聊城大学公共体育选项课教学大纲.docx
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聊城大学公共体育选项课教学大纲
聊城大学公共体育选项课教学大纲
一、体育课程的性质
体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理和科学的体育教育，达到增强体质与健康、促进身心和谐发展、生活质量和体育技能与素养不断提高的目的。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是公共必修课程，是高等学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
二、体育课程目标
（一）运动参与目标：
积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
（二）运动技能目标：
熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
（三）身体健康目标：
能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
（四）心理健康目标：
根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
（五）社会适应目标：
表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
三．课程设置和结构
（一）课程设置根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，我校一、二年级开设体育必修课程。
学生必须修满规定学分、达到基本要求才能毕业、获得学位。
（二）课程结构根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，为满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。
体育课程打破原有的系别、班级建制，重新组合上课，充分体现“三个自主”原则：
自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间；充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式教学。
1、素质提高课：
第一学期开设，按原班级授课，以耐力、速度、灵敏、力量等素质为授课内容，全面提高学生的身体状态。
2、选项课：
第二、三、四学期开设，打破原有的系别、班级建制，采用网上选课的方法，以健身项目安排课程，每个项目分基础课和提高课两种，学生根据自身情况任意选课。
3、理论课：
每学期安排约10%的理论教学内容，在运动实践教学中渗透相关理论知识，扩大体育的知识面，提高学生的认知能力。
4、保健课：
为个别身体异常（身体过胖、过瘦）和病、残、弱学生开设，以太极拳、太极剑、体育康复为教学内容，使学生掌握医疗保健知识和方法。
四、教学时数和学分
1.一年级：
（68学时）
第一学期
36学时，每周
2学时,
共
16周
第二学期
36学时，每周
2学时,
共
18周
2.二年级：
（68学时）
第三学期
36学时，每周
2学时,
共
16周
第四学期
36学时，每周
2学时,
共
18周
5.教学时数分配表:
日期
课程结构
机动
合计
第一学期
理论课
4
素质提高课（保健课）
30
2
36
第二学期
理论课
4
选项课（保健课）
30
2
36
第三学期
理论课
4
选项课（保健课）
30
2
36
第四学期
理论课
4
选项课（保健课）
30
2
36
（三）学分（共8学分）
1•一、二年级：
凡每学期体育成绩合格者，各得2学分。
2•康复保健学生，经过考核成绩合格者，（成绩注明：
保健合格）获得相同的学分。
五、教材选编的主要原则
1、根据课程目标以及健康第一和素质教育的指导思想，作为确定课程教材、内容的基本出发点。
2、遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好、个性的发展，力求课程的内容丰富多彩，竞技内容课程化，注重对促进学生健康发展的实效性。
3、汲取世界优秀体育成果与弘扬我国民族传统体育相结合，体现教材的时代性、多样性。
4、要强调理论教材的科学性、针对性。
