母乳喂养的优点.docx

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母乳喂养的优点

母乳喂养的优点：

1、母乳中所含的营养丰富，且容易被婴儿所消化吸收，生物利用率高，与人工喂养的宝宝相比，母乳喂养的孩子很少会有过敏的现象发生。

2、母乳中所含的β-双糖、不饱和脂肪酸较为丰富，这些都是有利于婴儿的大脑发育的营养物质。

3、母乳中含有大量的免疫蛋白（如乳铁蛋白）和免疫活性细胞（如巨噬细胞），能够帮助促进宝宝免疫功能的成熟，提高免疫能力，更好地抵御疾病的发生。

4、在吸吮时，宝宝的面部肌肉得到了运动，能够促进脸部的正常发育，而且还能够预防使用奶瓶所导致的龋齿，对牙齿的发育是相当有利的。

5、母乳喂养时，宝宝与妈妈之间的亲密接触有助于建立良好的母子情感基础，对宝宝建立健康的心理起着至关重要的作用。

6、宝宝的吸吮能够促进母亲体内分泌缩宫素，这是一种促进子宫收缩、减少产后出血的物质，能够加快子宫复原。

7、采用母乳喂养的女性罹患乳腺癌、卵巢癌的风险也得以大大降低。

儿童生长期间应合理添加哪些营养

少年儿童是一个特殊的群体。

其特殊性表现在他们正处于体、脑发育期，充足、合理的营养对他们显得尤为重要。

营养素的供应主要来源于食物，不科学的饮食结构造成相当多的孩子营养不均衡。

如何合理安排好孩子的饮食,为他们的健康打下良好的基础成为大部分家长头疼的问题。

身高和体重是衡量生长发育的两个最重要的指标。

儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。

蛋白质是人体器官发育和骨骼生长的主要营养素，而蛋白质由20多种氨基酸组成。

其中精氨酸、赖氨酸等8种是人体不能自身合成，必须从食物中摄取的必需氨基酸。

如果缺乏将会导致偏食、挑食、营养不良、身材矮小、记忆力和抵抗力差等症状。

小儿从断奶后，就需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡，不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖，影响孩子的正常生长，因此从小培养孩子良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要。

另外除了使孩子保持良好的食欲外，还要培养孩子有规律的生活，睡眠要充足，应该经常参加户外活动，这样就能有利于防止疾病，促进摄入的营养消化吸收而使儿童健康的成长。

蛋白质是儿童膳食中首先要考虑的因素，鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼等可供给优质的蛋白质，应是儿童膳食中不可缺少的食物，牛奶除可供给较多的蛋白质外，还同时满足了儿童钙的需要。

膳食的构成成分影响铁的吸引，某些物质如维生素C、瘦肉、鱼等促进铁的吸收，而膳食中的纤维素、植酸、饮茶等可抑制铁的吸收。

因此，学龄前儿童，尤其3岁以下儿童应以提高铁的吸收为主。

妊娠妇女的保健知识

一、孕妇不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。

它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

三、孕妇不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。

而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、孕妇不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

