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寒冷的刺激：
在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。
处理方法：
发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。
处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。
小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。
游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直，待痉挛缓解后，再慢慢游向岸边。
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节选>
（莫非）
运动时肌肉痉挛的处理方法
肌肉痉挛主要原因：
一、训练比赛中大量脱水，引起机体电介质不平衡。
二、训练或比赛中强度大，引起乳酸在肌肉中大量堆积。
三、肌肉反复收缩，引起肌肉过度疲劳。
一、及时补充运动饮料。
二、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。
三、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。
肌肉痉挛的发病原理及处理方法
肌肉痉挛俗称抽筋，痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍。
（一）发病原理
寒冷刺激
肌肉受到低温的影响，兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩。
因而，寒冷的刺激，如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。
如果在寒冷的运动环境中运动时，未做准备活动或做得不充分，或未注意保温暖，就更容易发生肌肉痉挛。
电解质丢失过多
运动中大量排汗，特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时，使人体内电解质从汗液中大量丢失。
此外，运动员急性减轻体重，造成体内的电解质过低。
电解质与肌肉的兴奋性有关，丢失过多，肌肉兴奋性增高过快，可发生肌肉痉挛。
肌紧张
肌肉连续过快收缩，而放松时间太短促，以致收缩与放松不能协调地、成比例地交替，从而引起肌肉痉挛。
特别是在训练水平不高的运动员中较为多见。
疲劳
身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸不断地对肌肉的收缩物质起作用，致使痉挛产生。
因而身体疲劳时，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易引起肌肉痉挛。
（二）处理方法
不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都使其缓解。
牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。
在处理过程中要注意保暖。
在游泳运动中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，如自己无法处理或缓解时，可先深吸一口气，仰浮于水面，并立即呼救。
发生肌肉痉挛后，一般不宜再继续游泳，应上岸休息、保暖，并进行局部按摩。
（三）肌肉痉挛预防
加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。
运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。
冬季锻炼要注意保暖，夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入。
疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。
参加游泳运动时，下水前应先用冷水冲淋全身，使身体对寒冷有所适应，水温低时游泳时间不宜太长。
在运动过程中要学掌握会肌肉放松的能力。
在降体重和控制体重时，要讲究科学性。
肌肉痉挛病因及处理
肌肉痉挛就是俗称的“抽筋”，是肌肉不自主的强直收缩。
在体育运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。
病因
1大量排汗剧烈运动时，由于大量出汗使体内电解质平衡发生紊乱，体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉痉挛；
2肌肉收缩失调在运动中由于肌肉快速连续收缩，放松的时间短，肌肉容易疲劳而导致肌肉痉挛；
