选修课篮球教案001Word格式文档下载.doc
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(三)原地熟悉球性、控制球练习
教学任务:
初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
一、集合队形
要求:
整队快、静、齐;
球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助教师教学
二、准备活动
(一)学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈
(二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、
腕、膝、踝、等身体各关节
练习要求:
充分活动开身体的各关节。
(三)原地体操队形,一人一球进行练习
1、按要求认真进行练习
2、努力控制好球,减少失误球的次数
基
本
65
一、学习移动技术(25分钟)
(一)教学任务:
基本掌握移动技术的动作方法
(二)概念:
移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
(三)动作方法与要点
1、基本站立姿势:
动作方法:
两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心,含胸,两臂张开。
动作要点:
屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。
2、起动
按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。
移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。
3、变速跑
跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。
减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。
加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。
减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。
4、变向跑
从右向左变向时,最后一步用
一、教学步骤
(一)讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解移动的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变
向跑、侧身跑的动作方法
4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法
5、讲解动作要点
(二)练习方法
1、基本站立姿势练习。
学生成两列横队进行练习。
基本姿势自然、正确。
2、起动练习。
学生在端线成二列横队,听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。
起动时抬头向前看,蹬地有力起动快。
3、变速跑。
在端线成二列横队,听教师口令
右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。
变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑
在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。
跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。
上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。
二、学习运球技术
基本掌握原地高、低运球的动作方法。
(二)动作方法
1、原地高运球
两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。
运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。
选修课—篮球教案002
授课内容:
1、复习运球技术
2、继续学习移动技术(急停、转身)
3、继续学习原地单手肩上投篮技术
4、学习原地双手胸前传接球技术
课的任务:
1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术
2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点
3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点
教学内容
组织教法
一、值日生集合整队,报告出勤人数
三、宣布本次课的内容和任务
四、安排见习生
五、准备活动
(二)原地徒手操(4*8)
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
第七节压腿
第八节原地活动各关节
(三)行进间熟悉球性、控制球练习
一、集合队形:
集合快、静、齐;
球有顺序地放在场外指定点;
见习生随堂见习上课并记课堂笔记,协助教师教学。
(一)练习方法:
学生一路纵队绕篮球场慢
跑5圈
(二)练习方法:
原地体操队形,听教师口令练习
认真,充分活动开身体。
(三)练习方法:
端线后两列纵队,一人一
球慢跑中进行练习
手脚协调配合,速度由慢到快。
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
5、前踢腿腿下交接球
一、复习运球技术(10分钟)
进一步掌握原地运球技术
(二)教学重点:
正确的运球手法
二、继续学习移动技术(15分钟)
基本掌握急停、转身技术的动作方法。
(二)动作方法与动作要点
1、跳步急停
跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾空。
上体稍后仰,两脚平行或前后落地(略宽于肩)形成进攻基本站立姿势。
落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度。
落地后迅速降低重心,保持身体平衡。
2、跨步急停
急停时先向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面,降低重心,身体稍后仰。
第二步落地的同时,两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两脚尖自然转向前方向,前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力,上体稍后仰,两臂屈肘自然张开,然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。
第一步要用脚步外侧着地,微屈。
第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度,屈膝降低重心,腰胯用力。
(一)练习方法
1、原地体操队形,分别练习左、右手高、低运球。
2、看教师手势,报数运球。
运球手法正确,抬头运球。
(二)易犯错误与纠正方法
根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现运球时手心未空出的错误,采用个别纠正。
二、教学步骤:
