中学-蹲踞式跳远教学设计Word文档格式.doc
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找到踏跳的感觉。
2
1.跳的专门练习。
2.掌握蹲踞式跳远技术原理，能逐渐熟练完成整个技术环节，反复学习助跑加速的节奏。
让学生熟悉蹲踞式跳远的整个技术。
助跑的加速和节奏的掌握。
1.了解助跑在蹲踞式跳远的起源与发展。
2.掌握全程助跑技术，70%的学生初步掌握助跑与起跳的有机结合。
3
1.跳的专门练习，上肢协调性练习。
2.学习掌握腾空后身体的控制和起跳后腾空步动作。
起跳技术和起跳后空中姿势的控制
起跳时的蹬伸及起跳后的“腾空（收腹举腿）”。
1.90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。
2.70%以上的学生能掌握助跑与起跳相结合技术，腾空能做出蹲踞式。
4
1.跳的专门练习，腰腹力量练习加强。
2.巩固助跑与起跳相结合技术，提高学生的整体跳跃水平。
1.重点：
身体保持平衡，动作协调。
助跑与起跳结合自然。
1.掌握蹲踞式跳远动作要领。
2.90%的学生能做到助跑与起跳相有机结合并达到一定腾空高度。
5
1.发展跳跃能力练习。
2.学习落地动作，掌握并
提高助跑起跳腾空落地的完整动作。
提高个人成绩。
让学生掌握腾空与落地的结合技术
小腿的前伸和后臀着地。
1.复习助跑与起跳技术，
2.提高个人能力，加强蹲踞式跳远的技术掌握。
6
1.学习田径中跳远比赛的规则。
2.组织小型比赛，以赛代
练、小组评价。
学习比赛规则和要求
应赛能力
1.加强对规则的学习和理解，学会评价蹲踞式跳远。
2.通过小组评价，提高个人能力的展示。
评选最佳技术和最佳成绩奖，培养学生应赛能力。
水平四（七年级）
蹲踞式跳远—腾空技术教学设计
本课以人教版《体育与健康》课程标准为依据，按水平四的要求，以七年级年级蹲踞式跳远教学中的起跳与腾空相结合为课例进行教学设计。
【指导思想】
本次课以学生为主体的思想为指导，在教学中牢固树立“健康第一”的指导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。
同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。
【教材分析】
蹲踞式跳远是《体育与健康》课程中跳跃单元重要的教学内容，也是腾越远度越过水平障碍的一种技能。
其动作结构是助跑——起跳——腾空（成蹲踞式）——落地。
技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。
所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成蹲踞式。
【学情分析】
本课的授课对象是七年级学生。
刚步入七年级的学生有可能来自不同地方的学校，通过小学阶段田径运动基本技术的学习和掌握都具备了一定的身体素质和跳跃能力，但身体素质基础参差不齐，男、女生的身体形态、生理和心理差异较大。
男生灵敏素质较好，好胜心强，兴趣容易激发，体能较好，但容易冲动，有强烈的求知欲和表现欲；
女生柔韧素质稍好，平衡感强，但胆量小，下肢力量不足。
七年级学生学习的积极性较高，思维也较活跃，模仿能力强，由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，同时学生人数多，沙坑有限，跳跃能力不强，所以在教学中不纠缠技术细节，更多的是多采用多种起跳方式，给学生充分发挥弹跳力的机会并和改进技术的联系组合起来。
【安全及防范预设】
1.根据跳跃运动的特点，在练习过程中加强对学生安全教育。
检查场地，特别是清理干净沙坑内的杂物，学生能了解运动损伤处理的一些基本方法。
2．指导学生怎样结合跳远的特点做好专门性的准备活动特别是脚踝、膝关节活动。
让学生知道练习场地、器材应达到的要求、如何布置，遵守练习秩序——前一人走出（垫子）沙坑，后一人才开始助跑。
3．重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。
【教学流程】
1、用跳跃为主的自编健身操引导学生进入准备活动，活跃课堂气氛，调动学生参与的积极性,提高学生身体协调能力。
2、以双脚跳到跳箱成蹲踞姿势练习开始，在让学生建立动作的感性认识。