3寒冷刺激肌肉受到寒冷刺激经常可以引起肌肉痉挛。
征象
肌肉发生痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，而且一时不易缓解。
处理
牵引痉挛的肌肉，几分钟后就可以缓解。
例如，小腿后群肌肉痉挛时，可让患者平坐或仰卧，伸直膝关节，牵引者双手握住患者足部并抵在牵引者的腹部，利用牵引者的躯干前倾的力量使患足缓慢背伸，可以配合局部肌肉的按摩来促使肌肉痉挛的缓解。
预防
运动前应当作好充分的准备活动。
对容易发生痉挛的肌肉可以事先做适当的按摩。
冬季户外锻炼要注意保暖，夏季剧烈运动时要注意补充水、盐、维生素。
在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动。
如何处理肌肉痉挛2001年04月11日10：
56新民晚报
肌痉挛是由于人肌肉紧张、过度疲劳、情绪激动、受寒等诱因而引发的肌肉抽搐，以肌肉不能自制的间歇性收缩，肌腹僵直为特点。
如果在锻炼过程中一旦发生肌痉挛而不及时处理，日后易形成习惯性痉挛。
下面介绍几种在健美训练中常见的肌肉痉挛的现场处理方法。
面肌痉挛常见于负重训练中的超负荷运动的后期，因肌紧张减退了肌腹的柔韧度或是机体疲劳超过限度而诱发。
患者表现为面肌频繁抽搐，鼻唇沟健侧加深，患侧眼裂较健侧缩小。
此时，应将患者仰卧平躺，以放松颈部，取锐物如缝衣针、牙签在消毒后对患者地仓穴（口角旁0.4寸）作扎刺，挤出少量血液即可使痉挛停止。
膈肌痉挛患者大多在背肌或上肢肌训练过程中因动作不当或者由于屏吸气而造成胃部平滑肌痉挛，此类患者多有消化系统疾病史。
可用拇指和食指揉捏患者的耳甲腔和耳甲艇部，同时由患者配合作深长呼吸即可消除症状。
腓肠肌痉挛这是在训练及日常生活中最常见的肌痉挛现象，其处理的方法也最简单。
当小腿腓肠肌出现僵直时，人体只需作直立动作，肌痉挛则会马上消失。
在健美训练和其他运动中，还有许多其他形式的肌痉挛现象，但大多是由于训练者不得要领造成的，只要严格遵循正确的训练方式，肌痉挛是完全可以避免的。
腿部肌肉痉挛警惕血管疾病（京报网）2001-06-2013:
10:
46
不少中老年人腿部肌肉常常发生痉挛。
大多数人对此并不十分在意。
然而在这种看似没有大碍的痉挛背后隐藏的可能是远远超出你想像的严重疾病，如不及时加以控制和治疗，后果会很严重。
专家告诫，腿部的这类痉挛和疼痛通常是动脉粥样硬化的症状。
这种疾病还会直接导致心肌梗塞、脑卒中（中风）等心脑血管疾病。
动脉粥样硬化血栓栓塞性疾病初时很少有明显的症状，像腿部出现痉挛及疼痛等现象都特别容易被人忽视，而当中风或心肌梗塞突然来袭时，又往往来不及抢救，其结果很可能导致残障或死亡。
所以，早预防、早发现、早治疗才能够真正控制这种疾病。
动脉粥样硬化患者通常都有这样一些共同点：
年龄大于50岁、患高血压或糖尿病、有心脏病史、血胆固醇含量偏高、吸烟。
因此，有上述情况的人应通过建立良好的生活习惯进行预防，如戒烟、多运动，保持健康的饮食习惯，必要时采用适当的药物等。
对于曾经发生过中风或心肌梗塞的患者，由于其再次发病率逐年递增，所以更应在医生的帮助下进行积极的药物治疗。
游泳运动员足部肌肉痉挛的治疗
无论是职业游泳运动员还是业余游泳爱好者，在从事这个项目练习的时候都必须注意对足部肌肉的伸展练习。
游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响，经常会发生足部肌肉痉挛的现象。
美国的一位游泳教练尼尔·
鲁宾就认为，“足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。
据我个人的统计来看，在参加游泳训练的第一周，有三分之一的队员都会抱怨足部有痛感产生。
而经过一个阶段的训练后，队伍中的每一个人都会承认他们经历过足部肌肉的痉挛。
”足部肌肉痉挛会给运动员的训练带来极为不利的影响。
足部肌肉的痉挛现象是由足弓长时间的弯屈引起的。
当肌肉处于运动状态时，会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。
在正常情况下，二氧化碳是通过血管时运送排出体外的，而当肌肉处于长时间的收缩状态（游泳项目中称之为双足蹬水动作）时，其血管也随着肌肉收缩而收缩了，也就是说，这些废物不能及时地被运走，从而它们便长时间地存留在血管中，使肌肉得不到放松。
游泳运动员在完成动作的过程中，特别是进行蹬水动作时，始终要不断地弯屈足部肌肉，而蹬池壁的动作使原本已处于紧张状态的肌肉更加收缩了，这就很容易使他们的足部产生痛感。
“足部肌肉的痉挛有时甚至严重地影响了游泳运动员训练的情绪，使他们产生了一种谈水色变的感觉，”鲁宾教练说。
尽管足部肌肉的痛感不断袭扰着游泳运动员的正常训练，但只要了解和掌握一定的预防和治疗方法，这种疾症是可以被克服的。
美国宾夕法尼亚州医科大学足部治疗教授詹姆斯·
