鄞州区中小学防溺水教育宣传知识05161303.docx
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鄞州区中小学防溺水教育宣传知识05161303
鄞州区中小学防溺水教育宣传知识
前言
炎炎夏日即将到来，学生私自到河塘水库玩水嬉戏几率陡增，溺水风险不容小觑。
从近几年数据来看，溺水已成为中小学生非正常死亡的头号杀手。
为了让防溺水工作展开得更加深入有效，现将《2016年鄞州区中小学防溺水教育宣传知识》供各校参考，请你们通过主题班会、国旗下讲话、墙报、黑板报、宣传窗等形式增强对学生的防溺水教育宣传；通过微信群、微信公众号、家长会、家访等形式，将此《防溺水知识》送到每一位家长手中，增强家长监护责任意识和防溺水常识。
全区所有学校幼儿园要精心组织、大力宣传，形成人人参与、齐抓共管的良好氛围。
近期，区教育局还会将防溺水知识易拉宝电子版下发至各校，请各校务必精心制作并置之于学校显目位置。
（鄞州区教育局）
【宣传篇】防溺水宣传标语
【教育篇】防溺水三字经防溺水口诀防溺水童谣
【警示篇】牢记“六不”、“六不”、“六不”
【自律篇】防溺水安全自护承诺书
【知识篇】溺水的常见原因防溺水知识小贴士
如何预防游泳时抽筋游泳10忌
救生圈使用小贴士
【技能篇】学会游泳溺水自救术岸上急救溺水者
【成果篇】防溺水知识自测题
【宣传篇】
防溺水宣传标语
珍爱生命，远离危险水域。
预防溺水，从我做起。
增强防溺意识，绽放生命光芒。
生命只有一次，溺水只差一念。
水流无情，生命无价。
花样年华，别为溺水停下。
切实增强安全意识，预防溺水事故发生。
珍爱你我生命，河塘切勿靠近。
珍爱生命、谨防溺水，远离危险、平安成长。
依法监护子女杜绝溺水事故。
【教育篇】
防溺水三字经
防溺水，六不准，牢遵守，定安稳。
看小河，多秀美，私下水，危险随。
水泥岸，直且立，力不支，无处栖。
黑淤泥，藏水底，如陷入，难逃离。
大河流，轮船行，水流急，波涛滚，
漩涡多，暗流行，被卷入，危险多。
不会游，远离水，同学邀，立拒绝。
会游泳，莫逞能，下水前，想亲人。
学救助，提技能，遵规章，享太平。
防溺水口诀
大人陪伴第一招，私自游泳危险多，不去深水极重要。
游前热身第二招，伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
解除抽筋第三招，赶紧上岸很重要，补充糖水解疲劳。
不可逞能不骄傲，安全二字记心中，远离危险身体好。
防溺水童谣
游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了。
擅自结伴不能保，大人陪护不能少。
没有救援不要去，陌生水域不可靠。
水性差的不救人，安全六不别忘掉。
【警示篇】
牢记“六不”、“六不”、“六不”
（重要的事情说三遍）
1．不私自下水游泳；
2．不擅自与他人结伴游泳；
3．不在无家长或教师带领的情况下游泳；
4．不到无安全设施和救援人员的水域游泳；
5．不到不熟悉的水域游泳；
6．未成年学生不擅自下水施救。
【自律篇】
防溺水安全自护承诺书
1．听从家长、学校的监督和教育，珍爱生命，增强防溺水安全意识。
2．不在没有监护人陪同的情况下，私自到水库、河流、池塘等水域游泳、戏水、玩耍。
3．不擅自邀请其他同学游泳。
4．不到河边或者建筑取土形成的水坑边玩耍、戏水、嬉闹。
5．如果发现有人溺水，不盲目下水营救，而是立即向周围大人大声呼喊求救。
6．我知道“110”、“120”等救援电话。
班级签名
【知识篇】
溺水的常见原因
◆在水边玩耍，下水摸鱼虾，捡拾落入水中的物品；
◆游泳时抽筋或在水中打闹；
◆到井边打水不慎落入井中；
◆雨天掉入沟坑；
◆准备不充分，急于下水；
◆水中逞强，过度疲劳；
◆突然呛水，不会调整；
◆浮具受损沉入水中；
◆游泳技术没掌握，碰到意外，惊慌失措。
防溺水知识小贴士
1．必须在 成年人带领下去游泳，单身一人去游泳最容易出问题。
2．身体不适不要去游泳，否则易发生抽筋、 昏迷等危险。
3．不擅自与同学结伴游泳；
4．不在上下学途中下江河、池塘等水域戏水玩耍。
5．恶劣天气如暴雨 、 暴风 、雷电等情况下，也不宜游泳。
6．不到无安全保障的水域游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳 。
7．下水前试试水温，若水太冷，就不能下水游泳 。
8．失足落水后，放松身体，头部后仰。
9．有人溺水，立即呼救，就地取材，寻找棍棒，投向落水者。
10．游泳过程中，不要相互嬉水，或捉弄对方。
如何预防游泳时抽筋
◆游泳前一定要做好暖身运动。
◆游泳前应考虑身体状况，太饱、太饿或过度疲劳时都不要游泳。
◆游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳10忌
1．忌饭前饭后游泳
2．忌剧烈运动后游泳
3．忌女生生理期游泳
4．忌在不熟悉的水域游泳
5．忌长时间曝晒游泳
6．忌不做准备活动即游泳
7．忌游泳后马上进食
8．忌游泳时间过长
9．忌有癫痫史游泳
10．忌心脏病者游泳
救生圈使用小贴士
1.迅速解开救生圈上的活结；
2.投掷时，严禁直接向人投掷，防止砸伤砸晕落水者；
3.应选在上风位置，投掷到落水点较远点，便于向后拖拽时，可以直接到落水者前方；
4.等落水者抓住并进入救生圈后，在向水位较浅的位置拖拽。
【技能篇】
学会游泳
◆自由泳：
自由泳一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：
右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。
