小学养成教育校本教材中高年级文档格式.doc
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知其心，然后能救其失也”；
（6）课内课外相结合：
“时教必有正业，退息必有居学”。
我校学生从一年级开始，通过进行学校各项规章制度的教育和训练，已经逐渐了解了《小学生一日生活常规》、《小学生日常行为规范》和本校的各项纪律要求，如按时上课，上课要守纪律，课间活动要守秩序，排队快静齐等等。
到了五年级，学生在这些方面应该已经形成了良好的习惯，应该着重从下面几点进行训练：
1、讲究卫生
2、强身健体
3、善于思考
4、勇于探究
5、孝敬父母
6、社交礼仪
7、爱护公共设施
8、关于珍爱生命
培养学生良好的习惯采取的主要措施有：
1、高度重视，常抓不懈。
2、把握关键期。
3、目标要一致。
4、强化行为训练。
5、制定标准，搞好评价。
6、注重体验，激励带动。
7、家校配合，形成合力。
“良好习惯的养成一直是小学教育的重要任务，我们要根据新时期的要求和学校实际，进一步完善教育方案，创出自己的特色，为学生的终身发展奠定基础。
”
养成教育目标
5、孝敬父母
6、社交礼仪
7、爱护公共设施
8、关于珍爱生命
讲究个人卫生，首先要讲究皮肤的清洁卫生。
皮肤具有保护机体、调节体温、感受刺激和排泄废物的功能，人体中的水分、无机盐以及代谢产物，除了一部分从尿排出体外，另一部分则通过皮肤以汗液方式排出体外。
假如这些排出的物质在皮肤表面聚集过多而堵塞了毛孔，汗液不能顺利排出，就会影响身体健康。
故事链接：
陈鹤琴家教故事——培养小孩子的卫生习惯
洗漱的习惯
一鸣一岁半以前，父母天天用药水棉花替他清洗口腔。
一岁半以后，就用小牙刷轻轻替他刷，等到他三岁
多了，就开始叫他自己学
习刷牙。
开始，一鸣不喜欢刷牙，父亲就用种种方法来暗示他。
例如在盥洗室贴一张彩色图画，图上画了三四个儿
童在一间美丽的洗脸室里，各人拿一杯水一把牙刷，欢欢喜喜地在那里刷牙，旁边有个母亲笑嘻嘻地看着他们
。
还有一次邻居小朋友来玩，陈鹤琴知道她肯自己刷牙，就指着她对一鸣说：
“她的牙齿多好看，多清洁，你
若天天刷你的牙齿，也会像她这样整齐好看呢！
”平时大人认真刷牙，为他做出示范。
一鸣自己刷完牙，陈鹤
琴总不失时机地称赞他说：
“呀！
你的牙齿是白一点，好看得多了。
”一鸣听了非常高兴，渐渐地也就喜欢刷
牙了。
一鸣洗脸刷牙固定在盥洗室，同时有自己的毛巾和用具，陈鹤琴教他用自己的小毛巾洗脸，洗完后挂在规
定的地方。
洗脸时也常常用“扫地扫壁角，洗面洗眼角”之类生动的俗语和故事诱导一鸣，教会他洗干净眼角
、鼻子和耳朵。
饮食的习惯
一鸣吃饭和吃点心很有规律，定时定量。
除了一日三餐外，每天上午１０点左右，下午４点左右是吃点心
的时间，吃的东西不太多，仅仅能够充饥罢了。
家里人把食物放在橱子里，既不乱藏也不乱摊。
这样做，是为
了让孩子知道食物应放在规定的地方，是大家吃的，不该吃的时候不能自己乱拿乱吃。
一鸣也曾经自己打开食
橱拿东西吃，被父亲制止教训了之后再没有发生第二次。
所以一鸣吃饭时胃口很好，身体也很健壮。
邻居家的青儿则不然，他家里很有钱，什么鸡蛋糕、杏仁酥、茶糕、饼干应有尽有。
他的父母宠爱他，他
什么时候要吃、想吃多少都随他意。
这样，他吃起饭来总是不香，肠胃不好，人也非常瘦弱。
陈鹤琴说，一些做父母的以为小孩子多吃东西容易长大，容易强壮，所以不论什么东西，不论什么时候，
有则给他吃，吃则尽他量。
闲食吃得很多，吃饭就受到影响，甚至弄得食积生病，害了孩子。
此外，一鸣小的时候，吃饭有自己的桌椅盘匙。
吃饭时围好围兜，独自一人先吃，等他吃完后，大人再一
同吃。
陈鹤琴认为这样较有利于养成孩子良好的进食习惯。
等孩子年龄稍大一些，基本形成进食习惯，自制能
力稍强一点，就可以同家中成人同桌而食，享受团聚之乐了。
陈鹤琴说，卫生习惯与身体的健全是有密切关系的。
强健的身体是小孩子幸福的根源，若身体不健全，不仅小孩子终身受其累，做父母的也要因此多受许多操劳、痛苦。
讨论探究：
1、寻找我们身边的卫生陋习：
（1）有的同学不洗手就用手拿东西吃，吃完辣的东西还喜欢舔手指。
（2）有的同学没到夏天就开始吃冰棍。
（3）指甲长了不及时修剪。
（4）用脏手揉眼睛，或喜欢挖鼻孔。
2、怎样改掉卫生陋习，预防疾病呢？
