厦门城市职业学院体育与军事教研室公共体育课程教学大纲汇编.docx
《厦门城市职业学院体育与军事教研室公共体育课程教学大纲汇编.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《厦门城市职业学院体育与军事教研室公共体育课程教学大纲汇编.docx（20页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
厦门城市职业学院体育与军事教研室公共体育课程教学大纲汇编
厦门城市职业学院体育与军事教研室公共体育课程教学大纲（汇编）
（体育与军事教研室编制）
、
二○○九年十一月
高职公共体育课程教学大纲
执笔人：
体育与军事教研室编撰日期：
2009年11月20日
一、课程教育目标：
为满足学生的不同需求，开设了田径、篮球、排球、足球、网球、乒乓球、瑜伽、健美操等体育项目。
通过形式多样的教学手段、丰富多彩的教材内容，使学生通过体育课程的学习和实践，可以达到以下四个方面的目标：
1、运动技能目标：
掌握各类运动项目的基本知识，基本技术和基
本技能，培养对某项运动项目的兴趣，养成自
觉锻炼的习惯，为终身体育打下基础
2、身体健康目标：
引导学生积极参与体育活动，增强体质，增进
健康，增强肌肉弹性，提高关节的灵活性以及
机体的协调能力，促进呼吸系统、循环系统、
神经系统以及身体素质的发展和完善
3、心理健康目标：
通过体育课程的学习，使学生的个性、潜力和
创造力得到充分的展示，改善心理状况，缓解
心理压力，陶冶情操，培养学生积极乐观、热
情、向上、自信等良好的个人品质
4、社会适应目标：
培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神和团结协作
的精神，建立良好的人际关系，并能正确处理
竞争和合作的关系
二、课程时数的分配：
1、第一学年的第一学期开课，每周2学时，总计36学时；第二学期开课，每周2学时，总计36学时。
（其它36学时分配：
体育理论占12学时，体质健康占12学时，考核占12学时。
总计108学时）第二学年的第一学期开课，每周2学时，总计20学时。
2、理论课、实践课、体质健康及考试所占课时比例，如下表所示：
学期内容
理论
实践
体质健康
考核
总计
第一学期学时
6
36
6
6
54
第二学期学时
6
36
6
6
54
第三学期学时
20
20
小计
学时
12
92
12
12
128
百分比
9.4%
92%
9.4%
9.4%
100%
注：
体质健康测试成绩不计入体育成绩
三、教学内容纲要：
1、第一学期：
（1）主要内容：
800米；立定跳远；软式排球的垫球、下手发球（女生）
1000米；立定跳远；篮球运球过杆、定点投篮（男生）
（2）理论：
田径运动的概述以及篮球、排球运动的概述
（3）身体素质：
体质健康测试（男1000米/女800米，立定跳远，坐位体前屈）
2、第二学期：
（1）主要内容：
50米；篮球运球过杆、定点投篮（女生）
100米；软式排球的垫球、下手发球（男生）
（2）理论：
篮球、排球运动的竞赛规则
（3）身体素质：
体质健康测试（男1000米/女800米，立定跳远，坐位体前屈）
3、第三学期：
主要内容：
选修篮球、排球、网球、足球、乒乓球、瑜伽、健美操、街舞、交谊舞等运动项目。
四、成绩评定与考核办法：
1、第一学期：
田径成绩占45%，排球/篮球成绩占45%，平时成绩占10%
2、第二学期：
田径成绩占35%，排球/篮球成绩占35%，体育理论成绩占20%，平时成绩占10%
3、第三学期：
选择运动项目的成绩占90%，平时成绩占10%
五、推荐教材及参考书目：
《高职体育教程（高职高专公共体育教材）》；作者：