右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。
右臂推水即将结束，则用力呼气。
右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。
然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。
头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
◆仰泳：
仰泳由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。
臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。
◆蛙泳：
手臂划开，腿不动。
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起（腿边收边分）。
头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。
吸气完成后，双足被带会臀部。
即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
吸气完成沉入水中，稍微憋一会，开始缓慢呼气。
在手臂伸直时，开始迅速蹬夹腿。
溺水自救术
1．不会游泳者的自救
◆落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒；
◆冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸；
◆呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救；
◆切记：
千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
2．会游泳者的自救
◆一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救；
◆自己将身体抱成一团，浮上水面；
◆深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止；
◆一次抽筋发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处；
◆如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
岸上急救溺水者
1.迅速清除溺水者口鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。
但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；
3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩；
4.尽快联系急救中心或送去医院。
【成果篇】
防溺水知识自测题
一、判断题
1．溺水者主要是气管内吸入大量水阻碍呼吸、或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，窒息而死。
（）
2．当发生溺水时，马上将手臂上举乱扑动。
（）
3．学生可以潜泳，相互比一比谁潜水的时间更长。
（）
4．夏天太热，吃完中饭后立即去游泳，消暑解热。
（）
5．游泳过程中，应该互相关照，互相关心，不要相互嬉水，或捉弄对方。
（）
6．周末约上几个小伙伴到海塘边玩，特别是沙滩上走出去，很浅很浅，好玩。
（）
7．下水的装备要带全，一定要带泳镜。
（）
8．池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
（）
9．池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
（）
10．水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
（）
二、单项选择题
1．必须在（）带领下去游泳，单身一人去游泳最容易出问题。
在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
A.会游泳的成年人B.同伴C.体弱多病的老人
2．最理想的游泳时间是（）
A．饭前，游好泳吃饭。
B．吃饱饭再去游泳，体力足。
C．饭后一小时后，有精神。
D．睡觉前，游好泳睡个好觉。
3．剧烈运动后，（）能立即跳进水中游泳。
A.能B.不能C.试试看
4．恶劣天气情况下，（）游泳。
A.可以B.不可以C.试试看
5．下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则（）在此游泳。
A.可以B.不可以C.试试看
6．下水前试试水温，若水太冷，就（）游泳。
A.可以B.不可以C.试试看
7．如遇人溺水，怎么做?
（）
A.盲目施救
B.没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
8．会游泳者救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从（）进行施救。
A.前方B.后方C.左侧D.右侧
9．要在（）场所游泳。
A.野外B.要在有救生员及合格场所游泳。
10．不明溪流、池塘等地形或水深处均（）跳水。
A.可以B.不可以C.试试看
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