（1）预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。
（2）饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，不要喝生水，不吃生冷的食物。
（3）居室要经常通风，勤晒衣被。
（4）疾病在流行期间，少去人多的公共场所，减少被感染机会。
如果出现发热、皮疹等症状，要及时就诊。
（5）加强营养，避免过度疲劳；
3、师生共同编写预防手足口病儿歌：
手足口病不可怕，讲究卫生远离它。
饭前便后勤洗手，不摸口鼻和眼睛，
洗手用上二十秒，先湿后洗要讲究，
用上洗液或肥皂，手臂指缝都洗到。
搓搓搓，洗洗洗，认认真真洗得好。
洗完要用清水冲，冲完手来冲龙头。
擦拭干净做游戏，同学之间少握手。
环境卫生要讲究，消毒通风很重要，
发烧感冒医治早，身体健康成长好。
巩固效果，做好宣传。
1.学生根据本次活动的内容，制作一张预防手足口病的手抄报。
2.向身边的人做好宣传。
个人的预防措施
1、保持良好的个人卫生习惯。
首先要改掉随便用手揉眼、抠鼻等不良习惯。
同时做到饭前便后要洗手；
外出回家要洗手；
打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子后更要洗手。
洗手后，还要用清洁的手巾和纸巾擦干或晾干，不要与他人共用毛巾。
个人的手绢要及时清洗干净。
有条件的话，每天回到家后都应当洗头、洗澡，但至少必须坚持洗手、洗脸，防止病毒悬浮粒子存留在身上。
2、不随地吐痰。
根据调查研究显示，非典型肺炎病毒在痰液中的存活时间可达38个小时。
因此，讲究个人卫生习惯，做到不随地吐痰，不冲人打喷嚏，也是保护自己和他人不被病毒传染的重要措施之一。
3、勤开窗户，保持室内通风。
注意经常开窗通风换气，做到每次开窗10分钟到30分钟，使空气保持流通，避免病毒悬浮粒子在室内空气中游离。
同时经常做到清洁环境卫生，勤保持空调设备的良好性能，经常清洗隔尘网。
4、根据气候变化增减衣服、防寒保暖：
适量运动，充足休息，保持稳定情绪；
加强对自身健康状况的监控，每天早晚自测体温，以便及早发现问题；
并尽量避免吸烟和被动吸烟，增强身体的抵抗力。
5、注意均衡饮食，尽可能多地补充水分，加强营养，多吃水果、蔬菜等绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、草莓等都含有大量的维生素，对于吸收和平衡体内维生素都有很好的作用。
6、经常到户外活动，呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增强体制。
如每天可坚持5分钟到10分钟的腹式呼吸，来增强膈肌、腹肌和下部胸肌的运动，增大肺活量和通气量。
游泳也能有助于明显改善心肺功能。
7、结合自身情况，适量服用一些抗病毒或预防流行性感冒类药物。
8、尽量避免前往空气不流通、人群密集的公共场所，以减少感染机会。
讲究卫生保护环境
清澈的水源在慢慢地变黑,蓝蓝的天空变得灰蒙蒙地,我们的地球正在遭受劫难,全球气温渐渐地在变暖,还经常出现千年一遇的风暴、酸雨等等。
足可见提倡讲究卫生、保护环境的必要性了。
“地球是我家，卫生靠大家。
”这名话大街小巷随处可见。
只有我们大家不断地共同努力，才能保护我们的地球，让人们生活在一个美好的环境当中。
我们的学校，我们的教室也需要每一个同学的精心呵护，才能给我们一个美好的环境，让我们在优美的环境中健康地成长，快乐地学习。
首先我认为我们应该像老师说的那样，抽屉里、书包里没有任何纸屑，书包、衣服不要乱扔在地上，抽屉、书包要经常整理，不要搞得乱七八糟，杂乱无章。
轮到值日的同学应该尽心尽责地把教室的每一个角落清理干净。
其次每个同学要勤洗头、勤剪指甲，要注意自身的清洁，只有搞好自身的卫生，才能健康地成长。
最后学校是一个大家庭，有脏的、乱的我们要自觉地把它清理干净，及时地把它改正。
如果身边的每一位同学都能做到这一点，我想我们的学校、教室一定会更漂亮、更整洁。
讲究卫生、保护环境，从我做起从自身做起，从身边做起，让我们少扔一张纸，多花一点时间在打扫卫生上，共同创造一个美好的环境。
记一记：
晨必盥兼漱口便溺回辄净手
冠必正纽必结袜与履俱紧切
置冠服有定位勿乱顿致污秽
