大同大学公共体育课程改革实施方案.doc
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大同大学公共体育课程改革实施方案
大同大学体育学院
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目录
一、《公共体育》课程的性质和任务.......................................................................1
二、加强《公共体育》课程改革的必要性............................................................2
三、我校《公共体育》课程建设和改革...............................................................4
（一）教学内容改革........................................................................................4
（二）教学方法改革........................................................................................4
（三）考核方式改革........................................................................................4
（四）师资队伍建设........................................................................................5
（五）教材建设................................................................................................5
（六）教学大纲................................................................................................5
四、实施计划.........................................................................................................5
五、《公共体育》课程教学实施方案....................................................................8
附件1：
公共体育课一年级教学大纲……………………………………………9
附件2：
山西大同大学公共体育课程改革实施办法…………………………19
大同大学公共体育课程改革实施方案
一、《公共体育》课程的性质和任务
公共体育课程是普通高等学校教学计划内的基本课程，是学校体育教育的中心环节，是完成体育工作任务的主要途径，是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育健身锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高综合素养为主要目标的公共必修课程。
公共体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、个性形成、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动有机组合的教育过程，是实施素质教育、健康教育（身体健康、心理健康、社会适应健康）和培养全面发展人才的重要途径；是高等学校体育工作的中心环节。
山西大同大学公共体育课程的教学宗旨是“育人为本、健康第一、培养能力、全面发展、服务社会”。
体育课程的目标是：
通过体育教学和课外体育活动促进大学生身体健康发展，提高机体活动能力，树立自觉参加体育锻炼的意识，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，使学校体育与社会体育接轨，从而实现以下五项目标：
1.运动参与：
以学生为主体，发挥教师的主导作用，使大学生积极参与各种体育活动，并基本形成自觉锻炼身体的习惯，形成终身体育的意识；能够编制可行的个人健身锻炼计划或健身运动处方；具有一定的体育文化欣赏能力和较高的体育文化素质。
2.运动技能：
使大学生通过体育教学和课外体育锻炼，熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能够科学的进行体育锻炼、掌握常见运动创伤的处置办法，发挥自己的运动才能。