2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。
3、讲解急停、转身技术动作方法。
4、完整示范急停、转身技术的动作方法。
1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。
3、前转身
移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。
转身时,中枢脚前掌用力碾地,移动脚蹬地并迅速跨步,同时转腰转肩并保持身体平衡。
转体蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏。
三、继续学习原地单手肩上投篮技术(20分钟)
进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
伸臂、压腕、拨指动作。
四、学习原地双手胸前传接球技术(20分钟)
初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。
1、双手胸前传球
双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。
传球时后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,
2、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。
练习队形同练习一。
动作正确,控制好身体重心停稳。
3、学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。
练习队形同练习一
蹬跨有力,转身时保持重心平衡。
(三)易犯错误与纠正方法
1、易犯错误:
急停时重心前移;
转身时身体上下起伏,重心不稳。
2、纠正方法;
教师正确的示范,学生练习中语言提示。
三、教学步骤
1、原地模仿投篮动作练习。
体会正确的投篮动作。
2、学生分成两组,一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮。
进一步改进投篮技术动作。
四、教学步骤:
两手向下略向外翻。
持球动作正确。
用力协调连贯,食、中指拨球。
2、双手胸前接球
两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余手指向前伸出,两手成半圆形。
当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。
伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。
2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用
3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。
4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。
5、讲解双手胸前传、接球技术要点
1、学生原地自抛自接球
体会接球的正确手法。
2、两人一组一球,相距3-4米对传
1、持球及接球的手法要正确
2、注意传球时肘关节不要外展
3、传、接球动作基本正确。
持球动作不正确;
肘关节外展;
身体配合不协调。
接球时;
两手未成半圆形。
2、纠正方法:
重复讲、示投篮动作要点;
反复练习正确传球技术动作;
针对易出现的错误,采用正误对比进行纠正。
结
束
5
一、放松运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、上课队形小结
集合迅速,认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
选修课—篮球教案003
1、复习移动技术
2、复习原地双手胸前传接球技术
3、复习原地单手肩上投篮技术
4、学习行进间运球技术
1、进一步掌握进攻移动技术
2、初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术
3、初步掌握行进间运球技术
五、准备活动
(一)慢跑
(二)持球操(4*8)
1、持球振臂运动
2、持球体转运动
3、持球踢腿运动
4、持球腹背运动
5、持球压腿运动
(三)行进间熟悉球性练习
3、头、腰、膝绕环交接球
队伍快、静、齐;
球有顺序地放在场外指定地点。
见习生随堂做好笔记,并协助教师教学。
学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈
原地体操队形,听教师口令练习持球操。
端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习
手脚协调配合;
速度由慢
到快,练习中不掉球。
一、复习移动技术(10分钟)
进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
控制身体重心的平衡和变化。
二、复习原地双手胸前传接球技术(10分钟)
进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
传接的手法
练习队形同上。
动作正确,控制好身体重心,停稳。
练习四:
学生两排成体操队形,慢跑中接自抛球练习急停前、后转身。
蹬跨有力,转身时保持平衡。
学生多练习,学生练习中语言提示。
二、教学步骤
进一步体会接球的正确手法。
2、两人一组一球,相距3-4米对传练习
动脑练习,熟练掌握双手胸
三、复习原地单手肩上投篮技术(10分钟
进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。
投篮手法和全身协调用力。
四、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)(35分钟)
基本掌握行进间运球技术。
拍按球的部位和身体的协调配合。
前传接球技术动作方法。
根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用个别纠正。
三、教学步骤
1、学生一人一球,相距3-4米对投练习
2、学生分成两组,一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮。
进一步改进投篮技术动作。
四、教学步骤
2、讲解行进间高、低运球技术的运用。
3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。
4、完整示范行进间高、低运球技术的动作方法。
5、讲解行进间高、低运球动作要点。
1、学生一人一球,原地练习高、低运球
提高原地控制球的能力
练习二:
学生分成两组,一人一球分别站在端线上,听教师口令向前慢跑分别练习行进间高、低运球。
抬头运球,拍按球的部位正确,全身配合协调。
根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现拍按球部位不正确的错误,采用集体或个别纠正。
二、本课小结
一、两人一组原地互相帮助放松
需要场地器材
篮球场一块,篮球每人一个。
选修课—篮球教案004
1、复习行进间运球技术
2、学习移动技术(滑步、撤步)
3、学习行进间单手肩上投篮技术
4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
1、提高行进间运球技术
2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法