重视理论与实践相结合，在运动实践教学中注意渗透相关理论知识，用理论指导实践，学以致用，使理论与实践融会贯通、相辅相成。
5、充分体现《大学生体质健康标准》的内容，积极适应社会的发展。
六、体育课考试规定
体育课是聊城大学一门必修课程，应严格按照聊城大学学生考试相关规定执行。
（一）考核结构
体育课成绩评定包括学习态度、理论知识、专项技术与技能、身体素质四个方面、每学期都要进行考试，采用百分制评分。
（二）评分比例
1、平时成绩20分，包括学习态度和理论知识。
学习态度为上课表现，理论知识以提问或课外作业的写作情况评定。
2、专项技术50分，项目选择力求体现本学期教学内容，提高课与普修课考试难易度须有所区别,
评分标准应能区分学生的成绩等级。
考试项目定为1-3项，每项有两次考试机会，取最佳成绩。
3、身体素质测试占30分，每学期测试项目及标准统一制定。
（三）考勤及考试相关规定
1、体育课不准无故缺席，每学期累计缺课超过1/3者不能参加考试。
2、每次课都须严格考勤，旷课、迟到、早退扣除相应的课堂表现分数。
3、请假须出具相关证明，否则以旷课论处。
4、考试教师要填写考场记录，缺考者成绩记零分，作弊者按有关规定处理。
5、每学期体育成绩不及格者都须重修。
七、本纲要从2008级学生开始实施。
八．本纲要由公共体育教学部、教务处负责解释。
公共体育教学部
2008年8月16日
篮球教学大纲
课程编号:
课程名称：
篮球英文名称：
Basketball课程类型:
必修课总学时：
68学分：
4适用对象:
全校学生执笔人：
张建强审定人：
成永山
一、目的和任务从德、智、体、美、劳全面发展的目标出发，以贯彻“健康第一”的思想为指导，培养和建立“终身体育”的观念，结合篮球运动的特点对学生进行品德和专业思想教育，培养学生集体主义精神、团结协作、勇敢顽强、坚忍不拔等优良品质和作风。
通过篮球教学，比较系统的掌握篮球基本技术和基础战术配合，不断提高技、战术水平，达到强身健体，促进学生身心健康全面发展的目的。
、基本教材
（一）、理论部分
1、篮球运动概述，篮球竞赛规则，篮球技术理论
2、篮球战术理论，篮球裁判法
（二）、实践部分
1、基本技术
（1）移动①跑：
侧身跑、变向跑
2急停：
跳步急停、跨步急停、前后转身
3滑步：
侧滑步、前后滑步
（2）运球①高、低运球②体前变向运球
（3）传接球①原地、行进间双手胸前传接球
②单手肩上传、接球
（4）投篮①原地、行进间单手肩上投篮
2行进间低手投篮
3接球急停跳起单手肩上投篮
4运球急停跳起单手肩上投篮
（5）突破①原地持球交叉步突破
②原地持球同侧步突破
（6）防守①防无球队员②防有球队员
（7）篮板球①防守篮板球②进攻篮板球
①传、切配合②突分配合③侧掩护
①交换防守配合②关门配合
①区域联防和进攻区域联防②快攻
、介绍内容
1、投篮：
①行进间反手投篮②行进间勾手投篮。
2、战术配合：
①介绍半场人盯人防守②介绍进攻半场人盯人③介绍区域联防④介绍进攻区域联防。
四、各教学环节学时分配
教学环节学时分配表
学
时
内、一-分
配
容
36学时（2学分）
学时
百分比
理论
篮球运动概述，篮球竞赛规则
1
2.8
篮球技术理论
1
2.8
篮球战术理论
1
2.8
篮球裁判法
1
2.8
实践
心肺机能锻炼
11
30.6
脚步移动
2
5.6
运球
2
5.6
传、接球
2
5.6
投篮
3
8.3
突破
1
2.8
防守
1
2.8
篮板球
1
2.8
进攻基础配合
2
5.6
防守基础配合
2
5.6
全队战术配合
3
8.3
考核
2
5.6
合计
36
100
（备注：
把心肺机能锻炼学时平均分配到10次实践课中）
五、考试内容、方法、评分标准
（一）、考核结构
内容
理论
身体素质
专项技能
平时成绩
合计
比例
10%
30%
50%
10%
100%
（二）、考试内容、方法及评分标准
1平时成绩：
20分
包括理论测试和平时表现分，理论采用提问或布置课外作业等方式进行打分。
2、专项技能：
50分
专项技术测试：
（1）考试内容：
全场传接球上篮（达标40分、技评10分）
（2）考试方法：
如图所示，2号队员从端线与限制区线的交点开始，运球至3分线附近传球给1
号队员后，绕过中圈接1号队员的回传球上篮，投进中圈接1号队员的回传球上篮。
（3）考试要求：
A、必须绕过标志杆，否则不予评定成绩
B、传球给1号队员要到位
C、投不中必须补篮，上篮方式不限
D、持球跑不予评定成绩，走步一次扣1分。
