民警体能测试标准.docx

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民警体能测试标准

——一

二

三

四

民警体能测试标准

目\

分\

值\

——一

——二

三

四

100米

跑

10米

X4往返跑

1000米

跑

1500米

跑

引体向上

双杠臂

屈伸

立疋

跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分’秒）

（分，秒）

（次）

（次）

（米）

（米

）

100

12〃5

9〃2

3，26〃

5，27〃

13

17

2.69

0.72

95

12〃8

9〃5

3，28〃

5，31〃

2.65

0.70

90

13〃1

9〃8

3，30〃

5，34〃

12

16

2.61

0.68

85

13〃4

10〃1

3，32〃

5，38〃

2.57

0.66

80

13〃7

10〃4

3，35〃

5，42〃

11

15

2.53

0.64

75

14〃0

10〃7

3，40〃

5，46〃

2.49

0.62

70

14〃3

11〃0

3，45〃

5，51〃

10

14

2.45

0.60

65

14〃6

11〃3

3，50〃

5，58〃

2.41

0.58

60

14〃9

11〃6

3，55〃

6，05〃

9

13

2.37

0.56

55

15〃2

11〃9

4，00〃

6，12〃

2.33

0.54

50

15〃5

12〃2

4，05〃

6，19〃

8

12

2.29

0.52

45

15〃8

12〃5

4，10〃

6，26〃

7

11

2.25

0.50

40

16〃1

12〃8

4，15〃

6，33〃

6

10

2.21

0.48

35

16〃4

13〃1

4，20〃

6，40〃

5

9

2.17

0.46

（2010年版）

男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表

男子青年二组（26岁至30岁）评分表

□一f二［四

目分值

100米

跑

10米

X4往返跑

1000米

跑

1500米

跑

引体向上

俯卧撑

立疋

跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分’秒）

（分’秒）

（次）

（次）

（米）

（米）

100

13〃4

10〃1

3’35〃

5’37〃

12

34

2.65

0.70

95

13〃7

10〃4

3’40〃

5’44〃

33

2.61

0.68

90

14〃0

10〃7

3’45〃

5’51〃

11

32

2.57

0.66

85

14〃3

11〃0

3’50〃

5’58〃

31

2.53

0.64

80

14〃6

11〃3

3’55〃

6’05〃

10

30

2.49

0.62

75

14〃9

11〃6

4’00〃

6’12〃

29

2.45

0.60

70

15〃2

11〃9

4’05〃

6’19〃

9

28

2.41

0.58

65

15〃5

12〃2

4’10〃

6’26〃

27

2.37

0.56

60

15〃8

12〃5

4’15〃

6’33〃

8

26

2.33

0.54

55

16〃1

12〃8

4’20〃

6’40〃

25

2.29

0.52

50

16〃4

13〃1

4’25〃

6’47〃

7

24

2.25

0.50

45

16〃7

13〃4

4’30〃

6’54〃

6

23

2.21

0.48

40

17〃0

13〃7

4’35〃

7’01〃

5

21

2.17

0.46

35

17〃3

14〃0

4’40〃

7’08〃

4

19

2.13

0.44

男子青年三组（31岁至35岁）评分表

目\

分\

值\

——一

二

三

四

100米

跑

10米

X4往返跑

1000米

跑

1500米

跑

引体向上

俯卧撑

立定跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分’

（分’

