队列队形教学内容.docx
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队列队形教学内容
口号：
我运动、我快乐、我锻炼、我提高
队列练习内容
（一）原地队列练习
1，立正。
口令：
“立正”。
要领：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约600；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2．稍息。
口令：
“稍息”。
要领：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落于右脚。
稍息过久，可经立正姿势，自行换脚成稍息。
3．停止间（原地）转法。
（1）向右（左）转。
口令：
“向右（左）——转”。
要领：
以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右（左）转900，重心在右（左）脚上，左（右）脚迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
（2）半面向右（左）转。
口令：
“半面向右（左）——转”。
要领：
按向右（左）转的动作要领向右（左）转450。
（3）向后转。
口令：
“向后——转”。
要领：
按向右转的要领向后转1800。
（4）向左、向右转。
①由两路纵队变成面对面（背对背）的两列横队。
口令：
“面对面（背对背）向左、向右——转”。
要领：
按向左、向右转的要领。
②由两列面对面（背对背）横队变成同向的两路纵队。
口令：
“面向××方向，向左、向右——转”。
要领：
按向左、向右转的要领。
4．集合、解散。
（1）集合时，教师应先发出“全体同学注意”的信号，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成×列（路）横（纵）队——集合”的口令。
学生听到信号后，原地面向教师成立正姿势；听到动令后，跑步面向教师指定的集合位置（凡是在教师后侧的人员，均应从教师右侧绕过），基准学生首先跑到教师左前方适当的位置成立正姿势，其他学生随基准学生依次向左侧排列（或向后排列），成指定的队形。
自行对正、看齐，成立正姿势。
（2）解散。
口令：
“解散”。
要领：
听到口令后，学生迅速离开原位置（稍息时，先立正，然后迅速离开原位置）。
5．看齐、报数。
（1）看齐。
①向右（左）看齐。
口令：
“向右（左）看——齐”。
要领：
基准学生不动，其他学生向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三名学生为度。
后列学生，先向前对正后看齐。
②向中看齐。
口令：
“以×××为基准，向中看——齐”。
要领：
当指挥员指定“以×××为基准”时，基准学生左手握拳高举，听到“向中看——齐”的动令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。
③向前看齐。
口令：
“向前看——齐”。
要领：
排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名学生头的后部为度。
④向前看。
口令：
“向前——看”。
要领：
学生在向右（左、中、前）看齐后，教师发出口令，听到动令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（2）报数。
口令：
“报数”。
要领：
横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头。
二列横队时，后列的最后一名报“满伍”或“缺伍”；数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
（二）行进间队列动作
1．齐步。
口令：
“齐步———走”。
要领：
左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。
行进速度每分钟116～l22步。
2．正步。
口令：
“正步——走”。
要领：
左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面20～25厘米），适当用力使全脚掌着地，重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体10～15厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。
