森田疗法1Word下载.docx
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接受你生活中的这些人
接受是两种接受，接受你生活中的这些人，首先接受自己头脑中自然出现的各式各样的各种想法，接受这些想法引发的身体的各种感觉
什么叫强迫？
焦虑？
接受，首先接受自己头脑中自然出现的任何想法，接受想法引发的身体的任何感觉，这就是接受自我
首先是接受自己头脑中浮现的各种各样的任何想法，第二个是接受由这种想法产生的各种各样的感觉
接受的平台，宽阔的胸怀
接受的平台（
然后接受亲人，接受同事
练习一种接受的胸怀
接受我们周围的人，首先是亲人，然后是友人
什么叫接受？
接受那些不能改变的，改变那些能够改变的
接受那些不能改变的
接受是一种手段
接受哪些不能改变的，改变哪些能够改变的
接受才能改变
接受才能改变
接受才能改变，改变能够改变的
神经症在不能改变的事上无比执着（
轻作业是自发萌动
轻作业
自发萌动
轻作业的标准，自发萌动
不是很重的活
做一些不重的家务，不能停
不能停，一直做事（
给他一个活动空间
给他一个活动空间，自己找活干
自己找活干
自己找活干，不是下指令才干
能不能找到活，看他达到什么程度
能不能找到活，是看他的训练认识达到一个什么认识
要看眼里有没有活，反映了他的认知到什么程度
不是我们告诉她做什么，而是他能找到该做什么
心中有爱，眼中有活
心中有爱，眼中有活
假如这个房间是妈妈的，妈妈能不能找到活？
询师比患者也高明不了多少
亲自体验每一个细节
利用寒假暑假，静卧，开学后一定喜欢学习
这个时间对书的渴望一定很强
但家长多数沉不住气，这是家长的浮躁（20:
家长、老师、领导的浮躁会转化为孩子，学生，员工的浮躁
母亲的爱，把孩子撑死
得有个衡量标准
是否需要转段
本身是个内化
感受力，不是天生的
劳动自动化
轻作业到重作业转换的标准，劳动自动化。
要找准转换的感受力
只要你是不停的在做
没有任何动机和目的时
干完活没有任何动机和目的
爬楼梯
现实条件不一样
是一个渐进的过程
不准出声、出汗
渐进的过程，要求不准出声出汗，走猫步
爬楼梯是渐变的过程，不准和人交流，不允许出汗
违纪惩罚
出汗，违纪，重复到前一个过程
爬完楼梯可以休息
防止急于求成
比正常走路多的汗，哪就是功夫了
不允许出比正常走路更多出的汗
石旺
少来这套
案例《大米粒搬到大学生》
症状是勾引人的，玩症状是要上瘾的
诱而不惑
越慢效果越好
突破完美主义的伪善
那个楼梯是不是可黑了
楼梯是否黑，是否难走
从来没看过楼梯，进去之后发现特别好
体验中突破我
在体验中突破主观的野蛮
在体验中突破的野蛮
突破自我是不再受感觉的束缚
真身体验和主观感觉不一样，体验突破了主观感受
十几分钟爬了二十几层
别拿着感觉当真事
有的时候我们总是拿着感觉当回事，别先被感觉吓到
别老拿你的感觉当回事，别先被感觉吓到
感觉把难度升级了
重作业不容易出声
不允许出声
不允许出声、出汗，是克服他的焦躁
情感定律
到了高峰就下去了
心理健康的人都是，白天胆大晚上胆小
少走夜路
像机器人一样缓慢的上，心情异常平静
内容加情感的反应
所谓自律
自己坚守着
生活在现在的感觉是健康
有可能成为重作业中最稳健的
慢是功
这几天爬楼的时候，有现在的感觉，感觉像是在与现在同行
没再纠缠这种考虑
现在成了过去
所有的心理障碍是玩过去
自然而然的，现在成了过去，
心理健康莫高于此啊
将来成了现在
将来成了现在