3.身体健康：
使大学生掌握有效提高身体素质、体能的知识与方法，合理选择时间、环境，提高自身科学健身锻炼的能力，学会测试和评价自身健康状况的方法和手段，形成健康的生活方式，练就强健的体魄。
4.心理健康：
使大学生能够根据个体能力设置体育学习的目标。
通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍养成积极乐观的生活态度；能掌握运用适宜的锻炼方法调节自我情绪，在体育活动中体验运动的乐趣和自我成功的感觉；能在运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。
5.社会适应健康：
关心集体、团结互助。
通过体育教育表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系，形成良好的行为习惯，能发挥长处，积极参与各种社会事务。
二、加强《公共体育》课程改革的必要性
对公共体育课进行改革，并非是山西大同大学公共体育教学部的随心之举，背后不但有对现行公共体育课教学内容、教学方式的思索，还有对学生体质健康状况的客观分析，甚至包含了对学校发展现状及人才培养的现实考量。
山西大同大学成立于2006年，由于是四校合并，原有的每所学校都有着独特的办学理念和教育模式，教师对教学的认识也存在差异，合并之后产生了很多矛盾，让学校经历了一段时间的“阵痛期”。
山西大同大学的公共体育课教学和这所学校一样，也经历了四校合并后的磨合期，各方面存在的问题也逐一显露出来。
教学内容陈旧、教师教学观念未能及时更新，学生热爱体育但不喜欢体育课等问题的存在，严重制约了公共体育课教学目标的实现以及学生体质的提高，直接影响着学校人才培养目标的实现。
而学校的现实状况却是，公共体育课的目标和学生的实际需求相脱节，很多学生喜欢在业余时间打篮球、打羽毛球、踢毽球，学校凡有体育比赛报名都是异常火爆，但体育课却成了学生心目中的老大难课，在学生中间，热爱体育活动但不喜欢上体育课，已经成为一种常态。
在教师按部就班完成教学，学生按部就班上课的背后，隐藏着深深的危机。
除体育课之外，学生体质健康状况也不容乐观。
公共体育教学部对近三年我校学生体质健康测试的数据进行整理分析后发现，在体测的各项目测试中，多数学生的成绩刚刚达到国家的最低及格标准，成绩优秀的学生数量和比例在逐年下降。
参考近三年来的田径运动会成绩，不难发现，甲组（除体育学院外其它院系组）的总体成绩在下降，甚至有些学院鲜有进入运动会单项前八名的成绩。
这些都直接反映出学生体质健康水平的下降。
2013年是山西大同大学的教学质量年，学校也更加清晰了办学定位，其中提到要“面向社会，服务地方”，这给人才的培养提出了新的要求。
我校人才的培养，身体是基础，是关键。
没有过硬的身体素质，很难承担起具体的工作。
尤其是劳动方式的巨大变化，脑力劳动在整个劳动中所占比重越来越高，更加需要一个健康的体魄来保证工作的完成。
公共体育课没有实现其根本的教学目的，学生体质状况连年下降，没有养成锻炼身体的意识和习惯，这些现实情况的存在，给公共体育课带来了前所未有的挑战和危机。
只有直面存在的问题，破旧立新，才能更好的实现既定目标。
改革，成为了公共体育教学部最好的选择。
三、我校《公共体育》课程建设与改革
（一）教学内容改革
在前期进行大量调研的基础上，公共体育教学部对原有的公共体育课教学内容进行调整，体育课不再是传统的教学模式。
新的体育课首先加入了课前慢跑环节，要求上课学生在课前进行15-25分钟慢跑。
其次，引入中国传统养生的内容，如八段锦、易筋经、六字诀等，这些内容是我国传统文化的重要组成部分，对场地器材的要求较低，适合于学生日常的健身锻炼。
相比其他体育项目，学生在掌握这些内容之后，可以终生受益。
这些内容的引入，一方面切合了国家对于传统文化保护与传承的要求，另一方面能让学生受益更深。
除此之外，结合学生体质健康的实际需要，公共体育教学部还创新性的将象限跳、8字跑、平行移动、仰卧起坐（女），俯卧撑（男）等内容引入体育课中，供教师进行选择。
（二）教学方法改革
在教学方法上，公共体育教研部给予教师充分的自主权，即教师可以根据本班级学生身体综合素质状况，在围绕提高学生身体素质为核心的前提下，自主选择教学内容，并自主进行教学，教师只需将自己的教学情况报公共体育教学部备案即可。
（三）考核方式改革
体育课程（基础体育课、选项体育课、保健体育课）是我校学生必修课程之一，根据我校学生成绩考核办法规定，必修课和选修课应进行期终考试。
通过全面的考试和评定，检查教学大纲的执行情况和教学效果。
体育课程考试内容及评分比例
考试内容
必修课程
选修课程
备注
评分比例
满分
评分比例
满分
体育理论与专项理论知识或《国家学生体质健康标准》
20%
20
20
20
每学期学生修满必修课的教学时数，成绩合格，得1个学分。