行进速度每分钟110，—116步。
3．跑步。
口令：
“跑步——走”。
要领：
听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。
行进速度每分钟170～180步。
4．踏步与原地跑步。
（1）踏步动作：
口令：
原地开始：
“踏步（原地踏步）——走”。
行进间开始：
“踏步”。
要领：
两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地），上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令后，继续踏两步，按齐步的动作要领前进。
（2）跑步动作：
口令：
原地开始：
“原地跑步——走”。
行进间开始：
“原地跑步”。
要领：
两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地），上体保持正直，两臂按跑步摆臂的动作要领摆动。
原地跑步时，听到“前进”的口令后，继续原地跑两步，再按跑步动作要领前进。
5．立定。
口令：
“立定”。
要领：
齐步走、正步走和踏步时，听到口令后，左脚向前大半步着地，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步或原地跑步时，听到口令后，继续跑进（或原地跑）两步（两臂不摆动），然后左脚向前大半步，右脚迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
6．数步（五步以内）移动。
（1）向右（左）跨步。
口令：
“向右（左）跨×步——走”。
要领：
上体保持正直，每侧跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
（2）向前或后退。
口令：
“向前×（单数）步——走”。
“后退×步——走”。
要领：
向前走时，按照齐步走的要领，进到指定步数停止（向前一步时，不摆臂）。
向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
7．步法变换。
（1）齐步、正步互换：
听到动令后，即换正步或齐步行进：
（2）跑步换齐步：
听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。
（3）齐步（正步）换跑步：
听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。
听到动令后，从左脚开始换跑步行进。
8．行进间转法。
（1）齐步、跑步向右（左）转。
口令：
“向右（左）转——走”。
要领：
左（右）脚向前半步（跑步时继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约450，以右（左）脚的前脚掌为轴，身体向右（左）转900，左（右）脚不动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
（2）齐步、跑步向后转。
口令：
“向后转——走”。
要领：
左脚向前迈出约半步（跑步时继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约450以两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左脚按原步法向新方向行进。
转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
9．方向变换。
（1）纵队变换方向。
①左（右）转弯走。
口令：
原地开始：
“左（右）转弯，齐步——走”。
行进间开始：
“左（右）转弯”。
要领：
基准学生用小步边行进，边向左（右）转900后，照直前进，其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。
原地开始时，基准学生向左（右）转后，按齐步走的动作要领照直前进。
其他学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。
②左（右）后转弯走。
口令：
原地开始：
“左（右）后转弯，齐步——走”。
行进间开始：
“左（右）后转弯”。
要领：
基准学生用小步边行进，边向左（右）后转，然后照直前进，后面学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。
原地开始时，基准学生向左（右）后转，按齐步走的动作要领照直前进。
