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乒乓球校本教材
临沂xx中学校本教材
乒乓球
临沂xx中学体育组编写
第一章乒乓球的简介
乒乓球运动是一项由两名或两对选手分别站在球台的两端，在球台中间隔放一个球网的球台上，用手中的球拍，把对方打过来并击中本方球台的球，还击到对方，这样打来打去的一项球类的运动项目。
乒乓球，是中华人民共和国国球。
是一种世界流行的球类体育项目。
它的英语官方名称是“tabletennis”，意即“桌上网球”。
乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“PingPong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。
然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
它的特点是：
球小速度快，变化多。
运动量可大可小不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加的运动。
乒乓球是一项以技术为主导的运动项目，需要从小开始练习。
练习者需要有坚定的毅力和不懈的努力才能取得扎实的基本功和应变能力。
由于训练需要从小抓起，练习比较枯燥艰苦且持续时间较长，因此，在条件比较艰苦的地方开设乒乓球训练课，不仅可以弘扬中国的国球文化，还能为社会输送优良的储备人才。
李官中学，地处临沂市兰山区最北侧，有临沂的“后花园”之称，李官的人民具有吃苦耐劳、坚持不懈的态度和永不服输的精神，这恰恰是学习乒乓球最需要的特点，为此，在李官中学开设乒乓球校本课程将担负着增强学生体质和弘扬民族文化的双重使命。
第一节乒乓球的起源
1890年，几位驻守印度（India）的英国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。
后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是tabletennis得名的由来。
Tabletennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。
20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。
最初，tabletennis有其它名称，如Indoortennis。
后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。
Ping-pong后来成了tabletennis的另一个正式名称。
当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
在日语里，乒乓球叫做“桌球”。
乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。
打乒乓球所用的球叫ping-pongball或table-tennisball，乒乓球台叫ping-pongtable，台面称court，中间的球网称net，支撑球网的架子叫netsupport，乒乓球拍叫ping-pongbat。
乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分），2001年改为七局四胜制或五局三胜制（每局11分），所谓“局”，英文是set。
发球叫serve。
乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。
19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。
1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。
乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。
最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。
随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。
在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海棉的球拍。
最初的球是一种类似网球的橡胶球，1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。
在名目繁多的乒乓球比赛中。
最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。
1904年，上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。
从此，乒乓球运动传入中国。
第二节乒乓球的发展
1927年，国际乒乓球联合会（ITTF，InternationalTableTennisFederation）正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。
五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。
初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。
力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。
1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行，大赛中出现了令人惊叹的局面。
男子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。
比赛从星期天21时进行。
熟料双方派出三名削球手，由于打法相同，双方水平又接近，且都用了蘑菇战术，不肯轻易挑板，而且企图从对手的失误中取胜。
比赛进行到三时还是2：
2。
当地规定，公共场所必须在3时关闭，惹来了警察干涉，最终耗时31时奥地利才以5：
4战胜。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。
从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。
击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。
这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。
这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57项次，占欧洲队的一半。
但这种球拍只能以制造下旋为主。
人人皆此，磨来守去，即使夺得了冠军也毫无意义。
20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。
由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势。
1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。
这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。
逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。
在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。
并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。
中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。
六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。
这是乒乓球运动水平的第二次大提高。
在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。
代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。
以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。