从重作业转到社会实践
自信心建立了
可以转到社会实践
让他能够和外界打交道
重作业后期允许一天可以看半小时的书
顺应自然
为所当为
为所当为是要达到的境界
和为所当为相对立的就是为所欲为
对他的问题进行转移
社会实践大都这样
写日记等等
从来没想过
指导过一个男孩
这学员挺喜欢我的
没啥啊他怎么就这么看呢
宿舍住的时候
晚饭
30分钟
不能超过30分钟
严格限定时间
严格限定日记时间
他就会说他的事
会转到怀疑
内在向外在转了
当一个学员开始怀疑的时候，内在在有变化
当他开始怀疑森田训练有没有用的时候，这就是一个变化
四点半
日记很重要
八小时写日记
让你转段，特别盼望
巩固
结束之后需要长时间的巩固
健康人也会反复的
训练之后需要长时间的巩固
不要患得患失
不要总看到你啥都没得到，要看到你得到了啥
要看你得到了什么
你知道什么样子，但是不会那样去做
回家还会按照老的习惯去走
按照习惯去做
会反复
很累的时候就休息一段时间，你在休息期间你会发现你有很多东西，你就会发现你更有劲了，更有斗志了
累了之后休息一段时间，起来后更有斗志
整理，会发现很多收获
好好说话，特别是生气时
发现自己不好好说话，生气的时候什么难听说什么
给家长打电话，其中有一个妈妈，她孩子二年级
十二月，快圣诞了，孩子想要什么，要姐姐给去买
其实我们面对的是每一个人的精彩人生
面对每一个来访者，他都有一个精彩的人生，他把他最宝贵的东西呈现在我们面前
孩子说，妈妈我什么都不要，你以后说话不要对我喊就行了
很简单，就是好好说话
一定要及时批日记
练定力，管身不管心
责任的本质，是善始善终
责任的本质——善始善终
告诉他
做训练是很难受的事
有来访者做咨询一样
首先要告诉他，它可能没有效果，对他的咨询动机进行处理
首先告诉他，可能没有效果
调节他们，有可能挺不住
只要你坚持下来，一定有效果
要善始善终
学习心理咨询
有些东西
没有亲身感受
学习心理咨询，概念，定义
可以在学习的过程中
学习心理咨询，有些东西概念名词定义，你没有亲身的感受
别怕听得多做得多
咨询欲望强，感受少，会陷入困境
完整的森田心理训练是这样的
来了后要了解基本情况，安排一次焦点咨询，再做进一步的判断
从头判断
先进行判断
通常情况下
请精神科医生会诊
该转接的转接
尽最大努力，把不适应的来访者排除在外
转介
转介是负责任
这怎么得了啊
通常情况下，即使我本身有十足的把握，我也要再请一个精神科医生做会诊，尽最大可能排除非范围
波澜起伏
你推荐了他最需要的，效果对他是最好的，就是对来访者负责
心理障碍直接削弱一个人的经济收入，幸福感
保持警觉性
在训练过程中始终保持警觉性
千方百计把可能的不适应者排除
来访者的真实需要至高无上的
这是要把我的
把握
要特别防止训练的虚假
写了这么一段话
虽然看不到外面的情景
这么的情境多么美丽
我真的好羡慕雨中的人们
等待也是一种美丽
症状就像纸老虎
症状迎刃而解
暗藏陷阱
一攻一击，暗藏陷井
检验真理的标准是实践，不是感受
检验真理的标准是实践
自身修炼很重要（21:
09:
31）
<
副主任>
-如水对大家说：
训练是没有意思的，是不好玩的，是没有效果的，你能不能坚持
坚持就是效果本身
坚持就是效果本身
症状叫放弃
症状是放弃
症状就是放弃
不值得太当真
相濡以沫
不即不离是一种空间技术
人际关系怎么处，相濡以沫是个别的
一定要坚定不移的活好自己
你把你活好了
你把你活好了，你就活好了全世界的60亿分之一
别人就借光了
