武术五步拳教案1.doc

武术五步拳教案1.doc

《武术五步拳教案1.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《武术五步拳教案1.doc（3页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

武术—五步拳教案（1-4）

教学内容

让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。

教学目标

1、 低位目标：

学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2、 中位目标：

课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3、 高位目标：

学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

教学重点：

五步拳动作的连接

教学难点：

1、学生对武术

2、对套路演练节奏劲力的把握

部

分

各

项

时

间

课的内容

练习负荷

组织与教法

时间

次数

强度

一、

准

备

部

分

一、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报。

二、教师宣布本次教学课内容及任务。

1、整队地点：

田径场。

2、整队队形：

★

**************

**************

一、准备部分内容由体育委员负责，每次课安排一至二名同学完成课前的准备活动。

二、准备部分内容的安排：

1）、徒手操。

8拍Ⅹ4

准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。

认真做好准备活动。

使肌体进入运动状态，以防损伤。

组织教法

队形：

△

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

基

本

部

分

认识了解阶段

五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。

五步拳：

弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌

⒈预备姿势：

并步抱拳：

如图：

双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；

如图：

左大腿于地面平行，右腿绷直

要有力度！

⒊弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；

如图：

⒋马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；

如图：

两大腿于地面平行，脚尖正对前方；

⒌歇步盖冲拳

①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；

如图：

3分钟

2分钟

2分钟

3分钟

3分钟

3分钟

2次

2次

3次

3次

3次

3次

小

小

中

中

中

中

队形：

△

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

组织：

体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解：

一字步的技术要领以及易犯错误

2．示范：

（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

3．指挥学生练习（口令）

4．纠正在练

组织：

体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解：

2．示范：

（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：

体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解：

怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误

2．示范：

（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：

体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解：

侧交叉步的技术动作及要领

2．示范：

（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

组织：

体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解：

侧并步的技术动作及要领以及易犯错误

2．示范：

（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

1．放松．整理运动

形体组合操

2．评价

3．小结

4．师生再见

2分钟

小

1）学生练习时提示学生全身放松

3．教师启发学生评价

4．教师小结

5．同学们再见