（4）全场传接球上篮达标评分标准
全场传接球上篮达标评分标准表
分值
（分）
40
373
30
28
26
23
21
19
18
16
14
12
11
10
8
76
6
54
L3
2
21
男生
（秒）
14
151
61
71
819
20
21
22
232
42
52（
）27
28
29
303
J13
23
334
35
36
37
38
女生
（秒）
21
22:
>32
42
526
27
28
29
303
13
23：
J34
35
36
373
J83
94
041
42
43
44
45
（5）全场传接球上篮技评评分标准:
全场传接球上篮技评评分标准表
分值
技评标准
10—8
投篮命中率高，投篮手法正确，动作协调、合理。
7—6
投篮命中率较咼，投篮手法较正确，动作较协调、合理。
5—4
投篮命中率一般，投篮手法基本正确，动作基本协调。
3—1
投篮命中率较差，投篮手法一般，动作协调性较差。
全场传接球上篮示意图
3、身体素质：
30分
按照《国家学生体质健康标准》进行测试。
（四）、关于考勤及降低分数
1、缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩，必须按规定重修。
2、在考勤或考试中弄虚作假、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩。
3、为严肃上课纪律，迟到、早退一次成绩扣2分，旷课一次扣5分,请假须持有关证明。
六、教学基本要求
1、掌握专项身体素质练习方法，不断增强体质。
2、掌握基本技术、战术配合，提高在比赛中的运用能力。
3、严格课堂教学规范、严格管理、严格考核。
4、做好课后小结，不断积累教学经验，改进教学方法，提高教学质量，完成教学任务。
七、教改及教法建议
1、根据学生的实际情况，按照循序渐进的原则在教学过程中采用游戏和丰富多彩的教学方法，培养学生的学习兴趣，加强篮球意识的培养。
在较好的掌握了基本技术、战术配合的基础上，合理安排教学比赛，使学生在比赛中学会怎样运用所学过的基本技术和战术，同时让学生了解一些篮球规则，在实战中加深对篮球规则与裁判法的理解。
2、建议采用多媒体教学，通过动画、图片、影像等，直观展示篮球技、战术，提高教学效果。
八、参考教材
《篮球》、《篮球运动基本理论与实践研究》、《篮球游戏大全》、《篮球技巧图解》《篮球训练计划制定与范例》、《篮球专选课的组织与教法》
软式排球教学大纲
课程编号：
100004
课程名称：
软式排球
英文名称：
Soft-Volleyball
课程类型：
公共必修课
总学时：
36
学分：
2
适用对象：
非体育专业本专科学生
执笔人：
宋玉红
审定人：
黄玉新
一、目的和任务
1从德智体美全面发展的培养目标出发，结合大学生的特点，传授体育技能，激发学生学习
软式排球（以下简称软排）的兴趣，改善和提高学生的身心健康。
2通过素质练习促进学生身体全面发展，增强体质。
3通过理论学习，使学生了解软排运动的发展，基本软排规则，裁判法。
软排运动自我锻炼
的方法和要求。
4通过体育活动，积极调整自己的心理状态。
养成积极乐观的生活态度，提高适应社会能力。
二、基本教材
（一）、理论部分
1软排运动起源和发展。
2软排基本规则与裁判法。
初步掌握排球的竞赛规则及裁判方法，并能在基层比赛中担任裁
判工作。
3软排运动自我锻炼的方法和要求，体育运动保健小知识。
（二）、实践部分
1、基本技术
（1）
准备姿势与移动
①准备姿势：
稍蹲
半蹲
②移动步伐：
并步
（2）
发球
CD正面下手发球
②侧面.
下手发球③一
（3）
垫球
①正面双手垫球
②体侧垫球
（4）
传球
C正面传球
②背传
2、基本战术
⑴五一配备
四二
「配备
⑵防守阵型
接发球站位阵型
接扣球站位阵型
⑶进攻阵型
中一二进攻阵型
边一二进攻阵型
（三）、
介绍内容
正面扣球：
助跑起跳
（两步或三步）
，助跑起跳扣固定球，
顺网正面传球：
顺网传抛球
滑步交叉步跨步
正面上手发球
助跑起跳扣抛球。
拦网：
单人拦网、双人拦网
（四）、身体素质
1、一般身体素质
速度素质：
50m100m跑。
耐力素质：
800m-2000m跑
力量素质：
俯卧撑、仰卧起坐
弹跳素质：
原地跳起收腹、连续蛙跳、跳台阶、立定跳远
2专项身体素质
灵活性：
连续接向不同方向的抛接球；“贴膏药”游戏
速度耐力素质：
中线、进攻线3米折返跑；进攻线、端线6米折返跑;