代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。
这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。
乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。
这是乒乓球运动水平的第三次大提高。
20世纪70年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。
比如，我国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩。
现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。
国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。
由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。
1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。
第三节我国乒乓球运动的发展概况
我们国家在乒乓球历史上占有很高的地位，20世纪60年代以来，我国选手取得世界乒乓球比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。
比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）采用五局三胜（团体或七局四胜制（单项）。
比赛分团体、单项（单打双打混双）。
1、旧中国的乒乓球运动
我国乒乓球运动是在1916年开展起来的，早期只有上海、北京、天津、广州几赛。
比赛采取对抗方式11人参赛，先胜六盘者为赢。
同个大城市的教会,中华基督教青年会上海分会童子部首先开设乒乓球房，有球台九张，但一般市民无缘入内。
1918年，上海率先成立全市的乒乓球联合会和其它一些组织，不少球队纷纷建立，并于1923年首次举办了比一年，全国乒乓球联合会在上海诞生，中国乒乓球运动从此得到了初步的发展。
在1935年、1948年曾举行过两次全国性的乒乓球比赛，1935年，中华全国乒乓球协会成立。
此前此后举行过各种规模的、相当数量的国内、国际乒乓球比赛。
2、五十至六十年代开始领先于世界
新中国成立后，我国的乒乓球运动得到了飞速发展。
特别是在50年代，我国在全国范围内开展了群众性乒乓球运动，使乒乓球技术水平得到了很大提高。
1953年我国首次参加了第20届世乒赛，到1959年我国优秀运动员容国团第一次夺得世界锦标赛的男子单打冠军，标志着我国乒乓球运动在世界的崛起。
1961年我国主办了第26届世界乒乓球锦标赛。
在这届比赛中我国运动员力争上游，一举夺取了3项冠军，包括争夺最激烈的男子团体冠军奖杯——思韦斯林杯。
从此，我国乒乓球运动走到了世界前列，突出的成绩，带动了全国群众性乒乓球运动的普及，形成全国乒乓球运动热。
1965年男女队共获得5项冠军，我国乒乓球运动水平处于世界前列，震动了世界。
3、七十年代技术创新、改革与发展
由于文化革命的影响，我国乒乓球运动受到了一定影响，1971年脱离两届世锦赛的中国运动员重返赛场，参加了第31届世锦赛，在此次大赛中，中国队夺回了斯韦思林奖杯，同时夺得了女单、女双和混双冠军。
在此期间，中美两国开展了著名的“乒乓外交”，运动员的互访打开了两国人民友好往来的大门。
在技术上，欧洲选手已吸收了中国的快攻和日本的弧圈球技术，创造了横握球拍，速度与旋转相结合的打法。
此时中国队在技术指导思想上也有所发展和创新，即在原有的“快、准、狠、变”的基础上增加了一个“转”字，直板正胶普遍增加了上旋球，随后1973年（32届）至1979年（35届）中国队又取得了可喜的成绩。
在破弧圈球方面也有了新技术，挑选了一批队员改打直板反胶，形成了新型的直板反胶进攻打法，以及还有横直板两面不同性能球拍的“倒板”打法。
在此期间，中国队认为技术创新是中国队保证常胜的唯一途径，发球的创新，侧身高抛发球，快点，反手快带，反手加力推以及侧推，推下旋、推挤，这些技术都是在弧圈球的逼迫下探索出来的新技术。
这些探索和创新，为80年代中国队的提高和发展，打下了坚实基础。
4、八十年代培养新人再创辉煌
中国队在第32届、35届、40届世界乒乓球锦标赛男子团体赛中分别负于瑞典队和匈牙利队。
在1981年举行的第36届世乒赛上，我国的乒乓球运动水平达到了一个新的高峰，中国乒乓健儿经过奋勇拼搏，夺得了7项冠军，创造了乒坛历史上的奇迹，中国在奥运会中占据了乒乓球项目的优势，中国队在这一阶段取得较好成绩的主要原因是：
大胆启用新人，人新球艺新。
新的一代运动员成长起来，几乎获得所有乒乓球比赛的金牌。
在80年代的5届世乒赛中，中国运动员获得了金牌总数的80%，中国队取得的优异成绩，同时吸引了各国加强对中国队的研究，中国队的优势受到潜在的威胁。
5、九十年代为国争光永攀高峰
九十年代世界乒坛向着多元化方向发展，世界各国向我们提出了挑战。
在第41届世乓赛上男队成绩跌至第七名，女队也在决赛中败给朝鲜南北联队。
第40届和41届世乓赛的失利，中国队痛定思痛，认真总结经验教训，抓管理，树信心，搞技术创新，加快对新人的培养。
在第42届世乓赛上，中国队夺得女团、男双、女双和混双四项冠军和男团亚军。
队伍终于走出低谷，为中国乒乓球再创辉煌打下基础。
此后，中国队始终站在世界乒坛的最顶峰，在44届和45届世乓赛和2000年的悉尼奥运会上，中国队成绩辉煌。
为长盛不衰四十年的中国乒乓球在“小球时代”划上了圆满的句号。
综观参加世界锦标赛50年的历史，中国乒乓球运动有过领先于世界，有过失去领先的痛楚，但是，值得国人引以自豪的是：
长期形成的“乒乓精神”，激励着一代又一代运动员不懈的奋斗，不屈不饶、不断钻研、不断创新，为国争光的集体主义精神。
第二章乒乓球基本技术
第一节握拍方法
握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
1、直式握拍法
正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口（两指间距离适中），背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
握拍姿势如下图：
拍前:
食指自然弯屈,食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩,食指与拇指间的距离要适中；拍后:
其他3指自然弯屈叠放,中指的第一指节侧面顶在球拍背面约1/3处。
2、横式握拍法
中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
握拍姿势如下图：
中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边,食指自然伸直斜贴在球拍的背面。
深握时,虎口紧贴球拍；浅握时,虎口轻微贴拍。
第二节站位
站位的动作要点有：
1、上体略前倾,适度收腹含胸。
2、持拍手臂自然弯曲置于身体右侧。
3、持拍于腹前偏右侧,离身体约30cm。
4、两膝微屈,应感觉到身体对膝关节有适度的压力。
5、相对于球台端线而言,通常左脚稍站在前一点（以右手持拍为例）。
6、两脚的前脚掌内侧着地,略提踵。
7、两肩基本同高,肩关节放松,避免耸肩,未击球时也不应刻意地沉肩。
8、球拍不要沉得过低。
9、非持拍手自然放于腹前,与持拍手基本同高。
10、两脚开立略比肩宽,但也不能过宽。
如图：
第三节基本步法
移动步法是乒乓球运动的一项内容，在取得比赛中起到至关重要的作用，熟练的移动步法能使运动员快速到达理想的位置，营造良好的击球效果，所以我们要充分掌握好乒乓球的移动步法。
1、单步
（1）移动方法：
以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
（2）实际运用于：
①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
2、跨步
（1）移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
（2）实际运用于：
①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
3、并步
（1）移动方法：
一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
（2）实际运用于：
①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
