人物对话的功能不包括.docx
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人物对话的功能不包括
人物对话的功能不包括
个人史中不包括药物过敏史2、及从原因发生到就诊的时间。
3、诱因、病情的演变与进展、伴随症状、诊治经过、病程中的一般情况。
4、重大外伤史、手术史、预防接种过敏史。
5、留居情况、经济生活、职业。
6、难产史，应记录其原因、手术助产情况、有无早产、死胎产史、已实施计划生育者，应记录采用的节育或绝育的方式。
7、婚姻史、月经生育。
8、9、10、11、12、超高热指体温超过13、14、16、17、18、19、20、21、黄疸伴肝明显肿大，质地坚硬、有结节或大块隆起者，多见于肝癌。
22、正常情况下血中胆红素的浓度保持相对恒定，总胆红素水平为1.7~17.1μmol/L。
23、中度昏迷与深昏迷最有价值24、咯血与呕血的鉴别25、27、28、29、30、31、32、病人肥胖，面圆发红，伴痤疮和胡须，血压高，可能的疾病是肾上腺皮质肿瘤。
33、34、35、缺乏。
36、角膜边缘出现黄色或棕褐色的色素环，环的外缘较清晰，内缘较模糊，见于肝豆状核变性。
37、38、咽部粘膜充血，表面粗糙，并有淋巴滤泡呈簇状增生，见于慢性咽炎。
39、40、两者之间；Ⅲ度肿大达到或超过咽后壁中线。
41、肿大又能触及，但在胸锁乳突肌以内者为Ⅱ度；超过胸锁乳突肌以内者为Ⅲ度。
43、44、45、46、47、某患者因右胸痛呼吸困难入院，查体见右侧胸廓饱满，呼吸运动减弱，气管偏左，叩诊鼓音呼吸音消失，可能诊断是气胸。
48、49、音共振、胸膜摩擦音。
50、如渗出液、痰液、血液、黏液和脓液等，形成的水泡破裂所产生的声音，或由于小支气管壁因分泌物粘着而陷闭，当吸气时突然张开重新充气所产生的爆裂音。
听诊特点：
断续而短暂，一次常连续多个出现，于吸气时或吸气终末较为明显，有时也出现呼气早期，部位叫恒定，性质不易变，大、中、小湿罗音可同时存在。
咳嗽后可减轻或消失。
51、部分阻塞，空气吸入或呼出是发生湍流所产生的声音。
呼吸道狭窄或不完全阻塞的病理基础有炎症引起的黏膜充血水肿和分泌物增加；支气管平滑肌痉挛；管腔内肿瘤或异物阻塞；以及管壁被管外肿大的淋巴结或纵隔肿瘤压迫引起的管腔狭窄等。
听诊特点：
持续时间较长，吸气及呼气时均可听及，但以呼气时为明显，干啰音的强度和性质易改变，部位易变换，在瞬间内数量可明显增减。
52、处。
53、54、55、56、心室增大。
57、胸骨左缘第2、第3肋间粗糙的喷射性收缩期杂音，伴震颤，P2减弱，多见于先天性脉动瓣狭窄。
58、胸骨左缘3、4肋间粗糙的响亮的收缩期杂音，传导广泛，见于室间隔缺损。
59、二尖辫狭窄时，可在肺动脉瓣区及舒张早期吹风样杂音，称为格-斯（Graham-Steell）氏杂音。
60、二尖辫狭窄所致的肺部动脉瓣相对性关闭不全产生的杂音是格-斯（Graham-Steell）氏杂音。
61、62、杂音伴震颤。
63、64、女，15窄。
65、的。
66、某患者查体在心尖部可闻Ⅵ级全收缩期吹风样杂音，向左腋下传导，可能是器质性二尖瓣关闭不全。
67、。
68、导符合二尖瓣关闭不全（器质性）的杂音特点。
69、隔缺损。
70、颤动。
71、于心律。
72、等、脉率＜心率。
73、管未闭可出现双期杂音。
74、处。
75、常能听到杂音。
76、心包摩擦音。
77、脉率少于心率（脉搏短拙）。
78、正常人A2=P2，青年人A2，而老年人A2。
79、如青年人A2＜P2则提示主动脉压增高，老年人A2＞P2则提示肺动脉高压。
80、加快，收缩期与舒张期时间几乎相等，故称钟摆律。
81、82、则可能系器质性或功能性。
83、力衰竭纠正后杂音变弱或消失。
84、倾可使主动脉瓣关闭不全的舒张期双气样杂音变响。
85、关闭不全所致的二尖瓣相对狭窄而产生的杂音，此音称Austin86、肺动脉瓣区舒张期杂音（Sraham-Steell杂音）窄，多由于肺动脉高压。
87、全。
88、心脏有称心尖区；肺动脉瓣区：
在胸骨左缘第2肋间；主动脉瓣区：
位于胸骨右缘第2肋间；主动脉瓣第二听诊区：
在胸骨左缘第3肋间，又称Erb区；三尖瓣区：
在胸骨下端做预案，即胸骨左缘第4、5肋间。
89、音及心包摩擦音。
90、和脉率少于心率。
91、第一、第二心音的鉴别要点如下：
92、瓣膜关闭震动幅度大，因而93、音见于健康人，油漆是儿童、青少年；2、奔马律多伴心率快，心率常在1010次/分以上，而生理性第三心音则在心率缓慢易出现；3、奔马律的三个心音间距大致相同，性质亦相近，而生理性第三心音则据第二心音较近；4、奔马律不受体位影响，生理性第三心音则常在坐位或立位消失。
94、杂音产生的机制：
闭不全；4、异常血流通道；5、心腔异常结构；6、大血管瘤样扩张。
95、器质性与功能性收缩期杂音的鉴别要点：
96、97、98、99、肝脏进行性肿大，质地坚硬，表面高低不平，有大小不等的结节，边缘不齐，有压痛、应诊断肝癌。
100、某101、102、腹103、腹水量超过可出现移动性浊音。
104、腹腔内查出移动性浊音时最少腹水是105、106、诊107、一肝硬化患者，化验检查发现全血细胞减少，最主要的原因是脾功能亢进.108、腹壁静脉以及肠胃型及蠕动波。
109、全块。
110、肝压痛点采用深压触诊法。
111、肝112、急性胃肠穿孔致急性弥漫性腹膜炎。
刺激腹膜引起腹肌痉挛，此时触诊腹壁阻力较大，甚至硬如木板呈板状腹。
113、以上部位，左手拇指放在腹直肌外缘与右肋弓交界处（即胆囊点），嘱患者作深吸气，如在吸气过程中，因肿大发炎之胆囊触及按压至左手拇指发生疼痛而突然屏气称墨菲征阳性，见于急性胆囊炎，特别适于诊断胆囊尚未突出于肋缘下者。
114、使颈静脉怒张更明显，称肝颈静脉回流征阳性。
115、器或组织，是实质性还是囊性，是炎性还是非炎性，是良性肿瘤还是恶性肿瘤。
应注意包块的部位、大小、形态之地、压痛、搏动、移动度及其邻近关系等物理特性。