后面学生依次进到基准学生转弯处，转向新方向前进。
（2）横队和数列纵队变换方向。
口令：
原地开始：
“左（右）转弯，齐步——走”。
行进间开始：
“左（右）转弯。
要领：
轴翼踏步，并逐渐向左（右）旋转，同相邻学生动作协调，外翼第一个学生以大步行进，注意掌握方向，不要向轴翼挤靠，其他学生用眼睛的余光向外翼取齐，越接近轴翼者。
其步幅越小，并保持规定的间隔，不要向左右挤靠。
保持排面整齐，转到900踏步，取齐，听口令前进或停止。
第五节 队形练习内容
一、队形变化
（一） 分队。
口令：
分队——走。
要领：
一般排头走近端线时下达口令，听以动令后，单数学生左转弯，双数学生右转弯，由一队依次分成左右两个不同方向绕场行进的队（图3-3）
图3-3 图3-4
（二）合队。
口令：
合队——走。
要领：
两个一路纵队迎面相遇时下口令，听到动令后，相遇的两个队，在同一点上左路转弯走，右路右转弯走并依次进到左路后面，成一路纵队行进（图3-4）。
（三）裂队。
口令：
裂队——走。
要领：
二路纵队行进，听到动令后，左路左转弯走，右路右转弯走，由二路纵队裂成两个不同方向绕场行进的队（图3-5）。
（四）并队。
口令：
并队——走。
要领：
两个一路纵队迎面相遇时下达口令，听到动令后，相遇的两个队，左路左转弯走，同时右路左转弯走并成二路纵队行进（图3-6）。
分队、合队、裂队和并队也可以二路或多路进行练习，方法同一路纵队的练习。
在教学中应注意以下两点：
1.应遵循由易到难，由简到繁规律，安排教学进度时，先分别教分队、合队，和并队、裂队走，然后进行分队、并队、裂队、合队的综合练习。
其中，要使排头两名学生明确行进路线。
2.下达口令时，预令应提前拖长一些，动令应在排头走近端线的预定地点和两队相遇靠近时发出。
对初学者预令更应适当提前一些发出，与动令之间拉长一些，以便排头有时间反应理解要做的动作。
（五）一路纵队变多路纵队及还原。
1.以一路纵队变成四路纵队为例。
口令：
成四路纵队，向左（右）转——走。
要领：
听到动今后，基准（前四名）学生一起向左（右）转，以小步行进，后面每四名学生进至基准学生转弯处，同时向左（右）转跟进。
2.以四路纵队变一路纵队为例。
口令：
成一路纵队——向右（左）转——走。
要领：
听到动令后，基准（四名排头）学生同时向右（左）转走，并以大步行进，后面每四名学生前进至同一地点，向右（左）转走依次跟排头成一路纵队。
一路纵路变成多路纵队还可以连续进
（六）特殊队形。
1.一路纵队变三角队形及还原。
（1）成三角形。
口令：
成三角形，向左（右）转——走。
要领：
听到动令后，排头向左转小步行进，后面学生依次按递增数走到适当的位置（前排排头转弯处的前两步处）向左转跟进。
成三角形队形后，按指挥员口令（按原步幅前进或立定等）执行（图3—7）。
（2）连续三角形。
口令：
成底边四人连续三角形，向左（右）转——走。
要领：
同成三角形的方法，只是在走成底边四人组成一个三角后，按照同样的方法依次变成同样的三角形。
三角形与三角形之间保持一定的距离（图3—8）。
（3）三角队形还原成一路纵队。
口令：
成一路纵队，向右（左）转——走。
要领：
听到动令后，排头向右（左）转大步行进，后面各列行进到排头转体处，亦向右（左）转跟进成一路纵队。
2.一路纵队变“V”字形及还原。
（1）一路纵队变“V”字形。
口令：
成斜边X人“V”字形，向左（右）转——走。
要领：
听到动令后，排头向左（右）转小步行进，后面学生依次每二人走到排头转弯处适当的位置向左（右）转，保持一定夹角跟进，走成一个斜边X人组成的“V”字形。
（2）“V”字形还原成一路纵队。
口令：
成一路纵队，向右（左）转——走。
要领：
听到动令后，排头向右（左）转大步行进，后面各列行进到排头转体处，亦向右（左）转跟进成一路纵队。
3.一路纵队变菱形及还原。
（1）对角线×人的菱形。
口令：
成对角线×人菱形，向左（右）转——走。
要领：
听到动令后，排头向左转小步行进，后面学生依次按递增数，走至排头转体处向左转跟进成横对角线X人后，再按递减数跟进成纵对角线X人组成的菱形。
其余学生照同样方法再组成一个同样的菱形（图3—9）。
（2）菱边×人组成的菱形。
口令：
成菱边×人菱形，向左（右）转——走。
要领：
听到动令后，排头向左转小步行进，后面学生每两人依次走到排头转体过。
向左转并保持一定夹角跟进，成菱边×人时再缩小夹角跟进或菱边X人组成的菱形。
其余学生用同样方法
继续变菱形（图3—10）。
（3）菱形队形变一路纵队。
口令：
成一路纵队。
向右（左）转——走。
要领：