曹桂祥，陈宪，黄欣加；出版社：
高等教育出版社
六、各个学期教学进度表：
第一学期教学进度安排表（女生）
周次
学时
每次课教学内容
1-2
新生军训
3
2
1、介绍大学体育理论教程，第一章体育与健康，第二章高等学校体育。
2、厦门城市职业学院体育概况，体育课教学内容。
3、体育教学管理规定，体育教学常规要求。
4、介绍学习一般耐力跑练习
4
2
1、耐力跑练习以及跳跃能力训练
2、学习排球准备姿势（稍蹲、半蹲、低蹲）与移动步伐
3、学习正面上手传球技术
5
2
1、素质练习：
耐力及跳跃练习
2、复习改进准备姿势和移动步伐
3、复习正面上手传球技术
6
2
1、学习立定跳远基本技术
2、柔韧性练习：
坐位体前屈
3、复习准备姿势与移动。
4、复习正面上手传球技术。
5、学习对墙传球。
7
2
耐力测试：
800米
8
2
1、复习立定跳远技术
2、复习排球对墙传球。
3、学习正面下手垫球的手型
9
2
1、立定跳远测试
2、复习正面垫球技术
3、学习自传球。
10
2
1、复习对墙垫球，传球技术。
2、复习自传垫球练习。
11
2
1、进一步巩固加强短跑全程短跑的技术，加强全程跑的能力。
2、复习加强对墙传、垫球练习。
3、学习侧面下手发球技术。
12
2
1、复习对墙传、垫球练习。
2、复习侧面下手发球技术。
3、身体素质、柔韧性练习。
13
2
1、复习对墙传球、垫球练习。
2、复习发球技术。
3、学习“一三二”按发球站位法。
4、身体素质练习，弹跳力练习。
14
2
1、改进提高对墙传球技术。
2、改进提高发球技术。
3、复习改进“一三二”按发球站位法。
4、身体素质练习，上肢力量。
15
2
1、加强巩固传、垫球技术的稳定性。
2、提高发球的实效性技术。
3、改进提高“一三二”按发球站位法。
4、身体素质练习，下肢力量。
16
2
1、加强提高排球传、垫球的手感意识。
2、复习提高发球技术。
3、分组对抗传，垫球练习。
4、身体素质练习，综合性素质。
17
2
1、复习传、垫球基本技术。
2、两人对垫、对传球练习。
3、复习巩固考试，传、垫球技术。
4、身体素质练习，手腕力量练习。
18
2
考试传、垫球球20个及格发球3/8个及格
25个良好4/8个良好
30个优秀5/8个优秀
注：
下雨教案跳绳
第二学期教学进度安排表（女生）
周次
学时
每次课教学内容
1
2
1、介绍当今世界及国内篮球运动的发展动态
2、介绍篮球运动的竞赛规则
3、介绍学习短跑基本技术概念
2
2
1、学习短跑技术：
Ａ、掌握了解跑的正确技术动作要求。
Ｂ、初步掌握短的专门练习动作。
ａ、小步跑。
ｂ、高抬腿。
2、学习篮球的准备姿势与移动。
3
2
1、学习提高跑的专门练习。
加强跑的抬腿能力，加强腿部力量练习
2、复习改进准备姿势，移动
3、进行各种熟悉球性的专门练习
4
2
1、进一步学习掌握跑的专门练习技术，提高跑的步长练习及小肌肉群力量练习
2、学习双手胸前传接球技术
3、学习原地高、低运球技术
5
2
1、学习提高跑的技术，加强途中跑的能力，学习冲刺跑技术
2、复习双手胸前传接球
3、复习原地高、低运球技术
6
2
1、进一步加强跑的动作正确性要求，提高跑的步频速度练习，学习短跑的起跑练习
2、学习运球急停、急起技术
3、学习移动运球技术
4、学习曲线运球过杆技术
7
2
1、学习短跑50米跑的技术，加强起跑后——疾跑——途中跑——冲刺跑相结合技术。
2、复习原地和行进间运球技术以及曲线运球过杆技术
3、学习行进间运球上篮技术
8
2
1、进一步巩固加强短跑全程短跑的技术，加强全程跑的能力
2、学习原地单手肩上投篮技术
3、复习行进间运球上篮技术
4、学习运球过人，左右转身运球技术
9
2
1、学习蹲踞式起跑技术
2、复习原地单手肩上投篮技术
