中医教你如何维持人体生命活动的三大要素Word下载.docx
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精足以鹿为代表,鹿一年只交配一次。
气足以乌龟为代表,乌龟整年不吃仍可生存。
神足以鹤为代表,鹤飞千里后,只稍为一休息又可翱翔千里。
鹿因精足,所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻得意。
乌龟因气足,生命力特强,所以为长寿之表征。
鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体,故有“千年龟,万年鹤〞之一说。
鹿、乌龟、鹤这三种动物都,所以欲求长生,仍须以蔬菜为主。
天地万物都有一种非常奇妙的本能,就是“必须传宗接代〞的潜能!
譬如一棵竹子面临枯死之前,才大量开花,以求后代延续。
人类和所有动植物也都一样有这种本能,所以当人纵欲过度,极易耗尽生命,走入死亡之路。
那么,中医如何养足精气神,有什么好的方法呢?
一、何为精气神?
1、精:
泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食,主要由肾来管理,常常有“肾精〞之称。
“人始生,先成精〞,精不仅是构成人体的根本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
2、气:
是维护人体生命活动所必需的精微物质,是推动人体脏腑组织机能活动的动力。
它既是物质的代称,也是功能的表现。
气在人体有推出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。
“人之有生,全赖此气〞。
气能周流不息,如环无端,人体那么安康无病。
3、神:
是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主。
心为人体的最高司令官,神那么居其首要地位,心健那么神气充足,神气充足那么身强,神气松散那么身弱。
故《灵枢·
邪客》说:
“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。
……心伤那么神去,神去那么死矣。
〞
二、如何养足精气神?
精满、气足、神旺,是安康的保证;
精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。
精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存那么仅存,亡那么俱亡。
景岳说:
“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛那么神全,神全那么身健,身健那么病少。
明·
继儒在《养生肤语》中指出:
“精能生气,气能生神,那么精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。
有医家认为精、气、神为“三宝〞,耳、目、口为“外三宝〞,要养生保健长寿延年,必须“常使三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰〞。
所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,那么心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。
气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。
它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,到达万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。
久久行之,能收到保养精气神的成效。
精满、气足、神旺,那么精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。
总之,养足精气神对于人体保持安康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神〞的保养。
日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可防止精神疾病的侵袭。
财色名食睡,佛家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应:
1、财为金应肺;
2、色为水五脏应肾;
3、虚名为火五脏应心;
4、食为土五脏应脾;
5、睡为木五脏应肝。
在五欲之中,以色、食、睡最难去除,佛道都有相应超越的方法和境界。
古代道家说:
精足不思淫,炁足不思食,神足不思睡,实际上就是不断充实相应脏腑之机,最后实现水火既济而超越五欲的过程。
精足不思淫,对应的是道家百日筑基之初始修补阶段,酒色财气四关度越后,断除邪淫之心,不断固摄元精,恢复如孩童之未泻未经之状态;
炁足不思食,对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段,终化淫欲为火光三昧,翻开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采气〞大关,可以到达不思食的效果,古代也有辟谷、食气之说。
仔细分析,一般食物也对应胃脾功能,黄帝经认为对应于天干戊和己,二土成圭,当与中宫土位之勾连密切相关;
神足不思睡,古人称为“斩睡魔〞,在道家对应炼炁还神的过程,这一个过程假设修得好,可以夜不倒单〔不睡眠〕。
实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关,一般人只能炁走12正经,那么有子午流注的规律,也必然会有特定时辰炁的胜衰,造成一天人心理和生理的节律,睡眠也由此原因导致,当炁入中脉之时,全身脏腑经脉之炁都比拟充足,那么不受节律造成的炁脉盛衰约束,也就可以不用睡觉而不受其约束。
一般来说,筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫,不思淫才能炼精化炁;
炼精化炁完成方能炁足不思食,不思食方能炼炁化神;
炼炁化神完成方能神足不思睡,不思睡方能炼神还虚。