柔韧性：
两人或多人压肩；压腿；体前、侧屈
力量素质：
推小车；矮子步行走
弹跳素质：
单脚跳，连续拦网
三、各教学环节学时分配
36学时（2学分）
学时
百分比
理论知识
软式排球运动概述
0.5
10%
软式排球基本技、战术方法与分析
1.5
软式排球场地、软式排球规则与裁判法
1.5
素质
身体素质与专项素质
11
30%
基本技术、战术
准备姿势
0.5
60%
移动
0.5
传球
3.5
垫球
4
发球
1
扣球
1
拦网
1
组合练习
2
教学比赛
2
机动
2
考试
身体素质考试
2
专项技能考试
2
总计
36
100%
四、考试内容、方法、评分标准
（一）考核结构
内容
专项技能
身体素质
平时成绩
理论成绩
合计
比例
50%
30%
10%
10%
100%
（二）考试内容、方法及评分标准
1、理论知识考核：
10分
（1）软式排球运动概述
（2）软式排球运动技、战术分析；
（3）软式排球规则与裁判法
方法：
理论考核成绩以课堂提问形式进行随堂提问。
2、专项技术技能考试：
50分
（1）考试内容：
对垫球，对传球
（2）考试方法：
两人相距3米以上距离，由某个同学传球或者垫球开始，球落地或停止运动考试即结束。
每个传球2分，每个垫球3分，每人完成10次传球与10次垫球为满分。
（3）考试要求：
A、传球与垫球过程中，技术动作正确；若技术动作错误，则该球不计分。
B、传球与垫球过程中，两人必须相距3米以上距离；若在3米距离以内接球，则该
球不计分。
3、身体素质考试：
30分
内容：
《国家学生体质健康标准》
评分标准：
执行《国家学生体质健康标准》。
4、平时成绩：
10分
平时成绩纳入学习态度之中，主要为考勤与课堂表现。
五、考勤及降分标准
1、凡缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩，必须按规定重修。
2、凡在考勤或考试中弄虚作假、冒名顶替，依据学校有关规定给予严肃处理，不予评定成绩。
3、为严肃上课纪律，迟到、早退一次体育成绩扣2分，旷课一次扣5分。
请假须持有关证明。
六、参考教材
《软式排球》史青、黄晓著，北京体育大学出版社，2009年1月。
太极拳教学大纲
课程编号:
100004
课程名称：
太极拳
英文名称：
TaiChi
课程类型:
必修课
总学时：
36
学分：
2
适用对象:
聊城大学非体育专业本、专科学生
制订人：
闫之朴
审核人：
蒋浩
一、目的和任务
一）教学目的
《太极拳》课程的教学目的是坚持以人为本，以学生为主体，以教师为主导，传授太极拳的基本理论知识、基本技术、基本技能，帮助学生形成有一技之长，理解太极拳运动文化的传统与特点，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养探究学习的习惯以及自学和自练的能力，具有独立思考与分析解决问题的能力；树立“健康第一”和“终身体育”思想；为了增强学生体质，增进学生身体健康；发展学生运动能力，促进学生的身心和谐发展。
（二）教学任务
1、在整个教与学的活动中，学生是活动的主体，在教师的指导和引导下，积极主动地学习掌握太极拳的基本知识、基本技能。
2、在教学过程中，增加体育理论知识和身体素质练习，全面发展学生身体。
3、通过太极拳课程教学，使学生具备一定的太极拳运动技术能力，同时使学生在身体素质方面得到全面发展，培养运动兴趣和习惯。
二、教改及教法建议
1、根据太极拳的技术特点和演练风格，结合学生的实际情况，在教学过程中建议采用由简单到复杂循序渐进；从太极拳技击的要求着手，强化起攻防含义，培养学生的学习兴趣，促使学生在提高太极拳的技术、风格的同时，不断的增强体质，达到健身的目的。
2、在掌握了太极拳的基本技术后，要及时培养学生的太极拳意识，形成太极拳的演练风格。
注重内在的修为，做到形神兼备。
3、增加体育理论知识和身体素质练习。
4、结合教材内容布置课外作业，使学生养成良好的练习太极拳的习惯，培养学生独立制定体育锻炼计划，为终身体育奠定基础。
5、在教学中传播中华优秀的传统文化和民族精神，加强思想品德教育，培养良好体
育道德情操。
三、教学要求与教学内容
（一）教学要求
1、教师必须严格要求自己，加强职业道德修养，具有良好的行为习惯，真正成为学生的楷模。
教师应明确本课程的培养目标和指导思想，制定出切实可行的教学大纲。
要不断完善自身的知识结构与能力结构，以适应现代教育的需要。