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e;
N;
O9c衣贵洁不贵华上循分下称家
对饮食勿拣择食适可勿过则
——《弟子规》
译文：
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S+{-~1{#M）T每天早上起床必须先洗脸，然后刷牙濑口，解完大小便以后把手洗干净，这样才是讲究卫生的好孩子。
出门帽子要戴端正，穿衣服要把纽扣扣好；
袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要系紧，这样全身仪容才整齐。
脱下来的帽子和衣服应当放置在固定的位置，不要随手乱丢乱放以免弄皱弄脏。
穿衣服注重的是整齐清洁，不在衣服的昂贵华丽，而且要依照自己的身份穿着，也要配合家庭的经济状况。
对于食物不要挑剔偏食，而且要吃适当的份量，不要吃过量。
“黎明即起，要内外整洁;
既昏便息，关锁门户，必亲自检点。
——《朱子家训》
天刚亮就起床，洒水打扫庭院，要求内外整洁；
天已黑就休息，注意关锁门窗，必须亲自检查。
2、强身健体
“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“人怕不动，脑怕不用”、“早起做早操、一天精神好”、“饭后散步，不进药铺”、“拍打足三里，胜吃老母鸡”。
“冬练三九，夏练三伏。
”“刀越磨越亮，人越练越壮。
”这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰”的真理，它告诉人们，勤劳动、多运动，是健康长寿之道。
阳光体育，快乐长跑，精彩生命
我国曾向广大青少年提出过“为祖国健康生活50年”的口号。
现在，国家更号召广大学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
这不，我们学校也开展了这一活动。
每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的打羽毛球，还有的玩一些体育小游戏。
同学们玩得真是不亦乐乎，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。
当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。
看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。
我们的大课间活动开始啦！
“一二一，一二一……”嘹亮的口号越来越响了，同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来。
我们一个个昂首挺胸，精神饱满。
此时，充满生机的绿茵场成了我们展现自我的大舞台，夺目的阳光是最华丽的闪光灯，鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏，而神采飞扬的我们是全场的焦点，这一切的一切是多么充满激情和活力！
青春是充满活力、充满阳光、充满欢声笑语的，因为我们都有大量的时间去玩，没有任何的思想包袱。
哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏，也是体育活动。
因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你走来。
了解一些运动常识
1．慢跑的好处：
慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。
慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。
坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。
慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。
冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。
慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。
慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。
2．游泳的好处：
游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。
长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。
“健步”走人生
艺术家张大千的健身法
张大千的“健吃”、“健谈”、“健步”是其健身秘诀。
被徐悲鸿先生誉为中国画坛“五百年来第一人”的张大千先生，才华横溢，勤奋作画6万多幅，作诗上千首，集诗、画、书法、篆刻、收藏、鉴赏、摄影、旅游、美食于一体，又以食疗营养的“健吃”、调理气息的“健谈”、活动身心的“健步”而驰名。
健步。
大千先生年少身体羸弱，健步对他强体起到了积极作用。
解放前交通极为不便，1925年他初去荒山时，尚要逢山开路，遇水搭桥，披荆斩棘，方能开出一条小路来。
1947年，大千先生去康巴高原时，自瓦寺沟至康定的30多公里，还需要他随时行走在湍急溪流中。
在法国、瑞士、德国、西班牙、巴西、美国、新加坡、印度等许多国家的奇山异峰上，都留有他的足迹，爬山使他得到健身之乐。
大千先生晚年住在摩耶精舍时，每天要在园内散步，让自己沉浸在一片浓密的绿意里，耳闻淙淙的水声，他将“生命在于运动”体现在“健步”中。
健谈。
大千先生生性善良，为人热忱。
在听他人谈话时，对远方来客，他还能眼观四面、耳听八方地一面作画，一面“摆龙门阵”。
这一习惯，便是现在说的有氧代谢运动。
该法，古书有载，能疏通调和相关脏腑的经络和气血，从而使心悸、心绞痛等病得到缓解。
健吃。
儿时的大千先生，家庭经济十分拮据，身体一度羸弱，他深知适当的饮食调养会补益精气，纠正脏腑阴阳之偏，曾言：
“吃在肚里才实惠！
”因此，他在绘画之余，饶有兴趣在食疗基础上，汇集家传、口尝、耳闻等各种佳肴美味做法，亲自下厨实践，对菜肴的选料、刀法、烹制、火候、调味等都有要求。
老年的大千先生，积劳致眼病、心脏病和糖尿病，他的“健吃”，先后改为“少量多餐”、“只吃菜不吃饭”的食疗。
辞世前两年的1981年4月，他在为张学良将军多年收藏而装订成册的《大千菜单集》上题字：
“吉光兼美。
”作诗：
“萝生儿荠有孙，老夫久已戒腥荤，脏神安坐清虚府，哪许羊猪踏菜园。
”同时又作白菜、萝卜和菠菜画配之。
看来，大千先生的健吃，皆与美食健身和情趣游艺相关。
人有时候，也太相信药物，太依赖药物了，生病了，当然要吃药看医生，是不能避免的，但是平时注意自身保健，增强身体素质，这是都可以做的。
可是现在能注意到这些的人有几个？
大鱼大肉，暴饮暴食的，抽烟喝酒的，不爱惜环境的，经常坐在电脑旁的小白胖子，吃完饭就坐在电视前盯着韩剧的，口袋里揣着葡萄糖喝酒的，没事就去挂药水的老人。
生活条件好了，忘记了五谷杂粮对生命有利的食品。
珍惜生命，强身健体，远离医院！
名言屋：
发展体育运动，增强人民体质，锻炼身体，振兴中华。
生命因运动精彩，体育让梦想成真。
世界上在也没有什么衣服比发达的肌肉和古铜色的肌肤更美丽了。
如切如磋
如琢如磨
——《诗经·
卫风·
淇澳》。
就是说要强身健体，习武练剑的意思。
可是剑术和写诗词一样，在这个领域专家如云，一旦遇到一个科班出身的高手，随手挥动几剑，可能就会被他的剑术打败，虽然不一定得其剑术之精华，但是强身健体还是最重要的。
“学而不思则罔”是中国古代的哲学思想注重通过自省来提高自己的修养，儒家当然也不例外；
“思而不学则殆”与“三人行必有我师”相似。
这句话，我们可以看做是孔子所提倡的学习方法。
一味的读书而不思考，只能被书本牵着鼻子走，就会被书本所连累，从而受到书本表象的迷惑而不得甚解。
所谓尽信书则不如无书。
而只是一味的埋头苦思而不进行一定的书本知识的积累，进而对知识进行研究推敲，也只能是流于空想，问题仍然不会得到解决，也就会产生更多的疑惑而更加危险。
只有把学习和思考结合起来，才能学以致用。
沈括上山看桃花
“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，当读到这句诗时，沈括的眉头凝成了一个结，“为什么我们这里花都开败了，山上的桃花才开始盛开呢？
”，为了解开这个谜团，沈括约了几个小伙伴上山实地考察一番，四月的山上，乍暖还寒，凉风袭来，冻得人瑟瑟发抖，沈括茅塞顿开，原来山上的温度比山下要低很多，因此花季才来得比山下来得晚呀。