每学期学生修满选修课的教学时数，成绩合格，得1个学分。
体育专项技术与体育综合能力
70%
70
70%
70
平时成绩
10%
10
10%
10
合计
100%
100
100%
100
（四）师资队伍建设
根据《公共体育》课程改革的实际需要，公共体育教研部于2013年7-8月份对承担公共体育课程的教师进行业务培训，让更多的教师充分了解公共体育改革的相关内容。
通过培训，广大教师充分的理解了《公共体育》这一课程改革的目标任务以及如何更好的开展教学。
（五）教材建设
在《公共体育》教学中，除室外实践课外，公共体育教研部还为学生开设有体育理论课程，选取郝光安主编的《体育实践与学生健康》为专用教材，并选取冯青山、魏彪编写的《大学体育教程》为教学参考书。
（六）教学大纲
详见附件1。
四、实施计划
1.2013-2014学年第二学期
（1）公共体育课：
将一年级的公共体育课授课内容进行改革，由任课教师根据所带班级学生体育成绩表现以及学生体质健康测试的成绩情况，自行选择公共体育课的授课内容，适当增加一些趣味体育项目，吸引学生的参与，并将公共体育课的教学目标贯穿其中，达到增强学生体质的目的。
二年级的公共体育课仍以选项课方式进行。
（2）阳光体育：
2014年4月中旬到5月中旬，选取4周时间，抽取全校学生的50%进行2000米长跑测试。
具体测试办法为：
每周进行一个年级的测试，由体育学院按照各学院除病、残学生外总人数的50%进行随机抽取，被抽取同学原则上应配合测试。
测试成绩由体育学院进行记录，供以后进行对比，并作为学生成绩评定的一项指标。
（3）学生体质健康测试
从本学期开始，更改学生体质健康测试的时间，在5月份，完成2014年度学生体质健康测试工作。
2.2014-2015学年
（1）公共体育课：
在前期改革的基础上，一年级的授课由任课教师自行决定，但需在上学期课程结束后将本学教学计划上交公共体育部进行审核，并在开学初上报具体授课内容。
将二年级的公共体育课进行拆分，变原来的授课时间改为单双周授课制，减少本学年的授课时数，为下学年开始三年级增加公共体育课程做准备。
二年级的课程中，每次课之前，由任课教师组织学生进行15-20分钟慢跑，要求任课教师全程带跑。
在完成慢跑之后再进行当节课的具体教学内容。
（2）阳光体育：
2014年9月中旬到10月中旬，选取4周时间，对全校剩余的50%的学生进行2000米长跑测试。
具体测试办法为：
每周进行一个年级的测试，各学院除病、残学生以及参加4月份测试的学生外，其余学生原则上必须参与测试。
测试成绩由体育学院进行记录，供以后进行对比，并作为学生成绩评定的一项指标。
2015年4月中旬到5月中旬，对2014年4月中旬到5月中旬参与2000米测试的学生进行第二次测试，对比两次的成绩，根据成绩对学生一年来的体育锻炼情况作出评价。
（3）学生体质健康测试
本学年的学生体质健康测试时间仍然安排在5月份进行，具体实施由体育学院体测中心负责。
3.2015-2016学年
（1）公共体育课：
一年级和二年级的公共体育课内容不变，力争经过一年半的实践后，将公共体育课的模式和内容予以固定。
在三年级增加公共体育课教学，分单双周进行授课，具体内容与二年级大致相同，以选项课的方式进行。
从本学年开始，对公共体育课的授课时间进行改革，变原有的1小时50分钟的大课为55分钟的小课，公共体育课次数有原来1周1次为1周2次。
（2）阳光体育：
2015年9月中旬到10月中旬，选取4周时间，对2014年9月中旬到10月中旬参与2000米测试的学生进行第二次测试，对比两次的成绩，根据成绩对学生一年来的体育锻炼情况作出评价。
2016年4月中旬到5月中旬，对2015年4月中旬到5月中旬参与第二次2000米测试的学生进行第三次测试，并将三次的测试成绩进行比较，根据成绩对学生一年来的体育锻炼情况作出评价。
（3）学生体质健康测试
本学年的学生体质健康测试时间仍然安排在5月份进行，具体实施由体育学院体测中心负责。
五、《公共体育》课程教学实施方案
详见附件2。
附件1：
公共体育课一年级教学大纲
一、课程性质
1、公共体育课程是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，使大学生达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的课程。
2、公共体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是我校开设的必修课程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
二、课程目标
1、增强学生的体质，培养学生积极参与各项体育活动的习惯，形成终身体育的意识，能根据自身体质健康状况，编制可行的适合个人的锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2、掌握健康体适能和中国传统健身运动的基本方法和技能，能够进行科学地体育锻炼，以发展各种体能和运动能力。