2、结合本课程特点和学生实际，教学中要加强爱国主义教育和新时期武德教育，树立民族自豪感。
要培养学生克服困难，吃苦耐劳和勇于拼搏等优良品质和作风，强调武术太极拳运动的礼仪规范，把教书育人贯彻到整个教学过程之中。
3、教学中要体现淡化竞技、突出方法、强调应用的指导思想，内容选择与课时分配要保证重点，突出师范特点。
教学过程中要重点抓好基本动作技术的教学，并加强课外辅导，使学生牢固地掌握武术太极拳运动的基本知识和基本运动方法。
4、在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合，内容选择与课时分配要保证重点。
运用各种教学手段，充分调动学生的学习兴趣和勤学苦练的自觉性。
要重视教学方法的改革与创新，努力倡导开放式、探究式教学，展开经常性的教育教学研究，不断提高教师研究水平。
（二）教学内容
1、理论部分
（1）太极拳运动特点及健身价值；
（2）二十四式太极拳的技术要求和演练风格；
（3）太极拳的历史演变、现状和发展；
（4）太极拳竞赛规则及裁判方法；
（5）体育理论与保健知识。
2、实践部分
（1）基本功
1太极拳基本手型：
拳型、掌型、勾型
2太极拳基本手法：
掌法、拳法
3太极拳基本步型：
弓步、侧弓步、马步、独立步
虚步、开立步、仆步、丁步、歇步
4太极拳基本步法：
上步、退步、碾步、进步、撤步
摆步、侧行步、跟步、插步
5太极拳基本腿法：
分脚、蹬脚、摆莲脚
6太极拳基本身型：
五弓齐备，内劲自生；自然得体，蓄放有度
7太极拳基本身法：
拧身法、转身法、翻身法
起身法、塌身法、俯身法
8太极拳基本眼法：
注视、随视
（2）太极拳套路：
二十四式太极拳
（3）身体素质
1柔韧练习②耐力跑练习③力量练习④速度练习注：
身体素质以耐力跑练习为主，提高心肺机能。
四、各教学环节学时分配
内分
容比
36学时（2学分）
学时
百分比
理论
3
10%
实践
二十四式太极拳
22
60%
心肺机能
11
30%
合计
36
100%
五、考试内容、方法、评分标准
（一）、考核结构
内容
体育理论
身体素质
专项技术、技能
平时成绩
合计
比例
10%
30%
50%
10%
100%
注：
体育理论考核成绩纳入平时成绩之中，以课堂提问等形式进行。
（二）基础课考试内容、方法及评分标准
1平时成绩：
20分
包括理论测试和平时表现分，理论采用提问或布置课外作业等方式进行打分。
2、专项技术、技能：
50分
（1）考试内容：
二十四式简化太极拳
（2）评分标准：
评分级别
分值
评分内容
归档
级别
一档
一级
（完美）
46〜50
动作正确，功架协调，连贯不断；劲力充足，用力顺达，力点准确；刚柔相济，气韵生动，精神饱满；
二级
（很好）
41〜45
动作正确，功架协调，连贯不断；劲力充足，用力顺达，力点准确；刚柔相济，气韵欠生动，精神欠饱满；
三级
（较好）
36〜40
动作正确，功架协调，连贯不断；劲力充足，用力欠顺达，力点欠准确；
刚柔相济，气韵生动，精神饱满；
四级
（满意）
31-
-35
动作正确，功架协调，连贯不断；劲力欠充足，用力欠顺达，力点欠准确；气韵欠生动，精神欠饱满；
二档
五级
（一般）
26-
-30
动作正确，功架协调，连贯不断；劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；气韵生动，精神饱满；
六级（尚可）
21-
-25
动作正确，功架协调，连贯不断；劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；气韵欠生动，精神欠饱满；
七级
（欠缺）
16〜20
动作正确，功架欠协调，连贯轻微欠缺；劲力欠充足，用力不顺达，力点不准确；气韵欠生动，精神欠饱满；
三档
八级
（较差）
11〜15
动作欠正确，功架不协调，不连贯；劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；气韵不生动，精神不饱满；
九级
（很差）
6〜10
动作不正确，功架不协调，不连贯；劲力不充足，用力不顺达，力点不准确；气韵不生动，精神不饱满；
3、身体素质：
30分
按照《国家学生体质健康标准》进行测试。
（三）关于考勤降低分数与处罚标准
1凡缺勤超过课程总时数三分之一以上（含三分之一）者，不予评定成绩；
2、凡在考勤或考试中弄虚作假、冒
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