（次

（次）

（米）

（米）

秒）

秒）

）

100

14〃0

10〃4

3’45〃

5’51〃

11

32

2.61

0.68

95

14〃3

10〃7

3’50〃

5’58〃

31

2.57

0.66

90

14〃6

11〃0

3’55〃

6’05〃

10

30

2.53

0.64

85

14〃9

11〃3

4’00〃

6’12〃

29

2.49

0.62

80

15〃2

11〃6

4’05〃

6’19〃

9

28

2.45

0.60

75

15〃5

11〃9

4’10〃

6’26〃

27

2.41

0.58

70

15〃8

12〃2

4’15〃

6’33〃

8

26

2.37

0.56

65

16〃1

12〃5

4’20〃

6’40〃

25

2.33

0.54

60

16〃4

12〃8

4’25〃

6’47〃

7

24

2.29

0.52

55

16〃7

13〃1

4’30〃

6’54〃

23

2.25

0.50

50

17〃0

13〃4

4’35〃

7’01〃

6

22

2.21

0.48

45

17〃3

13〃7

4’40〃

7’08〃

5

21

2.17

0.46

40

17〃6

14〃0

4’45〃

7’15〃

4

19

2.13

0.44

35

17〃9

14〃3

4’50〃

7’22〃

3

17

2.09

0.42

男子青年四组（36岁至40岁）评分表

目分\值\

——一

二

三

四

100米

跑

10米>4

往返跑

1000米

跑

1500米

跑

引体向上

俯卧撑

立疋

跳远

纵跳

（秒）

（秒）

（分秒）

（分’秒）

（次

）

（次）

（米）

（米）

100

14〃9

11〃0

3’55〃

6’05〃

10

30

2.57

0.66

95

15〃2

11〃3

4’00〃

6’12〃

29

2.53

0.64

90

15〃5

11〃6

4’05〃

6’19〃

9

28

2.49

0.62

85

15〃8

11〃9

4’10〃

6’26〃

27

2.45

0.60

80

16〃1

12〃2

4’15〃

6’33〃

8

26

2.41

0.58

75

16〃4

12〃5

4’20〃

6’40〃

25

2.37

0.56

70

16〃7

12〃8

4’25〃

6’47〃

7

24

2.33

0.54

65

17〃0

13〃1

4’30〃

6’54〃

23

2.29

0.52

60

17〃3

13〃4

4’35〃

7’01〃

6

22

2.25

0.50

55

17〃6

13〃7

4’40〃

7’08〃

21

2.21

0.48

50

17〃9

14〃0

4’45〃

7’15〃

5

20

2.17

0.46

45

18〃2

14〃3

4’50〃

7’22〃

4

19

2.13

0.44

40

18〃5

14〃6

4’55〃

7’29〃

3

17

2.09

0.42

35

18〃8

14〃9

5’00〃

7’36〃

2

15

2.05

0.40

男子中年一组（41岁至45岁）评分表

目\

分\

值\

——一

二

三

四

100

米跑

10米

X4往返跑

1000米

跑

1分钟跳绳

1分钟仰卧起坐

俯卧撑

立定跳远

（秒）

（秒）

（分’秒）

（次）

（次）

（次）

（米）

100

15〃2

11〃3

4’00〃

148

40

29

2.53

95

15〃5

11〃6

4’05〃

146

39

28

2.49

90

15〃8

11〃9

4’10〃

144

38

27

2.45

85

16〃1

12〃2

4’15〃

142

37

26

2.41

80

16〃4

12〃5

4’20〃

140

36

25

2.37

75

16〃7

12〃8

4’25〃

138

35

24

2.33

70

17〃0

13〃1

4，30〃

136

34

23

2.29

65

17〃3

13〃4

4’35〃

134

33

22

2.25

60

17〃6

13〃7

4’40〃

132

32

21

2.21

55

17〃9

14〃0

4’45〃

131

31

20

2.17

50

18〃2

14〃3

4’50〃

130

30

19

2.13

45

18〃5

14〃6

4’55〃

129

29

18

2.09

40

18〃8

14〃9

5’00〃

128

28

16

2.05

35

19〃1

15〃2

5’05〃

127

27

14

2.01

男子中年二组（46岁至50岁）评分表

目

分\

值\

——一

——二

三

四

100米

跑

10米M

往返跑

1000米

跑

1分钟

跳绳

1分钟仰卧起坐

俯卧撑

立疋

跳远

（秒）

（秒）

（分’秒）

（次）

（次）

（次）

（米）

100

15〃5

11〃6

4’05〃

139

39

28

2.49

95

15〃8

11〃9

4’10〃

138

38

27

2.45

90

16〃1

12〃2

4’15〃

137

37

26

2.41

85

16〃4

12〃5

4’20〃

136

36

25

2.37

80

16〃7

12〃8

4’25〃

135

35

24

2.33

75

17〃0

13〃1

4’30〃

134

34

23

2.29

70

17〃3

13〃4

4’35〃

133

33

22

2.25

65

17〃6

13〃7

4’40〃

132

32

21

2.21

60

17〃9

14〃0

4’45〃

131

31

20

2.17

55

18〃2

14〃3

4’50〃

130

30

19

2.13

50

18〃5

14〃6

4’55〃

129

29

18

2.09

45

18〃8

14〃9

5’00〃

128

28

16

2.05

40

19〃1

15〃2

5’05〃

127

27

14

2.01

35

19〃4

15〃5

5’10〃

126

26

12

1.97

男子中年三组（51岁至55岁）评分表

目分\值\

——一

——二

三

四

100米

跑

10米>4

往返跑

2000米

健步走

1分钟跳绳

1分钟仰卧起坐

俯卧撑

立定跳远

（秒）

（秒）

（分秒）

（次）

（次）:

（次）

（米）

100

15〃9

12〃2

18’00〃

137

38

27

2.45

95

16〃2

12〃5

18’05〃

136

37

26

2.41

90

16〃5

12〃8

18’10〃

135

36

25

2.37

85

16〃8

13〃1

18’15〃

134

35

24

2.33

80

17〃1

13〃4

18’20〃

133

34

23

2.29

75

17〃4

13〃7

18’25〃

132

33

22

2.25

70

17〃7

14〃0

18’30〃

131

32

21

2.21

65

18〃0

14〃3

18’35〃

130

31

20

2.17

60

18〃3

14〃6

18’40〃

129

30

19

2.13

55

18〃6

14〃9

18’45〃

128

29

18

2.09

50

18〃9

15〃2

18’50〃

127

28

17

2.05

45

19〃2

15〃5

18’55〃

126

27

16

2.01

40

19〃5

15〃8

19’00〃

125

26

15

1.97

35

19〃8

16〃1

19’05〃

124

25

13

1.93

公安机关人民警察体育锻炼标准评分表女子青年一组（25岁以下，含学员组）

'项

——一

二

三

四

目\

100米

跑

10米>4

往返跑

800米跑

1分钟仰卧起坐

立定跳远

值\

（秒）

（秒）

（分秒）

（次）

（米）

100

15〃5

10〃2

3’23〃

43

2.10

95

15〃8

10〃5

3’26〃

41

2.06

90

16〃1

10〃8

3’29〃

39

2.02

85

16〃4

1T1

3’32〃

37

1.98

80

16〃7

1T4

3’35〃

35

1.94

75

17〃0

11〃7

3’40〃

33

1.90

70

17〃3

12〃0

3’45〃

31

1.86

65

17〃6

12〃3

3’50〃

29

1.82

60

17〃9

12〃6

3’55〃

27

1.78

55

18〃2

12〃9

4’00〃

25

1.74

50

18〃5

13〃2

4’05〃

23

1.70

45

18〃8

13〃5

4’10〃

21

1.66

40

19〃1

13〃8

4’15〃

19

1.62

35

19〃4

14〃1

4’20〃

17

1.58

女子青年二组（26岁至30岁）评分表

目

分\值\、

——一

二

三

四

100米

跑

10米M

往返跑

800米跑

1分钟仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分秒）

（次）

（米）

100

16〃1

11〃1

3’30〃

41

2.06

95

16〃4

11〃4

3’35〃

39

2.02

90

16〃7

11〃7

3’40〃

37

1.98

85

17〃0

12〃0

3’45〃

35

1.94

80

17〃3

12〃3

3’50〃

33

1.90

75

17〃6

12〃6

3’55〃

31

1.86

70

17〃9

12〃9

4’00〃

29

1.82

65

18〃2

13〃2

4’05〃

27

1.78

60

18〃5

13〃5

4’10〃

25

1.74

55

18〃8

13〃8

4’15〃

23

1.70

50

19〃1

14〃1

4’20〃

21

1.66

45

19〃4

14〃4

4’25〃

19

1.62

40

19〃7

14〃7

4’30〃

17

1.58

35

20〃0

15〃0

4’35〃

15

1.54

女子青年三组（31岁至35岁）评分表

分\值\、

——一

——-

三

四

100米

跑

10米M

往返跑

800米跑

1分钟仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分秒）

（次）

（米）

100

17〃0