听到动今后，排头向右（左）转大步行走，后面各列行进到排头转体处，亦向右（左）转跟进成一路纵队。
4.四列横队变“十”字队形及还原。
（1）四列横队变“十”字队形。
口令：
成“十”字形，左转弯——走。
要领：
听到动令后，以左（右）翼为轴连续左（右）转弯行进，当第一列转到90°，第二列开始左转弯，后面各列依次左（右）转弯成“”字形后“踏步”或按教师的口令“立定”（图3—11）。
（2）“十”字形还原成四列横队。
口令：
成四列横队——走。
要领：
听到动今后，第一列踏步，其余各列左（右）转弯成四列横队踏步，然后按教师口令前进或立定（图3—12）。
5.“十”字形变圆形及还原。
（1）“十”字形变圆形。
口令：
成圆形，左（右）转弯齐步——走。
要领：
由面向外的“十”字形站立开始，听到动令后，各路左（右）转弯沿圆周行进成圆形（图3—13）。
（2）圆形还原成“十”字队形。
口令：
成“十”字形，各路左（右）转弯——走。
要领：
听到动令后，各路左（右）转弯走，各路排头走至圆心踏步成十字形，然后按教师口令做动作（图3—14）。
二、基本图形变化
基本图形变化从与场地关系来讲，一般分为直线、斜线和曲线三种方向行进，并且在这三种方向的基础上可做出不同的图形变化。
（一）直线方向行进。
1.绕场行进。
口令：
绕场行进。
站立开始口令：
绕场行进，齐步——走。
要领：
听到动令后，队伍自动沿着操场或体育馆的边，绕场行进，学生每到一角依次自动转90°行进，绕场行进是最基本的行进（图3—15）。
2.错肩行进。
口令：
从右（左）边——走。
要领：
两个纵队迎面相遇时，下达口令，听到动令后，两队均以本队前进方向的右（左）边行进，相错左（右）肩，两队相隔为一步
在这种错肩练习的基础上，左右二路纵队练习时，可以产生各种变化。
（1）一路隔一路的错肩。
口令：
一路隔一路，从右（左）边——走。
要领：
两个纵队迎面相遇时，下达口令，听到动令后，两队一路一路的隔开，均以本路前进方向的右（左）边行进。
（2）从里（外）边错肩。
口令：
左（右）队，从里（外）边——走。
要领：
两个纵队迎面相遇时，下达口令，听到动令后，左（右）队的二路纵队中间（外侧）行进，而右（左）队的二路队均向外侧（中间）行进（图3—30）。
（二）斜线方向行进。
1.对角线行进。
口令：
沿对角线——走。
要领：
排头走至场地的某一角时，下达口令，听到动令后，排头左（右）脚向前一步，右（左）脚向前半步左（右）转弯面向对角行进，后面的学生依次按排头的动作行进。
当排头走近对角时，及时下达右（左）转弯走的口令。
2.交叉行进。
口令：
交叉行进——走。
要领：
两队同时做对角线行进相遇时下达口令，听到动今后，单数在前、双数在后依次交叉穿过正中点。
（三）曲线方向行进。
1.蛇形行进。
口令：
成蛇形——走。
要领：
一路纵队排头走近某一角时下达口令，听到动令后，从排头开始依次左后转弯向相反方向行进．走到边线时自动再向左后转弯行进，按此方法来回两次以上的走动形成蛇形行进。
蛇形行进时左右相隔为一步（图3—17）
2.螺旋形行进及还原。
口令：
成开（闭）口螺旋形——走。
要领：
开口螺旋形走是一路纵队走到边线中部时下达口令，听到动令后，排头循圆周靠内做螺旋形行进到达中心（图3—18）。
还原时排头自动向右后转弯沿队伍中间空隙相反方向走出来。
闭口螺族形行进方法同上。
但还原时教师下达“向后转——走”的口令，全体同学向后转走，排尾变成排头。
（四）特殊队形。
1.“8”字形行进。
口令：
成“8”字形——走。
要领：
一路纵队排头走到边线中部时下达口令，听到动令后，排头按“8”字路线走成“8”字形。
“8”字形行进必须走成近似两个大小相等的圆形，并充分利用场地。
2.圆形行进。
口令：
成圆形——走。
要领：
一路纵队排头走到任何位置可下达口令，听到动令后，从排头依次走弧形成圆形。
成圆形后再下达继续圆形走或绕场行进等口令。
三、疏散与密集
疏散和密集是用各种散开和靠拢的方法，完成各种队形的变化。
它主要用于各项准备活动和原地定位操的练习，以及某些项目内容的组织教学。
选择散开队形的种类要以学生安全、舒畅地做动作为原则。
例如：
做准备活动时，根据队伍所处的场地位置来指定基准学生，根据练习动作和持轻器械的需要，来确定散开的间隔与距离。
（一）以右（左、中间×××）翼为基准散开和靠拢。
1.散开。
口令：
以右（左、中间×××）翼为基准，两臂间隔、一臂（×步）距离——散开。
要领：
以右翼基准为例，听到动令后，基准生（第一列排头）不动，左臂侧举，后各列排头左臂侧举，右臂前举（后面离前面排头稍大于一臂距离），其余学生两臂侧举，迅速散开至到达预定位置，先对正，后看齐。