凭借着这种求索精神和实证方法，长大以后的沈括写出了《梦溪笔谈》。
少年包拯学断案
包拯包青天，自幼聪颖，勤学好问，尤喜推理断案，其家父与知县交往密切，包拯从小耳濡目染，学会了不少的断案知识，尤其在焚庙杀僧一案中，包拯根据现场的蛛丝马迹，剥茧抽丝，排查出犯罪嫌疑人后，又假扮阎王，审清事实真相，协助知县缉拿凶手，为民除害。
他努力学习律法刑理知识，为长大以后断案如神，为民伸冤，打下了深厚的知识基础。
陶弘景菜园求学
古代的时候，对自然界产生很多误区，人们相信蜾赢是将螟蛉变成自己的儿子这个荒唐的传说，还把领来的儿子叫做“螟蛉子”。
陶弘景对此表示怀疑。
他在村边的菜园子里找到一窝蜾蠃，蹲在菜地里聚精会神地整天观察。
陶弘景发觉它们有雄也有雌，经过许多天细致的观察，陶弘景终于揭穿了蜾蠃衔螟蛉的秘密：
原来蜾蠃也有自己的后代，螟蛉是被衔到窝里给幼虫当食物的，根本不存在“螟蛉义子”这回事！
从此，陶弘景更感到，凡事最好亲自观察，绝不能人云亦云。
说一说：
1、读了这些小故事，你有什么收获？
2、学生谈谈古人是如何思考问题的？
学而不思则惘，思而不学则殆。
——孔子
思而不学则殆。
——孔子
三人行必有我师。
“学而不思则罔，思而不学则殆。
”——《论语·
为政》
学习而不思考，则会感到迷茫而无所适从；
只思考而不学习，则会变得精神疲惫而无所得。
业精于勤，荒于嬉；
行成与思，毁于随。
——韩愈《劝学解》
学业由于勤奋而精通，但它却荒废在嬉笑声中，事情由于反复思考而成功，但他却能毁灭于随随便便
三思而后行。
——《论语·
公冶长》
指经过反复考虑，然后再去做。
学而时习之，不亦说（yuè
）乎？
有朋自远方来，不亦乐乎？
人不知而不愠（yù
n），不亦君子乎?
——《论语》
学习了（知识），然后按一定的时间间去温习，不也很愉快吗？
有志同道合的人从远方来，不是也很快乐吗？
别人不了解，却不发怒（怨恨），不也是君子的行径吗？
我国古代早有“授人以鱼，只供一饭之需。
教人以渔，则终生受用无穷”的至理名言。
作为教师，不仅要使学生掌握教学大纲所规定的基础知识和基本技能，更要教给学生独立获取知识的方法。
因此，教师在教学中应有意识地对学生进行学习能力的培养。
敏而好学，不耻下问
这个成语来源于《论语.公冶长》，敏而好学，不耻下问。
春秋时代的孔子是我国伟大的思想家、政治家、教育家，儒家学派的创始人。
人们都尊奉他为圣人。
然而孔子认为，无论什么人，包括他自己，都不是生下来就有学问的。
一次，孔子去鲁国国君的祖庙参加祭祖典礼，他不时向人询问，差不多每件事都问到了。
有人在背后嘲笑他，说他不懂礼仪，什么都要问。
孔子听到这些议论后说：
“对于不懂的事，问个明白，这正是我要求知礼的表现啊。
那时，卫国有个大夫叫孔圉（音yu），虚心好学，为人正直。
当时社会有个习惯，在最高统治者或其他有地位的人死后，给他另起一个称号，叫谥（音shi）号。
按照这个习俗，孔圉死后，授于他的谥号为“文”，所以后来人们又称他为孔文子。
孔子的学生子贡有些不服气，他认为孔圉也有不足的地方，于是就去问孔子：
“老师，孔文子凭什么可以被称为‘文’呢？
孔子回答：
“敏而好学，不耻下问，是以谓之‘文’也。
”意思是说孔圉聪敏又勤学，不以向职位比自己低、学问比自己差的人求学为耻辱，所以可以用“文”字作为他的谥号。
1、读了《敏而好学，不耻下问》这个故事，你有什么收获？
2、讲一讲周围有没有勇于探究的故事。
3、在平时，你是怎样勇于探究的？
奇文共欣赏,疑义相与析。
——晋·
陶渊明
见有好文章大家一同欣赏，遇到疑难处大家一同钻研。
圣人不能生知，须任耳目以定情实。
——朱熹
注重观察，亲身实践。
古之善学者，其得力多在异同之论。
——黄宗羲
没有大胆的批判精神，没有求异思维，只有人云亦云，是不可能有所创见的。
只有树立创新的意识和理念，才能在学术上有所突破，形成自己的思想。
老莱娱亲
-----《列女传》
春秋时，楚国有位隐士，名叫老莱子。
这个老莱非常孝顺父母，对父母体贴入微，千方百计讨父母的欢心。
为了让父母过得快乐，老莱特地养了几只美丽善叫的鸟让父母玩耍。
他自己也经常引逗鸟儿
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