3、复习运球急停、急起、运球过人、左右转身运球技术
10
2
1、复习蹲踞式起跑技术
2、巩固50米跑的全程技术
11
2
短跑测试：
50米
12
2
1、学习原地跳投技术
2、学习体前变向换手运球技术
13
2
1、复习原地跳投技术和体前变向换手运球技术
2、学习半场往返运球上篮，原地持球交叉步突破
3、学习进攻基础配合：
学习侧掩护
14
2
1、复习原地持球交叉步突破、半场往返运球上篮
2、复习进攻基础配合：
侧掩护
3、学习传切配合的进攻战术
15
2
1、学习抢、断、打的个人技术
2、学习防守有球队员
3、复习侧掩护、传切配合的进攻战术
4、身体素质：
蛙跳练习
16
2
1、学习传接球的综合练习
2、学习防守无球队员
3、教学比赛
4、身体素质：
多线折返跑
17
2
1、复习曲线运球过杆技术
2、复习原地单手肩上投篮技术
3、教学比赛
18
2
考试1、曲线运球过杆
优秀14’
良好19’
及格25’
2、定点投篮
优秀4/5个
良好3/5个
及格2/5个
注：
下雨教案跳绳
1分钟跳绳评分表
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
35
30
1分钟
跳绳
193
186
179
172
165
158
151
144
139
130
123
116
109
102
95
注：
除上好体育课外，我们应该做好以下工作：
1、配合学校有关部门认真筹备秋季学院首届学生交职工田径运动会的各项准备工作，尤其在体育竞赛方面，包括裁判员培训工作。
2、落实2007（7）号中央有关学校体育工作意见的要求，配合学生除抓好学院住宿省的体育锻炼时间。
要求每天出早操及加强下午4-5点，晚上7-9点的课外活动的监督和辅导工作来确保课外体育活动时间的落实和活动质量。
安排体育老师轮流值班。
3、每周争取安排1-2次的青年教职工体育活动的辅导工作：
如健美操、乒乓球、网球等。
第一学期教学进度安排（男生）
周次
学时
每次课教学内容
1-2
新生军训
3
2
1、大学体育理论教程，第一章体育与健康，第二章高等学校
体育。
2、厦门城市职业学院体育概况，体育课教学内容。
3、体育教学管理规定，体育教学常规要求。
4、介绍学习一般耐力跑练习
4
2
1、耐力跑练习以及跳跃能力训练
2、学习篮球的准备姿势与移动。
3、进行各种熟悉球性的专门练习。
5
2
1、素质练习：
耐力及跳跃练习。
2、复习改进准备姿势，移动
3、学习双手胸前传接球技术
4、学习原地高、低运球技术
6
2
1、学习立定跳远基本技术
2、柔韧性练习：
坐位体前屈
3、复习双手胸前传接球
4、复习原地高、低运球技术
7
2
耐力测试：
1000米
8
2
1、学习运球急停、急起技术
2、学习移动运球技术
3、学习曲线运球过杆技术
9
2
1、复习原地和行进间运球技术以及曲线运球过杆技术
2、学习行进间运球上篮技术
3、学习原地单手肩上投篮技术
10
2
1、复习原地单手肩上投篮技术
2、复习行进间运球上篮技术
3、学习运球过人，左右转身运球技术
11
2
1、复习双手胸前传接球技术
2、复习运球急停、急起、运球过人、左右转身运球技术
3、复习行进间运球上篮技术
4、复习单手肩上投篮技术
12
2
1、学习原地跳投技术
2、学习体前变向换手运球技术
13
2
1、复习原地跳投技术和体前变向换手运球技术
2、学习半场往返运球上篮，原地持球交叉步突破
3、学习进攻基础配合：
学习侧掩护
14
2
1、复习原地持球交叉步突破、半场往返运球上篮
2、复习进攻基础配合：
侧掩护
3、学习传切配合的进攻战术
15
2
1、学习抢、断、打的个人技术
2、学习防守有球队员
3、复习侧掩护、传切配合的进攻战术