2不处什么关系
你就唱你的角色
人活好，第一是活好自己，处理好人际关系
第一处好人际关系
第二是不处什么关系
是妈妈就当好妈妈，是妻子就当好妻子，是咨询师就当好咨询师
家长要有家长的定力，老师要有老师的定力
定力
跟别人不要刻意相处
跟别人不用刻意相处
看不上也自然嘛
若即若离，相望于江湖
合久必分，分久必合，若即若离，相忘于江湖
人际关系，分久必合合久必分
你要自视为高贵
要自视为高贵
你要自视为高贵
漂亮的可能成为最厌倦的
自视高贵的人一定是高贵地看着别人的（
自然
人有能力承受别人对他的不好
人际关系不要刻意
回归自然
个人障碍是社会障碍的反应
看了好几遍了
不要求完美
训练是恢复了造血功能
教育是培养孩子学习的自发性
使他变成一个植物
森田疗法是对活力的激发
人和人的关系
轻作业是没有效果的
行动把住盘
想法大撒把
训练的每一个阶段是顺其自然为所当为
自我调节篇
顺应自然，为所当为
自我调节，一个就够了
任何一个小的策略
对你有效就行
自我调节一个就行了
咨询师掌握几个
多多益善
咨询师掌握全部都不够，多多益善
既然人本非指导
说的挺好
命运上的选择让她自己做主
恰当的指导这就是非指导
技术上提供指导
操作性问题
一个咨询结束的时候给她几个三两条操作性的实用性的
所有大小流派都指导
所有大小流派
阻抗怎么整啊
说啥
移情了怎么解决了
为什么移情了
反移情了控制不住了
这些问题
好容易他好了我又反移情了怎么办啊
孩子不能一下子长大
自我调节篇
好的讲座不是讲得好
好的讲座不是讲的好
而是学的
好的讲座不是讲的好的讲座
他是自己用
自己用的好了
自己用的好了顺便就能给别人用了
互通有无
自己有一个情结
还有别的老师吧
还有外省的呢
调节策略
第一
弹不了理解谈问题也行
你先谈，我后谈
错了也是贡献
欲要整心，先要整形
先整形（
要想帮助好别人先把自己整理好（21:
42:
17）
出入者儿们
不可能长期
短平快
换换衣服
最简单的例子
主动地
优点
生动的，生活的，探索的
但这种探索
非常好
收获
字面含义
如果想有好心情你就有一个好外形
外形调整得好一些
想要有个号心情，先要有个号外形
好
心理学的调节策略
干啥强调啥重要
自杀的有点犹豫
干啥吆喝啥
整理心情
聪明
通过行为
外表自然，内心健康
整不着
心里要用行为来控制
心理要用行为控制
当人做出美妙的活动的时候
当人在行动上，做出美和高尚的
月亮走我也走
跟多的人梗着心
跟着心
自我调节跟着心情走
融合的程度
坚定不移的分开
女同志也好南通职业好
心情好的时候爱打扮呢还是不好的时候呢？
凭啥
专业化解决
管身不管心
心随身动管身不管心
用行为控制他
主人
金银铜
跟着智慧走
用理性引导生活
不学习了
情绪被行动拖着走的时候是情绪的主人，行动被情绪拖着走的时候他是情绪的奴隶
托人
意志坚定的人当军人好了
能做咨询的人来说
为了获得好要付出代价
苦尽甘来
苦尽甘来之苦
只写这么一条不成
自己要多练
每个人要有自己的形象设计师
年薪十万
他有个私人心理学
穿衣给谁看啊
穿衣服是给别人看的
本质是给别人看的
化妆也是给别人看的
为什么整形可以整心呢
油光憎亮
没完没了对他好
爱美就是爱生活
爱美就是爱生命
对方真实收益是我们的原则
私人形象设计时
自我感觉好
自他关心
运动
没起来动起来
美
你和别人交往，别人感觉重要）
分清主干枝节
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