麦圭尔认为，“运动员在人水之前，最好做一些足部的伸展运动，并对双足实施按摩，这样的准备动作可以帮助肌肉迅速地排除有害物质，减小肌肉痉挛的发生率。
”他同时认为，“预防足部肌肉痉挛一种最好的方法就是要经常地活动这部分肌肉。
运动员可以反复地做一些蹬池练习，每次练习中要使足部充分地弯屈，这样可以不断地锻炼这部分肌肉，使血管不断地向这部分肌肉提供养料。
一旦这部分肌肉得到了锻炼，我想，痉挛的感觉也会自然地消失了。
”
如果发生了肌肉痉挛的现象，我们又该如何处置呢？
“解决的方法还是很多的，如果症状较轻，运动员可以继续保持游泳状态；
如果痛感很强烈，那么最好的处理方法：
运动员要对足部做缓慢的、长时间的、稳定的伸展动作，直至痛感完全消失。
”根据麦圭尔教授的经验，足部肌肉的伸展练习最好是在池壁边进行；
双足跟着地，向上尽量抬高足尖，贴靠池壁的上沿。
然后双足尖沿池壁做下推动作。
最大程度地伸展足弓肌肉。
每次伸展动作保持20秒，直至足弓肌肉完全放松。
另外，对已经感到痉挛的肌肉群实施局部按摩，同样可以收到明显的治疗效果。
不过，如果肌肉正处在痉挛状态中，运动员最好不要马上进行按摩，因为那样做会更加刺激肌肉，使痉挛感倍增。
由于在冷水中很容易发紧；
因此，运动员一旦有经常性的痉挛产生，最好测量一下水温，不要在过冷的水中训练。
相反地来讲，运动员如果把双足放进热水中，或是在温泉中浸泡一段时间，可有利于减轻痉挛的发生。
热，扩张了血管，使血管能不断地向足部肌肉提供养料，加速了二氧化碳的排除。
足部肌肉的痉挛虽然给运动员的训练带来了许多不便，但客观地讲它并没有产生任何对身体其他部位的损害。
另外，它还是身体其他部位是否受损的一种先兆。
运动员一旦在比赛和训练的频繁期经常发生足部肌肉痉挛的现象，这就说明队员的足部或腿部有早期循环紊乱的症状。
所以，游泳运动员要经常了解和观察自己的身体，特别是像足部这样的主要运动部位有无异常现象产生，以便及时地根据医生的诊断对其进行治疗，保证训练正常顺利地进行。
补充镁有助于治疗肌肉痉挛和高血压中新网2002-11-11
45岁的伯纳德·
高登曾被慢性肌肉疼痛折磨得死去活来，多次去医院检查，也找不出一个所以然。
后来，在多伦多一家诊所疼痛专家琳达·
拉普森医生的指导下，他每天补充600毫克的镁，疼痛竟奇迹般地消失了！
现在人们对镁对人体的作用还没有完全搞清，但加拿大的一些医生相信，缺镁可能是很多人得慢性肌肉疼痛、心脏病和高血压的根本原因。
疼痛专家琳达·
拉普森用镁治疗她的病人已有两年的时间了，她关注的病人发生了显著变化，所有病人的病情基本上都有所缓解。
她发现，这种疗法对肌肉痉挛、偏头痛和便秘都有效果。
虽然人们已经发现镁可以帮助肌肉细胞放松，并认识到缺镁和心律不齐、心悸等一些心脏的疾病有关，但以前关于镁对预防心脏疾病作用的临床研究却非常少。
最近的研究表明，含镁丰富的食品可以防治高血压，特别是老年人的高血压。
现在是对镁在心脏疾病的作用中进行临床研究的时候了。
营养专家艾林·
曼森表示，高淀粉的饮食结构是人们缺镁的一个重要原因，因为淀粉会使人体对镁的需求增加。
另外，当人们感到压力时，对镁的需求会成倍上升。
研究显示，北美大概50%至90%的人缺镁。
肌肉痉挛是一种不受控制的收缩，这使肌肉处于紧张，僵硬状态，通常是由于乳酸积累而引起。
肌肉痉挛定量评估的研究进展
现代康复2000年第5期第4卷康复医学中人体信息检测技术研究进展
作者：
王广志
单位：
清华大学电机系生物医学工程研究所，北京100084
关键词：
肌肉痉挛；
定量评估；
脊髓损伤；
临床检测；
牵张反射
摘要 对临床和康复工程中肌肉痉挛定量评估的方法及其特点作了介绍，对Ashworth评价指标、电生理评价指标、肌肉与肌腱反射特征、摆动实验、机械扰动实验等临床和工程方法的特点和局限性进行了分析。
介绍了上述方面的主要研究进展和代表性的工作。
中图分类号 R496 文献标识码 A 文章编号 1007－5496（2000）05－0650－03
Theadvancingofquantitativeassessmentofspasticity
WANGGuang-zhi.
（BiomedicalEngineeringInstitute,TsinghuaUniversity,Beijing100084,China）
AbstractIntroducestheadvancementofquantitativeassessmentofmusclespasticityinclinicalapplicationandrehabilitationengineering.Reviewsthekeyfeatureandlimitationofseveralquantitativeassessmentmethods,suchasclinicalevaluation,electrophysiologicaltest,musclereflexandtendon－jerk,pendulumtestandmechanicalperturbations.