3、教师根据学生的能力设置体育学习有效的积极的学习目标，能自觉通过体育活动改善心理状态，运用适宜的方法调节自己的情绪，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度；体验运动的乐趣和成功的喜悦，表现出良好的体育道德与合作精神。
三、教材教参
教材：
大学体育系列教程《体育实践与学生健康》，人民体育出版社，2009年，郝光安。
教参：
《大学体育教程》，北京体育大学出版社，2004年，冯青山，魏彪。
四、教学方式
理论部分主要以讲授为主，技术部分主要以讲授与教学训练相结合的形式进行教学。
五、男、女生体育课程纲要
一年级男、女生基础课教材纲要
基础课教学时数分配表
类别
第一学期
学时
第二学期
学时
理论部分
1。
体育在高等学校教学中的地位、作用、目的及任务
2。
体育锻炼对人体的影响
3。
健康体适能锻炼方法及评价
4。
《国家学生体质健康标准》测试的目的、意义和要求
4
1。
体育锻炼与心理健康影响
2。
体育锻炼与健康、营养、保健
3。
中国传统健身理论
4
实践部分
1。
健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习
2。
中国传统健身方法
24
1。
健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习
2。
中国传统健身方法
30
其它
考核（随堂）
合计62学时
第一学期
1、理论部分
体育在高等学校教学中的地位、作用、目的及任务；体育锻炼对人体的影响；健康体适能锻炼方法及评价；《国家学生体质健康标准》测试的目的、意义和要求。
2、技术部分
（1）健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习；中国传统健身方法（24式太极拳或六字诀）。
（2）保健班：
教师根据学生身体状况安排教学内容。
第二学期
1、理论部分
体育锻炼与健康；体育锻炼与营养、体育锻炼与保健；中国传统健身理论。
2、技术部分
（1）健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习；中国传统健身方法（易筋经或八段锦）
（2）保健班：
教师根据学生身体状况安排教学内容。
六、考核办法与标准
1、24式太极拳考核办法（10分）
（一）动作质量的评分标准（5分）
（1）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣0.1分。
（2）每出现一次摇晃扣0.1分，每出现一次附加支撑扣0.2分，连续出现附加支撑扣0.3分。
（3）凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣0.4分。
（4）凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（5）动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（二）演练水平的评分标准（5分）
根据太极拳的技术特点及习练要领进行评判，分为3档9个分数段，其中：
优为5.00—4.01；良为4.00—3.01；差为3.00—2.20分。
2、八段锦、易筋经、六字诀考核办法
（一）动作质量的评分标准（5分）
完成整套功法质量的评判按照以下情况，每出现一次扣0．1分。
（1）移动类：
每出现一次晃动、移动记录一次。
（2）遗忘类：
动作遗忘或明显与整体提前或滞后者，每出现一次记录一次。
（3）错误类：
动作与规定动作不符，每出现一次记录一次。
（4）呼吸类：
出现明显气喘或憋气现象者，每出现一次记录一次。
（5）跑神类：
出现不集中精力练功，东张西望者，每出现一次记录一次。
（二）演练水平的评分标准（5分）
根据各功法的特点及习练要领进行评判，分为3档9个分数段，其中：
优为5.00—4.01；良为4.00—3.01；差为3.00—2.20分。
凡动作标准，呼吸顺畅，意念集中，演练神韵与项目特点融合，动作与音乐和谐一致者，视为优。
凡动作较为标准，呼吸较为顺畅，意念较为集中，演练神韵与项目特点较为融合，动作与音乐配合较为一致者，视为良。
凡动作不规范，呼吸不顺畅，意念不集中，演练神韵与项目特点不融合，动作与音乐配合不一致者，视为差。
3、健康体适能考核内容及办法
俯卧撑、仰卧起坐为必考项目，其他项目任选一项考核。
（一）“8”字变向跑
（1）受试对象：
男、女
（2）动作规格：
测试开始前，受试者于A点（起点）呈站立式起跑姿势，当听到开始信号后，立刻跑向B点，再转向C点→D点→E点→F点→C点→G点，最后跑过A点（图1-17）。