听到“臂放下”口令后，全体学生
将臂放下成立正姿势。
2.靠拢。
口令：
以右（左、中间）翼为基准——靠拢。
要领：
听到动令后，基准学生不动，其余学生迅速向基准学生靠拢，先对正，后看齐后成立正姿势。
散开和靠拢时采用什么步法，可根据学生水平、教学需要选定。
如果口令中指明某种步法时，学生必须用规定的步法正确、迅速地散开或靠拢。
散开和靠拢的步法除了采用便步、侧并步和跑步外，根据学生水平也可采用跑跳步、踏跳步等动作。
（二）横队梯形散开和靠拢。
以一列横队散开成四列梯形横队为例。
口令：
成四列梯形横队——散开。
要领：
根据场地和人数的多少来决定成几列横队。
先按前进的步数进行报数，如1、3、5、7报数。
听到动令后，按自己报的“数”向前走步，散开成四列梯形横队。
靠拢时口令：
还原成一列横队——靠拢。
要领：
听到动令后，学生全部向后转，按原步数向前走步，靠拢后马上向后转成一列横队
（三）弧形散开和靠拢。
以四路纵队为例。
口令：
向前弧形——散开。
要领：
听到动令后，外边两名（路）学生不动，中间两名（路）学生，用六步经外侧学生前面弧形绕至外侧，然后向后转成散开队形。
靠拢时口令：
向前弧形——靠拢。
要领：
听到动令后，外侧的学生，按照散开的方法向中间弧形走回到原位（。
（四）分列式散开和靠拢。
口令：
成分列式——散开。
要领：
首先由后向前纵队报数，然后各列报数，每人记住自己的纵队和横队的数，并将其“数”乘二减一就是各人散开时所要走的步数。
听到动今后．各列依次向前散开，走完后全体学生立即向左转，继续依次向前散开，走完后全体立即向右转，成分列式散开队形。
听到“以右翼为基准——靠拢”口令后，全体学生向右成密集队形。
第六节 队列队形练习的教学要求
一、对教师指挥时的要求
（一）教师应姿态端正，精神振作，严肃认真，以身作则。
（二）做好学生的思想教育工作。
练习时要严格训练，严格要求，认真维护队列纪律。
（三）指挥位置应便于指挥和通视全体。
原地队形练习时的指挥位置，应站在队列的中央前适当地方，与两翼成一等腰三角形。
行进间练习时，纵队在左侧方，横队和并列纵队在队列的左侧前方，必要时可在右侧前方。
变换指挥位置时通常用跑步，到达预定位置后立定，成立正姿势转向学生后再下达口令。
（四）口令要准确、清楚、洪亮。
预令要稍长，以全体学生能听清楚为前提；动令要短促而有力。
行进间，动令一般落在右脚，向左转走时，动令落在左脚。
（五）正确运用教法。
采用边讲解边示范的方法进行教学，讲解要简明扼要，生动形象，突出重点，抓住难点。
示范动作要准确，一般先完整示范，后分解示范。
操练时，一般先做分解练习，后做完整练习。
二、对学生操练时的要求
（一）一切行动听指挥，坚决执行命令，自觉遵守队列纪律。
（二）严肃认真，精神振奋，姿态端正。
（三）动作要准确、迅速、协调一致，保持整齐的队列。
（四）思想集中，刻苦训练，正确掌握动作要领，努力完成训练任务。
（五）团结友爱，互帮互学，关心集体，反对自由主义。
（六）将学到的队列和作风，自觉地贯穿于日常的学习、生活和工作中，做到学用结合，学以致用。
（七）出入队列要先喊报告，经允许后方可出入队列，不准自由行动。
出列用正步，入列用跑步。
整队后，迟到的学生应先喊“报告”，经允许后自觉跑步至排尾，不得在队中插入，以免影响全队整齐。
三、队列队形练习的教学注意事项：
（一）在队列队形练习中，教师必须熟练地掌握教材，并根据学生年龄、性别等特点充分备课，做好课前准备工作（如做好挂图、画好场地标志），教学中还要做到教养结合，严格要求，持之以恒，不断总结经验，改进教学方法，调动学生的积极性。
只有这样才能达到逐步培养、提高学生的组织纪律性和促进学生身体全面发展，养成正确姿势的目的。
在教学方法上要做到学生学会一个再做一个，避免为追求花样占用过多的时间，以致影响其它内容的教学。
（二）要求学生一切行动听指挥，自觉遵守纪律。
精神振奋，动作认真，姿态端正，动作迅速、准确、协调一致。
学生在校期间，一开始就在教师的指导下，严格要求自己，自觉地、认真地学习口令指挥，在正确掌握队列队形练习的同时，要学会组织教学的方法，并能够举一反三。
这是未来体育教师必须掌握的一项基本功。
（三）培养学生指挥队列队形变化的能力。
要进一步提高对队列队形练习重要性的认识，使学生明确掌握这些练习的重要意义。
队列队形练习不仅是体育教师必须练好的基本功之一，也是培养学生正确姿势、促进身体正长发育、进行全面素质教育的重要手段之一。
在每次组织教学中要安排学生轮流值日担任整
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