116、波震颤、振水音。
117、腹式呼吸运动减弱或消失，如肠管麻痹则见全腹膨胀呈球状；触诊：
全腹腹肌紧张呈板状腹，压痛及反跳痛；叩诊：
肝浊音界缩小或消失，如腹腔内有较多渗出，可有移动性浊音；听诊：
肠鸣音减弱或消失。
118、正常人的尿比密为119、下述哪个心电图正常值有误.120、下述哪项条件不符合左室肥大的心电图改变121、下列哪项为左心室肥大的新店图改变122、窦性心律的心电图特点联倒置B.P-R间期＞0.12秒。
123、常觉。
124、发热的程度：
39.1-41℃；超高热41℃以上。
125、肾源性水肿与心源性心肿的鉴别：
126、引起呼吸困难的原因127、为显性黄疸，正常值1.7-17.1μmol/L，黄疸既是症状又是体征。
128、黄疸的分类：
或茶色；2、肝细胞性黄疸；3、胆汁淤积性黄疸，尿色深、粪便呈白陶土色、皮肤暗黄色；4、先天性非溶血性黄疸。
129、少尿和无尿的基本病因：
小时炒货2500ml，24小时尿量少于100ml无尿。
130、意境及自身状态的识别和觉察能力障碍。
131、现病史七个方面：
的特点；3、病因与诱因；4、病情的发展与演变；5、伴随病状；6、诊治经过；7、病程中的一般情况。
132、八大系统回顾：
经精神系统；8、肌肉骨骼系统。
133、深深压触诊法；、4、冲击触诊法。
134、叩清音。
135、成年人体型分三种：
136、胸廓前后径与左右径比例为137、桶左右径，故呈圆筒状。
138、乳房包块特点6个：
139、三气时呼吸肌收缩，造成肺内负压增高，从而引起胸骨上窝，锁骨上窝及肋间间隙凹陷，吸气性呼吸困难特点。
140、正常人呼吸音4种：
支气管肺泡呼吸音；4、肺泡呼吸音。
141、异常呼吸音3异常支气管肺泡呼吸音。
142、正左锁骨中线内侧。
搏动范围一直经计算为2.0-2.5cm。
143、心144、右145、负146、心前区抬举性搏动见于右室肥大。
147、心心室增大。
148、胸骨左绿，第2肋间，第3管未闭。
149、反150、心151、左152、梨153、心154、主155、靴156、心157、烧158、胸骨左缘第3、4159、主160、出时一个早搏。
161、压162、关163、第164、鉴165、关于第一心音的强弱改变下列正确增强。
166、下167、第168、固169、二170、心尖部F316级以上的全收缩期粗糙的喷射性收缩期杂音伴震颤见于主动脉瓣狭窄。
171、胸骨右缘第二第三肋间柔和的收缩期吹风样杂音，46级不传导伴A2亢进见高血压。
172、触173、腹部肿块触诊内容坊面：
质地；5、压痛；6、搏动；7、移动度。
174、甲状腺肿大分三度：
肿大，又能触及但在胸锁乳突肌以内；3、超过胸锁乳突肌。
175、意176、常裂、急性胃粘膜病变。
177、主痛3日，体征指体格检查时异常发现，是医师客观检查到的现象，症状指患者主观感受到的异常或某些病态改变。
178、引神经精神因素、血液系统疾病。
179、泌腰点、季肋点、上输尿管点、中输尿管点。
180、深膝反射、跟腱反射。
181、脑182、腹183、肝184、心无规律、脉搏短绌。
185、局性肿瘤淋巴结转移。
186、生压为90-140/60-90mmHg。
187、心心包摩擦音。
188、扁桃体增大一般分为三度：
腭弓，ⅡI度达到或超过咽后壁中线。
189、板正常范围：
（100-300）×10g／L，白细胞正常值（4．0-10．0）×10g／L。
190、完理生理诊断，并发症诊断和伴发疾病诊断。
191、贫血分为四90g／L，中度60．90g／L，重度30—60g／L，极重度小于30g／L。
192、肺193、正常人心尖搏动位于第五肋间隙左锁骨中线内侧处。
194、血清总胆红索达形黄疸；超过34.2umol／L时，临床上即出现黄疸。
195、口温正常范围为36℃-37℃，肛温正常范围为36.5℃-37.7196、段移位、坏死型Q波改变。
197、皮198、深触诊。
199、现。
200、三尖瓣区。
201、正泡呼吸音。
202、肺203、体204、成人瞳孔直径205、发热的原因感染性发热、非感染性发热。
206、阑。
207、胆208、肺合性呼吸困难。
209、核吞噬；4、自身免疫病；5、病理化学因素损伤。
高蛋白食物包括高蛋白质食物包括：
含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克；含蛋白质多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素（脂肪、糖、矿物质、维生素等）含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。
人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。
由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取长补短，大大提高混合蛋白质的利用率，若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。
虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。
奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等蛋白质食品价格均较昂贵，家长可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%，若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。
兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：
含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。