4、跳步
（1）移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
（2）实际运用于：
①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
5、交叉步
（1）移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。
后交叉步是在体后完成交叉动作。
（2）实际运用于：
①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击
第四节攻球
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。
攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
1、正手攻球
近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球
站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。
顺来球线路向后引拍。
当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
3、练习方法
1.徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
2.练习者站位近台中偏右（左），在右（左）角端线附近自抛自攻对方右（左）边斜线。
体会前臂内收发力和手腕内（外）旋及击球点。
3.两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。
4.两人对角，一人正（反）手攻球，一人推挡回击，互换练习。
5.两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
6.两人正（反）手对攻斜线。
7.两人对攻中路直线。
（三）易犯错误及纠正方法
1.正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
2.上臂与身体夹角过小。
纠正方法：
放松肩部，加大上臂与身体的距离。
3.抬肘抬臂。
纠正方法：
对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。
4.手腕下垂，球拍与前臂垂直。
纠正方法：
强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。
5.判断球的落点不准，引拍动作不到位。
纠正方法：
用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。
6.反手攻球时拍面前倾过早。
纠正方法：
徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
7.拍面前倾不够。
纠正方法：
作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。
第五节左推右攻
左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是"快、准、狠、变、转"。
站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球（见前述的推挡球和正手攻球）。
左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。
教学方法：
1结合单步步法徒手模仿练习。
2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。
3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。
易犯错误：
步法移动和手法配合不协调。
纠正方法：
徒手结合单步移动做左推右攻练习。
第六节搓球
一、慢搓
1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。
慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。
在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。
2、要点：
①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。
②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。
③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。
二、快搓
1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。
2、要点：
①身体重心前移，身体靠近来球。
②前臂主动前伸插向球的中下部。
③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。
三、搓转与不转球
1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。
在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。
2、要点：
①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。
②搓加转时，手腕爆发式用力为主。
③搓不转时，要注意回球的弧线
四、不同性能球拍的搓球
1.特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。
常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。
2.方法与要点：
掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。
第七节提拉球
正手位拉弧圈球是一项难度较高的攻击性技术，是防守转攻的重要手段。
反拉弧圈球的力量大、速度快，旋转比较强，具有很强的威胁。
正手反拉弧圈球是专业选手必备的技能，对于业余选手来说其有较高的难度。
要判断对方来球的线路，压低身体重心，两腿的弯曲幅度较大，右臂压低，前臂自然放松；击球前，将身体重心放于右腿，转腰引拍；当对方来球跳至最高点时，增大转腰的幅度，并将身体重心放低，把重心完全压至右腿，手臂向身体后侧打开；当来球位于下降初期的时候，开始转腰击球，以腰部带动手臂向前迎球；触球时，腰部自右向左大幅度转动，手臂向前上方送出；击球后，手臂放松，将身体重心迅速还原。
反拉弧圈球对击球点的把握十分重要，击球时，必须要将身体迎前，依靠腰部的力量充分释放全身的爆发力，反拉弧圈球的动作幅度比较大，击球后必须要迅速还原，准备连续进攻。
第八节发球和接发球
一、正手发奔球
1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。
二、发急下旋球
1、特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。
三、发短球
1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。
四、正手发转与不转球
1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
五、正手发左侧上（下）旋球
1、特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
2、要点：
①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。
③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。
④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
六、反手发右侧上（下）旋球
1．特点右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。
发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
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