（3）测试场地：
在平坦地面上，画一条长12米的直线，直线的起点为A点终点为E点，中点为C点，在距直线3米处的两侧，分别画左右两两对称的4个点（D，F，G，B），两个左右对称点的连线分别经过直线距上、下端点的3米处。
（4）测试方法：
测试者跑完各点后回到起点时，测试员停表并记录成绩。
（5）测试单位：
秒（精确到1/100秒）。
（6）测试器材：
秒表、发令哨、皮尺、粉笔。
（7）注意事项：
跑动时脚要踩到各点。
“8”字变向跑（秒）
性别
2 分
7 分
10 分
13 分
15 分
男
14"30-12"79
12"80-11"50
11"49-10"10
10"09-8"90
8"89以下
女
15"20-14"49
14"50-12"80
12"79-11"10
11"09-9"40
9"39以下
（二）象限跳
（1）受试对象：
男、女
（2）动作规格：
双足同时跳跃（图1--16）。
（3）测试场地：
在平坦的地面上画两条互相垂直的直线（约1米长）。
将测试地面分为4个象限，并标示数字，标示数字顺序见图1--16。
（4）测试方法：
受试者双脚并拢，微屈膝立于象限"1"中。
听到开始信号后，双脚并拢按1→2→3→4→1的顺序跳跃，计完成10次循环动作所需时间。
（5）测试单位：
秒（精确到1/100秒）。
（6）测试器材：
秒表、发令哨、直尺、粉笔。
（7）注意事项：
双脚要同时起跳、落地;受试者每完成一次时，测试员应向受试者提示次数。
象限跳（秒/10次）
性别
2 分
7 分
10 分
13 分
15 分
男
21"90-18"50
18"49-15"60
15"59-13"60
13"59-11"00
10"99以下
女
22"00-18"20
18"19-16"30
16"29-14"10
14"09-11"10
11"09以下
（三）左右横跨
（1）受试对象：
男、女
（2）动作规格：
测试开始前，受试者两脚分立于中线两侧，微屈膝，听到开始信号后向左或向右跨步，使两脚分跨在端线两边，然后再回到中线;再以同样动作，向另一端线跨步，再回到中线原来位置时为完成一次动作（图1-15）。
（3）测试场地：
在平坦的地面上画3条平行直线每条间隔1米。
（4）测试方法：
测试者连续做10次动作，第10次动作结束双脚回到中线时，停表计时并记录成绩。
（5）测试单位：
秒（精确到1/100秒）。
（6）测试器材：
秒表、发令哨、皮尺、直尺、粉笔。
（7）注意事项：
受试者每完成一次时，测试员应向受试者提示次数;测试者跨步时脚不能踩线。
左右横跨（秒/10次）
性别
2 分
7 分
10 分
13 分
15 分
男
28"80-24"80
24"79-21"10
21"09-18"70
18"69-16"90
16"89以下
女
30"80-27"20
27"19-24"30
24"29-20"00
19"99-18"30
18"29以下
（四）俯卧撑
（1）受试对象：
男
（2）测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次（如图），记录次数。
（3）注意事项：
测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。
俯卧撑（次）
学期
性别
2 分
7 分
10 分
13 分
15 分
第一学期
男
3-6
7-12
13-19
20-27
28以上
第二学期
男
5-8
9-14
15-21
22-29
30以上
（五）仰卧起坐
（1）适应对象：
女
（2）动作规格：
受试者仰卧于体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。
要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫（图1-21）。
（3）测试场地：
一块平坦空地。
（4）测试方法：
受试者做好预备姿势后，测试员发出开始信号并计时，计受试者在1分钟内所完成动作的个数。
动作必须规范，动作不合要求时不计数。
（5）测试单位：
个/分钟。
（6）测试器材：
秒表、发令哨、体操垫。
仰卧起坐（个/分钟）
学期
性别
2 分
7 分
10 分
13 分
15 分
第一学期
女
8-11
12-21
22-28
29-38
39以上
第二学期
女
12-21
22-28
29-38
39-47
48以上
4、考核说明：
1、第一学期凡非保健班学生考试前须具备完成15分钟不间断慢跑（不计距离）的能力，方可参加体育课考试。
第二学期凡非保健班学生考试前须具备完成20分钟不间断慢跑（不计距离）的能力，方可参加体育课考试。
2、传统健身方法、男生俯卧
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