4、身体素质：
蛙跳练习
16
2
1、学习传接球的综合练习
2、学习防守无球队员
3、教学比赛
4、身体素质：
多线折返跑
17
2
1、复习曲线运球过杆技术
2、复习原地单手肩上投篮技术
3、教学比赛
18
2
考试1、曲线运球过杆
2、定点投篮
注：
下雨教案跳绳
第二学期教学进度安排表（男生）
周次
学时
每次课教学内容
1
2
1、介绍当今世界及国内排球运动的发展动态，着重介绍中国女排的拼搏精神
2、介绍排球运动的竞赛规则
3、介绍学习短跑基本技术概念
2
2
1、学习短跑技术：
Ａ、掌握了解跑的正确技术动作要求。
Ｂ、初步掌握短的专门练习动作。
ａ、小步跑。
ｂ、高抬腿。
2、学习排球准备姿势（稍蹲、半蹲、低蹲）与移动步伐。
3、学习正面上手传球技术
3
2
1、学习提高跑的专门练习。
加强跑的抬腿能力，加强腿部力量练习
2、复习改进准备姿势和移动步伐
3、复习正面上手传球技术
4
2
1、进一步学习掌握跑的专门练习技术，提高跑的步长练习及小肌肉群力量练习）
2、复习正面上手传球技术
3、学习对墙传球。
5
2
1、学习提高跑的技术，加强途中跑的能力，学习冲刺跑技术。
2、复习排球对墙传球。
3、学习正面下手垫球技术
6
2
1、进一步加强跑的动作正确性要求，提高跑的步频速度练习，学习短跑的起跑练习
2、复习正面垫球技术
3、复习正面上手传球技术
7
2
1、学习短跑100米跑的技术，加强起跑后——疾跑——途中跑——冲刺跑相结合技术
2、复习加强对墙传、垫球练习
3、学习自传球
8
2
1、进一步巩固加强短跑全程短跑的技术，加强全程跑的能力
2、复习加强对墙传、垫球练习
3、复习自传球、自垫球练习
9
2
1、学习蹲踞式起跑技术
2、学习侧面下手发球技术
10
2
1、复习蹲踞式起跑技术
2、巩固100米跑的全程技术
11
2
短跑测试：
100米
12
2
1、复习对墙传、垫球练习
2、复习侧面下手发球技术
3、身体素质、柔韧性练习
13
2
1、复习对墙传球、垫球练习
2、复习发球技术
3、学习“一三二”按发球站位法
4、身体素质练习，弹跳力练习
14
2
1、改进提高对墙传球技术
2、改进提高发球技术
3、复习改进“一三二”按发球站位法
4、身体素质练习，上肢力量
15
2
1、加强巩固传、垫球技术的稳定性
2、提高发球的实效性技术
3、改进提高“一三二”按发球站位法
4、身体素质练习，下肢力量
16
2
1、加强提高排球传、垫球的手感意识
2、复习提高发球技术
3、分组对抗传，垫球练习
4、身体素质练习，综合性素质
17
2
1、复习传、垫球基本技术
2、两人对垫、对传球练习
3、复习巩固考试，传、垫球技术
4、身体素质练习，手腕力量练习
18
2
考试传、垫球球20个及格发球3/8个及格
25个良好4/8个良好
30个优秀5/8个优秀
注：
下雨教案跳绳
1分钟跳绳评分表
分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
35
30
1分钟
跳绳
193
186
179
172
165
158
151
144
139
130
123
116
109
102
95
注：
除上好体育课外，我们应该做好以下工作：
1、配合学校有关部门认真筹备秋季学院首届学生交职工田径运动会的各项准备工作，尤其在体育竞赛方面，包括裁判员培训工作。
2、落实2007（7）号中央有关学校体育工作意见的要求，配合学生除抓好学院住宿省的体育锻炼时间。
要求每天出早操及加强下午4-5点，晚上7-9点的课外活动的监督和辅导工作来确保课外体育活动时间的落实和活动质量。
安排体育老师轮流值班。
3、每周争取安排1-2次的青年教职工体育活动的辅导工作：
如健美操、乒乓球、网球等。
升级会员 