健美操课教案1.docx
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健美操课教案1
健美操课教案
课次
11
授课对象
06级体教一班
任课教师
邓伟艳
教学
内容
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合一
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。
教学重点
对套路动作的掌握
教学难点
动作姿态、力度的控制
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1～2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
内容：
1、有氧操组合练习
2、学习四级组合一
3、身体素质训练
。
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△
准
备
部
分
8～10′
8
↓
10′
1、有氧操组合练习
2—3次
1、学生在教师口令下完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。
基
本
部
分
28
～
30′
26
↓
28′
一、健美操四级组合一练习
组合一4*8*2
（一）
1~4上步连续吸腿两次
5~8左腿V字步接后屈腿，同时左转180度
（二）
1~4向前走三步吸腿跳，同时右转180度
5~8后退3步接吸腿跳
（三）
1~4侧交叉步
5~8左脚一次后点地，一次侧点地
（四）
1~6左脚三次并步跳↘↙
7~8右脚向侧半蹲，左脚并于右脚
（五）~（八）动作同
（一）至（四），但方向相反
二、素质练习
7—8次
1、教师示范讲解
2、在教师带领下完成
3、学生自读口令完成
4、在音乐伴奏下完成
5、分组练习5～8′
6、比赛练习
7、评析动作
结
束
部
分
3～5′
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
注：
动作要领还要用图解说明
健美操课教案
课次
12
授课对象
06级体教一班
任课教师
邓伟艳
教学
内容
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合二
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。
3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。
教学重点
对套路动作的掌握
教学难点
动作姿态、力度的控制
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1～2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
内容：
1、有氧操组合练习
2、复习四级组合一
3、学习四级组合二
。
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准
备
部
分
8～10′
8
↓
10′
1、有氧操组合练习
2
↓
3次
1、学生在教师口令下完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。
3、学生自己完成练习
基
本
部
分
28
～
30′
26
↓
28′
一、复习健美操四级组合一
二、学习健美操四级组合二
组合二4*8*2
（一）
1~4右脚侧步举腿接左脚向后1/2漫步5~8向左后方做2次后屈腿，同时左转180/180
（二）
1~4左脚向前走三步接吸腿跳，同时右转90度
5~8右脚向前走3步接吸腿跳
（三）
1~2左脚向左方向做1/2漫步
3~4左脚向左侧做迈步后屈腿
5~8动作同1~4，但方向相反
（四）
1~4左脚分别向前、后点地跳
7~8左脚连续两次点地跳，同时右转270度
（五）~（八）动作同
（一）至（四），
但方向相反
如下图：
5—8次
1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次
2、指出并纠正错误
3、在音乐下组合练习3～5次
4、分组练习
1、教师示范讲解
2、在教师带领下完成
3、学生自读口令完成
4、在音乐伴奏下完成
5、分组练习5～8′
6、连接组合一与二练习
7、比赛练习
8、评析动作
结束
部分
3～5′
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
游戏（兔子舞）
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
注：
动作要领还要用图解说明
健美操课教案
课次
13
授课对象
06级体教一班
任课教师
邓伟艳
教学
内容
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合三
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。
3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。
教学重点
对套路动作的掌握
教学难点
动作姿态、力度的控制
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1～2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
四、讲述本学期的教学内容与进度
内容：
1、有氧操组合练习
2、复习四级组合一与二
3、学习四级组合三
。
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准
备
部
分
8～10′
8
↓
10′
1、有氧操组合练习
2
↓
3次
1、学生在教师口令下完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。
3、学生自己完成练习
基
本
部
分
28
～
30′
28
↓
30′
一、复习健美操四级组合一与二
二、学习健美操四级组合三
组合三4*8*2
（一）1~4右前方交叉步接屈腿跳5~8左前方交叉步接屈腿跳
（二）1~4向右后小磋步跳接后屈腿5~8向左后小磋步跳接后屈腿
（三）1~4一字步，并转体90度→5~8一字步↓
（四）1~4右脚向左前方做1/2漫步，右转135度走2步5~8磋步跳3次接左腿后屈腿跳
（五）~（八）动作同
（一）至（四），但方向相反
如下图：
4—6次
1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次
2、指出并纠正错误
3、在音乐下组合练习3～5次
4、由1～2个学生带领练习
1、教师示范讲解
2、在教师带领下完成
3、学生自读口令完成
4、在音乐伴奏下完成
5、分组练习5～8′
6、连接组合一、二、三练习
7、比赛练习
8、评析动作
结
束
部
分
3～5′