接着通过辅助性练习上一步单脚踏跳到跳箱上成蹲踞式，三步助跑头触悬挂的球和助跑越跳箱练习初步掌握腾空步（收腹举腿）的动作，从学生的实际出发，组织进行小组交流合作讨论，进一步巩固动作的掌握。
之后在沙坑里设置一定高度的橡皮筋，学生体会腾空步，通过练习，70%学生能在起跳后保持腾空（收腹举腿）姿势。
3、在本次课的最后，利用篮球场组织学生进行单脚跳接力比赛，培养学生团结合作能力和拼搏的精神。
4、在课的结束部分，通过相互合作甩腿，深呼吸进行放松，以愉悦的心情同时教师做出本次课的评价和总结，结束本次课。
【教学重难点及其处理】
1.本课重点是：
蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿），难点在于快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）。
2、重难点的处理：
（1）通过双脚、单脚踏跳上跳箱蹲下的练习，结合教师提示，使学生在不断练习中初步体会起跳后在空中应保持的姿势——蹲踞式。
（2）三步助跑起跳越过跳箱，在空中及时收腹举腿，落地缓冲（屈膝团身），使学生体会踏跳后收腹举腿要及时，才能做出腾空的姿势。
（3）三步助跑起跳用头触悬挂的球，使学生体会要让头能触到球就得踏跳迅速有力，身体积极向上。
（4）在沙坑里设置橡皮筋作为障碍物，借助踏跳板快速起跳，在空中保持收腹举腿姿势，落地屈膝缓冲，使大多数学生能完成快速起跳后的收腹举腿（腾空技术）突破本课难点。
（5）所采用的辅助性练习紧紧围绕腾空姿势的保持，由易到难，层层递进，让学生始终保持较高的积极性，从而让学生的腾空技术动作在反复练习中得到巩固。
（6）采用启发式、交流合作学习、创造性学习、对比练习等教学形式最大限度激发同学们的积极性，愉快地参与到学习中去。
蹲踞式跳远——腾空技术教案设计
授课班级
七年级
人数
40人
课时
第三课时
教材内容
1、蹲踞式跳远腾空技术2、游戏：
单脚跳接力
重点
蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿）
易犯错误
摆动腿不积极，低于水平位置；
起跳时过于向前。
难点
快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）
纠正方法
短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体正直，目视前方；
起跳后保持收腹举腿姿势，如：
越过一定高度的跳箱子；
起跳后头触悬挂球。
学习目标
1、通过对蹲踞式跳远学习使90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。
2、使70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。
3、培养学生果断勇敢的意志品质和勇于面对困难，尽力解决困难的精神。
课的部分
课的内容
教与学
达成目标
组织方法与要求
练习
时间
次数
导
入
与
激
发
兴
趣
阶
段
尝
试
体
验
一、课堂常规。
1、体育委员整队、清点人数。
2、师生问好。
3、宣布课的内容，目标和要求。
4、检查服装，安排见习生。
二、自编健身操
1、一字步
2、上步吸退
3、吸退跳
4、小马跳
5、下蹲伸退
三、设问：
怎样在空中保持蹲的姿势？
集体练习上步踏跳。
1、原地双脚起跳跳上跳箱后成下蹲。
2、上一步单脚起跳跳上跳箱成下蹲。
3、三步助跑起跳越过跳箱。
空中及时收腹举腿后落垫蹲下。
4、助跑三步或五步，起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，用头触悬挂球练习。
1、提出学习目标、内容和要求。
2、教师引导性领操并提示动作部位。
3、学生注意力集中。
1、在教师引导下学生一起做健身操。
2、学生认真模仿，上下肢协调用力。
3、学生带着问题进入尝试体验阶段
1、教师展示挂图（腾空蹲踞式）讲解、示范，引导学生进行模仿练习
2、师进行正确动作技术讲解并示范，及时纠错。
2、学生大胆尝试，踏跳有力。
3、学生对比示范。
培养良好的纪律作风。
1、精神饱满，充分热身。
2、主动参与，身体协调。
3、积极思考，发展思维。
1、尽量向上，头能触球。
2、腾空后及时收腹举腿。
3、积极参与创新，体验成功的喜悦。
XXXXXXXX
△
1、整队要快、静、齐。
2、精神饱满，注意力集中，主动参与。
XXXX
XXXX
XX△XX
XXXXXX