11〃4

3’40〃

41

1.98

95

17〃3

11〃7

3’45〃

39

1.94

90

17〃6

12〃0

3’50〃

37

1.90

85

17〃9

12〃3

3’55〃

35

1.86

80

18〃2

12〃6

4’00〃

33

1.82

75

18〃5

12〃9

4’05〃

31

1.78

70

18〃8

13〃2

4’10〃

29

1.74

65

19〃1

13〃5

4’15〃

27

1.70

60

19〃4

13〃8

4’20〃

25

1.66

55

19〃7

14〃1

4’25〃

23

1.62

50

20〃0

14〃4

4’30〃

21

1.58

45

20〃3

14〃7

4’35〃

19

1.54

40

20〃6

15〃0

4’40〃

17

1.50

35

20〃9

15〃3

4’45〃

15

1.46

女子青年四组（36岁至40岁）评分表

预、，一丨一|二［四

X

100

跑

米

10米M

往返跑

800米跑

1分钟仰卧起坐

立定跳远

值\

（秒）

（秒）

（分秒）

（次）

（米）

100

17〃

9

12〃0

3’50〃

39

1.94

95

18〃

2

12〃3

3’55〃

37

1.90

90

18〃

5

12〃6

4’00〃

35

1.86

85

18〃

8

12〃9

4’05〃

33

1.82

80

19〃

1

13〃2

4’10〃

31

1.78

75

19〃

4

13〃5

4’15〃

29

1.74

70

19〃

7

13〃8

4’20〃

27

1.70

65

20〃

0

14〃1

4’25〃

25

1.66

60

20〃

3

14〃4

4’30〃

23

1.62

55

20〃

6

14〃7

4’35〃

21

1.58

50

20〃9

15〃0

4’40〃

19

1.54

45

21〃

2

15〃3

4’45〃

17

1.50

40

21〃

5

15〃6

4’50〃

15

1.46

35

21〃

8

15〃9

4’55〃

13

1.42

女子中年一组（41岁至45岁）评分表

\项目分值\

——一

二

三

四

100米

跑

10米

X4往返跑

800米

跑

1分钟跳绳

1分钟仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分’秒）

（次）

（次）

（米）

100

18〃3

12〃5

4’05〃

138

36

1.86

95

18〃6

12〃8

4’10〃

136

34

1.82

90

18〃9

13〃1

4’15〃

134

32

1.78

85

19〃2

13〃4

4’20〃

132

30

1.74

80

19〃5

13〃7

4’25〃

130

28

1.70

75

19〃8

14〃0

4’30〃

128

26

1.66

70

20〃1

14〃3

4’35〃

126

24

1.62

65

20〃4

14〃6

4’40〃

124

22

1.58

60

20〃7

14〃9

4’45〃

122

20

1.54

55

2T0

15〃2

4’50〃

121

18

1.50

50

21〃3

15〃5

4’55〃

120

16

1.46

45

2T6

15〃8

5’00〃

119

14

1.42

40

21〃9

16〃1

5’05〃

118

12

1.38

35

22〃2

16〃4

5’10〃

117

10

1.34

女子中年二组（

46岁至50岁）评分表

\

项分\叭

——一

——二

三

四

100米

跑

10米

X4往返跑

1500米

健步走

1分钟跳绳

1分钟仰卧起坐

立定跳远

（秒）

（秒）

（分’秒）

（次）

（次）

（米）

100

19〃0

12〃9

13’40〃

133

34

1.82

95

19〃3

13〃2

13’45〃

131

32

1.78

90

19〃6

13〃5

13’5