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
游戏（太极操）
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
注：
动作要领还要用图解说明
健美操课教案
课次
14
授课对象
06级体教一班
任课教师
邓伟艳
教学
内容
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合四
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。
3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。
教学重点
对套路动作的掌握
教学难点
动作姿态、力度的控制
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1～2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
四、讲述本学期的教学内容与进度
内容：
1、有氧操组合练习
2、复习四级组合一、二、三
3、学习四级组合四
4、柔韧素质训练
。
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准
备
部
分
8～10′
8
↓
10′
1、有氧操组合练习
2
↓
3次
1、学生在教师口令下完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。
3、学生自己完成练习
基
本
部
分
28
～
30′
28
↓
30′
一、复习健美操四级组合一、二、三
二、学习健美操四级组合四
组合四4*8*2
（一）1~4右前方一次上步吸腿，还原5~8同1~4拍
（二）1~4两次侧并步点地5~8右脚侧步举腿跳转360度
（三）1~4左脚开始2次侧点地5~8右转90度做2次后撤步吸腿
（四）1~4左脚开始向左前方、后前方做2次并步跳5~8V字步，同时左转90度
（五）~（八）动作同
（一）至（四），但方向相反
如下图：
三、柔韧素质练习
4—6次
1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次
2、指出并纠正错误
3、在音乐下组合练习3～5次
4、分组练习
1、教师示范讲解
2、在教师带领下完成
3、学生自读口令完成
4、在音乐伴奏下完成
5、分组练习5～8′
6、连接组合一、二、三、四练习
7、比赛练习
8、评析动作
配乐：
2/4节奏22拍/10″
结
束
部
分
3～5′
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
（形体操）
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
注：
动作要领还要用图解说明
健美操课教案
课次
15
授课对象
06级体教一班
任课教师
邓伟艳
教学
内容
学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路垫上动作
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。
3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。
教学重点
对套路动作的掌握
教学难点
动作姿态、力度的控制
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1～2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
四、讲述本学期的教学内容与进度
内容：
1、有氧操组合练习
2、复习四级组合一、二、三、四
3、学习四级垫上组合动作
。
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△
准备
部分
8～10′
8
↓
10′
1、有氧操组合练习
4
↓
7次
1、在老师带领下根据口令练习
2、在音乐伴奏下练习
3、由学生带领下指挥练习
基
本
部
分
28
～
30′
28
↓
30′
一、复习健美操四级组合一、二、三、四
二、学习健美操四级垫上组合动作
力量练习部分：
16+（20*8）
预备
（一）左脚上步吸腿平衡
（二）右脚向左后伸腿落地成举腿仰卧
（一）~（四）4次仰卧收腹，4拍起，4拍落
（五）过渡动作
（六）~（九）4次两头起
（十）过渡动作
（十一）~（十四）4次跪撑俯卧撑
（十五）过渡动作
（十六）~（十八）伸展侧腰肌群和小腿
（十九）伸展背部
（二十）结束动作
如下图：
5
↓
8次
1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次
2、指出并纠正错误
3、在音乐下组合练习3～5次
4、分组练习
1、教师示范讲解
2、在教师带领下完成
3、学生自读口令完成
4、在音乐伴奏下完成
5、分组练习5～8′
6、四级组合动作练习
7、比赛练习
8、评析动作
结
束
部
分
3～5′
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
（形体操）
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
注：
动作要领还要用图解说明
健美操课教案
课次
16
授课对象
06级体教一班
任课教师
邓伟艳
教学
内容
复习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。
3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。
课的
部分
时间
课的内容
次数
组织教法
开
始
部
分
1～2′
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
四、讲述本学期的教学内容与进度
内容：
1、有氧操组合练习
2、复习四级组合动作
。
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△
准备
部分
8～10′
8
↓
10′
1、有氧操组合练习
4
↓
7次
1、在老师带领下根据口令练习
2、在音乐伴奏下练习
3、由学生带领下指挥练习
基
本
部
分
28
～
30′
28
↓
30′
一、复习健美操四级组合动作
5
↓
8次
1、在教师带领下慢节奏练习
2、纠正错误动作
3、在老师带领下慢节奏练习2～3次
4、学生自读口令完成
5、在音乐伴奏下完成
6、分组练习5～10′，并编排队形
7、比赛练习
8、评析动作
结
束
部
分
3～5′
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
（形体操）
二、小结
总结本课情况
鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
体育委员协助收理上课器材
注：
动作要领还要用图解说明
升级会员 