△
XXXXXX
↓
XXXXXXX○□
△
要求：
踏跳有力，起跳迅速，抬腿充分，收腹及时。
按照秩序前一人离开垫子后一人开始助跑。
2分钟
分钟
10分钟
4×
8拍
次
4次
3次
探
究
巩
固
展
一、踏助跳板起跳完成蹲踞式的腾空动作。
1、助跑五步或七步，借助踏跳板起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，越过一定高度橡皮筋落入沙坑。
2、体会收腹举腿姿势，控制身体平衡，防止侧旋或前旋。
二、单脚跳接力赛
把学生分成人数相等的四队（男女各两组）进行30米迎面单脚接力赛（左右脚过中线交替），输方做五次团身跳。
1、强调及时收腹举腿，双膝尽量靠近肩。
2、教师观察学生的动作，找动作较好与有待提高的同学进行对比示范，让学生准确了解动作的规格。
3、小组内相互探究、相互学习。
1、教师讲解、提出游戏规则的内容与要求
2、组织好学生进行单脚迎面接力游戏。
3、认真观察，遵守游戏规则，积极投入到游戏中去，体验其中的乐趣。
1、大部分学生在教师的指导下初步掌握腾空步技术。
2、通过练习不断提高腾空步动作技能，应用所学技术积极参与活动，提高实践能力。
3、不怕困难，勇敢果断。
4、提高小腿和踝关节力量。
5、培养学生吃苦耐劳和团结合作的意志品质
△
XXXXXXX□
1、大胆尝试，按要求进行。
（前一人出沙坑，后一人开始助跑）
2、有力腿迅速有力滚动踏跳，及时收腹举腿成蹲踞式。
3、落地缓冲（屈膝团身）。
△
XXXXXXXXXX
单脚跳接力，过中线左右脚交替，与对面同学击掌后依次进行。
20分钟
2组
恢
复
身
心
1、两人一组相互背靠背，背人放松练习
2、师生共同评价，提出解决方案。
3、归还器材。
4、下课。
1、教师引导学生进行放松。
。
2、师生共同评价。
教师布置课后练习。
3、指导学生收拾器材
4、宣布下课。
1、学生调整身心，充分放松。
2、自我评价与同学交流。
3、认真听取他人意见。
4、主动回收器材。
XXXXXXXX
1、放松到位，动作规范。
2、调整呼吸，降低心率。
4分钟
3|
场
地
器
材
沙坑一个，排球6个、球套6个、7米长橡皮筋1根、体操垫6床、挂图4张。
踏跳板2个，跳箱9个。
运动强度：
中上
平均心率：
135次/分左右
预计练习密度：
35%—38%
运动负荷曲线图
课后反思
蹲踞式跳远—腾空技术说课稿
一、教材分析，
蹲踞式跳远是七年级《体育与健康》课程中跳跃单元重要的教学内容，也是腾越远度越过水平障碍的一种技能。
本次课主要以起跳与腾相结合为主要教材，设置不同的障碍和悬挂物进行起跳后腾空练习，使起跳与腾空在蹲踞式跳远技术中的重要性和作用，60%以上学生能熟练掌握腾空技术，结合单脚跳接力比赛，提高学生腿部力量。
通过这阶段的学习和练习，提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展。
二、学情分析
七年级学生学习的积极性较高，思维也较活跃，模仿能力强，由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，同时学生人数多，沙坑有限，跳跃能力低下，所以在教学中不纠缠技术细节，更多的是多采用多种起跳方式，给学生充分发挥弹跳力的机会并和改进技术的联系组合起来。
三、课堂目标
把握了教材，分析了学生，结合实际因地制宜，我确定了本次课的教学目标：
1、通过对本次课的学习，90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。
70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。
2、发展学生的灵敏、协调及弹跳能力，增强下肢力量等身体素质。
四、本课的重、难点
本课重点是蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿），其难点在于快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）
五、本课的教与学
根据学生和教材的特点，本节课在教学形式上做文章，本节课的复习内容采用挑战赛的形式，巩固提高部分的内容采用设置不同形式、不同难度的跳跃练习，来激发学生的兴趣，调动学习积极性，使学生在积极、竞争的学习氛围中较好的完成本节课的任务。
整个教学过程不放松技术教学，让学生在练习中逐步领悟动作。