由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。
每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鱼肉畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。
所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡肉每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。
所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
瘦猪肉瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
蔬菜类1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。
如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。
此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。
白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。
苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。
有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）17、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。
它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
18、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
蜗牛与鱼翅、干贝、鲍鱼并列成为世界四大名菜，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的上等食品。
高热量食物大约有十种：
①动物脂肪。
包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。
包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。
③氢化花生油。
现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。
这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。
我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。
因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
④人造食油。
现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
⑤细粮。
这就是小麦、大米和糯米。
⑥糖类。
这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。
有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。
是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。
⑧淀粉。
我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。
⑨饴糖。
这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。
这个东西也是广泛用于加工食品。
低脂低热量食物有：
（1）肉类：
烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
（2）鱼类及其它海产品：
鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
（3）蔬菜：
芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
（4）水果：
所有的水果及果汁（新鲜的、罐装的或冰冻的均可）。
（5）乳制品：
脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、人工奶油、家用奶酪。
（6）面包和谷物等：
大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
（7）调味品类：
蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
很适合减肥的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
1.冻豆腐。
能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.笋。
低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜。
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽。
含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。
可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.菠萝。
具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.陈皮。
帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
8.乌贼。
乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
9.薏仁。
对水肿型肥胖有效。
选择体积大、纤维多的食物:
因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:
新鲜蔬菜、水果。
选择新鲜的天然食物:
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。
例如:
胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:
这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:
清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等:
肉类所含热量依种类不同,大致是:
猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
低热量密度减肥法实际操作起来非常简单。
举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。
至于加什么,随个人口味而定。
如胡萝卜、莴苣等都可以。
面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣,后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。
这样,既能吃饱,热量密度又降低。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁:
因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
2、喝脱脂奶而不喝全脂奶:
因为它们的蛋白质含量都是一样的,而喝脱脂奶,让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
3、喝清汤而不喝浓汤:
正式用餐前喝点汤有利于你少食,不过,不要喝含有肉类的杂烩汤。
4、吃新鲜水果而不吃干果:
任何食物去掉水分后,热量就会上升。
在摄入同样卡路里的情况下,新鲜水果的分量更大,更有利于减肥。
5、吃水果而不吃饼干:
即便是不含脂肪的饼干,其热量也高于炸薯条!
且由于它既无水分,又无纤维,不能使人产生饱足感,还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。
6、吃水果而不吃沙拉:
水果热量较低,但是,如果拌有沙拉酱和糖,优势就尽失了。
普通的沙拉酱大都含脂肪较多,一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升,不如干脆直接吃水果。
低热量密度食谱的缺点是不太经饿,饭后两三个小时就觉得饿了,这没关系,适当在正餐之间进行加餐,吃点低热量的零食食品,这样既可满足你吃零食的欲望,而且也不至于增肥,岂不是很妙。
高维生素蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1、B2等。
含胡萝卜素较多的蔬菜有：
胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米苋、蕹菜、芥菜等；含维生素B1较多的蔬菜有：
金针菜、草头、香椿、香菜、莲藕、土豆等；含维生素B2较多的蔬菜有：
菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蕹菜、草头、金针菜等；维生素C在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草头、甘蓝等尤为丰富。
苹果的维生素含量特别丰富，维生素C美肤功效早已为人所知，而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助。
香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含451毫克的钾、维生素C、维生素B6，热量却只有105卡路里，不含任何脂肪，对头发来说是非常好的点心，是世界上最完美的食物。
柠檬汁含有丰富的维生素C和A，增进视力、消除青春痘、保湿眼睛和眼部周围肌肤，它最用功了。
水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。
有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
、高纤维食物有哪些？
纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。
常见食品的纤维素含量如下：
麦麸：
31%谷物：
4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：
8-9%；燕麦片：
5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类：
6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：
笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。
其余含纤维素较多
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