水平四初二年级耐力跑体育与健康教案Word格式文档下载.docx
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学生活动
组织教法
时间
拟达目标
开
始
部
分
课堂常规:
体委集队、检查人数
1.师生问好
2.宣布本次课的内容
3.安排见习生
1.做好课前准备
2.注意力集中
组织形式:
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
△
2
快速调整情绪,做好上课准备。
准
备
徒手操
游戏:
人浪
方法:
成圆圈站立,两人拉一跳绳按顺时针跑动,其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳
3.自由跳绳练习
教师领操
讲解游戏方法和要求
语言提示、鼓励
听清方法和要求
在教师的指挥下进行
遵守规则
﹡﹡
△
12
热身准备
活跃学生情绪
基
本
1.“安全回垒”
成一个纵队绕篮球场慢跑,听音乐或哨音(预先分好四组)各队迅速站回各自的体操垫上,脚不能踩线(体操垫逐渐缩小)。
图形跑:
运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。
3.喊号追赶跑:
全班站成一个圆圈,教师喊某号,该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。
讲解方法和规则
提出要求,担任裁判
3.引导评价
1.讲解方法和要求。
2.强调动作姿势和呼吸方法。
3.对两组的创意作出评价。
1.讲解跑的方法和要求。
2.调控学生跑步的速度和间隔。
1.清楚方法和遵守规则
2.团结互助
3.注意安全
4.总结经验
1.用40%~50%的速度跑。
2.注意呼吸手
的节奏。
3.体会心率的测试。
4.相互评价。
1.保持圆圈站立的队形。
从排头开始1-8向后报数,记住自己的号数。
2.反应迅速,注意安全。
□□
↑
□□
↓
男女各一路纵队,在小组长的带领下跑出各种图形。
耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出,沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。
←
→
被叫号的同学按逆时针方向跑,其他同学原地站好,追赶的同学用手轻拍即可。
8
10
7分
开拓思维,培养团结协助的精神。
体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。
提高学生耐力跑能力,培养顽强拼搏的意志品质。
结
束
放松活动
2.学生进行评价,教师小结本次课情况。
归还器材,师生再见。
1.教师引导学生进行意念放松。
2.总结学生的评价情况。
1.身心放松,精神愉悦。
2.认真听讲,自我总结。
全班成四列横队站立。
6
学生能身心放松
场地器材
篮球场一块
跳绳若干条
体操垫四块
平均心率:
130—140次/分;
练习密度:
35—40%
最高心率:
160次/分左右
荔湾区金道中学初二级耐力跑教学设计
金道中学梁华绍
一.指导思想:
在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上,认真执行体育与健康标准的要求,充分体现新课标改革的思想和理念。
激发和培养学生参与运动的兴趣,在积极主动的参与中,萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。
使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心,锻炼身体。
二.教材分析:
耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一,也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。
通过参加耐力跑的锻炼,能增强心肺功能,改善心血管系统、呼吸系统的水平,促进身体的正常发育。
对于跑,学生已有一定的基础。
本次课的教学目标是提高学生的有氧代谢能力,改进耐力跑的技术动作,掌握合理的呼吸节奏。
由于耐力跑的教学与练习较枯燥,为了提高学生学习的兴趣,本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法。
在强身壮体的同时培养学生学会思考,增强团体协助的意识。
三.课的流程:
课的开始部分(约2分钟)——徒手操、游戏《人浪》(约12分钟)——耐力跑项目练习(约25分钟)——结束部分(约6分钟)
1.开始部分:
体委集队,检查人数。
教师宣布上课内容,提出要求。
使学生注意力集中。
2.准备部分:
通过徒手操和游戏来活跃学生身心,提高学生学习的兴趣,逐渐将课引入主题。
3.基本部分:
通过“安全回垒”、“图形跑”、“喊号追赶”来发展学生的耐力跑能力。
练习中融入游戏和竞赛的成份,调动学生的积极性,使课堂气氛更加活跃,在快乐中完成各项练习。
4.结束部分:
在舒缓的音乐伴奏下,引导学生完成意念放松,使学生的身心都得到充分的放松。
最后,师生进行评价小结,进一步加深认识。
四.学习目标和生理负荷预计:
通过练习,预计85%的学生基本能掌握耐力跑技术。
预计本次课学生的平均心率为130—140/分,练习密度为50%左右。
五.场地器材:
篮球场一个、体操垫四块、跳绳若干条、秒表一块、录音机一台。
初二级耐力跑单元计划
教材说明:
耐力跑是田径运动的一个重要项目,与我们的生活联系紧密,有很大的锻炼价值。
但耐力跑的教学形式往往单调而枯燥,不利于学生运动兴趣的养成,体能较好的同学“隐藏实力”,后进生更是对耐力跑失去信心,往往在跑的过程中半途退出,或者代之以走。
在制定教学计划时,注意学生在身体条件,兴趣爱好,运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。
教材内容
总课次
5
单元
学习
目标
身体发展目标:
提高学生的心功能和有氧代谢能力。
知识技能目标:
改进耐力跑的动作姿势,学会和掌握呼吸方法、合理分配体力和自测心率的方法。
心理发展目标:
培养学生自信心和顽强拼博的意志品质。
社会适应目标:
培养学生合作学习、乐于助人的团队精神和开拓意识。
课次
教学内容
途中跑
重难点
正确的跑步姿势
一
1.发展学习的有氧运动能力。
2.培养学生正确的摆臂姿势。
3.培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。
教学组织
1.跑的专门性练习。
2.80—100米的放松跑。
3.“喊号追赶”练习。
二
定时跑
呼吸的节奏
发展学生的耐力跑能力。
体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。
学习脉搏测定方法,理解心率和运动强度的关系。
培养学生吃苦耐劳的精神。
跑的专门性练习。
3分钟慢跑×
3次。
教师讲解测定心率的方法。
跳绳练习(定时或自由练习)。
三
变速跑
极点的克服
增强学生的心肺功能,提高耐力跑的能力。
培养学生的团队合作精神,培养学生自我锻炼的意识。
进一步提高途中跑技术,体会合理的呼吸节奏和步幅。
原地小步跑接行进间小步跑30米。
原地高抬腿跑接加速跑20米。
变速跑(50米快+50米慢)。
600—800米的变速跑,直道快+弯道慢。
四
计时跑
合理分配体力
提高改进途中跑技术,合理分配体力。
了解简单的战术知识和竞赛规则,了解耐力跑时的卫生保健知识。
培养团结协助的精神,增强集体荣誉感。
跑的专门练习。
各种图形跑:
“螺旋”“8”字形跑。
800—1000米的计时跑。
五
男1000米、女800米测试
合理的体力分配
教学目标
通过测试,使学生了解自己的耐力跑水平,明确今后的练习方法和方向。
提高学生的自信心,了解自己在耐力跑练习中应注意的事项,培养学生良好的锻炼习惯。
男女分小组分别测试。
教师公布成绩,提出要求。