本节课所运用的教学方法有：
1、讲解示范法2、分解教学法3、对比教学法4、循序渐进法5、自主和探究学习法6、游戏竞赛法。
在本课的学习法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法。
发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生研讨，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
根据学生身体素质能力不同接受新知识快慢程度不一进行区别对待，更好地激发他们的学习兴趣，从而达到教学目的。
重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，学会保护和自我保护的技能。
六、课前准备
有了以上目标和教学手段课堂里不能缺少的是教学器材，本课需要的器材有：
沙坑一个，踏跳板2个，排球8个、球套8个、7米长橡皮筋1根、体操垫8床、挂图8张、跳箱9个、小音响一个。
七、教学流程
本课我主要设计了以下四大部分，1、激发兴趣，活跃身心；
2、自主学习，尝试体验3、探究巩固，发展提高。
4、恢复身心，放松身体。
下面我就对教学过程的四个部分依次进行阐述
（一）激发兴趣阶段（5分钟）
我选择了自编以锻炼身体协调性的健身操：
一字步，上步吸腿，吸腿跳，小马跳，下蹲伸腿，配合令人兴奋的DJ音乐，动作欢快活泼、俏皮洒脱，学生非常喜欢而且乐此不疲，同时也达到了热身的目的，给快速进入课堂主体内容打下基础。
（二）热身后的尝试体验（10分钟）
为了进一步提高学生的学习兴趣，通过提出问题——如何在跳远腾空时保持蹲踞的姿势，学生积极思考，带着问题去尝试体验各种上步踏跳成蹲踞姿势的练习，如双脚原地跳上跳箱蹲下（4次），上一步单脚踏跳到跳箱上蹲下（4次），之后层层递进：
三步助跑起跳越过跳箱落地（4次），三步助跑起跳用头触悬挂的球（3次），这些都是围绕本次课教学目标进行的辅助性练习，也是为蹲踞式跳远的腾空技术快速起跳后的收腹举腿奠定基础。
（三）探究巩固，发展提高（20分钟）
在这里我围绕教学目标，设置了三个环节
环节一：
通过一系列的辅助性练习，教师提出疑问：
刚才大家都练习了几种起跳后的腾空练习，你想知道自己的姿势是否正确吗？
怎样才能跳得更好？
听到这学生自然会很兴奋，有跃跃欲试的冲动，教师抓住这一契机进行合理引导：
进入主题，要想跳得更好，正确的技术是关键，要领提示，引导学生自主学习，尝试体验，学生分组练习，教师适时进行安全提示与帮助
环节二：
加强练习，把握重点1.教师示范与讲解动作要领，强调快速起跳，及时收腹举腿，落地屈膝缓冲2.学生采用踏跳板起跳分组练习3.典型示范
环节三：
分层提升，突破难点。
在解决了本课的重点问题后，我又采用了在沙坑里设置一定高度橡皮筋障碍物，突破快速起跳后及时收腹举腿，双膝接近胸或触胸这一难点问题，在练习过程中，鼓励学生不惧困难大胆跳跃，解决了重难点问题后，采用“单脚跳接力赛”的游戏形式来提高学生的腿部力量和踝关节力量，调动学习积极性，表现自我。
使学生在竞争、愉悦的学习氛围中较好的完成本节课的任务。
（四）恢复身心，放松身体阶段（4分钟）
1、放松练习：
由于本次课下肢练习次数较多，我采用两人互背抖腿放松，相互合作与信任。
在和谐的氛围中，每一名学生都学有所得，练有所获，愉快地完成了教学任务。
2、本课小结：
对本节课的内容进行简要回顾与总结。
3、收放器材：
组织学生安全有序收放器材，培养责任感。
八、运动负荷预计
预计平均心率在135次/分左右，练习密度在35－38﹪。
九、创新点阐述
我认为一节体育课创新点并不在于游戏有多么花哨，也不在于借助的道具有多么漂亮，学生课堂气氛有多么的热闹，而在于通过教师的教学中一些实实在在的手段（教学方法），让学生懂得了多少，学会了多少，本次课的技能有多少学生能掌握，所以在我这次课中我觉得自己的创新点在于，始终紧紧围绕怎样突出重点和突破难点进行的一系列辅助性练习，如：
在本课中
（1）通过双脚、单脚踏跳上跳箱蹲下的练习，结合教师提示，使学生在不断练习中初步体会起跳后在空中应保持的姿势——蹲踞式。
通过本次课，我可以问心无愧的说，我教会了学生蹲踞式跳远的腾空技术，70%的学生学会了快速起跳后及时收腹举腿，完成了本次课的任务并为下一阶段的学习和运用打下了坚实的基础。
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