Keywordmusclespasticity;
quantitativeassessment;
spincordinjury;
clinicalmeasurement;
stretchreflex
1 前言
肌肉痉挛（Spasticity）是一种伴随着上运动神经元损伤，如脊髓损伤（SpinCordInjury,SCI）、脊髓多节段硬化（MultipleSclerosis,MS）、中风（Stroke）以及帕金森病（Parkinson'
sdisease,PD）等出现的常见并发症。
其表现主要包括肌张力升高、肌肉僵硬、抽搐性痉挛等症状。
痉挛严重影响患者日常活动能力和康复治疗效果。
例如，对不完全性SCI，肌肉的抽搐会伴随严重的疼痛，肌肉痉挛造成的肌张力升高和僵硬制约了肢体活动范围，影响自主运动。
对完全性截瘫病人的肌肉痉挛会给病人的护理造成困难并可能引发肌肉、骨骼和关节的畸形变化。
目前，痉挛的治疗手段主要有药物治疗、手术治疗和电刺激等方法。
临床中采用多种药物，如baclofen（氯苯氨丁酸）、benzodiazepines（苯并呋喃）、dantrolene（硝苯呋海因）、botulinumtoxin（肉毒杆菌毒素）及其他一些镇定药物等缓解痉挛。
上述药物都对服用者精神或肠胃存在一定的副反应，限制了药物的应用并对药物的剂量管理提出了较高要求，需要对药物治疗的效果有比较准确的评价，最好是客观定量评估，以达到合理的剂量处方。
痉挛的手术治疗包括软组织手术（STO）、选择性后根切除（SPR）、截骨术（OT）等多种方法，上述方法对降低患肢肌张力，改善关节活动度，消除或缓解阵挛等有一定的短期疗效，但手术的长期效果及其副反应问题尚待观察评价。
对肌肉/神经电刺激、直肠电刺激（RPES）等治疗的机理和效果评价，目前依然是临床中迫切需要解决的问题，因此对肌肉痉挛程度和治疗效果的定量评估研究是康复工程的一个重要课题。
目前对痉挛的定量评估尚缺乏很好的方法。
由于痉挛有多种表现，评价方法和标准不统一，影响了对病情的准确诊断。
同时，由于对痉挛机理的认识尚不统一，实践中从不同的侧面看问题可能出现不同的结论。
例如，痉挛的主要外在表现之一为肢体运动阻力的提高，而阻力的提高可能由于中枢紧张性反射（tonicreflex）造成静止肌张力的提高，或者由于肌肉以及连接组织机械特性的改变，或者二者兼而有之。
一些研究者断言痉挛是由于运动神经控制回路反射亢进引起[1,2］，另一些则相信肌肉张力的提高与反射亢进是不相关的，而肌肉的机械特性改变可能有很大作用[3]。
另外，研究者指出，反射回路的亢进的原因可能是由于运动神经元活性改变，也可能是由于中间神经元活性改变而产生。
从系统控制的角度来看，这两种原因对应于控制系统增益（Gain）的提高或牵张反射阈值（Threshold）的降低。
因此，如何对神经控制系统的增益或牵张反射阈值进行定量测试或估计成为一个重要问题。
对此不同研究者有不同的结论，Lee和Rymer提出[4]，在肌肉痉挛病人随意（voluntary）运动时，痉挛肢体和对侧肢体的牵张反射增益无显著区别。
Sinkjaer等报道[5,6］，MS病人痉挛肌肉的非反射阻力有所增高，而由反射造成的肌肉阻力与正常人无显著区别。
上述研究者指出，肌肉阻力的提高不能简单认为是反射亢进的证据，因此要在考虑肢体位置、肌肉力量等因素的条件下设法将反射和非反射的贡献区分开。
目前对痉挛机理的研究主要是从肌肉的机械特性和反射特性两方面着手，在研究反射特性时十分重视对反射环路增益和反射阈值的研究，相信这方面的研究对了解痉挛机理和真正实现定量评估有很大帮助。
在临床康复和生物医学工程领域，人们一直在探讨痉挛程度的客观评价指标和方法，但由于问题的复杂性，目前尚无公认的可行方法。
正如Levin指，出现在许多研究者同意这样的观点,没有那一种单独的测量是最适合描述肌肉痉挛的[7]。
因此从多方面研究肌肉痉挛及其对关节神经肌肉系统特性的影响，以及如何从关节神经肌肉系统综合特性来定量评估肌肉痉挛是有重要意义的。