五、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。

发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

六、孕妇不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。

特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

叶酸片的作用：

1、降低新生儿先天缺陷的发生率

增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。

准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低且增加婴儿神经管缺陷的发生几率。

大多数医生和保健专家建议所有育龄期妇女从孕前三个月开始每天服用400微克叶酸补充剂，以预防胎儿神经管缺陷的形成。

如果在怀孕后才补充叶酸，效果则可能大打折扣。

叶酸也能预防其他先天性缺陷。

怀孕期间补充含叶酸的复合维生素补充剂同样可以减少其他先天性发育不良，如心脏缺陷、上唇裂缺陷等。

大剂量的叶酸（每天6毫克）还可以预防唇裂和腭裂。

当然，此时需在医生的指导下进行。

2、维持乳腺健康

在以往的研究中，叶酸的补充与乳腺癌的发生并无密切关系。

但研究表明，在每天饮用含酒精饮料的妇女中，叶酸水平较低者其乳腺癌的发生率明显较高。

每天饮用酒精饮料的妇女中，补充含叶酸复合维生素者其患乳腺癌的几率明显比从不服用者低。

3、保护心血管

叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。

众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。

其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要一种。

即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。

4、抗肿瘤作用

国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。

补充足量的叶酸还有助于预防结肠癌，并能改善50岁以上老年人的记忆力以及降低老年人患早老痴呆的几率。

5、预防脑中风

国内专家认为，血清叶酸水平低，可能是导致我国脑卒中发生率和死亡率居高不下的重要原因，因此我国应重视和加强叶酸在防治脑卒中方面的作用。

相比治疗脑卒中的他汀类药物，叶酸的使用更具性价比的优势，更切合中国的国情。

比如“降压药加叶酸”可用于老年正常人群的预防，尤其我国北方人群脑卒中发病率高，而叶酸水平低，补充叶酸的预期要好于西方国家。

儿童营养包的好处

营养包是以食物基质为基础，包含了高密度的多种维生素及矿物质的辅食营养素补充品。

包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、叶酸、钙、铁、锌等。

添加到家庭制作的辅食里，一天一包。

卵巢衰老有哪些预兆

　　1、精神上

　　出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

可能常见体内激素失衡也会引起这种现象，但如果女性一旦长时间出现这种现状，且经常烦躁不堪的话，那可就正说明了这一点了。

　　2、肌肤上

　　肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。

这些都是女人们最讨厌出现的问题，但如果你的脸上慢慢出现这些可怕的细节的话，那你可要注意了。

　　3、形体上

　　诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。

胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

“下垂”、“松弛”衰老这些词都是女人最忌讳的，但一旦女人出现卵巢早衰现象，却又真的离不开这些方面哦。

　　4、隐患上

　　比如，降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。

这些都是卵巢早衰后引起的重要现象。

一旦出现这些，那你是真的进入早衰阶段了。

分娩后怎样讲究个人卫生

1、内衣的选择

产妇的内衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料，要宽大舒适，不要过于紧身，每日应更换内衣裤，避免选用化纤类内衣。

　　产褥期的产妇应佩戴胸罩，对产妇来讲，可以防止乳房变形，下垂。

因为产妇要给哺乳，所以胸罩应选择透气性好的，专为哺乳期的纯棉布料的胸罩，以免乳汁郁积而得乳腺炎。

2、个人卫生　　

良好的个人卫生习惯是产妇避免产褥期感染的重要措施。

要勤洗澡，勤换内衣。

洗澡尽量用淋浴，会阴伤口处不要用肥皂。

洗浴完毕后，不要直接进入通风的环境，更不要让空调和电风扇直接对着身体吹。

经常梳头。

梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，防止脱发。

产妇不要用新梳子，因为新梳子的刺比较尖，不小心会刺痛头皮。

最好用牛角梳，可起到保健作用。

梳头时要慢地梳，边梳边按摩，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易损伤头发和头皮。

最好在产前把头发剪短，更便于梳理。

会阴的护理。

如有会阴切开，为防止感染，应由每日冲洗会阴部两次，保持会阴干净，并观察恶露的出血情况。

大小便后要用温水冲洗外阴。

3、身体调养

伤口愈合五要素：

伤口清洁干燥，避免疤痕。

注意营养摄取，饮食有节。

保持身体清洁，温水坐浴。

性生活勿急躁，勿提重物。

生活要有规律，适度运动。

孕前怎样准备？

什么是孕前准备呢？

孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。

孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。

在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。

夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。

排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。

卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。

由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。

特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识。

夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。

当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、重视孕前检查。

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。

女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。

女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

高危孕妇怎样调理？

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。

怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。

这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。

因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

怀孕中期，即4～7个月。

胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。

孕妇应以补气养血为主。

主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。

益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。

菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。

另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

怀孕后期，也即临产前的2个月。

这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。

这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。

可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。

若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。

还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。

如何给宝宝安全注射疫苗？

在接种疫苗前应该了解疫苗的相关常识，并且要了解什么情况下不能接种疫苗。

以下是需要注意的几点：

 1、儿童在患有某些疾病的时候不宜注射疫苗，比如：

感冒、腹泻、发热、空腹饥饿、呕吐等；

　　2、过敏体质的儿童更容易产生不良反应，需要咨询医生；

　　3、要向医生说明宝宝的健康状况，如果是早产儿或者营养不良，最好先不要接种，和医生商量后定时间注射；

　　4、患有皮肤病的儿童也不能进行接种；

　　5、患有传染病而未过检疫期的宝宝不宜接种疫苗。

　　6、如果宝宝患有肝炎、结核等传染病以及严重心脏病等疾病时，身体的免疫力会下降，很在可能会随不住接种所引起的反应，甚至有可能会加重病情；

　　7、如果你的宝宝不宜接种，但是遇到特殊情况比如被狗咬伤而必须接种时，一定要在医生的指导下注射疫苗。

　　8、疫苗注射后的注意事项

　　9、接种后不要急着回家，原地观察30分钟，如果严重不良反应如高烧、呼吸困难等，及时请医生诊治；

　　10、接种部位24小时内要保持干燥和清洁，尽量不要沐浴，防止局部感染；

　　11、接种后如接种部位发红，有痛感、低烧等，这些情况都属正常，一般24小时之后会自然消失；

　　12、如果反应强烈且持续时间很长，可就近入医就诊，并向接种单位报告。