38

40

22″6

16″5

14′40″

113

14

1.34

35

22″9

16″8

14′45″

112

13

1.30