2 痉挛的定量评估实验与分析方法
目前，在临床和生物医学工程中，对痉挛尚无公认的客观定量评估方法，现行的临床评估方法存在很大的主观性，而一些工程方法还很不实用。
因此临床医师主要依赖主观评测，辅以病人自述的症状，以及对如阵挛发生频率和程度等的观察来作出评价。
在研究客观评价指标时，人们将注意力主要集中于研究痉挛对反射特性和机械特性的影响上，主要的方法都是对这两方面的测量和特征提取。
应当指出的是，在研究新的量化评估技术时，需要与临床广泛采用的方法进行比较，从而对新方法的信度和效度作出评价，并使定量评估指标为临床所接受。
2.1 Ashworth量化指标 临床中有一系列评估痉挛程度的指标，但大部分未得到广泛运用和认可。
其中比较广泛认可的是Ashworth评价指标，其它如Clonus评分，反射测试评分等也可作为参考指标。
Ashworth测试是通过对患肢肌肉紧张程度进行测试得出0～4级的评分，其标准如表1所示。
测试时令患者处于舒适的坐姿或仰卧，由有经验的医师或物理治疗师对肢体双向运动中牵张反射和肌肉紧张程度进行评估，然后按表1的规则给出评分。
在临床工作中为针对某一类型的痉挛作出更合理的评估，发展了若干修正的标准，称为修改的Ashworth量表。
表1 评估痉挛程度的Ashworth量表
0级静止肌紧张程度无增加1级静止股紧张程度轻微增加，表现为抓放时，
或运动到极限位时阻力的少许增加2级在大部分运动范围内肌紧张程度有明显增加，
但尚可很容易地移动受影响的肢体3级肌紧张显著增加，难以移动受影响的肢体4级受影响的肢体很僵硬，屈伸移动很困难
Ashworth分级标准是一种通过手工测试，主观感觉来评定痉挛病情级别的指标，该方法分级比较粗糙，对病情的描述是主观定性的，因此可靠性不是很高。
从统计意义上看，实测评分有向中间级别（2～4级）集中的趋势，评估的敏感性受到一定影响。
尽管Ashworth评分法存在上述局限性，由于其简单易行，无需其他附加的设备和技术处理，是临床中应用最广的方法。
2.2 电生理指标 一般认为，上运动神经元损伤后，脊髓中枢失去上位中枢的控制，会造成节段中间神经元和运动神经元活性的改变，导致电生理活动发生相应的变化。
肌电图检查是临床常用的电生理指标检测方法。
实践中常采用Hoffmann反射波（H波）、H波与M波比值、屈肌反射、腱反射（T反射）波与H波比值及F波振幅、时程等综合肌电图指标，反映脊髓α运动神经元、γ运动神经元、Renshaw细胞及一般中间神经元的活性，从而研究痉挛的节段性病理生理机制。
在临床中在评价药物效果和康复治疗效果时，常将电生理指标作为定量评估的一种客观指标，但电生理指标通常只能反映神经兴奋和传导特性的变化，以及神经互相抑制的情况。
一些学者指出，痉挛机理可能涉及更复杂的因素，而不仅仅是神经活性和传导特性的改变，至少一些类型的痉挛与神经活性改变是没有直接关系的，因此电生理指标只能从一个侧面对痉挛程度给出参考性结论。
2.3 肌肉反射与腱反射 用于评估节段牵张反射弧（segmentalstretchreflexarc）活动度的标准方法是肌肉和肌腱反射测试，通过牵拉肌肉或用叩诊锤敲击肌腱的方法引发反射，通过测量反射的肌肉收缩强度或肢体的运动用于评定[2,7,8,9］。
由于叩击的强度难于控制，该方法通常难以精确量化，为此一些研究者开发了带有力传感器的叩诊锤，从而对叩击力进行测量，并开发了自动化的击振装置，使叩击幅度可控[9]。
通常该方法可以准确测定特定条件下反射特性的变化，但无法测量机械特性变化。
而且，多数情况下对肌肉收缩强度或肢体运动程度的描述是半定量的。
另外，由于测量的输出是反射响应的力或肢体运动，而不是反射阈值或增益，需要利用其他方法对这些特征参数进行估计。
Zhang等人利用系统辨识技术对肌腱反射的动态特性进行了研究，将腱反射考虑为在叩击作用下的系统冲击响应，进而通过相关分析得到了髌韧带反射的系统冲击响应曲线（impuls
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